این خوراکی های ترد برنج خانگی دقیقاً همان چیزی است که در حال حاضر به آن نیاز دارید

محتوا

• خوراکی های ترد برنج خانگی با چیپس شکلات و کره بادام هندی
• بررسی برای

چه در حال حاضر از خانه کار می کنید یا فقط زمان بیشتری را در داخل خانه می گذرانید، انبار خانه شما احتمالاً شما را صدا کرده است. اگر برای پختن خارش دارید ، اما شاید مهارت یا شهود آشپزخانه مارتا استوارت را ندارید ، این غذاهای ترد برنج خانگی جواب بی مزه و همه جانبه ای هستند. و ، یک خبر خوب: آنها فقط چند دقیقه طول می کشند تا شلاق بزنند.

این دستور العمل 5 ماده ای بر روی غذاهای سنتی ترد برنج خانگی می چرخد ​​، با تعویض ثابت های معمولی ختمی و کره با جایگزین های مناسب برای شما. این غذای سالم تر از دسر کلاسیک به جای آن از کره بادام زمینی خامه ای و عسل استفاده می کند و این دستور را بدون شکر و لبنیات تصفیه شده تبدیل می کند. کره بادام زمینی تأیید شده با کتو همچنین به دسر گیاهخواری به همراه مقداری چربی مفید برای قلب ، طعم معطر می دهد. به علاوه، به نگه داشتن خوراکی های ترد برنج خانگی همراه با عسل کمک می کند. (مرتبط: هر آنچه که نیاز دارید (و می خواهید) درباره کره آجیل بدانید)

خوراکی های ترد برنج خانگی با چیپس شکلات و کره بادام هندی

تعداد: 12 میله

عناصر:

• 4 1/2 فنجان برنج غلات را ترد می کند
• ½ فنجان کره بادام هندی
• 1/2 فنجان عسل
• 1/4 فنجان مینی چیپس شکلات
• 1 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل

جهت ها:

1. روی یک ظرف پخت 9 9 9 را با کاغذ قلع بچسبانید و آن را از کناره ها آویزان کنید تا بتوانید پس از اتمام به راحتی غذاهای آماده را از ظرف بیرون بیاورید.
2. غلات را درون یک کاسه مخلوط کن بریزید.
3. در یک قابلمه کوچک ، کره بادام زمینی ، عسل و عصاره وانیل را مخلوط کنید. روی حرارت ملایم گرم کنید، مرتباً هم بزنید تا مخلوط صاف شود و شروع به حباب زدن کند.
4. مخلوط کره بادام هندی را در یک کاسه همزن بریزید. از یک قاشق چوبی برای هم زدن سریع مخلوط کره بادام هندی در سراسر غلات استفاده کنید و غلات را به طور یکنواخت بپوشانید.
5. مخلوط غلات را به ظرف پخت منتقل کنید ، با استفاده از قاشق چوبی غذاهای مخصوص را در تابه فشار دهید.
6. تراشه های شکلات را در سراسر ظرف اضافه کنید، با استفاده از دستان خود آنها را به داخل غذاها فشار دهید.
7. ظرف ها را روی یخچال بپوشانید و سرد کنید تا سفت و سرد شوند ، حداقل یک ساعت.
8. فویل را بلند کرده و خوراکی ها را از ظرف پخت بیرون بیاورید. فویل را بردارید و روی تخته برش یا بشقاب سرو قرار دهید. به ده ها خوراکی تقسیم کنید و لذت ببرید.

حقایق تغذیه در نوار: 175 کالری ، 7 گرم چربی ، 2 گرم چربی اشباع ، 25 گرم کربوهیدرات ، 2.5 گرم پروتئین

بررسی برای