درک نفس عاطفی

محتوا

• بررسی اجمالی
• احساس بی حسی چیست؟
• چه عواملی باعث بی حسی می شود؟
• نحوه درمان بی حسی عاطفی
• گزینه های امداد فوری
• چشم انداز

بررسی اجمالی

احساس بی حسی و کمبود عاطفی ، می تواند نشانه ای از چندین بیماری مختلف پزشکی یا عارضه جانبی برخی داروها باشد. این می تواند باعث ایجاد حس انزوا یا قطع عاطفی از سایر نقاط جهان شود. بی حسی می تواند برای بسیاری از افرادی که آن را تجربه می کنند غیرقابل تحمل باشد.

دریابید که چه چیزی دوست دارد ، چرا اتفاق می افتد ، و چگونه می توان آن را درمان و پیشگیری کرد.

احساس بی حسی چیست؟

اگر خودتان آن را تجربه نکرده اید تصور کنید که بی حسی احساسی می تواند دشوار باشد. برخی از مردم آن را احساس پوچی یا ناامیدی توصیف می کنند ، در حالی که برخی دیگر احساس می کنند که احساس انزوا شده اند. برخی احساس می کنند آینده ای ندارند و یا هیچ امیدی به بی حسی نیستند که از بین بروند.

"اغلب من احساس نامرئی می کنم ، مثل اینکه من روح هستم. من خانواده ام را تماشا می کنم که با یکدیگر درگیر هستند اما احساس می کنم یک مانع نامرئی وجود دارد که من را از پیوستن به آنها باز می دارد. " وی گفت: "من مانند یک زیردریایی که در حال شناورشدن است ، احساسات دیگران را مانند سونار انتخاب می کنم. با این حال ، اگر می خواهید از من بپرسید که احساسات من چیست ، نمی توانم به شما بگویم. "

ربکا C. * تجربه مشابهی با بی حسی ناشی از افسردگی دارد. او توضیح می دهد: "دنیای اطرافم اغلب به نظر می رسد کمی سطحی باشد ، [مانند] من به سادگی حرکات را پشت سر می گذارم و نمی توانم به محیط من وصل شوم." وی گفت: "این احساس را به من می دهد که انگار تلویزیون آنالوگ آنالوگ در مغز من وجود دارد. من قادر به برقراری ارتباط یا تفکر عمیق نیستم. "

بعضی از مردم احساس بی حسی و بی حسی را بی حس بودن توصیف می کنند. اماندا D. گفت: "این اساساً وقتی قبل از خوابیدن از منطقه خارج شوید ، احساس می کنید." "احساس می کنید که تمرکز نمی کنید. و گاهی اوقات ، به خصوص درست وقتی که از آن می گذرد ، درک این مسئله که جهان چگونه باید متوقف شود ، متوقف می شود.

* برخی از اسامی به درخواست مصاحبه شونده تغییر یافته است.

چه عواملی باعث بی حسی می شود؟

تعدادی چیز مختلف وجود دارد که می تواند باعث بی حسی عاطفی شود. افسردگی و اضطراب دو عامل شایع هستند. استرس شدید عصبی یا عصبی شدید نیز می تواند باعث احساس بی حسی شود. اختلال استرس پس از سانحه ، که می تواند به افسردگی و اضطراب گره خورده باشد ، باعث می شود احساس بی حسی نیز داشته باشید.

برخی از داروها همچنین می توانند باعث بی حسی شوند. شایعترین مقصر این داروها داروهایی است که برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود. این داروها ممکن است بر نحوه پردازش مغز خلق و خوی و احساسات تأثیر بگذارد.

روش های مختلفی وجود دارد که می تواند احساس بی حسی شود. هورمون های استرس می توانند سیستم های شما را سیلاب کرده و واکنش های متفاوتی را در بدن ایجاد کنند که می تواند منجر به بی حسی عاطفی شود. به عنوان مثال ، هورمونهای استرس می توانند بر سیستم لیمبیک تأثیر بگذارند. سیستم لیمبیک در نزدیکی مرکز مغز شما قرار دارد و مسئول احساسات شماست. هورمونهای استرس همچنین می توانند روی سایر هورمونهای بدن تأثیر بگذارند ، که به نوبه خود می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد. هر دو اثر ممکن است باعث بی حس شدن شما شود.

در بعضی موارد ، بدن شما می تواند چنان استرس داشته باشد که از نظر عاطفی و جسمی دچار خستگی شدید شوید. این کاهش انرژی هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی می تواند باعث بی حسی عاطفی شود.

نحوه درمان بی حسی عاطفی

با وجود اینکه ممکن است احساس شود ، بی حسی عاطفی دائمی نیست. درمان برای تسكین سریع و ترمیم طولانی مدت در دسترس است.

اولین قدم در درمان بی حسی عاطفی ، شناسایی و درمان علت اصلی است. پزشک شما می تواند در این زمینه کمک کند ، اگرچه ممکن است شما را به یک درمانگر یا روانپزشک ارجاع دهد. از شما سؤال خواهد شد كه چه داروهایی مصرف می كنید و چه علائم دیگری را نیز دارید. اگر پزشک فکر کند که یکی از داروهای شما مقصر است ، ممکن است آن را با چیز دیگری جایگزین کند.

گزینه های امداد فوری

برای شروع تسکین بیشتر فوری از بی حسی ، می توانید چندین گزینه درمانی را امتحان کنید.

با روانپزشک ملاقات کنید: روانپزشک می تواند داروهای شما را تغییر دهد و یا داروهای جدیدی را برای شما تجویز کند. آنها همچنین می توانند تکنیک های مقابله ای را ارائه دهند تا به شما کمک کند دوباره احساسات احساسی خود را بازیابی کنید. داروهایی که به شما تجویز می کنند سریع عمل می کنند و می توانند تسکین سریع داشته باشند. در حالی که داروهای ضد افسردگی به طور معمول حدود شش هفته طول می کشد تا شروع به کار کنند ، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطراب را برای شما تجویز کند تا در حالی که داروی دیگر در سیستم شما ساخته می شود.

به سیستم پشتیبانی خود تکیه کنید: حتی اگر در اتصال مشکل دارید ، به افرادی که شما را دوست دارند ، دسترسی پیدا کنید. ممکن است آنها بتوانند به شما در اتصال کمک کنند و ممکن است در گفتن آنچه را که تجربه می کنید به آنها کمک کنید.

ورزش: وقتی احساس بی حسی می کنید ، آخرین کاری که ممکن است بخواهید انجام دهید بلند شدن و حرکت است ، اما این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. کلاس های دویدن ، شنا ، یوگا و کیک بوکسینگ همه برای رفع استرس بسیار عالی است ، اما حتی فقط پیاده روی در محله می تواند به اندورفین ها در مغز شما کمک کند. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، روزانه ورزش کنید.

باندازه کافی بخواب: اگر هر شب حداقل هشت ساعت خواب خوب داشته باشید ، می تواند به سرعت در بهبود روحیه شما کمک کند.

چشم انداز

اگر دچار احساس بی حسی هستید ، بدانید که مهم نیست که چه احساسی دارید ، تنها نیستید ، و این برای همیشه دوام نخواهد داشت. به افرادی که دوستشان دارید برسید و با پزشکتان ملاقات کنید. آنها می توانند به شما در ایجاد شکاف کمک کنند و شما را یک قدم به احساسات عاطفی نزدیک کنند.