دگرگونی این زن نشان می دهد که رسیدن به یک مکان سالم ممکن است به یک زوج نیاز داشته باشد

محتوا

• بررسی برای

این را تصویر کنید: 1 ژانویه 2019 است. یک سال کامل در انتظار شماست و این اولین روز است. امکانات بی پایان هستند. (در همه این احتمالات غرق شده اید؟ کاملاً طبیعی است. در اینجا کمکی وجود دارد: چگونه اهداف تعیین کنید و به آنها دست یابید) بنابراین شما می نشینید و چند تصمیم را حذف می کنید زیرا مدتی است که می دانید باید سبزیجات بیشتری بخورید. تمرینات بیشتر، یا هر چیز دیگری که شما را از داشتن بهترین احساس باز می دارد. و در حالی که این اهداف ممکن است برای شما منطقی باشند ، فراموش کردن این نکته بسیار ساده است که معمولاً زمان زیادی می برد. این امر به ویژه هنگامی صادق است که می خواهید شیوه زندگی خود را به شیوه ای معنی دار تغییر دهید. اینفلوئنسر استرالیایی لوسی مک کانل اینجاست تا این را به شما بگوید، زیرا او از روی تجربه می داند. (مرتبط: برنامه نهایی 40 روزه برای شکستن هر هدفی ، با حضور جن وایدراستروم)

مربی شخصی اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشت تا چهار عکس از خود را که در چهار سال گذشته گرفته شده است به اشتراک بگذارد تا ثابت کند که سفر به زندگی سالم بیشتر از یک جاده یک طرفه است.

او در کنار عکس ها نوشت: "اگر از شما بخواهم بگویید در کدام عکس سالم ترین ظاهر را دارم ... صادقانه بگویم ، احتمالاً خودم نمی توانستم به آن پاسخ دهم." "در واقع ، من فکر نمی کنم من تا به حال در مرحله ای بوده ام که" سالم ترین "خود را داشته باشم. من هنوز دارم یاد می گیرم که چگونه به نظر می رسد."

مک کانل در ادامه توضیح داد که در کجا بود ، از نظر احساسی و جسمی در هر عکس. او نوشت: "در اولین عکس (که در سال 2014 گرفته شد) سبک زندگی من پر از نوشیدن و خوردن زیاد بود." "من به طور مزمن غیر فعال بودم و در زمان های سخت زندگی خانوادگی به غذا روی آوردم. پس از اتمام مدرسه با سبک زندگی کم تحرک جدیدتر و اضافه کردن شب های مشروب الکلی وزن زیادی اضافه کرده بودم. هم از نظر روحی و هم از سلامتی دور بودم. از نظر فیزیکی."

به سرعت به سال 2017 می رسیم و مک کانل وزن خود را از دست داده است، اما او می گوید که خیلی بیشتر از آنچه به چشم می آید اتفاق می افتد. او نوشت: "عکس دو ممکن است تصویری از سلامتی به نظر برسد، با این حال، این مرحله ای بود که چرخه قاعدگی خود را از دست دادم." "من مدتی بدون آن بودم. در کنار آن ، سلامت روانی من در نتیجه وسواس کامل برای ردیابی هر لقمه غذایی که می خوردم و اصرار بر عدم از دست دادن یک تمرین ، دچار مشکل شد." (مرتبط: 10 علت پریودهای نامنظم)

در ژوئن سال جاری، مک کانل به اشتراک گذاشت که بر آمنوره (زمانی که برای مدت طولانی پریود نمی شوید) غلبه کرده است. او می نویسد: "من روزانه 3000 کالری بدون ورزش رسمی فشار می دادم." مدت کوتاهی پس از این عکس، من اولین پریود خود را بعد از چندین سال گرفتم. علیرغم اینکه سلامت جسمی ام به بالا نگاه می کردم، سرم در ظاهرم کاملاً ناراحت بود. احساس می کردم در بدن شخص دیگری زندگی می کنم. (مطالب مرتبط: چگونه خراب شدن روده ام مرا مجبور کرد با دیسمورفیای بدنم روبرو شوم)

امروز، مک‌کانل می‌گوید که خیلی بهتر عمل می‌کند و بهترین احساس را در سال‌های اخیر دارد. او نوشت: «آخرین عکس جدیدترین است. "من خوب ورزش می کنم و غذا می خورم. من پریود شده ام ، اگرچه آنها هنوز منظم نیستند. سر من در مکان بسیار بهتری قرار دارد ، اما هنوز کارهای زیادی برای بهبود ارتباطم با غذا باید انجام دهم. به جرات می توانم بگویم من احساس راحتی می کنم و به ظاهر بدنم افتخار می کنم. من یک عکسبرداری با این بدن انجام دادم و کاملاً احساس شگفت انگیزی داشتم."

همه این رشد داخلی به مک کانل این امکان را داده است که حواسش به این واقعیت باشد که ممکن است برای همیشه مثل همیشه ظاهر و احساس نداشته باشد. او نوشت: "قرار است بدن ها تغییر کنند." "زندگی فصل های خود را دارد ، اولویت ها تغییر می کند و بدن در کل یکسان به نظر نمی رسد. این طبیعی است. این فقط زندگی است." (مرتبط: چگونه به تصمیمات خود پایبند باشید وقتی شکست قریب الوقوع به نظر می رسد)

مک کانل خطاب به کسانی که ممکن است سفر سلامتی خود را آغاز کنند می گوید: "با خود مهربان باش." به خاطر داشته باشید که هنگام تصمیم گیری در سال جدید ، یا با لیست های طولانی کارهای روزمره کار کنید.

بررسی برای