امیلی اسکای اعتراف می کند که بیشتر اوقات تمایلی به ورزش کردن ندارد

محتوا

• بررسی برای

هنگامی که امیلی اسکای مربی و تأثیرگذار بر تناسب اندام دخترش ، میا را برای اولین بار تقریباً هفت ماه پیش به دنیا آورد ، دیدگاهی برای نحوه تناسب اندام بعد از زایمان داشت. اما همانطور که اکثر والدین تازه وارد می‌دانند، حتی بهترین برنامه‌ها هم دوام زیادی ندارند. او می گوید: "راستش ، من فکر کردم ممکن است کمی سریعتر از حد معمول برگردم." شکل. "من سالهاست که تمرین می کنم و قبلاً شکم های قوی داشتم. فکر می کردم وقتی بچه ام بیرون بیاید ، شکمم برمی گردد!" (و حقیقت را باید گفت ، بسیاری از مربیان و پزشکان زنان بیشتری را تشویق می کنند تا برای آماده شدن برای بارداری تمرین کنند و به آنها کمک کنند تا سریعتر بازگردند).

همانطور که دنبال کنندگان وفادار او (همه 2.4 میلیون نفر از آنها) می دانند، همه چیز آنطور که او انتظار داشت پیش نرفت. اما این یکی از چیزهای عالی در مورد اسکای است-او آن را پنهان نکرد یا وانمود نکرد که همه چیز در شرایطی که کامل نیستند ، عالی است.

او می گوید: «من همیشه با پست هایم واقعی بوده ام. اما وقتی متوجه شدم که باردار هستم ، هدف من این بود که فقط در مورد موارد مثبت صحبت نکنم. " در نتیجه ، او واکنش های زیادی را در پست های خود مشاهده کرده است که واقعیت تمرین بعد از بچه دار شدن را نشان می دهد ، این واقعیت که گاهی اوقات تنها زمانی که او می تواند در تمرین فشار بیاورد ، نیمه شب است. یا ، می دانید ، پوست کشیده.

او در مورد عکسی که با پوست کشیده به تازگی به اشتراک گذاشته است می گوید: "من واقعاً از قرار دادن چنین چیزهایی می ترسیدم." "فکر می‌کردم مردم من را قضاوت می‌کنند. اما اکنون من عاشق انجام آن هستم. واکنش 99 درصد مثبت است، اگر نه بیشتر از آن. من زن‌ها و مردان دارم! - می‌گویند چقدر واقعی بودن را دوست دارند. من خوشحالم. در تصمیمم برای به اشتراک گذاشتن آن، احساس خوبی به من می دهد که دیگران چیز مثبتی از آن دریافت می کنند."

این شامل دخترش میا می شود که اسکای امیدوار است با تعهد جدی خود به تناسب اندام و انعطاف پذیری از او الهام بگیرد. او می گوید: "قبل از اینکه او را داشته باشم ، نه تنها برای من [تمرین می کردم] بلکه به دیگران الهام می بخشیدم که یک سبک فعال داشته باشند. این در حال حاضر از اهمیت بیشتری برخوردار است." "من سعی می کنم چیزهای درست را به میا آموزش دهم. من واقعاً سعی می کنم عشق و پذیرش خود را به خودم نشان دهم ، حتی اگر در آن زمان از بدن خود راضی نباشم."

او توضیح می دهد که آموخته است که داشتن دختر به معنای الگوبرداری از یک تصویر سالم از بدن است و باعث نمی شود ورزش تنبیه به نظر برسد. (در واقع، گاهی اوقات میا به همراه اسکای به ورزشگاه تگ می کند تا اسکای بتواند دست اول او را نشان دهد.) او چه چیزی را می خواهد که میا بردارد؟ "من خودم را دوست دارم و تمرین می کنم زیرا من خودم را دوست دارم." او می گوید.

ثابت شده است که این نگرش در روزهایی که او، مانند هر والدین تازه وارد، خواب و انگیزه کمی دارد، محرک بزرگی است. او اعتراف می کند: "من بیشتر اوقات تمایل به ورزش ندارم." او می گوید: "من سعی می کنم وارد حالت ربات شوم-فقط این کار را می کنم ، زیاد به آن فکر نمی کنم. می دانم که اگر این کار را انجام دهم ، پشیمان نخواهم شد." "با این اوصاف ، من زیاد به خودم فشار نمی آورم. من اولین بار که میا را داشتم زیاد نشستم و می دانستم اگر حتی برای کمی پیاده روی بیرون بروم ، احساس بهتری خواهم داشت-عمدتا برای ذهن من است. " (مرتبط: این مادر پیامی برای افرادی دارد که او را به خاطر ورزش کردن شرمنده می کنند)

در مجموع ، به نظر می رسد اسکای واقعاً می داند که مراقبت از خود فقط در مورد یافتن زمان برای ورزش نیست. "گاهی اوقات من خواب را انتخاب می کنم!" او با خنده می گوید "من هر روز در مورد احساسم انتخاب می کنم. می دانم که اگر ورزش کنم ، بهتر می توانم با زندگی و همه چیز دیگر کنار بیایم ، اما اگر میا به تنهایی نخوابد ، باید خواب را انتخاب کنم. . "

بررسی برای