چگونه ناپختگی عاطفی را بشناسیم و با آن کنار بیاییم

محتوا

• دقیقاً چیست؟
• خصوصیات اصلی چیست؟
• آنها عمیق نخواهند شد
• همه چیز در مورد آنها است
• آنها دفاعی می شوند
• آنها مسائل تعهد دارند
• آنها اشتباهات خود را ندارند
• شما بیش از هر زمان دیگری احساس تنهایی می کنید
• چگونه از پس آن برآییم
• یک مکالمه مستقیم آغاز کنید
• مرزهای سالم ایجاد کنید
• به دنبال کمک حرفه ای باشید
• خط آخر

این را تصویر کنید: شما با شریک زندگی خود در یک رستوران شیک و جذاب در شهر هستید. همه چیز عالی به نظر می رسد. اما وقتی می خواهید از آنها درباره آینده خود با هم س askingال کنید ، آنها دائماً موضوع را عوض می کنند.

سرانجام ، شما به آن اشاره کردید ، فقط به این دلیل که بخواهند در هزینه شما شوخی کنند - باعث می شود احساس سایه های ناامیدی داشته باشید.

در حالی که همه ما لحظات کودکانه خود را سپری کرده ایم ، اما ممکن است این کارهای خنثی باعث از بین رفتن روابط شود ، زیرا فرد مقابل نتواند احساسات شما را در نظر بگیرد.

دقیقاً چیست؟

فردی از نظر عاطفی نابالغ برقراری ارتباط م processثر یا پردازش احساسات خود را دشوار می داند و اغلب می تواند خودخواه یا دور از ذهن به نظر برسد.

خصوصیات اصلی چیست؟

در اینجا نگاهی به برخی از علائم عدم بلوغ عاطفی است که می تواند در یک رابطه نشان داده شود و مراحلی که می توانید در صورت تشخیص آنها در خود ایجاد کنید.

آنها عمیق نخواهند شد

همانطور که در سناریوی فوق می بینیم ، یک شریک نابالغ از نظر عاطفی مکالمه های سخت را به تأخیر می اندازد ، زیرا آنها قادر به درک احساسات خود نیستند یا آنها را برای مقابله با آنها طاقت فرسا نمی کند.

آنها سطح موضوعات را بدون اینکه چیزهای زیادی را فاش کنند ، مرور می کنند و در سطح عمیق تری با شما ارتباط برقرار نخواهند کرد.

در اینجا چند تاکتیک انحرافی وجود دارد که ممکن است استفاده کنند:

• بخندیدن به جای باز شدن
• به شما می گویند که در آن لحظه باید تلویزیون را تعمیر کنند
• گفتند آنها برای گفتگو بیش از حد استرس دارند
• بحث خود را به هفته آینده موکول کنید

همه چیز در مورد آنها است

این یکی بزرگ است. افرادی که از نظر احساسی نابالغ هستند همیشه "فاکتور من" را در زمان های نامناسب وارد می کنند. آنها ممکن است درک کنند که جهان به دور آنها نمی چرخد.

اگر شریک زندگی شما به نگرانی ها یا علایق شما توجه نمی کند ، این نشانه واضحی است که او باید برخی احساسات را انجام دهد.

آنها دفاعی می شوند

اگر چیزی را مطرح کنید ، آنها بیش از حد دفاعی می شوند.

به عنوان مثال ، اگر شکایت دارید که آنها زباله ها را همانطور که گفته اند بیرون نیاوردند ، آنها با پاسخ "چرا همیشه در پرونده من هستید؟" یا یک شوخی حقیرانه مانند "به نظر می رسد مانند PMSing کسی" را ترک کنید

آنها مسائل تعهد دارند

صحبت درباره آینده می تواند کسی را که از نظر احساسی نابالغ است ترسناک کند. آنها از برنامه ریزی با هم اجتناب خواهند کرد زیرا از محدود کردن آزادی خود می ترسند.

آیا آنها برای ملاقات نکردن با والدین یا تلاش برای تعیین وقت تعطیل با هم بهانه می گیرند؟ این می تواند نشانه ای از تعهد هراسی باشد.

آنها اشتباهات خود را ندارند

به طور خلاصه: آنها پاسخگو نیستند.

آنها به جای متفکر بودن و اعتراف به هنگام خراب شدن ، تقصیر را به گردن افراد دیگر و یا شرایطی که خارج از کنترل آنها است ، می اندازند.

در اینجا برخی از مواردی که ممکن است بگویند وجود دارد:

• "رئیس من مرتباً برایم ایمیل می فرستاد و من از پس آن بر نمی آمدم."
• "استیو می خواست یک نوشیدنی دیگر بخورد تا نتوانم به موقع آن را به خانه برسانم."
• "دستیار من فراموش کرد امروز ناهار را به من یادآوری کند."

شما بیش از هر زمان دیگری احساس تنهایی می کنید

بیش از هر چیز ، شما احساس تنهایی می کنید و "شکاف صمیمیت" را در روابط خود احساس می کنید.

پیوند یا برقراری ارتباط با دیگری مهم شما مانع می شود زیرا احساس عدم حمایت ، درک و احترام می کنید.

همچنین راهی برای بیان نیازها و خواسته های خود برای بحث در مورد پیشرفت ها وجود ندارد.

چگونه از پس آن برآییم

اگر متوجه شدید که سرتان را تکان می دهید و علائم فوق را در شریک زندگی خود تشخیص می دهید ، همه امیدها از بین نمی رود. عدم بلوغ عاطفی لزوماً به این معنی نیست که قرار نیست همه چیز درست شود.

عامل اصلی در اینجا این است که شخص مقابل باشد مایل بودن برای ایجاد تغییر اگر چنین است ، در زیر برخی از روش های دسترسی به این نوع رفتار آورده شده است.

یک مکالمه مستقیم آغاز کنید

به آن توجه کنید. یکی از ساده ترین و در عین حال قوی ترین کارهایی که می توانیم انجام دهیم این است که با شخص مقابل صحبت کنیم و بازخورد داشته باشیم.

با استفاده از عبارات "I" و سپس ارائه راه حل های ممکن می توانید به آنها بگویید که چگونه رفتار آنها بر شما تأثیر می گذارد.

این مغز شما را آموزش می دهد تا پاسخ دهد ، و از روی عصبانیت یا ناامیدی واکنش نشان ندهد.

در اینجا برخی از موارد زیر را می توانید امتحان کنید:

• "وقتی با هم زندگی کردیم ، قصد داشتیم یک سال دیگر ازدواج کنیم. من احساس ناراحتی و نگرانی می کنم که دیگر در مورد این موضوع با من بحث نخواهید کرد. لطفاً به من کمک کنید تا دلایل تردید خود را بفهمم؟ "
• "وقتی من هر روز کارهای زیادی را در خانه انجام می دهم ، احساس ضعف و خستگی می کنم. آیا روشهایی وجود دارد که بتوانید در زمینه لباسشویی هفتگی و تهیه غذا به من کمک کنید؟ "

مرزهای سالم ایجاد کنید

هنگامی که بهانه هایی برای انتخاب های نادرست به دست آوردند ، دیگر شل بودن خود را انتخاب نکنید و با آنها درگیر نشوید.

مهم است که آنها درک کنند که رفتار آنها عواقبی دارد و شما همچنان در پویایی ناسالم آنها شرکت نخواهید کرد.

در زیر برخی از روش های قاطعیت بیشتر و تعیین مرزها وجود دارد:

• از خود آگاه باشید. از سطح راحتی خود آگاهی داشته باشید. مشخص کنید که کدام شرایط باعث آسیب ، ناراحتی و عصبانیت می شود.
• با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. ذکر کنید که موارد خاصی وجود دارد که شما تحمل نخواهید کرد ، مانند فریاد کشیدن یا دروغ گفتن.
• آنچه را که می گویید دنبال کنید. بدون استثناء. این می تواند به معنای پیمودن جاده بلند در هنگام خلق و خوی مزاحم باشد و به آنها اجازه دهید تا بدانند که مایل هستید صحبت کنید ، وقتی آنها آماده بحث و گفتگو درباره مسائل هستند.

به دنبال کمک حرفه ای باشید

گفتگو از طریق ترس و ناامنی می تواند به کسی کمک کند تا نسبت به تأثیری که اعمالش بر دیگران دارد ، از خود آگاهی بیشتری پیدا کند.

اگر شریک زندگی شما مایل است روی خود کار کند ، پرداختن به مسائل با یک درمانگر واجد شرایط می تواند به آنها کمک کند احساسات خود را شناسایی کرده و مهارت های مقابله ای سالم پیدا کنند.

خط آخر

بلوغ عاطفی با توانایی مدیریت احساسات و مسئولیت کامل اقدامات ما تعریف می شود. در پایان روز ، هر چقدر هم که تلاش کنیم با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنیم ، این خود آنها هستند که تشخیص می دهند رفتارشان باید تغییر کند.

اگر برای همیشه با هم بوده اید و احساس می کنید احتمال زیادی وجود دارد که آنها از راه کودکانه خود رشد نکنند ، وقت آن است که ادامه دهید. یک علامت ضد خطا؟ آنها مرتبا مرتکب همان اشتباهات می شوند.

بخاطر بسپارید: شما لیاقت این را دارید که با شریکی که برای شما ارزش قائل است رابطه دوستانه و حمایتی داشته باشید - نه شخصی که در آخر احساس تنهایی با او خواهید کرد.

سیندی لاموته یک روزنامه نگار مستقل در گواتمالا است. او اغلب در مورد تقاطع های بین سلامتی ، سلامتی و علم رفتار انسان می نویسد. او برای آتلانتیک ، مجله نیویورک ، تین ووگ ، کوارتز ، واشنگتن پست و موارد دیگر نوشت. او را در cindylamothe.com پیدا کنید.