هپاتیت C و کبد شما: نکاتی برای جلوگیری از آسیب بیشتر

محتوا

• بررسی اجمالی
• وزن خود را مدیریت کنید
• غذاهای دوستدار کبد بخورید
• مصرف الکل خود را محدود کنید
• سطح فعالیت خود را افزایش دهید
• مراقب داروها و مکمل ها باشید
• غذای آماده

بررسی اجمالی

هپاتیت C ممکن است منجر به عوارض کبدی شود. ویروس هپاتیت C (HCV) باعث التهاب کبد می شود که می تواند به زخم های دائمی یا سیروز تبدیل شود.

با وجود این خطرات ، اکنون می توانید برای محافظت از کبد خود تغییرات مشخصی ایجاد کنید. مراقبت از کبد می تواند از آسیب بیشتر جلوگیری کرده و در عین حال کیفیت زندگی شما را نیز افزایش دهد.

به دلیل پیشرفت در درمان های ضد ویروسی ، هپاتیت C نسبت به سال های گذشته چشم انداز بهتری دارد. هنوز هم ، پزشک ممکن است علاوه بر داروهای استاندارد ، تغییر سبک زندگی را نیز توصیه کند.

مراحل زیر را در نظر بگیرید که می توانید برای محافظت از سلامت کبد خود انجام دهید.

وزن خود را مدیریت کنید

هپاتیت C می تواند باعث کاهش وزن اولیه شود زیرا بدن شما سعی در مقابله با ویروس دارد. اما این بیماری می تواند پیامدهای طولانی مدت برای افزایش وزن داشته باشد.

ممکن است با شروع دوباره اشتهای خود پس از تجربه علائمی مانند حالت تهوع و عدم توانایی در پایین نگه داشتن غذا ، وزن شما نوسان کند.

افزایش وزن ممکن است نگران کننده شما نباشد. اما افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند ممکن است بیشتر در معرض آسیب کبدی باشند. تصور می شود که در صورت داشتن اضافه وزن بدن ، ابتلا به هپاتیت C برای کبد آسیب می بیند.

مدیریت طولانی مدت وزن می تواند کمک زیادی به محافظت از کبد شما کند. کاهش وزن همچنین می تواند از بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) جلوگیری کند.

اگر در حفظ وزن خود مشکل دارید ، از دکتر خود منابع مفید بخواهید. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند اهداف وزنی قابل دستیابی متناسب با سن ، قد و سلامتی شما داشته باشید.

غذاهای دوستدار کبد بخورید

فراتر از کنترل وزن در صورت لزوم ، ممکن است بخواهید برای سلامت کلی کبد در غذاهایی که مصرف می کنید تجدید نظر کنید.

یک رژیم دوستانه کبدی ، رژیمی است که بر میوه ها و سبزیجات ، منابع کم پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده حاصل از غلات کامل تمرکز داشته باشد. کاهش بخشهایی از همه غذاها - به خصوص غذاهای چرب - همچنین می تواند به شما در محافظت از کبد کمک کند.

در اینجا برخی دیگر از نکات رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به شما در محافظت از کبد هنگام دستیابی به اهداف وزن کمک کند:

• از افزودن قندها خودداری کنید.
• روغن های گیاهی مانند روغن زیتون را به جای کره انتخاب کنید.
• میان وعده و دانه ها را میل کنید.
• محصولات لبنی کم چربی را انتخاب کنید.
• از مصرف چربی های اشباع موجود در خامه ترش ، گوشت های بسته بندی شده و غذاهای بسته بندی شده پرهیز کنید.
• مصرف سدیم خود را کاهش دهید.
• حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید ، مگر اینکه پزشک به شما توصیه کرده باشد که مصرف مایعات را محدود کنید.

مصرف الکل خود را محدود کنید

نوشیدن الکل می تواند بر کبد آسیب دیده تأثیر منفی بگذارد. مهم است که میزان الکل را به طور منظم کاهش دهید. حتی ممکن است پزشک توصیه کند که به طور کلی از مصرف الکل خودداری کنید.

کبد شما ارگان اصلی مسئول متابولیسم مواد مغذی و سایر مواد مصرفی شما است. اگر الکل در سیستم شما زیاد باشد ، ممکن است آنزیم های کبدی برای پردازش آن مجهز نباشند. به نوبه خود ، الکل اضافی از طریق بقیه بدن شما گردش می کند.

به عنوان یک قاعده سرانگشتی ، نوشیدن حد متوسط ​​مهم است. این برابر است با.

هنوز هم ، در صورت ابتلا به هپاتیت C ، مصرف متوسط ​​الکل می تواند خطرناک باشد ، از دکتر خود توصیه های خاصی بخواهید.

سطح فعالیت خود را افزایش دهید

اگر پزشک شما توصیه می کند کاهش وزن برای بهبود سلامت کبد شما ، ورزش یکی از روش های انجام این کار است. اما فواید ورزش فراتر از کاهش وزن و مدیریت وزن است.

جدا از کاهش کلی چربی بدن ، ورزش می تواند به کاهش چربی اطراف کبد کمک کند. ورزش منظم همچنین می تواند روحیه و همچنین سطح انرژی شما را تقویت کند.

برای بهترین نتیجه ، ورزش قلبی عروقی را در هفته به همراه تمرینات قدرتی در نظر بگیرید. به تدریج شروع کنید و روی فعالیتهایی که از آنها لذت می برید تمرکز کنید. به عنوان مثال ، ترکیبی از دویدن یا پیاده روی ، کلاسهای ورزش گروهی یا ورزشهای گروهی و ماشین آلات را در سالن بدنسازی قرار دهید.

مراقب داروها و مکمل ها باشید

کبد شما در پردازش داروها ، گیاهان و مکمل ها نقشی اساسی دارد. لازم است در مواردی که کبد شما به دلیل هپاتیت C ضعیف شده است ، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید. این شامل داروهای بدون نسخه مانند داروهای آلرژی و تسکین دهنده درد ، مکمل های غذایی و داروهای گیاهی است.

قبل از استفاده از هر داروی جدید یا مکمل با پزشک خود صحبت کنید. همچنین ، هنگام مصرف هر گونه دارو ، از الکل خودداری کنید. این می تواند به طور ناخواسته آسیب کبدی را افزایش دهد.

غذای آماده

محافظت از سلامت کلی کبد هنگام ابتلا به هپاتیت C می تواند کمک زیادی به جلوگیری از عوارض بیماری کند. این امر بسیار مهم است زیرا اگر کبد شما به یک حالت سیروز مبتلا شود ، باعث ایجاد زخم غیر قابل برگشت می شود. آسیب شدید کبدی ناشی از هپاتیت C ممکن است در نهایت به پیوند کبد نیاز داشته باشد.

اگرچه درمان های ضد ویروسی می توانند ویروس هپاتیت C را از بدن شما پاک کنند ، اما هنوز هم ممکن است آسیب کبدی طولانی مدت داشته باشد. اگر هپاتیت C مزمن درمان نشده داشته باشید همچنین در معرض خطر بیشتری از سیروز هستید.

محافظت از کبد برای هر فردی مهم است ، اما به خصوص در صورتی که مانند هپاتیت C کبد شما را تحت تأثیر قرار دهد بسیار حیاتی است.