استفانی بروس ماراتنر سوپر مامانی است که هر دونده ای باید از او پیروی کند

محتوا

• بررسی برای

استفانی بروس، دونده نخبه ماراتن، خانمی پرمشغله است. بروس دونده حرفه ای ، زن تجاری ، همسر و مادر برای پسران سه و چهار ساله اش ، ممکن است بر روی کاغذ یک ابر انسان به نظر برسد. اما مانند همه افراد دیگر ، بروس از تمرینات سخت می ترسد و به زمان بازیابی فراوان نیاز دارد تا بتواند از برنامه تمرینی شدید خود پیروی کند.

او می گوید: "من بسیار خوش شانس بودم که این بلوک آموزشی با BedGear همکاری کردم." "این بازی برای من از نظر خواب تغییر کرد ، زیرا من به عنوان یک دونده ماراتن و یک مادر ، باید هر روز با انرژی از خواب بیدار شوم. من باید صبحانه [بچه ها] را بخورم و آنها را از درب منزل بیرون آورم."

دونده هوکا وان وان توضیح می دهد که BedGear که ملافه را مانند تشک و بالش سفارشی می کند، نقش مهمی در بهبودی او ایفا کرد. او می‌گوید: «بعضی از افراد به پهلو می‌خوابند، برخی افراد عقب می‌خوابند، برخی دیگر دماهای متفاوتی را ترجیح می‌دهند. شما برای کفش های دویدن خود آماده می شوید-چرا برای ملافه خود مناسب نیستید؟

پسر ، آیا او به بقیه چیزهایی که می تواند نیاز دارد نیاز دارد؟ استفانی از بین انداختن تمرینات بزرگ و ایجاد تعادل بین زندگی روزمره مادر و همسرش ، بن بروس ، یک مدافع سرسخت برای پذیرش بدن در هر شکل و اندازه در جامعه دویدن است.

هنگامی که بروس پس از بچه دار شدن به دنیای دویدن بازگشت، با انتقاداتی از بدن او پس از تولد روبرو شد. پس از به دنیا آوردن پسرانش، او مقداری پوست اضافی روی شکم خود دارد که باعث سردرگمی و انتقادهای غیرضروری از طرفداران آنلاین شد که با تغییرات رایجی که بدن زنان در طول بارداری و بعد از آن تجربه می کند آشنا نبودند. "در مورد تصویر بدن بسیار صحبت شده است اما مردم در مورد آنچه بدن ما برای ما انجام می دهد صحبت نمی کنند."

هشتگی که زیر پوستش می رود؟ #قوی او توضیح می دهد: "من خیلی دوست دارم بدون توجه به وزن ، به" آنچه بدن من انجام می دهد "توجه شود. بسیاری از دونده ها لاغر هستند و این زمانی اتفاق می افتد که شما 120 مایل در هفته بدوید." "من می‌خواهم دختران دبیرستانی [انواع بدن لاغر] را ببینند و نمی‌خواهند آنقدر لاغر باشند، بلکه بخواهند تا جایی که می‌توانند سخت تمرین کنند. اینطور نیست، پس این هم عالی است."

بدن بروس می تواند کارهای زیادی انجام دهد. مثل ، خیلی زیاد مادر قدرتمند در بهار گذشته در مسابقات جاده ای Peachtree در جورجیا در مسابقات 10 کیلومتری ایالات متحده قهرمان شد. این برد – و دیگر افتخارات اخیر او – بازتابی از سال ها تلاش سخت برای بازگشت به ورزش است. شاید با طراوت‌تر از همه، او به سبک تمرینی قدیمی قبل از مادرش یا زمان‌های مسابقه‌ای آویزان نیست.

او می‌گوید: «خیلی طول کشید تا به سطحی برسم که از نظر فیزیکی به خودم فشار آوردم. "آن دو سال اول حالت زنده ماندن و آموزش بدون آسیب رساندن به خودم بود. بعد از اینکه از این قوز صدمه ندیدن گذشتم ، [می خواستم ببینم] چقدر و چقدر می توانم بدوم."

درست مانند هر مادر تازه کار که روال تناسب اندام را شروع می کند ، بروس به زمان نیاز داشت تا با بدن جدید خود آشنا شود. او می گوید: "من به مادران می گویم وقت بگذارند و خود قدیمی خود را با خود پس از نوزاد مقایسه نکنند." شما از نظر جسمی و عاطفی انسان متفاوتی هستید و هر کاری که بعد از بچه دار شدن انجام می دهید به خودی خود شگفت انگیز است.

و در حالی که بروس قبل از روز مسابقه در حال خم شدن است ، روی "چرا" خود تمرکز خواهد کرد. به تازگی او در اینستا فیدهای خود درباره شعار "غبار" خود صحبت می کند. او نکات مهمی را از کتاب گرفت غرور: اشتیاق و پشتکار توسط آنجلا داکورث

او در این باره می گوید: "داک ورث شن و ماسه را مقاومت در برابر خود ارضایی تعریف کرد. برای من ، [به این معنی] که چرا من این اهداف را دنبال می کنم و این همه مایل را پیش می برم." "دلیل آن ساده است: دنبال کردن به خاطر دنبال کردن و دیدن اینکه چقدر خوب می توانم دنبال می کنم. این تنها راه زندگی من است که می توانم آن را کنترل کنم ، آنچه را که برای دویدن انجام می دهم همان چیزی است که از آن خارج می شوم."

در این صورت ، ما احساس می کنیم که او خواهد داشت زیاد این یکشنبه از ماراتن خارج شد.

بررسی برای