چگونه با ترس از دندانپزشک کنار بیاییم

محتوا

• ترس در مقابل ترس از ترس
• علل
• درمان ها
• درمان از طریق مواجهه
• دارو
• نکاتی برای حفظ آرامش
• چگونه دندانپزشکی مناسب برای خود پیدا کنیم
• خط آخر

سلامت دهان و دندان به طور گسترده ای به عنوان یکی از مهمترین جنبه های سلامت کلی ما در نظر گرفته شده است. با این حال ، شاید ترس از دندانپزشک به همان اندازه شایع باشد. این ترس مشترک می تواند ناشی از تعدادی از احساسات مربوط به نگرانی در مورد سلامت دهان و دندان و همچنین تجربیات بد بالقوه ای باشد که ممکن است در دوران جوانی در دندانپزشک داشته باشید.

اما برای برخی از افراد ، چنین ترس هایی می تواند به شکل دندوفوبیا (که به آن اوانتوفوبیا نیز گفته می شود) باشد. مانند سایر ترس ها ، این ترس به عنوان ترس شدید یا غیر منطقی نسبت به اشیا، ، موقعیت ها یا افراد تعریف می شود - در این حالت ، دنتوفوبیا ترس شدید از مراجعه به دندانپزشک است.

با توجه به اهمیت مراقبت از دهان و دندان برای سلامت کلی شما ، ترس از دندانپزشک نباید شما را از معاینات و تمیز کردن های منظم باز دارد. با این حال ، برای همه آسان نیست که فقط به دندانپزشک مراجعه کنند.

در اینجا ، ما علل احتمالی زمینه ای و همچنین روش های درمانی و سازگاری را که می توانند یک نقطه شروع برای کمک به شما در غلبه بر ترس از دندانپزشک باشند ، بحث خواهیم کرد.

ترس در مقابل ترس از ترس

ترس ها و ترس ها اغلب به جای یکدیگر مورد بحث قرار می گیرند ، اما این دو حالت ذهنی تفاوت های مشخصی بین آنها دارد. ترس می تواند یک نفرت شدید باشد که ممکن است باعث اجتناب شود ، اما لزوماً چیزی نیست که بتوانید در مورد آن فکر کنید تا زمانی که چیزی که می ترسید خود را نشان دهد.

از طرف دیگر ، ترس از ترس هر چه شدیدتر است. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی محسوب می شود و شناخته شده است که باعث پریشانی شدید و اجتناب می شود - تا حدی که این موارد در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کنند.

یکی دیگر از ویژگی های هراس این است که چیزی نیست که در واقعیت به شما آسیب برساند ، اما نمی توانید احساس کنید که چنین خواهد شد.

هنگامی که در زمینه مراجعه به دندانپزشک استفاده می شود ، ترس داشتن می تواند به این معنی باشد که شما از رفتن متنفر هستید و قرارهای خود را تا زمان لازم موکول می کنید. ممکن است از احساس و صدای سازهایی که در حین تمیز کردن و سایر روش ها استفاده می شوند بدتان بیاید ، اما به هر حال آنها را تحمل می کنید.

در مقام مقایسه ، دنتوفوبیا می تواند چنان ترس شدیدی ایجاد کند که شما به طور کلی از دندانپزشک اجتناب کنید. حتی تنها ذکر یا فکر دندانپزشک نیز ممکن است باعث اضطراب شود. کابوس و حملات وحشت نیز ممکن است رخ دهد.

دلایل و درمان ترس از دندانپزشک و دندان فوبیا ممکن است مشابه باشد. با این حال ، هراس فاحشی دندانپزشک می تواند زمان بیشتری را صرف کند و برای مقابله با آن تلاش کند.

علل

ترس از دندانپزشک معمولاً ناشی از تجربیات منفی گذشته است. شاید شما از کودکی از دندانپزشک ترسیده باشید و این احساسات با بزرگ شدن در شما گیر کرده است.

برخی از افراد از صداهای ابزاری که دندانپزشکان و متخصصان بهداشت دندان برای تمیز کردن دندانها و معاینات استفاده می کنند ، هراس دارند ، بنابراین فکر کردن در مورد این موارد نیز باعث ایجاد ترس می شود.

طبق تعریف ، ترس از ترس هراسی شدید است. این ممکن است به تجربه منفی گذشته نیز گره خورده باشد. شاید شما در مطب دندانپزشکی احساس درد ، ناراحتی یا کمبود همدلی کرده باشید ، و این انزجار قابل توجهی از مراجعه به دندانپزشک دیگر در آینده ایجاد کرده است. تخمین زده شده است که مبتلا به دمنوش هراسی هستند.

فارغ از ترس و ترس از تجربیات گذشته ، همچنین ممکن است ترس از دندانپزشک وجود داشته باشد ، زیرا ممکن است در مورد سلامت دهان خود داشته باشید. شاید شما دچار درد دندان یا خونریزی لثه هستید یا شاید چندین ماه یا چند سال است که به دندانپزشکی مراجعه نکرده اید و از دریافت خبرهای بد می ترسید.

هر یک از این نگرانی ها باعث می شود از مراجعه به دندانپزشک اجتناب کنید.

درمان ها

ترس خفیف از مراجعه به دندانپزشک بهتر است با مراجعه به دندانپزشک به جای اجتناب از آن ، برطرف شود. در صورت انجام کارهای قابل توجه دندانپزشکی ، ممکن است بخواهید از بدن آرام بگیرید تا در حین عمل بیدار نباشید. اگرچه در همه مطب ها معمول نیست ، اما ممکن است بتوانید دندانپزشکی پیدا کنید که بتواند آرزوهای آرام بخشی شما را برآورده کند.

با این حال ، اگر فوبیای واقعی داشته باشید ، گفتن عمل دندانپزشک بسیار راحتتر از انجام آن است. مانند سایر ترس ها ، دندانی هراسی ممکن است به یک اختلال اضطرابی گره خورده باشد ، که ممکن است به ترکیبی از درمان ها و داروها نیاز داشته باشد.

درمان از طریق مواجهه

قرار گرفتن در معرض ، نوعی روان درمانی ، از جمله راه حل های مثر در دندانپزشکی است زیرا شامل مراجعه تدریجی به دندانپزشک است.

ممکن است بدون مراجعه به یک معاینه با مراجعه به مطب دندانپزشکی شروع کنید. سپس ، می توانید به تدریج با معاینات جزئی ، اشعه ایکس و تمیز کردن ، بازدیدهای خود را ادامه دهید تا اینکه قرار ملاقات کامل را راحت کنید.

دارو

داروها به تنهایی دندانپزشکی را درمان نمی کنند. با این حال ، هنگام کار در معرض درمان ، انواع خاصی از داروهای ضد اضطراب ممکن است علائم را کاهش دهند. این موارد همچنین می توانند برخی از علائم جسمی فوبیا مانند فشار خون بالا را کاهش دهند.

نکاتی برای حفظ آرامش

چه آماده باشید تا به طور کامل با ترس خود روبرو شوید و چه در حال آماده سازی برای قرار گرفتن در معرض درمان هستید تا به تدریج به دندانپزشک مراجعه کنید ، نکات زیر به شما در حفظ آرامش در هنگام ملاقات کمک می کند:

• در ساعات کمتری از روز مانند ساعات صبح به دندانپزشک مراجعه کنید. افراد کمتری وجود خواهند داشت ، اما همچنین ابزارهایی که می توانند اضطراب شما را تحریک کنند کمتر است. همچنین ، هرچه دیرتر به دندانپزشک مراجعه کنید ، مدت بیشتری اضطراب شما در انتظار افزایش می یابد.
• برای آرامش بخشیدن به شما ، هدفون یا جوانه های گوش كننده صدا را به همراه داشته باشید.
• در هنگام قرار ملاقات از یک دوست یا یکی از عزیزان خود بخواهید که شما را همراهی کنند.
• تنفس عمیق و سایر روش های مراقبه را برای آرامش اعصاب خود تمرین کنید.

بیش از هر چیز دیگری ، بدانید که اگر در هر نقطه ای از بازدید خود به استراحت نیاز داشته باشید ، مشکلی نیست. ایجاد یک "سیگنال" زودتر از زمان با دندانپزشک می تواند مفید باشد تا آنها بدانند چه زمانی باید متوقف شوند.

سپس می توانید یا وقتی که آماده شدید به بازدید خود ادامه دهید ، یا یک روز دیگر که حالتان بهتر شد برگردید.

چگونه دندانپزشکی مناسب برای خود پیدا کنیم

از مهمترین ویژگیهای دندانپزشک توانایی درک ترس و انزجار از شما است. می توانید از دندانپزشک یا عزیز خود توصیه ای برای دندانپزشک مراقب بخواهید. گزینه دیگر این است که تماس بگیرید و از دفاتر احتمالی س askال کنید که آیا آنها متخصص کار با بیمارانی هستند که ترس دارند یا از بین می روند.

قبل از مراجعه به معاینه و تمیز کردن ، ممکن است رزرو مشاوره ای را برای تعیین اینکه آیا دندانپزشک نوع درک حرفه ای شما نیاز دارد را در نظر بگیرید.

مهم است که در مورد اینکه چرا از رفتن به دندانپزشک می ترسید باز باشید تا آنها بتوانند شما را راحت کنند. دندانپزشک مناسب ضمن اینکه با نیازهای شما همخوانی دارد ، ترس شما را جدی می گیرد.

خط آخر

سلامت دهان و دندان شما یک جنبه مهم در سلامت عمومی شما است. هنوز هم ، این واقعیت به تنهایی ممکن است کافی نباشد در صورتی که کسی در صورت ترس شدید یا ترس از ترس ، به دندانپزشک مراجعه کند. در عین حال ، ادامه اجتناب فقط ترس از دندانپزشک را حتی بیشتر می کند.

استراتژی های بی شماری برای کنار آمدن با دندانپزشکی در دسترس است. همچنین مهم است که به دندانپزشک خود هشدار دهید تا بتواند شما را در خود جای دهد. این به زمان و تلاش نیاز دارد ، اما پیشرفت در مرحله ای امکان پذیر است که ترس شما دیگر مانع از مراقبت های دهانی مورد نیاز شما نشود.