چگونه می توان فصل آنفلوآنزا را در محل کار جستجو کرد
محتوا
بررسی اجمالی
در فصل آنفولانزا ، محل کار شما می تواند محل تولید میکروب باشد.
تحقیقات نشان می دهد که ویروس آنفولانزا در عرض چند ساعت می تواند در سراسر مطب شما گسترش یابد. اما مقصر اصلی لزوماً همکار عطسه کردن و سرفه کردن شما نیست. سریعترین راه انتقال ویروس ها زمانی است که افراد اشیا and و سطوح معمول استفاده شده را لمس کرده و آلوده می کنند.
این بدان معنی است که کانون های واقعی میکروب در دفتر موارد مشترک مانند دستگیره های در ، میز کار ، قابلمه قهوه ، دستگاه کپی و مایکروویو هستند. ویروس های آنفولانزا می توانند تا 24 ساعت روی سطح دوام داشته باشند ، بنابراین انتشار آنها فقط با تماس انسان آسان است.
فصل آنفولانزای ایالات متحده به طور معمول در پاییز آغاز می شود و بین دسامبر و فوریه به اوج خود می رسد. سالانه حدود 5 تا 20 درصد آمریکایی ها به این بیماری مبتلا می شوند. در نتیجه ، کارمندان ایالات متحده روزهای کاری هر فصل آنفلوآنزا را با هزینه تقریبی 7 میلیارد دلار در روز در روزهای بیمار و از دست دادن زمان کار از دست می دهند.
هیچ تضمینی برای محافظت کامل از ویروس در محل کار ندارید. اما چندین مرحله ساده وجود دارد که می توانید خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش داده و کاهش دهید.
جلوگیری
روش های زیادی برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا در وهله اول وجود دارد.
- تزریق واکسن آنفولانزا بهترین و مثرترین راه برای محافظت از خود در برابر آنفولانزا است. ببینید آیا کارفرمای شما از کلینیک واکسیناسیون آنفلوانزا در مطب شما میزبانی می کند یا خیر. در غیر این صورت ، داروخانه محلی یا مطب پزشک خود را بررسی کنید.
- دستان خود را مرتبا بشویید با آب و صابون حداقل به مدت 20 ثانیه. برای خشک کردن دست ها به جای حوله مشترک از حوله های کاغذی استفاده کنید. اگر آب و صابون در دسترس نیست ، از یک ضد عفونی کننده دست با پایه الکل استفاده کنید.
- بینی و دهان خود را بپوشانید اگر سرفه می کنید یا عطسه می کنید با دستمال کاغذی دستمال استفاده شده را در سطل زباله بیندازید و دستان خود را بشویید. از دست دادن یا لمس سطوح مشترک مانند دستگاه کپی خودداری کنید.
- تمیز و ضد عفونی کنید مواردی که اغلب از آنها استفاده می شود مانند صفحه کلید ، ماوس و تلفن همراه با محلول ضد باکتری.
- در خانه بمان اگر احساس بیماری می کنید در سه تا چهار روز اول پس از شروع علائم بیشتر مسری هستید.
- از دست زدن به چشم ، بینی و دهان خودداری کنید از آنجا که میکروب ها اغلب به این روش پخش می شوند.
- سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید با خوردن غذاهای سالم و خوب خوابیدن
علائم آنفولانزا
علائم آنفولانزا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سرفه
- گلو درد
- آبریزش بینی یا گرفتگی بینی
- بدن درد
- سردرد
- لرز
- خستگی
- تب (در بعضی موارد)
- اسهال و استفراغ (در بعضی موارد)
ممکن است بتوانید ویروس آنفلوآنزا را یک روز قبل از اینکه حتی علائم آن را مشاهده کنید ، گسترش دهید. همچنین پس از بیمار شدن تا پنج تا هفت روز مسری خواهید بود.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
افرادی که در معرض خطر بالای عوارض ناشی از آنفولانزا قرار دارند عبارتند از:
- کودکان خردسال ، به ویژه کودکان زیر 2 سال
- زنان باردار یا زنانی که تا دو هفته پس از زایمان هستند
- بزرگسالانی که حداقل 65 سال سن دارند
- افراد مبتلا به بیماری های مزمن پزشکی مانند آسم و بیماری های قلبی
- افراد با سیستم ایمنی ضعیف
- افرادی با نژاد بومیان آمریکا (سرخپوستان آمریکایی یا بومی آلاسکا)
- افراد با شاخص توده بدنی (BMI) حداقل 40
اگر در یکی از این دسته ها قرار دارید ، به محض بروز علائم باید با پزشک خود تماس بگیرید. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) درمان ضد ویروسی را پس از شروع بیماری توصیه می کنند.
کسانی که در این بازه زمانی تحت درمان قرار می گیرند ، معمولاً علائم شدید کمتری را تجربه می کنند. این دارو همچنین تمایل دارد مدت بیماری را حدود یک روز کاهش دهد.
برخی از عوارض آنفولانزا ممکن است خفیف باشد ، مانند عفونت های سینوسی و گوش. برخی دیگر می توانند جدی و تهدید کننده زندگی باشند ، مانند ذات الریه.
بیشتر علائم آنفولانزا معمولاً در عرض یک هفته فروکش می کند. اما اگر علائم هشدار دهنده زیر را مشاهده کردید ، باید فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
- مشکل تنفس یا تنگی نفس
- درد یا فشار در قفسه سینه یا شکم
- سرگیجه
- گیجی
- استفراغ
- علائمی که بهتر می شوند ، دوباره برمی گردند و بدتر می شوند
رفتار
اکثر افرادی که به آنفلوآنزا مبتلا می شوند ، نیازی به مراقبت پزشکی یا داروهای ضد ویروس نخواهند داشت. می توانید به راحتی استراحت کنید ، مایعات زیادی بنوشید و از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن برای کاهش تب و درمان دردها استفاده کنید.
برای جلوگیری از شیوع ویروس ، باید از تماس با افراد دیگر نیز خودداری کنید. CDC به شما توصیه می کند حداقل پس از کاهش تب بدون نیاز به مصرف داروهای کاهش دهنده تب در خانه بمانید.
اگر بیشتر در معرض خطر عوارض ناشی از آنفولانزا هستید ، ممکن است پزشک داروهای ضد ویروسی را به عنوان گزینه درمانی برای شما تجویز کند. این داروها اگر در طی دو روز پس از بیمار شدن مصرف شوند می توانند علائم را کاهش دهند و مدت بیماری را کاهش دهند.
غذای آماده
بهترین راه برای محافظت از ابتلا به آنفولانزا در محل کار ، تزریق واکسن آنفولانزا هر ساله است. دریافت واکسن آنفولانزا می تواند خطر بستری شدن در آنفلوانزا را در بیمارستان حدوداً کاهش دهد.
تمرین اقدامات ساده ای مانند شستن دستها معمولاً و ضد عفونی كردن سطوح معمولاً لمس شده نیز می تواند باعث گسترش ویروس در مطب شود. در یک مطالعه ، پس از اتخاذ این روال ها ، خطر ابتلا به عفونت در محیط مطب به زیر 10 درصد کاهش یافت.
همچنین ، اگر مبتلا به آنفولانزا شدید ، از روزهای بیماری خود استفاده کنید تا همکاران خود را در معرض ابتلا به ویروس قرار ندهید.
جزئیات بیشتر
بهترین تمرینات دوی سرعت برای سوزاندن کالری و افزایش سرعت و تناسب اندام
