چرا در طول دوره خود سردرد می گیرم؟

محتوا

• علل
• سردرد هورمونی در مقابل میگرن قاعدگی
• علائم دیگر
• درمان ها
• گزینه های خط اول
• گزینه های سطح بعدی
• درمانهای خانگی
• سرما درمانی
• تمرینات آرامش
• طب سوزنی
• استراحت کافی داشته باشید
• با ویتامین ها آزمایش کنید
• ماساژ درمانی
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

نوسان هورمون ها در طول چرخه قاعدگی می تواند تغییرات زیادی ایجاد کند. و مانند برخی از خانم ها ، ممکن است در این زمان از ماه با سردرد مقابله کنید.

انواع مختلف سردرد ممکن است در حدود دوره قاعدگی شما اتفاق بیفتد. یک نوع آن سردرد تنشی است - که غالباً ناشی از استرس است - مانند نواری محکم در اطراف پیشانی شما احساس می شود. یا ممکن است به دلیل از دست دادن خون و افت سطح آهن ، بعد از پریود دچار سردرد شوید.

اما در میان انواع مختلف سردردهایی که می توانند در دوران قاعدگی شما ایجاد شوند ، سردرد هورمونی و میگرن قاعدگی شایع ترین به نظر می رسد. علت اصلی برای هر دو یکسان است ، با این حال علائم آنها متفاوت است.

در اینجا مواردی است که باید در مورد سردردهای ناشی از هورمون و همچنین روش های متوقف کردن ضربان بدانید.

علل

تغییر در سطح هورمون می تواند باعث سردرد هورمونی و میگرن قاعدگی شود. هورمون ها بسیاری از عملکردهای بدن شما را تنظیم می کنند.

زنانی که در طول دوره خود سردرد دارند می توانند یکی قبل از سیکل ، در طول چرخه یا بعد از چرخه خود دچار شوند.

سردرد ناشی از تغییر سطح استروژن و پروژسترون است. استروژن یک هورمون جنسی زنانه است. از طریق جریان خون منتقل می شود و پیام ها را به نقاط مختلف بدن می رساند.

سطح استروژن در اواسط چرخه قاعدگی افزایش می یابد. این باعث آزاد شدن تخمک می شود. پروژسترون هورمون مهم دیگری است. افزایش سطح این هورمون به کاشت تخمک در رحم کمک می کند.

پس از تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدان) ، سطح هورمون کاهش می یابد. سطح استروژن و پروژسترون در کمترین میزان خود قبل از پریود قرار دارند. این کاهش باعث می شود که بعضی از خانم ها بیشتر سردرد بگیرند.

در مواقع دیگر نیز می توانید سردرد هورمونی داشته باشید. برخی از زنان در دوران یائسگی یا از بین رفتن یائسگی به دلیل افت هورمون ها ، سردرد بیشتری دارند.

بارداری همچنین می تواند سردردهایی را تحریک کند زیرا سطح هورمون ها در طی نه ماه نوسان می کند.

سردرد هورمونی در مقابل میگرن قاعدگی

در حالی که سردرد هورمونی و میگرن قاعدگی هر دو در اثر نوسان هورمون ها ایجاد می شوند ، تفاوت بین این دو شدت درد سر را شامل می شود.

سردرد هورمونی ممکن است خفیف تا متوسط ​​باشد و باعث احساس درد یا ضربان قلب شود. این یک دردسر و ناراحت کننده است ، اما ممکن است در برنامه روزمره شما تداخل ایجاد نکند.

از طرف دیگر ، میگرن قاعدگی می تواند ناتوان کننده باشد. براساس بنیاد ملی سردرد ، میگرن قاعدگی حدود 60 درصد از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.

اگر به طور منظم حملات میگرن را تجربه می کنید ، ممکن است به میگرن قاعدگی حساس باشید.

میگرن قاعدگی با میگرن معمولی تفاوت دارد زیرا معمولاً با هاله همراه نیست. Aura به چراغ های چشمک زن ، خطوط زیگزاگ یا سایر تجربیات حسی اشاره دارد که برخی افراد قبل از حمله میگرن تجربه می کنند.

میگرن قاعدگی ضربان شدید دارد که می تواند از یک طرف پیشانی شروع شود و به طرف دیگر منتقل شود. شدت آن می تواند باز نگه داشتن چشم ، کار یا حتی فکر کردن را با مشکل روبرو کند.

علائم دیگر

علائم همراه با میگرن قاعدگی عبارتند از:

• حالت تهوع
• استفراغ
• حساسیت به صدا
• حساسیت به نور شدید

هم با سردرد هورمونی و هم با میگرن قاعدگی ، ممکن است علائم معمولی قاعدگی را تجربه کنید ، از جمله:

• خستگی مفرط
• درد مفصل یا درد عضلانی
• یبوست یا اسهال
• هوس های غذایی
• تغییرات خلق و خوی

درمان ها

درمان سردرد هورمونی و میگرن قاعدگی به شدت بستگی دارد.

گزینه های خط اول

مسکن های بدون نسخه پزشک اغلب م effectiveثر هستند. این داروها همچنین می توانند سردردهای تنشی و سردردهای ناشی از سطح آهن پایین را کاهش دهند.

داروهای جلوگیری از درد و التهاب شامل موارد زیر است:

• ایبوپروفن
• سدیم ناپروکسن
• آسپرین
• استامینوفن

کافئین یکی دیگر از داروهای موثر برای سردردهای هورمونی است. خوردن شکلات و نوشیدن چای کافئین دار یا نوشابه ممکن است باعث ناراحتی شما شود. در واقع ، برخی از داروها برای PMS حاوی کافئین به عنوان یک ماده تشکیل دهنده هستند.

به راحتی کافئین مصرف کنید. کافئین اعتیاد آور است و مصرف بیش از حد در دوران قاعدگی می تواند باعث وابستگی جسمی شود. قطع ناگهانی کافئین پس از پریود می تواند باعث سردرد ترک شود.

گزینه های سطح بعدی

بسته به شدت میگرن قاعدگی ، داروهای بدون نسخه ممکن است نتایج مطلوبی نداشته باشند. شما می توانید با داروهای فوق آزمایش کنید ، اما در صورت عدم بهبود علائم ممکن است به هورمون درمانی نیاز داشته باشید.

انجام این روش درمانی قبل از چرخه قاعدگی می تواند به تعادل سطح هورمون کمک کند. پزشک شما ممکن است استروژن مکمل (استرادیول) را برای اصلاح عدم تعادل توصیه کند.

اگر از کنترل بارداری هورمونی استفاده می کنید ، کنار گذاشتن هفته دارونما نیز ممکن است به تعادل سطح هورمون ها کمک کرده و میگرن قاعدگی را متوقف کند.

همچنین می توانید از پزشک خود در مورد تریپتان ها س askال کنید. اینها دسته ای از داروها هستند که برای درمان میگرن شدید طراحی شده اند. این داروها با تحریک سروتونین کار می کنند. این به کاهش التهاب و انقباض رگهای خونی کمک می کند ، بنابراین میگرن را متوقف یا پیشگیری می کند.

سایر داروهای تجویزی که برای درمان میگرن استفاده می شوند عبارتند از:

• مواد افیونی
• گلوکوکورتیکوئیدها
• دی هیدرو ارگوتامین و ارگوتامین

اگر با میگرن قاعدگی دچار استفراغ یا حالت تهوع شدید ، از پزشک خود در مورد داروهای تجویز شده ضد تهوع سوال کنید.

درمانهای خانگی

همراه با داروهای سنتی ، چند درمان خانگی ممکن است احساس تند و تیز کننده ای را از بین ببرد و به شما کمک کند تا سردرد هورمونی را مدیریت کنید.

سرما درمانی

یک بسته یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به پیشانی خود بمالید (10 دقیقه روشن ، 10 دقیقه خاموش). سرما درمانی می تواند باعث کاهش التهاب و احساس درد شود.

تمرینات آرامش

ورزش هایی مانند مدیتیشن ، یوگا و تنفس عمیق می توانند باعث آرامش عضلات ، کاهش تنش و بهبود علائم سردرد شوند.

یادگیری نحوه استراحت به شما می آموزد که چگونه عملکردهای مختلف بدن مانند ضربان قلب و فشار خون را کنترل کنید. تنش عضلانی و استرس کمتر ممکن است از شدت سردردهای شما بکاهد.

طب سوزنی

طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن های ریز در نقاط فشار مختلف در سراسر بدن شما است. باعث ترشح اندورفین می شود ، هورمون هایی که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند و به شما کمک می کنند تا با استرس و درد کنار بیایید.

استراحت کافی داشته باشید

خواب کم می تواند سردرد را بدتر کند. هر شب حداقل هفت تا نه ساعت بخوابید. برای استراحت بهتر محیط خواب خود را بهبود ببخشید. تلویزیون و چراغ ها را خاموش کنید و اتاق خود را در دمای مناسب نگه دارید.

با ویتامین ها آزمایش کنید

طبق کلینیک مایو ، ویتامین هایی مانند ویتامین B-2 ، کوآنزیم Q10 و منیزیم ممکن است از شدت حملات میگرن بکاهند. قبل از شروع مصرف مکمل ، با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر باردار هستید یا در حال حاضر دارو مصرف می کنید.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی می تواند باعث شل شدن عضلات و کاهش تنش در شانه ها ، کمر و گردن شود. همچنین ممکن است از شدت و دفعات سردردهای تنشی و حملات میگرنی بکاهد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر در طول دوره قاعدگی سردردهای مکرر و شدید دارید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند در مورد امکان هورمون درمانی بحث کند یا دارو تجویز کند.

همچنین برای هر سردردی که علائم زیر را دارد باید به پزشک مراجعه کنید:

• سردرگمی ذهنی
• تشنج
• دید دوتایی
• بی حسی
• مشکل در صحبت کردن

این سردردها ممکن است مربوط به پریود شما نباشد ، بلکه بیشتر به یک وضعیت پزشکی جدی مربوط باشد.

خط آخر

بسیاری از خانم ها سردردهای هورمونی و میگرن قاعدگی را تجربه می کنند ، اما تسکین در دسترس است. شما می توانید با داروهای بدون نسخه و داروهای خانگی خوددرمانی کنید. اگر علائم شما بدتر شد یا بهبود نیافت ، به دکتر خود مراجعه کنید تا گزینه های دیگر را مورد بحث قرار دهد.