از دور تا لایه برداری: آنچه این 8 علامت اثر انگشت در مورد سلامتی شما می گوید

محتوا

• سلامت ناخن با عملکرد بدن شما در ارتباط است
• چه عواملی باعث تغییر ناخن های شما در بافت می شود؟
• شکننده
• نرم یا ضعیف
• لایه برداری
• صفحات
• چرا ناخن های شما تغییر رنگ می دهند؟
• رنگ زرد
• خطوط سیاه
• لکه های سفید
• نیم قمر نیست
• علائم اضافی برای مراقبت از
• چگونه می توان ناخن هایم را سالم نگه داشت؟

سلامت ناخن با عملکرد بدن شما در ارتباط است

تا به حال به یک ناخن خرد شده ، شکننده یا سیاه مشبک نگاه کرده اید و تعجب کرده اید که چرا به این شکل به نظر می رسد؟ خوب ، به نظر می رسد که سلامت ناخن با عملکرد بدن در مناطق دیگر ارتباط نزدیکی دارد.

دکتر سارا نوریس ، پزشک متخصص بیماریهای طبیعی مستقر در لس آنجلس گفت: "برای جمعیت عمومی ، سلامت ناخن ها اغلب نشانگر کمبود مواد مغذی یا هضم ضعیف است." "ناخن های شکننده ، ضعیف و لایه بردار رایج ترین نگرانی هایی است که من در تمرین خود می بینم و این علائم اغلب نتیجه رژیم غذایی ضعیف از بیماری های سیستمیک است."

نوریس خاطرنشان می کند که ناهنجاری های واقعی ناخن معمولاً فقط یک یا دو ناخن را درگیر می کند و به هیچ نگرانی عمده ای درمورد سلامتی مربوط نمی شود.

دکتر مارک بنور ، استادیار بالینی پزشکی خانواده دانشکده پزشکی کیک ، موافق است: "وظیفه من اطمینان مردم است که مشکلات ناخن آنها معمولاً به یک بیماری اساسی اساسی دامن نمی زند." "کلینیک پزشکی خانواده مملو از بیمارانی است که هیچ گونه اهمیتی در مورد نگرانی ناخوشایند و خارج از اضطراب ایجاد شده ندارند."

ناخن های سالم بدون هیچ گونه تغییر رنگ صاف به نظر می رسند ، اما اگر چیزی با بافت و رنگ شما مطابقت ندارد ، ما این راهنما را ایجاد کردیم تا اضطراب ناخن شما را دور نگه دارد.

چه عواملی باعث تغییر ناخن های شما در بافت می شود؟

شکننده

ناخنهای درشت ، شکافته که ممکن است به راحتی ترک خورده باشد ، یکی از رایج ترین مشکلات ناخن است. آنها همچنین بیشتر در زنان دیده می شوند. به طور رسمی که آنیکوشیشیزا نامیده می شود ، ناخن های شکننده معمولاً در اثر مرطوب کردن مکرر و خشک کردن ناخن های شما ایجاد می شود ، بنابراین هنگام خیس کردن دست ها مانند دست هنگام ظروف باید از دستکش استفاده کنید.

رفع: می توانید لوسیونهایی را که حاوی اسیدهای آلفا-هیدروکسی یا لانولین هستند ، استفاده کنید. اگر این کار نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. نوریس خاطرنشان می کند ، کم کاری تیروئید همچنین می تواند باعث ضعف و ضعف ناخن شود ، همچنین می تواند کمبود آهن باشد.

نرم یا ضعیف

این ناخن ها قبل از چسبیدن به راحتی می شکنند یا خم می شوند. ناخن های نرم ممکن است در اثر قرار گرفتن در معرض رطوبت یا مواد شیمیایی ایجاد شوند - به مواد شوینده ، تمیز کردن مایعات ، درمان ناخن ها و پاک کننده ناخن ها فکر کنید.

رفع: از داشتن مواد شیمیایی در اطراف ناخن خودداری کنید. به حالت طبیعی بروید تا به ناخن های خود فرصت بهبودی دهید. ناخن های ضعیف به احتمال زیاد با کمبود ویتامین های گروه B ، کلسیم ، آهن یا اسیدهای چرب همراه هستند. نوریس توضیح داد که بهتر است از آهن به عنوان مکمل استفاده نکنید مگر اینکه بدانید که شما کمبود دارید. در عوض ، مصرف یک مولتی ویتامین را که شامل کلسیم و ویتامین های گروه B است ، شروع کنید.

لایه برداری

این به احتمال زیاد در اثر آسیب های خارجی به خود ناخن ایجاد می شود - با استفاده از ناخن خود به عنوان ابزاری ، فشار بیش از حد محکم به ناخن یا از بین بردن لاک اکریلیک ناخن. اگر بیش از حد دستان خود را در آب خیس بخورید می توانید ناخن ها را لک بزنید.

در اینجا یک ترفند برای فهمیدن اینکه آیا این یک علت داخلی یا خارجی است ، وجود دارد: آیا ناخن های پا نیز پوست می زنند؟ اگر چنین است ، ممکن است یک علت درونی مانند کمبود آهن باشد. اگر نه ، احتمالاً بیرونی است.

رفع: اگر فکر می کنید داخلی است ، آهن را با عدس ، گوشت قرمز ، غلات غلیظ شده یا پوست سیب زمینی پخته شده به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین می توانید بیوتین مصرف کنید. اگر علت خارجی است ، می توانید ناخن های خود را با استفاده از لوسیون بعد از هرگونه فعالیتی که باعث خشک شدن آنها می شود ، مرطوب کنید. همچنین می توانید در حین انجام ظروف ، از دستکش های محافظ استفاده کنید.

صفحات

آیا تاکنون متوجه پشته هایی شده اید که شبیه موج های افقی یا عمودی کمی روی ناخن های شما هستند؟ پشته های عمودی عموماً بعداً در زندگی ظاهر می شوند و از نوک ناخن شما تا کوتیکول حرکت می کنند. تا زمانی که با علائم دیگری مانند تغییر رنگ همراه نباشند ، آنها خوش خیم تلقی می شوند. از طرف دیگر ، پشته های افقی ، که خطوط Beau نیز نامیده می شوند ، نشانه یک علامت جدی تر است.

رفع: برای یافتن علت اصلی به پزشک مراجعه کنید. پشته های عمودی می تواند نشانگر کم خونی فقر آهن باشد در حالی که خطوط افقی می تواند به یک بیماری اساسی مانند بیماری کلیوی اشاره داشته باشد ، که در واقع می تواند رشد ناخن ها را تا زمان درمان مشکل متوقف کند.

چرا ناخن های شما تغییر رنگ می دهند؟

رنگ زرد

اعتقاد داشته باشید یا نه ، ناخن های زرد نسبتاً متداول هستند و معمولاً در اثر یکی از دو عامل ایجاد می شوند: عفونت یا واکنش یک محصول مورد استفاده شما ، مانند لاک ناخن.

رفع: ناخن های جدید شما باید دوباره روشن شود ، اما بسیاری از درمان های طبیعی مانند روغن درخت چای یا ویتامین E برای مقابله با عفونت ها وجود دارد. مولتی ویتامین نیز ممکن است در این امر کمک کند.

می توانید این موارد را قبل از مشورت با پزشک امتحان کنید ، اما اگر رنگ باقی مانده باشد ، ممکن است نشانه مسئله بزرگتری باشد.

خطوط سیاه

خطوط سیاه (که می تواند قهوه ای یا قرمز تیره به نظر برسد) نیز مانند شکاف خونریزی نامیده می شود. آنها می توانند چندین بار ظاهر شوند. محتمل ترین علت ، صدمه به ناخن شما است ، مانند تصادف زدن در در انگشت خود را بهم زدن.

رفع: خط نتیجه التهاب رگ های خونی در زیر ناخن شماست و با رشد ناخن شما باید به مرور زمان از بین برود.

لکه های سفید

نوریس توضیح می دهد: "لکه های سفید پراکنده روی ناخن ها ، که معمولاً در حدود دوران دبیرستان ظاهر می شوند ، می توانند نشان دهنده کمبود روی باشند." "معمولاً 30 میلی گرم در روز روی به مدت سه ماه آن را کاهش می دهد." علل احتمالی دیگر عبارتند از:

• یک واکنش آلرژیک
• یک عفونت قارچی
• آسیب به ناخن شما

نیم قمر نیست

شما می دانید آن منحنی های سفید کمی گرد در پایه ناخن شما؟ آنها را قمرهای انگشتی می گویند ، بر اساس کلمه لاتین lunula (قمرهای کوچک! خیلی شیرین!). اما همه آنها را ندارند. اگر نباشید ، چه معنی دارد؟ بیشتر اوقات ، این به معنی هیچ چیز نیست و آنها فقط می توانند در زیر پوست شما پنهان شوند. اگر به نظر می رسد ناپدید شده اند ، می تواند نشانه ای از این باشد:

• سوء تغذیه
• افسردگی
• کم خونی

اما اگر آنها شروع به قرمز شدن کردند و تجربه کردید باید به پزشک مراجعه کنید:

• سرگیجه
• اضطراب
• سبکی
• کاهش وزن یا افزایش وزن
• هوس غیرمعمول

علائم اضافی برای مراقبت از

نوریس توضیح می دهد: "شایع ترین شرایط سیستمی که در عمل مشاهده می کنم پسوریازیس است که به طور معمول باعث می شود تا ناخن ها به وجود بیایند و کم کاری تیروئید که می تواند باعث ایجاد ناخن های ضعیف و شکننده شود."

رشد در اطراف پایه ناخن یا سایر تغییرات باید به پزشک گزارش شود. به گفته نوریس ، بیشتر درباره علائم بیماری ناخن موارد زیر است:

• ایجاد حفره
• فرار کردن
• تغییر رنگ
• شیارهای طولی و عرضی
• تغییر در ضخامت و بافت سطح

چگونه می توان ناخن هایم را سالم نگه داشت؟

نوریس توضیح می دهد: "بدن ما باهوش است ، بنابراین اگر ویتامین ها و مواد معدنی کم باشند ، میخ و موهایمان آن را نشان می دهد."

خوردن انواع غذاهای کامل معمولاً باعث ایجاد همه ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز ناخن های شما می شود. یک راه حل ساده این است که مصرف یک مولتی ویتامین با کیفیت را شروع کنید ، اما نوریس در مورد نوع یک روزه توصیه می کند: ”هضم قرص های فشرده شده برای بدن ما مشکل است. هنگام مصرف این محصولات ، ما واقعاً آن را خراب نمی کنیم ، بنابراین ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن را از دست نمی دهیم. "

در عوض ، او پیشنهاد می کند به دنبال محصولی باشید که در کپسول های قابل هضم آسان باشد. چرا؟ کپسول ها به طور معمول از ژلاتین ساخته می شوند و تجزیه بدن ژلاتین برای بدن به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در محصول بسیار ساده تر است.

گزینه های محبوب را انتخاب کنید: بیوتین و اسکار اسب دارویی. به گفته این ، اگر مصرف بیوتین را برای سلامتی ناخن ها شروع کنید ، نوریس توصیه می کند که دو هفته قبل از انجام هرگونه آزمایشگاه ، مصرف آن را قطع کنید. تحقیقات جدید وجود دارد که نشان می دهد بیوتین ممکن است در نتایج آزمایشگاهها از جمله آزمایشگاه های تیروئید و نشانگرها برای ارزیابی حملات قلبی اختلال ایجاد کند.

به طور کلی ، اگر ناخن های شما به تنهایی عمل می کنند ، بدون علائم اضافی ، معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست.

Abigail Rasminsky برای نشریات New York Times ، O: Magazine Oprah ، The Cut ، Lenny Letter، Longreads و The Washington Post از جمله انتشارات دیگر نوشت. فارغ التحصیل برنامه MFA کلمبیا ، او به همراه خانواده در لس آنجلس زندگی می کند. شما می توانید او را در وب سایت و توییتر پیدا کنید.