آرد سویا برای کاهش وزن
محتوا
از آرد سویا می توان برای کاهش وزن کمک گرفت زیرا اشتهای شما برای داشتن فیبر و پروتئین را کاهش می دهد و با داشتن موادی به نام آنتوسیانین در ترکیب آن سوزاندن چربی ها را تسهیل می کند.
برای کاهش وزن با استفاده از آرد سویای سیاه ، باید 2 قاشق غذاخوری قبل از غذا بخورید تا حدود 3 ماه اشتهای شما کاهش یابد. دیگر نباید آن را بخورید زیرا سویا دارای موادی است که هورمون های استروژن را تقلید می کند و می تواند تولید هورمون ها را از بین ببرد.
آرد سویای سیاه را می توان از فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کرد و قیمت 200 گرم نیز بین 10 تا 12 ریال متفاوت است.
نحوه استفاده از آرد سویا برای کاهش وزن
2 قاشق غذاخوری آرد سویای سیاه باید 2 بار در روز استفاده شود تا به شما در کاهش وزن کمک کند.
آرد سویای سیاه را می توان در آب میوه ها ، ویتامین ها ، سالادها ، خورشت ها ، سوپ ها ، خورشت ها ، پاستاها ، سس ها ، پیتزا ها ، کیک ها یا پای ها اضافه کرد و طعم غذا را تغییر نمی دهد زیرا دارای طعم خنثی است.
سویا سیاه
آرد سویا سیاهطرز تهیه آرد سویا برای کاهش وزن
تهیه آرد سویای سیاه بسیار آسان است و حتی می توان آن را در خانه تهیه کرد.
عناصر
- 200 گرم سویا سیاه
حالت آماده سازی
لوبیای سویا سیاه را در فر از قبل گرم شده در یک ظرف پخت کم عمق متوسط قرار داده و به مدت 20 دقیقه در دمای پایین بگذارید. بگذارید تا خنک شود و در مخلوط کن خرد شود تا آرد شود.
آرد سویای سیاه باید در یک ظرف شیشه ای کاملاً بسته نگهداری شود که بتوان آن را در یخچال یا در جای خنک قرار داد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آردهایی که لاغر می شوند ، به این موارد مراجعه کنید:
- آرد برای کاهش وزن
- توفو از سرطان جلوگیری می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند
نگاه کردن
نوتروفیلیا: علت چیست و چه عواملی باید انجام شود
