نویسنده: Rachel Coleman
تاریخ ایجاد: 20 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی: 28 ژوئن 2024
Anonim
مربی فیتنس مت رابرتس،روشی ابداع کرده که در فرصتی کوتاه می تواند اندازه دور شکم را کاهش دهد
ویدیو: مربی فیتنس مت رابرتس،روشی ابداع کرده که در فرصتی کوتاه می تواند اندازه دور شکم را کاهش دهد

محتوا

از آنجایی که خانم های شلوغ سعی می کنند عرق ، کار و بازی خود را در برنامه های پر از تنقل قرار دهند ، یافتن راه هایی برای سهولت در انتقال بین فعالیت ها بسیار مهم است ، چه با آرایش ضد عرق و چه با کیف های بدنسازی شیک که می تواند شما را از کلاس چرخش به خیابان ببرد. به هرچند که صحبت از موهای ما به میان می آید ، ما اغلب با این مشکل روبرو هستیم که چگونه تمرینات ورزشی خود را به گونه ای بسازیم که در نیمه راه مناسب بعد از ورزش باشد (مگر اینکه از یک بطری کامل شامپو خشک استفاده کنید!). بنابراین، ما از آرایشگر Donna Tripodi از سالن Eva Scrivo برای چند مدل موی تمرینی دوگانه استفاده کردیم که - با حداقل محصول و مهارت! - می‌تواند شما را به راحتی از کلاس تمرینی خود در بقیه روزتان ببرد.

بافته های طناب Pigtail

برای انواع موها و طول ها کار می کند

جهت ها:

1. موها را از وسط یا قسمت کناری به مرکز گردن از وسط نصف کنید.

2. از هر طرف، یک قیطان دو رشته ای را از خط مو شروع کنید و تا انتها به سمت پایین بکشید.

3. هر دو انتها را با نوار الاستیک کوچک ببندید و 2 تا 3 بند موی پارچه ای روی هر نوار برای حداکثر پشتیبانی محکم کنید.


بعد از تمرین: این سبک موج دار زیبا را باز کنید و به نمایش بگذارید!

گره بالا/گره بالا گره

برای موهای بلند بهترین است

جهت ها:

1. موها را به سمت دم اسبی بلند بکشید و با یک نوار الاستیک کوچک محکم کنید.

2. یک بافت سه رشته ای را از پایه الاستیک تا انتهای مو شروع کرده و با یک نوار الاستیک کوچک محکم کنید.

3. یک تکه پارچه نخی 3 اینچ 20 اینچی را بپیچانید و آن را دور پیشانی خود بپیچید (مانند عرق گیر)، سپس انتهای قیطان را داخل پارچه در پایه گردن قرار دهید.

بعد از تمرین: نوار عرق را بردارید و بافت را در یک نان بپیچید. مگس پاش را اسپری کنید.

نان دم خوک

بهترین برای موهای فر با قد متوسط

جهت ها:

1. موها را از وسط یا قسمت کناری به مرکز گردن از وسط نصف کنید. هر دو طرف را در رنگدانه ها محکم کنید.

2. هر طرف را بچرخانید و یک نان درست کنید. نان را با 4 پین بابی، یکی در هر گوشه، محکم کنید. در طرف دیگر تکرار کنید.


بعد از تمرین: نان های دم اسبی را بردارید، و شما آماده هستید.

بررسی برای

تبلیغات

توصیه شده

کشش عضله: علائم ، علل و درمان چیست

کشش عضله: علائم ، علل و درمان چیست

کشش عضله در صورت کشش بیش از حد عضله ، به دلیل تلاش بیش از حد برای انجام یک فعالیت خاص ، اتفاق می افتد که می تواند منجر به پارگی فیبرهای موجود در عضلات شود.به محض بروز کشیدگی ، فرد ممکن است درد شدیدی ر...
بیماری Charcot-Marie-Tooth

بیماری Charcot-Marie-Tooth

بیماری Charcot-Marie-Tooth یک بیماری عصبی و دژنراتیو است که بر اعصاب و مفاصل بدن تأثیر می گذارد و باعث سختی یا ناتوانی در راه رفتن و ضعف در نگه داشتن اشیا object با دست می شود.غالباً کسانی که به این ب...