نحوه تخلیه لنفاوی در بدن چگونه انجام می شود

محتوا

• انواع مانورهای مورد استفاده
• مرحله به مرحله تخلیه لنفاوی را انجام دهید
• مرحله اول: تحریک سیستم لنفاوی
• مرحله دوم: تخلیه لنفاوی صورت
• مرحله سوم: تخلیه لنفاوی در بازوها و دست ها
• مرحله چهارم: تخلیه لنفاوی قفسه سینه و پستان
• مرحله 5: تخلیه لنفاوی در شکم
• مرحله 6: تخلیه لنفاوی در پاها و پاها
• مرحله هفتم: تخلیه لنفاوی پشت و باسن
• چند جلسه انجام شود
• نحوه تخلیه لنفاوی چگونه کار می کند

تخلیه غدد لنفاوی دستی نوعی ماساژ بدن است که به بدن کمک می کند مایعات و سموم اضافی را از بین ببرد ، درمان سلولیت ، تورم یا ورم لنفاوی را تسهیل می کند و همچنین در دوره بعد از عمل جراحی ، به ویژه جراحی پلاستیک ، بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

تخلیه لنفاوی باعث کاهش وزن نمی شود زیرا چربی را از بین نمی برد اما به کاهش حجم کمک می کند ، زیرا مایعاتی را که باعث تورم بدن می شوند از بین می برد. این ماساژ باید همیشه به سمت غدد لنفاوی انجام شود فقط با فشار دادن کمی با دست روی پوست ، زیرا فشار اضافی می تواند گردش خون لنفاوی را مهار کند و نتایج را به خطر بیندازد.

ماساژ تخلیه لنفاوی را می توان در خانه انجام داد ، اما ایده آل این است که در کلینیک با متخصصانی که به استفاده از این روش عادت دارند انجام شود ، به خصوص اگر بعد از نوعی جراحی نشان داده شود.

انواع مانورهای مورد استفاده

چندین مانور وجود دارد که می تواند در طول یک جلسه زهکشی انجام شود ، اما بیشترین موارد استفاده شده عبارتند از:

• حلقه هایی با انگشتان (بدون انگشت شست): حرکات دایره ای با فشار کم بر روی پوست انجام می شود و دایره ها چندین بار پشت سر هم بر روی سطح پوست برای درمان ایجاد می شوند.
• فشار با کنار دست: کنار دست (انگشت کوچک) را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید و مچ را بچرخانید تا زمانی که انگشتان دیگر پوست را لمس کنند. این حرکت را به طور مکرر در سراسر منطقه انجام دهید تا تحت درمان قرار گیرد.
• لغزش یا دستبند: بهتر است آن را روی بازوها و پاها یا مکانهایی که می توانید دست خود را به دور آن بپیچید استفاده کنید. باید دست خود را روی منطقه ببندید تا تحت درمان قرار گیرد و با کمی حرکت کشیدن مکان را فشار دهید ، از منطقه نزدیک به گانگلیون شروع کنید و دور شوید.
• فشار شست با حرکت دورانی: فقط از انگشت شست در ناحیه تحت درمان حمایت کنید و حرکات دایره ای متحدالمرکز را انجام دهید ، پوست را بطور متوالی و بدون مالش ناحیه فشار دهید.

فشار وارد شده باید همیشه صاف ، شبیه احساس باشد و جهت های زهکشی باید کاملاً رعایت شود تا تأثیر مورد انتظار را داشته باشد.

مرحله به مرحله تخلیه لنفاوی را انجام دهید

مرحله اول: تحریک سیستم لنفاوی

تخلیه لنفاوی همیشه باید با مانورهایی شروع شود که تخلیه غدد لنفاوی را در ناحیه کشاله ران و در منطقه بالای ترقوه تشویق می کنند.

محرک در این مناطق باید قبل از شروع مانور انجام شود و باید 1 تا 3 بار در طول جلسه تکرار شود تا نتایج آن به حداکثر برسد. برای انجام این کار ، می توانید 10 تا 15 بار حرکات دایره ای را در منطقه غدد لنفاوی انجام دهید یا حرکات پمپاژ را انجام دهید.

مرحله دوم: تخلیه لنفاوی صورت

زهکشی از صورت با تخلیه از گردن آغاز می شود.تخلیه گردن با حلقه هایی با انگشتان شروع می شود که به منطقه سوپراكلاویكولار فشار وارد می كنند ، سپس باید حلقه های صاف بر روی عضله استرنوكلئیدوماستوئید ، در كنار گردن و همچنین در ناحیه نوكل ایجاد شود. سپس ، زهکشی روی صورت خود شروع می شود و برای آن ، باید زهکشی در اطراف دهان شروع شود. برای انجام این کار ، شما باید:

1. با فشار دادن انگشت اشاره و میانی ، ناحیه چانه را با حرکات دایره ای فشار دهید.
2. حرکاتی را در ناحیه زیر دهان و اطراف آن انجام دهید ، از جمله بالای لب فوقانی ، لنف را به سمت مرکز چانه ببرید.
3. دایره ها با انگشتان (حلقه ، وسط و شاخص) لنف را از گونه ها به سمت زاویه فک فشار می دهند. حرکت از پایین گونه و تا زاویه شروع می شود و سپس به بینی نزدیکتر می شود و لنف را به سمت زاویه می آورد.
4. پلک پایین باید به سمت گانگلیون نزدیک به گوش تخلیه شود.
5. پلک فوقانی ، گوشه چشم و پیشانی نیز باید به سمت گوش تخلیه شوند.

مراحل این ویدیو را نیز می توانید مشاهده کنید:

مرحله سوم: تخلیه لنفاوی در بازوها و دست ها

تخلیه بازو ، دست و انگشتان با محرک در ناحیه زیر بغل ، با چندین سری 4-5 دایره ای آغاز می شود. موارد زیر باید:

1. حرکت کشویی یا دستبند را از آرنج به ناحیه زیر بغل انجام دهید. 5-7 بار تکرار کنید ؛
2. حرکات کشویی یا دستبندی را از مچ دست به آرنج انجام دهید. 3-5 بار تکرار کنید
3. در کنار مچ دست ، حرکات باید با نوک انگشتان در حرکات دایره ای انجام شود.
4. تخلیه دست با حرکات دایره ای از ناحیه نزدیک انگشت شست تا پایه انگشتان شروع می شود.
5. انگشتان با حلقه هایی همراه با نوک انگشتان و انگشت شست در طول آن تخلیه می شوند.

تخلیه این ناحیه با تحریک گره های زیر بغل پایان می یابد.

مرحله چهارم: تخلیه لنفاوی قفسه سینه و پستان

تخلیه این ناحیه با تحریک گانگلیونها در ناحیه سوپراکلویکولار و زیر بغل با حرکات دایره ای یا پمپاژ آغاز می شود. موارد زیر باید:

1. انگشتان را با حرکات دایره ای قرار دهید ، قسمت پایین پستان باید به سمت زیر بغل تخلیه شود. 5-7 بار تکرار کنید ؛
2. ناحیه مرکز قفسه سینه باید به سمت ناحیه ساب کلاویکولار تخلیه شود. 5-7 بار تکرار کنید.

زهکشی این منطقه با تحریک ناحیه ساب کلاویکولار به پایان می رسد.

مرحله 5: تخلیه لنفاوی در شکم

تخلیه شکم با تحریک ناحیه مغبنی شروع می شود. موارد زیر باید:

1. حرکات فشار را با کنار دست به دور ناف به سمت تاج استخوان مریض و بعد از تاج استخوان به ناحیه مغبن انجام دهید. 5-10 بار در هر طرف تکرار کنید.
2. زهکشی کنار شکم باید از بالا به پایین باشد و پوست را به آرامی فشار دهید تا به مفصل ران برسد. بین 5-10 بار تکرار کنید.

تخلیه دیواره شکم با تحریک پمپاژ گانگلیون مغبنی پایان می یابد.

مرحله 6: تخلیه لنفاوی در پاها و پاها

تخلیه پاها و پاها با تحریک ناحیه اینگوینال با فشارهای پی در پی و حرکات دایره ای با نوک انگشتان در چند سری 4-5 دایره ای آغاز می شود. موارد زیر باید:

1. دستهای دستبندی شکل را روی ران قرار داده و 5-7 بار از وسط ران به سمت گانگلیون بلغزانید و 5-10 بار از ناحیه نزدیک به زانو ، به ناحیه مغبنی بلغزانید.
2. ناحیه داخلی ران باید به سمت دستگاه تناسلی تخلیه شود.
3. تخلیه زانو با تخلیه گانگلیون پوپلئیتال واقع در پشت زانو آغاز می شود.
4. تخلیه قسمت خلفی پا باید همیشه به سمت غدد لنفاوی نزدیک دستگاه تناسلی باشد.
5. حرکات دستبند را از مچ پا تا پشت زانوها انجام دهید و دستان خود را به پوست فشار دهید. بین 5-10 بار تکرار کنید.
6. دستان خود را در پشت خم شدن زانو قرار داده و از ناحیه کشاله ران بالا رفته و از پشت آن عبور کنید. بین 5-10 بار تکرار کنید.
7. برای تخلیه پا ، حرکات دایره ای با نوک انگشتان باید از ناحیه مالولار تا قسمت خلفی زانو انجام شود.

مرحله هفتم: تخلیه لنفاوی پشت و باسن

مانورهایی که در پشت و باسن انجام می شود می تواند فشار با کنار دست و حرکات دایره ای با انگشتان باشد. زه کشی:

• وسط پشت به سمت زیر بغل ؛
• ناحیه کمر به سمت ناحیه مغبنی ؛
• ناحیه گلوتئال فوقانی و میانی به سمت ناحیه مغبنی.
• قسمت تحتانی باسن به سمت دستگاه تناسلی است.

زهکشی این منطقه با تحریک گانگلیون مغبنی پایان می یابد.

پس از اتمام تخلیه ، فرد باید دراز بکشد و 5-10 دقیقه استراحت کند. به عنوان مثال اگر تحت درمان ورم لنفاوی هستید ، می توانید از جوراب الاستیک یا آستین استفاده کنید تا از متورم شدن مجدد ناحیه جلوگیری کنید. اگر قرار است در مرحله بعدی فعالیت بدنی شدید انجام دهید ، در حین انجام فعالیت های بدنی نیز باید از جوراب فشرده یا آستین استفاده کنید.

چند جلسه انجام شود

با توجه به نیاز می توان 1 تا 5 بار در هفته زهکشی انجام داد و پس از ارزیابی اولیه ، تعداد جلسات باید توسط درمانی که این روش را انجام می دهد ، تجویز شود.

نحوه تخلیه لنفاوی چگونه کار می کند

تخلیه لنفاوی مایعات را که باعث تورم می شوند ، از بین می برد ، که یکی از دلایل سلولیت است ، که به خون هدایت می شود ، از طریق کلیه ها فیلتر می شود و متعاقباً از طریق ادرار از بدن خارج می شود. با این حال ، هنگامی که شما غذای سالم و ورزش منظم را ترکیب می کنید ، نتایج به راحتی قابل مشاهده است. سایر مزایای تخلیه لنفاوی را کشف کنید.