6 فواید و کاربردهای روغن ضروری گریپ فروت

محتوا

• 1. ممکن است اشتها را سرکوب کند
• 2. ممکن است باعث کاهش وزن شود
• 3. ممکن است به تعادل حالت کمک کند
• 4. اثرات ضد باکتری و ضد میکروبی
• 5- ممکن است به کاهش استرس و فشار خون کمک کند
• 6. آکنه را درمان کنید
• آیا این امن است؟
• خط پایین

اسانس گریپ فروت یک روغن نارنجی و رایحه مرکبات است که اغلب در رایحه درمانی استفاده می شود.

روغن از طریق روشی معروف به پرس سرد ، از غدد واقع در پوست گریپ فروت استخراج می شود.

روغن ضروری گریپ فروت دارای خواص متمایزی است که ممکن است مزایای مختلف سلامتی - از جمله کاهش فشار خون و سطح استرس را ارائه دهد.

در اینجا 6 مزیت و کاربرد روغن ضروری گریپ فروت آورده شده است.

1. ممکن است اشتها را سرکوب کند

برای کسانی که به دنبال سرکوب اشتهای بیش از حد هستند ، تحقیقات نشان می دهد که رایحه درمانی روغن گریپ فروت ممکن است مفید باشد.

یک مطالعه نشان داد موشهایی که 3 بار در هفته به مدت 15 دقیقه در معرض عطر و بوی روغن گریپ فروت قرار دارند ، کاهش اشتها ، مصرف مواد غذایی و وزن بدن را تجربه می کنند ().

مطالعه اخیر دیگری نشان داد که رایحه روغن ضروری گریپ فروت باعث افزایش فعالیت در عصب واگ معده در جوندگان می شود و در نتیجه اشتها کم می شود. این عصب نقش مهمی در تحریک تولید آب معده مورد نیاز برای هضم غذا دارد.

همین مطالعه همچنین اثرات رایحه لیمونن ، یکی از اجزای قابل توجه روغن ضروری گریپ فروت را بررسی کرد. بوی لیمونن نتایج مشابهی در کاهش اشتها و مصرف غذا داشت ().

اگرچه این نتایج امیدوار کننده است ، اما در حال حاضر به مطالعات حیوانات محدود شده است. تحقیقات بیشتر در مورد اثرات روغن اساسی گریپ فروت در انسان مورد نیاز است.

تحقیقات محدود به مطالعات حیوانی است اما نشان می دهد که رایحه روغن ضروری گریپ فروت ممکن است اشتها را سرکوب کند.

2. ممکن است باعث کاهش وزن شود

اسانس گریپ فروت ممکن است به شما در کاهش وزن اضافی کمک کند ، اگرچه تحقیقات در این زمینه محدود است.

یک مطالعه موش نشان داد که رایحه روغن ضروری گریپ فروت باعث تحریک تجزیه بافت چربی و کاهش مصرف غذا می شود ().

به همین ترتیب ، یک مطالعه آزمایش لوله ای روی سلولهای چربی موشها نشان داد که روغن اساسی گریپ فروت که مستقیماً به سلولها وارد می شود ، از ایجاد بافت چربی جلوگیری می کند (.

علاوه بر این ، روغن اساسی گریپ فروت که به صورت موضعی استفاده می شود مشاهده شده است که باعث کاهش وزن در افراد می شود.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در زنان یائسه استفاده از ماساژهای اسانس شکم در کاهش وزن را ارزیابی کرد ().

شرکت کنندگان شکم خود را هر روز دو بار به مدت پنج روز ماساژ داده و یک بار در هفته با 3٪ روغن گریپ فروت ، سرو و سه روغن دیگر ماساژ آروماتراپی را انجام دادند ().

در پایان مطالعه شش هفته ای ، نتایج نه تنها کاهش چربی شکم بلکه کاهش دور کمر در گروه با استفاده از روغنهای اساسی را نشان داد ().

با این حال ، استفاده از روغن های مختلف این امکان را ندارد که بتوان گفت آیا می توان نتایج را به طور خاص به روغن گریپ فروت نسبت داد.

بخاطر داشته باشید که شواهد اثبات شده در مورد فواید کاهش وزن روغن ضروری گریپ فروت بسیار محدود و بی کیفیت است. قبل از ادعای ادعا ، برای تأیید این تأثیرات به مطالعات بیشتری نیاز است.

علاوه بر این ، مصرف روغنهای اساسی در دوزهای اضافی برای انسان توصیه نمی شود.

مطالعات جوندگان و لوله آزمایش نشان داده است که روغن ضروری گریپ فروت ممکن است باعث کاهش بافت چربی و کاهش اشتها شود. یک مطالعه بر روی انسان نشان داد که استفاده از آن در ماساژ درمانی ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

3. ممکن است به تعادل حالت کمک کند

با توجه به عوارض جانبی برخی از داروها که برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود ، بسیاری از افراد به دنبال درمان های جایگزین هستند ().

مطالعات نشان می دهد که رایحه درمانی ممکن است یک درمان مکمل مفید برای ایجاد تعادل در خلق و خو و تسکین اضطراب باشد ().

در حال حاضر ، تحقیقات کمی در مورد اثرات روغن اساسی گریپ فروت به طور خاص در این زمینه انجام شده است. با این حال ، مطالعات روغنهای ضروری مرکبات را که حاوی ترکیبات مشابه روغن گریپ فروت هستند با اثرات آرام بخش و ضد اضطراب ارتباط می دهند ().

اثرات آرام بخش ، تا حدی به لیمونن نسبت داده می شود ().

اگرچه تحقیقات کمی در مورد اثرات خاص روغن ضروری گریپ فروت انجام شده است ، اما مطالعات نشان می دهد که روغنهای اساسی مرکبات ، به طور کلی ، ممکن است تأثیرات مثبتی بر خلق و خو و اضطراب داشته باشند.

4. اثرات ضد باکتری و ضد میکروبی

اسانس گریپ فروت دارای اثرات ضد باکتری و ضد میکروبی قوی است.

مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که این ماده خواص ضد میکروبی در برابر باکتری های بالقوه مضر مانند استافیلوکوکوس اورئوس ، انتروکوکوس فکالیس ، و اشریشیا کلی (9, ).

یک مطالعه با مقایسه پنج روغن اساسی نشان داد که روغن ضروری گریپ فروت یکی از قوی ترین ها در رابطه با اثرات ضد میکروبی آن در برابر MRSA است - گروهی از باکتری ها که معمولاً درمان آن دشوارتر است ، زیرا اغلب به آنتی بیوتیک های رایج مقاوم است (،).

در آخر ، همچنین ممکن است به جلوگیری از زخم معده ناشی از باکتری کمک کند ، هلیکوباکتر پیلوری.

به عنوان مثال ، یک مطالعه لوله آزمایش خواص 60 روغن ضروری را نشان داد که روغن ضروری گریپ فروت سفید دارای اثرات ضد باکتری در برابر هلیکوباکتر پیلوری ().

تحقیقات نشان می دهد که روغن ضروری گریپ فروت ممکن است در مبارزه با برخی از گونه های قارچی نیز موثر باشد کاندیدا آلبیکانس، مخمری که می تواند باعث عفونت در انسان ، به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند (،) شود.

با این حال ، مشخص نیست که آیا روغن اساسی گریپ فروت که به صورت موضعی استفاده می شود ، تأثیری در آن دارد یا خیر هلیکوباکتر پیلوری، و خوردن روغنهای اساسی توصیه نمی شود.

اسانس گریپ فروت اثرات ضد میکروبی و ضد باکتریایی قابل مقایسه ای با سایر پمادهای موضعی اثبات شده فراهم می کند.

5- ممکن است به کاهش استرس و فشار خون کمک کند

فشار خون بالا (فشار خون بالا) یک بیماری شایع است که تقریباً از هر سه بزرگسال در ایالات متحده یک نفر را درگیر می کند ().

بسیاری از افراد برای کمک به کاهش فشار خون خود از روش های درمانی طبیعی استفاده می کنند - یا همراه با داروهای تجویز شده یا به طور کلی از مصرف داروها خودداری می کنند.

برخی از محققان پیشنهاد می کنند که رایحه درمانی ممکن است به کنترل فشار خون و سطح استرس کمک کند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه بالینی اخیر نشان داد که استنشاق روغنهای اساسی مرکبات و اسطوخودوس اثرات فوری و طولانی مدت در کاهش فشار خون و استرس دارد ().

شرکت کنندگان به مدت 24 ساعت گردنبند حاوی روغنهای اساسی داشتند و به طور خاص در فشار خون سیستولیک روز کاهش یافتند (بیشترین میزان مطالعه) ().

علاوه بر این ، آنها کاهش کورتیزول را نشان دادند - هورمونی که در پاسخ به استرس آزاد می شود ().

در مطالعه دیگری ، روغن ضروری گریپ فروت فعالیت عصبی را افزایش داد که به کاهش فشار خون در موش ها کمک کرد. محققان نتیجه گرفتند که ماده اصلی فعال ، لیمونن ، احتمالاً در این نتایج نقش داشته است ().

هنوز هم ، تحقیق برای تأیید اینکه آیا اسانس گریپ فروت به تنهایی می تواند فشار خون بالا را در انسان حل کند ، در حال حاضر در دسترس نیست.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که روغن ضروری گریپ فروت ممکن است در کاهش فشار خون و سطح استرس موثر باشد - اگرچه مطالعات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

6. آکنه را درمان کنید

اسانس گریپ فروت با جلوگیری و درمان بیماری های پوستی مانند آکنه ممکن است به سلامت پوست کمک کند ().

بسیاری از مارک های لوسیون و کرم صورت به دلیل داشتن رایحه خوشبوکننده و فعالیت ضد باکتری و آنتی اکسیدانی قوی ، از روغنهای اساسی مرکبات استفاده می کنند.

این روغن ها می توانند به شما کمک کنند پوست شما بدون باکتری باشد ، که ممکن است روند بهبود آکنه را تقویت کند.

یک مطالعه در لوله آزمایش ، فعالیت ضد باکتریایی 10 روغن اساسی را در برابر آن کنترل کرد P. acnes ، یک باکتری که معمولاً با ایجاد آکنه همراه است ().

محققان نتیجه گرفتند که روغن ضروری گریپ فروت برخی از فعالیت های ضد باکتریایی را در برابر آن انجام می دهد P. acnes. با این حال ، این فعالیت به اندازه سایر روغنهای اساسی آزمایش شده مانند روغنهای اساسی آویشن و دارچین قوی نبود.

برای تعیین اینکه آیا اسانس گریپ فروت یک درمان خانگی موثر در برابر آکنه است ، تحقیقات بیشتری لازم است.

با توجه به فعالیت ضد باکتریایی قوی آن ، روغن اساسی گریپ فروت در پیشگیری و درمان آکنه امیدوار کننده به نظر می رسد.

آیا این امن است؟

برای اکثر افراد ، استفاده از روغن اساسی گریپ فروت به صورت موضعی یا از طریق استنشاق بی خطر است.

با این وجود ، مواردی وجود دارد که می خواهید هنگام استفاده از روغنهای اساسی به خاطر بسپارید ، از جمله:

• رقت همیشه هنگام استفاده موضعی از روغنهای اساسی از روغن حامل برای رقیق کردن روغن قبل از استفاده استفاده کنید - یک روش ایمنی استاندارد هنگام استفاده از روغنهای اساسی.
• حساسیت به نور استفاده از برخی روغنهای اساسی - به ویژه روغن مرکبات - قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب ممکن است باعث حساسیت به نور و سوزش شود ().
• نوزادان و کودکان به طور کلی توصیه می شود قبل از استفاده از روغنهای اساسی در کودکان به دلیل نگرانی در مورد ایمنی ، با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.
• بارداری. به نظر می رسد استفاده از برخی از روغنهای اساسی در بارداری بی خطر است ، اما توصیه می شود قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید ().
• حیوانات خانگی استفاده از روغنهای اساسی به صورت موضعی یا در رایحه درمانی می تواند بر سایر افراد خانواده - از جمله حیوانات خانگی - تأثیر بگذارد. حیوانات اهلی نسبت به روغنهای اساسی حساسیت بیشتری دارند ().

در حالی که اکثر روغنهای اساسی برای استفاده موضعی و معطر درمانی بی خطر هستند ، بلع آنها بی خطر نیست. مصرف روغنهای اساسی می تواند سمی باشد و در دوزهای بزرگ حتی کشنده باشد (،).

در حالی که روغن ضروری گریپ فروت برای استفاده در پوست یا از طریق استنشاق تا حد زیادی بی خطر است ، ممکن است بهترین اقدامات احتیاطی باشد. هرگز روغنهای اساسی را مصرف نکنید.

خط پایین

اسانس گریپ فروت معمولاً هم به صورت موضعی و هم در آروماتراپی استفاده می شود.

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از این روغن مرکبات می تواند باعث ایجاد تعادل در خلق و خو ، کاهش فشار خون و کاهش استرس شود.

روغن ضروری گریپ فروت همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است که ممکن است به درمان بیماری های مختلف مانند آکنه و زخم معده کمک کند.

برای حمایت از خواص مفید آن تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال ، روغن اسانس گریپ فروت ممکن است یک روش طبیعی ارزشمند باشد که در کنار درمان های سنتی تر استفاده شود.