نویسنده: Rachel Coleman
تاریخ ایجاد: 20 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی: 22 نوامبر 2024
Anonim
مربی فیتنس مت رابرتس،روشی ابداع کرده که در فرصتی کوتاه می تواند اندازه دور شکم را کاهش دهد
ویدیو: مربی فیتنس مت رابرتس،روشی ابداع کرده که در فرصتی کوتاه می تواند اندازه دور شکم را کاهش دهد

محتوا

از آنجایی که خانم های شلوغ سعی می کنند عرق ، کار و بازی خود را در برنامه های پر از تنقل قرار دهند ، یافتن راه هایی برای سهولت در انتقال بین فعالیت ها بسیار مهم است ، چه با آرایش ضد عرق و چه با کیف های بدنسازی شیک که می تواند شما را از کلاس چرخش به خیابان ببرد. به هرچند که صحبت از موهای ما به میان می آید ، ما اغلب با این مشکل روبرو هستیم که چگونه تمرینات ورزشی خود را به گونه ای بسازیم که در نیمه راه مناسب بعد از ورزش باشد (مگر اینکه از یک بطری کامل شامپو خشک استفاده کنید!). بنابراین، ما از آرایشگر Donna Tripodi از سالن Eva Scrivo برای چند مدل موی تمرینی دوگانه استفاده کردیم که - با حداقل محصول و مهارت! - می‌تواند شما را به راحتی از کلاس تمرینی خود در بقیه روزتان ببرد.

بافته های طناب Pigtail

برای انواع موها و طول ها کار می کند

جهت ها:

1. موها را از وسط یا قسمت کناری به مرکز گردن از وسط نصف کنید.

2. از هر طرف، یک قیطان دو رشته ای را از خط مو شروع کنید و تا انتها به سمت پایین بکشید.

3. هر دو انتها را با نوار الاستیک کوچک ببندید و 2 تا 3 بند موی پارچه ای روی هر نوار برای حداکثر پشتیبانی محکم کنید.


بعد از تمرین: این سبک موج دار زیبا را باز کنید و به نمایش بگذارید!

گره بالا/گره بالا گره

برای موهای بلند بهترین است

جهت ها:

1. موها را به سمت دم اسبی بلند بکشید و با یک نوار الاستیک کوچک محکم کنید.

2. یک بافت سه رشته ای را از پایه الاستیک تا انتهای مو شروع کرده و با یک نوار الاستیک کوچک محکم کنید.

3. یک تکه پارچه نخی 3 اینچ 20 اینچی را بپیچانید و آن را دور پیشانی خود بپیچید (مانند عرق گیر)، سپس انتهای قیطان را داخل پارچه در پایه گردن قرار دهید.

بعد از تمرین: نوار عرق را بردارید و بافت را در یک نان بپیچید. مگس پاش را اسپری کنید.

نان دم خوک

بهترین برای موهای فر با قد متوسط

جهت ها:

1. موها را از وسط یا قسمت کناری به مرکز گردن از وسط نصف کنید. هر دو طرف را در رنگدانه ها محکم کنید.

2. هر طرف را بچرخانید و یک نان درست کنید. نان را با 4 پین بابی، یکی در هر گوشه، محکم کنید. در طرف دیگر تکرار کنید.


بعد از تمرین: نان های دم اسبی را بردارید، و شما آماده هستید.

بررسی برای

تبلیغات

مطمئن باشید که بخوانید

چرا ادرار من قهوه ای است؟

چرا ادرار من قهوه ای است؟

شما ممکن است زیاد به ادرار خود فکر نکنید ، اما این می تواند سرنخهای مهمی را در مورد سلامتی شما حفظ کند. ادرار وقتی تولید می شود که کلیه های شما زباله ها و آب اضافی را از خون شما فیلتر کند.زباله ها به ...
بهره وری شما ارزش شما را تعیین نمی کند. در اینجا چگونه می توانیم اجازه دهیم که درون آن غرق شود

بهره وری شما ارزش شما را تعیین نمی کند. در اینجا چگونه می توانیم اجازه دهیم که درون آن غرق شود

با وجود آنچه فرهنگ ما ممکن است شما را به اعتقاد سوق دهد ، شما خیلی بیشتر از یک لیست کارهای انجام شده هستید.آیا تاکنون توجه کرده اید که در روزهای واقعاً پرمحتوا ، به خصوص احساس غرور و رضایت می کنید؟ یا...