سردرد و خستگی: 16 دلیل احتمالی

محتوا

• چه چیزی ممکن است باعث سردرد و خستگی شود
• 1. میگرن
• 2. کم آبی
• 3. داروها
• 4- کافئین
• 5- سندرم خستگی مزمن
• 6. فیبرومیالژیا
• رفع مواد غذایی: مواد غذایی برای ضرب و شتم خستگی
• 7. اختلالات خواب
• 8- بحث و گفتگو
• 9. پاتوق
• 10- ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا
• 11. کم خونی
• 12. قاعدگی
• 13. فشار چشم دیجیتال
• 14. بارداری
• 15. لوپوس
• 16. افسردگی
• خط آخر

اگر از خستگی و سردردهای مداوم رنج می برید ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک باشد.

سردرد می تواند نشانه ای از اختلال میگرنی ، اختلال در خواب ، کم آبی و یا چندین بیماری مزمن دیگر باشد. خستگی یک علامت شایع در بسیاری از شرایط از جمله افسردگی ، اختلالات خواب و فیبرومیالژیا است. خستگی و کمبود انرژی نیز شکایت مکرر افرادی است که از سردردهای میگرنی رنج می برند.

ممکن است سردرد و خستگی به هم پیوسته باشند. بیایید نگاهی دقیق تر به رابطه این دو علامت بیندازیم.

چه چیزی ممکن است باعث سردرد و خستگی شود

خستگی و سردرد علائم مشترک بسیاری از شرایط است. همه این شرایط جدی تلقی نشده اند. با این حال ، برخی ممکن است نیاز به تغییر شیوه زندگی یا درمان مداوم داشته باشند.

از آنجا که دلایل بروز سردرد و خستگی را در نظر می گیرید ، حتما در مورد سبک زندگی خود ، از جمله الگوهای خواب ، رژیم غذایی و سایر داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید فکر کنید.

در اینجا 16 شرط و عوامل دیگری وجود دارد که می تواند باعث سردرد و خستگی شود:

1. میگرن

میگرن یک بیماری عصبی است که باعث سردردهای شدید مکرر می شود. علائم میگرنی ممکن است یکی دو روز قبل از سردرد شروع شود. این مرحله به عنوان مرحله "prodrome" شناخته می شود. در این مرحله ، بسیاری از افراد نیز خستگی ، افسردگی و کمبود انرژی را تجربه می کنند.

هنگامی که سردرد برخورد می کند ، به آن مرحله حمله حمله می شود. علائم دیگر عبارتند از:

• حالت تهوع
• استفراغ
• سرگیجه
• سر درد
• حساسیت به نور و صدا

هنگامی که سردرد فروکش کرد ، ممکن است احساس خستگی و بی اشتهایی داشته باشید.اگر سردرد در زندگی روزمره شما تأثیر دارد ، باید به پزشک مراجعه کنید.

2. کم آبی

بسیاری از افراد وقتی آب کافی نمی نوشند سردرد می کنند. سایر علائم شایع کم آبی بدن شامل خستگی و خواب آلودگی است.

سردردهای کم آبی بدن اغلب در طی چند ساعت پس از نوشیدن آب از بین می روند. برای جلوگیری از سردرد و خستگی ناشی از کمبود آب بدن ، حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید - بیشتر اگر کار می کنید یا روز خاصی باشد.

3. داروها

سردرد و خستگی یک عارضه مشترک بسیاری از انواع مختلف داروها است. برخی از داروها مانند دیورتیک ها و داروهای خاص فشار خون ممکن است منجر به سردرد و خستگی شوند زیرا می توانند باعث کمبود آب بدن شوند.

سایر داروها می توانند در الگوهای خواب شما تداخل داشته باشند. کمبود خواب نیز با سردرد همراه است.

4- کافئین

کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است. اگرچه می تواند احساس هوشیاری ایجاد کرده و خستگی را درست بعد از نوشیدن آن کاهش دهد ، اما اگر زیاد مصرف کنید ، کافئین نیز می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند. خواب ضعیف می تواند منجر به خستگی و سردرد شود.

اگر به طور روزانه تمایل به نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار دارید ، بدن شما به کافئین وابسته می شود. اگر تصمیم دارید کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، به احتمال زیاد علائم ترک را نیز شامل خواهید شد که شامل سردرد و خستگی است.

5- سندرم خستگی مزمن

علائم اصلی سندرم خستگی مزمن (CFS) خستگی شدید و ناتوان کننده است که حداقل 4 ماه ادامه می یابد و با استراحت بهبود نمی یابد. علائم دیگر شامل سردرد مکرر ، درد عضلانی ، درد مفاصل ، مشکلات خواب و مشکل در تمرکز است.

6. فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا نوعی اختلال مزمن است که با درد گسترده و خستگی عمومی همراه است. این درد معمولاً در بسیاری از نقاط بدن در نقاط حساس ، که به آن به عنوان نقاط محرک نیز گفته می شود ، رخ می دهد.

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است سردرد مکرر نیز داشته باشند.

محققان و پزشکان نمی دانند چه عواملی باعث ایجاد فیبرومیالژیا می شود ، اما اطلاعات بیشتری در مورد این بیماری در روز وجود دارد. اگر در حال تجربه ، درد ، سردرد و خستگی هستید که از بین نمی روند ، برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید.

رفع مواد غذایی: مواد غذایی برای ضرب و شتم خستگی

7. اختلالات خواب

هر اختلالی که بر روی خواب شما تأثیر بگذارد ، از جمله بی خوابی ، سندرم پا بی قرار ، برویکسیسم (آسیاب زدن دندان ها در شب) و آپنه خواب ، می تواند باعث سردرد و خستگی شود. اختلالات خواب نیز با سردردهای میگرنی همراه است.

کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح هورمون استرس کورتیزول در بدن می شود که می تواند بر خلق و خوی تأثیر منفی بگذارد. علائم دیگر کورتیزول بالا شامل افزایش وزن ، تحریک پذیری ، آکنه ، سردرد و خستگی است.

8- بحث و گفتگو

ضربه مغزی یک آسیب موقتی مغز است و معمولاً نتیجه آسیب یا ضربه به سر است.

اگر مصدومیت از سر دارید ، فوراً مراقب پزشکی باشید و فکر می کنید می توانید یک ضربه مغزی داشته باشید. گذشته از سردرد و خستگی ، علائم دیگر ضربه مغزی شامل موارد زیر است:

• ناخودآگاه
• مشکلات حافظه
• استفراغ مداوم
• تغییر رفتار
• گیجی
• تاری دید

9. پاتوق

قطع خماری نتیجه نوشیدن زیاد الکل است. از آنجایی که الکل خاصیت کم آبی بدن را دارد ، می تواند باعث سردرد شود. نوشیدن الکل همچنین باعث گسترده شدن رگ های خونی شما (گشاد شدن عروق) می شود که با سردرد نیز همراه است.

الکل همچنین ممکن است خواب شما را قطع کند ، که می تواند روز بعد شما را دچار خواب آلودگی و خستگی کند.

اگر بعد از نوشیدن الکل مرتباً دچار سردرد و خستگی می شوید ، این 7 راه را برای جلوگیری از خماری در نظر بگیرید.

10- ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا

سردرد و خستگی علائم شایع آنفولانزا و سرماخوردگی است که هر دو در اثر ویروس ایجاد می شوند. بیشتر اوقات ، سردرد و خستگی با علائم دیگری مانند تب ، آبریزش بینی ، گلودرد و سرفه همراه خواهد بود.

11. کم خونی

کم خونی وقتی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز سالم در بدن شما بسیار کم باشد. وقتی این اتفاق بیفتد ، بافتهای بدن نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند. اگر کم خونی دارید ، احتمالاً احساس خستگی و ضعف خواهید کرد. همچنین ممکن است احساس سرگیجه و تنگی نفس داشته باشید و دارای پوستی کمرنگ و ناخن های شکننده هستید. سردردها یکی دیگر از علائم شایع کم خونی به ویژه کم خونی ناشی از کمبود آهن است.

12. قاعدگی

تغییرات هورمونی قبل و در دوران قاعدگی می تواند منجر به سردرد و خستگی شود. برخی از خانمها در دوران قاعدگی میگرن را تجربه می کنند.

بیشتر خانمها نوعی از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) درست قبل از دوره پریود خود را تجربه کرده اند. علائم شایع PMS شامل موارد زیر است:

• طغیان های عاطفی
• سینه های درد
• خستگی
• سردرد
• هوس های غذایی
• تغییرات در الگوهای خواب

13. فشار چشم دیجیتال

خیره شدن به صفحه رایانه ، رایانه لوحی یا تلفن همراه در تمام طول روز ممکن است برای مدرسه یا محل کار ضروری باشد ، اما برای چشم شما فوق العاده استرس زا است. وقتی چشمان شما خسته می شود ، ممکن است شروع به سردرد کنید.

یکی دیگر از علائم فشار دیجیتال چشم ، خستگی عمومی یا خستگی است. همچنین ممکن است در تمرکز یا مشکل در خواب مشکل داشته باشید ، که می تواند باعث خستگی بیشتر شما شود.

برای مقابله با فشار چشم ، سعی کنید حداقل 20 ثانیه از صفحه نمایش خود دور کنید تا چیزی که حداقل 20 فوت از آن فاصله داشته باشد ، نداشته باشید.

14. بارداری

سردرد و خستگی تنها دو مورد از بسیاری از علائم بارداری است. خستگی نتیجه سطح بالای هورمون پروژسترون است. به همین ترتیب ، سردرد می تواند در اثر تغییرات هورمونی و تغییر در حجم خون در دوران بارداری ایجاد شود.

15. لوپوس

لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE) یا لوپوس برای کوتاه مدت ، یک بیماری خود ایمنی مزمن است. بیماری خود ایمنی هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بدن خود حمله کند.

علائم لوپوس متنوع است. علائم شایع عبارتند از:

• خستگی شدید
• سردردها
• بثورات "پروانه ای" روی گونه ها و بینی
• درد مفاصل و تورم
• ریزش مو
• انگشتان به رنگ سفید یا آبی روشن می شوند و هنگام سرد شدن (پدیده رینود)

در صورت تجربه سردرد و خستگی همراه با هر یک از علائم فوق ، به پزشک مراجعه کنید. برای تشخیص یک پزشک باید چندین آزمایش را انجام دهد.

16. افسردگی

افسردگی می تواند باعث شود شما از نظر عاطفی و جسمی احساس تخلیه کنید. همچنین می تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد و منجر به سردرد و خستگی شود. علائم دیگر شامل غم و اندوه شدید ، ترک اجتماعی ، درد بدن ، تغییر اشتها و احساس بی ارزشی است.

یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان می توانند به شما کمک کنند بهترین درمان برای افسردگی را پیدا کنید تا بتوانید دوباره مانند خود احساس کنید.

خط آخر

هرکسی که سردرد و خستگی غیر قابل توضیح را تجربه می کند ، باید به پزشک مراجعه کند. در حالی که برخی از دلایل این علائم مانند برداشتن کافئین و سرماخوردگی به خودی خود از بین می رود ، برخی دیگر به مدیریت طولانی مدت نیاز دارند.

اگر داروها مقصر سردرد و خستگی شما باشند ، ممکن است پزشک بخواهد شما را به یک داروی متفاوت تغییر دهد یا دوز خود را کاهش دهد.

اگر سردرد ناگهانی و شدید باشد یا همراه با تب ، گردن سفت ، سردرگمی ، استفراغ ، تغییر رفتار ، تغییر دید ، بی حسی یا مشکل در صحبت باشد ، می خواهید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.