درد سیاتیک: چه مدت طول می کشد و چگونه علائم را تسکین می دهیم

محتوا

• چگونه درد سیاتیک را کنترل کنیم
• تغییر سبک زندگی
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
• سیاتیک چه تفاوتی با کمر درد دارد؟
• سیاتیک در بارداری چه مدت طول می کشد؟
• غذای آماده
• حرکات ذهنی: 15 دقیقه جریان یوگا برای سیاتیک

سیاتیک حاد و مزمن چه مدت طول می کشد؟

سیاتیک دردی است که از ناحیه کمر شروع می شود. از طریق باسن و باسن و پایین پاها حرکت می کند. وقتی رخ می دهد که ریشه های عصبی که عصب سیاتیک را تشکیل می دهند ، نیشگون گرفته یا فشرده می شوند. سیاتیک معمولاً فقط یک طرف بدن را درگیر می کند.

سیاتیک می تواند حاد یا مزمن باشد. یک دوره حاد ممکن است بین یک تا دو هفته طول بکشد و معمولاً طی چند هفته برطرف می شود. کاملاً معمول است که مدتی بعد از فروکش شدن درد ، کمی بی حسی را تجربه می کنید. همچنین ممکن است سالی چند بار قسمت سیاتیک داشته باشید.

سیاتیک حاد ممکن است در نهایت به سیاتیک مزمن تبدیل شود. این بدان معناست که درد به طور منظم وجود دارد. سیاتیک مزمن یک بیماری مادام العمر است. در حال حاضر به خوبی به درمان پاسخ نمی دهد ، اما درد ناشی از سیاتیک مزمن اغلب کمتر از شکل حاد است.

چگونه درد سیاتیک را کنترل کنیم

برای بسیاری از افراد ، سیاتیک به خوبی مراقبت از خود را نشان می دهد. پس از شروع شعله ور شدن ، چند روز استراحت کنید ، اما قبل از شروع فعالیت بیش از حد منتظر نمانید. دوره های طولانی بی تحرکی در واقع علائم شما را بدتر می کند.

استفاده از بسته های گرم یا سرد در قسمت پایین کمر ممکن است باعث تسکین موقتی شود. برای تسکین درد سیاتیک نیز می توانید این شش کشش را امتحان کنید.

داروهای بدون نسخه ، مانند آسپرین یا ایبوپروفن (Advil) ، ممکن است به کاهش التهاب ، تورم و تسکین بخشی از درد شما کمک کنند.

اگر علائم شما شدید است و درمان های خانگی باعث کاهش درد شما نمی شوند ، یا اگر درد شما بدتر می شود ، به پزشک مراجعه کنید. آنها ممکن است برای تسکین علائم شما داروهایی مانند:

• ضدالتهاب
• شل کننده های عضلانی در صورت وجود اسپاسم
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
• داروهای ضد اسیر
• مواد مخدر در موارد شدید

همچنین ممکن است پزشک پس از بهبود علائم ، به شما پیشنهاد دهد که در فیزیوتراپی شرکت کنید. فیزیوتراپی می تواند با تقویت عضلات اصلی و کمر از بروز شعله ور شدن در آینده جلوگیری کند.

شما ممکن است تزریق استروئید را نیز پیشنهاد دهید. هنگامی که به ناحیه اطراف عصب آسیب دیده تزریق می شود ، استروئیدها می توانند التهاب و فشار روی عصب را کاهش دهند. اگرچه خطر عوارض جانبی شدید وجود دارد ، شما فقط می توانید تعداد محدودی تزریق استروئید را انجام دهید.

اگر درد شما به سایر درمانها پاسخ نداده باشد ، ممکن است جراحی به عنوان آخرین راه حل توصیه شود. اگر سیاتیک شما باعث از بین رفتن کنترل روده یا مثانه شود نیز ممکن است یک گزینه باشد.

تغییر سبک زندگی

برخی موارد وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از شعله ور شدن سیاتیک در آینده انجام دهید:

• برای حفظ قدرت در پشت به طور منظم ورزش کنید.
• هنگام نشستن ، حالت خوبی داشته باشید.
• برای بلند کردن اجسام سنگین از خم شدن خودداری کنید. در عوض ، چمباتمه بزنید تا وسایل را بردارید.
• هنگام ایستادن به مدت طولانی حالت بدنی خوبی را تمرین کنید و کفش های حمایتی بپوشید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید. چاقی و دیابت از عوامل خطر ابتلا به سیاتیک هستند.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

اگر:

• علائم شما با مراقبت از خود بهبود نمی یابند
• شعله ور شدن بیش از یک هفته طول کشیده است
• درد شدیدتر از آن است که با شعله های قبلی احساس شده یا به تدریج بدتر می شود

اگر درد بلافاصله پس از آسیب دیدگی ناشی از سانحه ، مانند تصادف اتومبیل ، یا مشکل در کنترل مثانه یا روده شما رخ داده است ، به کمک فوریت های پزشکی بروید.

سیاتیک چه تفاوتی با کمر درد دارد؟

در سیاتیک ، درد از پایین کمر به داخل ساق پا تابیده می شود. در کمر درد ، ناراحتی در ناحیه کمر باقی می ماند.

بسیاری از موارد دیگر با علائمی شبیه سیاتیک وجود دارد. این شامل:

• بورسیت
• دیسک فتق شده
• عصب نیشگون گرفته

به همین دلیل مراجعه به پزشک برای تشخیص کامل مهم است. سپس پزشک می تواند با شما همکاری کند تا یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند.

سیاتیک در بارداری چه مدت طول می کشد؟

یک بررسی در سال 2008 تخمین می زند که بین 50 تا 80 درصد زنان در ناحیه کمر درد حاملگی را تجربه می کنند ، اما احتمالاً درد سیاتیک نیست.

گاهی موقعیت کودک می تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند و منجر به سیاتیک شود. بسته به اینکه موقعیت کودک شما تغییر کند ، درد ممکن است تا پایان بارداری ادامه داشته باشد ، بیاید یا برود ، یا ناپدید شود. این مسئله باید پس از تولد کودک کاملاً برطرف شود.

سیاتیک در بارداری مشکلی غیر از درد و ناراحتی برای مادر نشان نمی دهد. ماساژ قبل از تولد یا یوگا قبل از زایمان ممکن است به رفع برخی از ناراحتی های شما کمک کند. همچنین می توانید یکی از این روش های درمانی دیگر بدون دارو برای سیاتیک در دوران بارداری را امتحان کنید.

غذای آماده

سیاتیک یک وضعیت دردناک است. می تواند انجام کارهای روزمره را دشوارتر کند. ممکن است درد شدیدی داشته باشید اما حملات نسبتاً نادر داشته باشید ، یا ممکن است درد سیاتیک کمتر شدید اما مداوم داشته باشید.

روش های زیادی برای تسکین علائم سیاتیک وجود دارد. در اکثر موارد ، درد طی دو هفته کاملاً تسکین می یابد.

اگر علائم شما با درمان خانگی بهبود نیافت ، مدت طولانی طول کشید یا در انجام کارهای روزمره خود مشکل دارید ، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه درمانی برای شما مناسب داشته باشد.

حرکات ذهنی: 15 دقیقه جریان یوگا برای سیاتیک