راهنمای بدون BS برای یافتن اندازه سوتین خود

محتوا

• همه چیزهایی که در مورد اندازه سوتین یاد گرفته اید را فراموش کنید
• 5 مرحله برای تناسب سوتین خارق العاده
• 1. باند را بررسی کنید
• 2. فنجان ها را چک کنید
• 3. درز زیر لیوان یا فنجان را بررسی کنید
• 4. جلو مرکز را بررسی کنید
• 5. بندها را چک کنید
• جنگ برآمدگی خطاب
• اصول سوتین ورزشی برای مشاعره در حال حرکت
• یافتن تناسب شما
• فعالیت های کم اثر
• فعالیتهای با تأثیر زیاد
• آیا باید سینه های خود را از سینه بند آزاد کنید؟

همه چیزهایی که در مورد اندازه سوتین یاد گرفته اید را فراموش کنید

اگر از سوتین استفاده می کنید ، به احتمال زیاد چند عدد در کشوی خود قرار گرفته اید که از این کار جلوگیری می کنید زیرا مناسب بودن آنها مناسب است. یا شاید به هر حال استعفا داده اید که آنها را بپوشید ، حتی اگر قطعات گرانبهای شما را خرج کنند یا له کنند.

داشتن انباری از سوتین که به نظر شما ناراحت کننده یا چاپلوس است می تواند ناامیدکننده باشد. ممکن است خود را متقاعد کنید که تناسب خوب وجود ندارد ، یا اشکال در شکل شما نیست. ما به شما قول می دهیم ، چنین نیست. در عوض ، چیزی در مورد نحوه شرط بندی ما برای فکر کردن در مورد اندازه ، خاموش است.

در مطالعه ای در سال 2010 ، مشخص شد که 85 درصد از شرکت کنندگان از سوتین هایی استفاده می کنند که مناسب نیستند.

این مسائل مناسب اغلب نتیجه روشهای اندازه گیری سنتی است. مطالعه دیگری در سال 2011 نشان می دهد که تاکتیک نوار اندازه گیری قدیمی که معمولاً در اتاق های لباس زنانه یا فروشگاه های بزرگ انجام می شود ، اغلب اندازه باند را دست کم گرفته و اندازه فنجان را دست کم می گیرند.

به علاوه ، صنعت پوشاک سیستم استاندارد اندازه گیری سوتین را ندارد ، به این معنی که لیوان C یک مارک با مارک دیگر کمی متفاوت خواهد بود.

علاوه بر این ، بسیاری از مارک های فروخته شده در فروشگاه های بزرگ با اندازه های بالاتر از DD نیستند ، و مشتریان شلوغ خود را بدون پشتیبانی پشتیبانی می کنند.

برای یافتن بهترین سوتین ، متخصصان لباس زیر توصیه می کنند به جای اندازه روی برچسب ، متناسب با متناسب بودن آن را تنظیم کنید. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه برخی افسانه ها را در مورد برآمدگی بزرگ شکسته ، نکات مناسب در مورد سوتین های ورزشی را ارائه می دهیم و موضوع بدون سوتین رفتن را بررسی می کنیم.

5 مرحله برای تناسب سوتین خارق العاده

اگرچه اندازه سوتین بر اساس ABC و فراتر از آن به زودی از بین نمی رود ، ما می توانیم از خوردن سوپ الفبای فروخته شده دست برداریم. به گزارش گروه تحقیقات سلامت پستان در دانشگاه پورتسموث ، یافتن یک سوتین راحت و حمایتی امتحان کردن آن و بررسی برخی از عوامل اساسی است. این گروه ، که به طور کامل به مطالعه مکانیک مشاعره ما اختصاص داده شده است ، پنج مرحله را برای تعیین متناسب بودن سوتین با شما ترسیم کرده است.

1. باند را بررسی کنید

یک باند مناسب باید در طول روز در اطراف قفسه دنده قرار داشته باشد. این بدان معناست که شما از جلو یا اطراف ستون فقرات سوار نشوید.

برای آزمایش اینکه باند شما به درستی متناسب است ، با استفاده از انگشتان خود باند را از تنه خود دور کنید. شما نباید بیش از 2 اینچ فاصله داشته باشید.

بعد ، برای اطمینان از اینکه باند هنگام حرکت در سطح شما قرار دارد ، شیار خود را در اتاق اتصالات قرار دهید. بازوهای خود را چند بار به سمت بالا بردارید و یک یا دو پیچ و تاب را امتحان کنید. از تست سوتین خود با حرکات شدید نترسید. باید در طول روز در جای خود بماند!

2. فنجان ها را چک کنید

این فنجان ها باید تمام پستان را نگه داشته و هیچ برآمدگی یا شکافی در کناره ها ، بالا یا پایین آن نداشته باشد. برای داشتن پستان کامل در هر فنجان ، از روش "scoop and swoop" استفاده کنید. دست خود را بگیرید و پستان مقابل را به سمت بالا جمع کنید و سپس آن را درون سینه بند کنید.

هنگام خم شدن سینه های شما باید در فنجان های شما بمانند ، بنابراین یک Elle Woods خم شوید و در اتاق اتصالات ضربه محکم و ناگهانی بزنید تا آزمایش شود.

3. درز زیر لیوان یا فنجان را بررسی کنید

اگر سوتین زیر رشته است ، مطمئن شوید که جایی که پستان شما به طور طبیعی چین می خورد ، عمل می کند و این کار را تا ناحیه زیر بغل انجام می دهد. سیم نباید در هیچ نقطه ای بالای سینه های شما قرار بگیرد. اگر فنجان جا می گیرد ، اما سیم از چین و چروک پیروی نمی کند ، سبک دیگری از سوتین را امتحان کنید. اگر سوتین فاقد سیم است ، برای بررسی درز پایین از همان روش استفاده کنید.

4. جلو مرکز را بررسی کنید

وسط سینه بند باید در برابر استخوان سینه شما صاف باشد. اگر چنین نشد ، از یک فنجان بالا بروید و ببینید آیا این کمک می کند یا نه.

5. بندها را چک کنید

بندها نباید بلغزانند یا در شانه های شما فرو روند. اگر این کار را کرد ، سعی کنید آنها را تنظیم کنید. بسیاری از ما پستانهای نامتقارن داریم ، بنابراین نگران تنظیم یکنواخت بندها نباشید.

اگر این مراحل را طی کنید و متوجه شوید که تناسب نامناسبی دارید ، تیم تحقیق پیشنهاد می کند "اندازه گیری خواهر" را انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر باند تنگ دارید اما فنجان کاملاً مناسب است ، سعی کنید از یک باند بالا رفته و از یک فنجان پایین بروید - به عنوان مثال ، اگر 36D هستید ، 38C را امتحان کنید.

جنگ برآمدگی خطاب

اگر پنج مرحله را برای یک تناسب کامل پشت سر گذاشته اید و با زحمت زیاد حرکت شبیه چمچه زنی را انجام داده اید ، اما به نظر می رسد هنوز جام های شما فرسوده است ، ممکن است مشکل زیر بغل Spence باشد.

دکتر کنستانس چن ، جراح پلاستیک و متخصص بازسازی پستان ، توضیح داده است: "دم اسپنس یک قسمت طبیعی از آناتومی پستان است و یک گسترش طبیعی از بافت پستان به زیر بغل است." "برخی از افراد به طور طبیعی بیشتر از افراد دیگر بافت پستان خود را در آن منطقه حمل می کنند."

اگرچه دم کششی از پستان شما است ، لیوان معمولی سوتین برای نگه داشتن آن ساخته نشده است. اگر دم های شما برجسته تر است ، ممکن است دریابید که بندهای سوتین در آنها بریده شده یا آنها را به بیرون صاف می کند.

برای رفع: سوتین هایی با بندهایی را که به سمت گردن شما زاویه دارند بجای اینکه مستقیم روی شانه قرار بگیرید ، دنبال کنید. اگر طرفدار دستبند هستید ، نسخه های گسترده ای را امتحان کنید که فنجان را به سمت بالا گسترش دهند یا سبک های هالتر را انتخاب کنید.

بسیاری از سوتین ها جزئیات قابل مشاهده برای زیر چشمی از بالا و لباس های مخزن را نشان می دهند. اگر می خواهید دم خود را بچسبانید ، تزئینات اضافی مانند توری در کنار کناره ها یا تسمه ها می توانند پوششی را ایجاد کنند. اما ، دوباره ، دم اسپنس یک قسمت طبیعی از آناتومی ما است که از زمان بلوغ شروع به رشد می کند.

دم اسپنس اغلب به عنوان چربی زیر بغل یا حتی "مشاعره جانبی" نامگذاری می شود. در واقع ، این ناحیه بخشی از ساختار پستان است و شامل غدد لنفاوی است که برای سلامتی ما مهم هستند.

به خاطر داشته باشید که بدن ما همچنین دارای منحنی های طبیعی و رسوبات چربی است. برخی نادرست ادعا می کنند که چربی زیر بغل ، چربی پشت و مانند آن در واقع بافتی است که در اثر پوشیدن سوتین نامناسب از پستان به مناطق دیگر منتقل شده است. آنها همچنین به نادرست ادعا می کنند که سوتین مناسب می تواند به شما کمک کند تا دائماً این برآمدگی ها را به سمت مشاعره سوق دهید

چن توضیح می دهد: "بافت پستان مهاجرت نمی کند" ، و این افسانه را آرام می کند. "بافت پستان همان جایی است که وجود دارد ، اما می توان آن را با لباسهای زیر درست کرد و شکم و ران را با لباسهای الاستیک مانند Spanx قالب و فرم داد."

او می گوید ، اگر سوتین شما خیلی تنگ است ، بافت اضافی پستان شما ممکن است از سینه خارج شود. سوتین حمایتی که متناسب با فرم بدن شما باشد ممکن است سینه های شما را به شکلی که می خواهید بلند کند. اما چن تأکید می کند که بافت پستان در واقع در هیچ یک از این شرایط مهاجرت نمی کند.

اگرچه یک سوتین متناسب می تواند ظاهر پستان را بهبود بخشد و یک ناسازگار غیرمتمکن است ، اما سوتین در واقع نمی تواند شکل بدن شما را تغییر دهد.

اصول سوتین ورزشی برای مشاعره در حال حرکت

یافتن سوتین ورزشی مناسب که حامی و محدود کننده باشد ، نبرد دیگری برای سینه های ما به وجود می آورد. یک مطالعه نشان داد که اگر تناسب مناسب نداشته باشیم ، ممکن است به طور کلی از ورزش اجتناب کنیم. در واقع ، سینه ها چهارمین مانع بزرگ در برابر فعالیت های بدنی بودند.

مراحل یافتن تناسب سوتین مناسب ورزشی همانند تناسب سوتین روزمره است. اما این فرآیند می تواند کمی آزمایش و خطای بیشتری را در مارک های مختلف به همراه داشته باشد.

یافتن تناسب شما

• بسیاری از سوتین های ورزشی به جای ارائه طیف گسترده ای از اندازه ها ، در اندازه های کوچک ، متوسط ​​و بزرگ وجود دارند. اگر یک کاپ D یا بزرگتر هستید ، مارک هایی را در نظر بگیرید که سوتین های ورزشی را در اندازه های فنجان ارائه می دهند ، مانند Chantelle یا Bare Nunities. و در حالی که مجبور نیستید در اتاق رختکن لباس مجلسی انجام دهید ، چند حرکت را امتحان کنید که تمایلات ورزشی شما را تقلید می کند.
• نوع فعالیت را در نظر بگیرید. اگر طرفدار چند ورزش هستید ، ممکن است به چندین گزینه مختلف در زرادخانه لباس فعال خود نیاز داشته باشید. بسیاری از شرکت های سوتین سازی میزان تأثیرگذاری سوتین های خود را ارزیابی می کنند ، بنابراین هنگام خرید به این نکته توجه داشته باشید.

فعالیت های کم اثر

ورزش کم شدت به معنای سوتین کم ضربه است. شما باید در ترکیب با پوشش رو به پایین سگ یا واژگونی ، ترکیبی از پوشش را پیدا کنید ، اما در بندها یا باند هنگام اتصال و پیچ خوردگی محدودیت زیادی نداشته باشید.

فعالیتهای با تأثیر زیاد

برای دونده ها ، متعصبان HIIT یا تمرینات با شدت بالا ، شما یک سوتین ورزشی با ضربه بالا می خواهید که با استفاده از فشرده سازی ، پستانها را در جای خود قفل کند تا گزاف گویی دردناک را کاهش دهد. همچنین لازم است تمام تلاش خود را انجام دهد تا از حفره زدن هنگام حرکات تکراری جلوگیری کند. انتخاب سوتین با مواد ضد عرق مانند مخلوط های نایلون و پلی استر و زیر باند بازتر می تواند به شما کمک کند.

ممکن است بدون توجه به میزان مناسب سوتین ، به خصوص در جلسات تأثیرگذاری یا استقامت ، نوعی چف کردن را تجربه کنید. قبل از تمرین ، روغنی مانند ژل Un-petroleum را به زیر بغل و در امتداد خط سوتین خود بمالید.

آیا باید سینه های خود را از سینه بند آزاد کنید؟

همانطور که مدل های سوتین یک انتخاب است ، پوشیدن سوتین نیز چنین است. بدون سوتین رفتن به سلامت پستان شما آسیب نمی رساند. انجمن سرطان آمریكا اظهار داشت كه هیچ مدرک علمی نشان نمی دهد كه سوتین با انسداد تخلیه لنفاوی باعث سرطان می شود.

اگر سوتین باعث می شود احساس محدودیت ، گرما یا به طور کلی ناراحت کننده داشته باشید ، یا اگر هنگام پوشیدن از پوشیدن لباس اضافی خسته شده اید ، احساس راحتی کنید و سوتین را کاملاً خندید. شما همچنین می توانید آنها را به دلخواه یا مورد نیاز یا برای فعالیتهای با تأثیر زیاد بپوشید.

اگر در تمام طول زندگی خود از پوشیدن سوتین استفاده می کردید اما اکنون کنجکاو هستید که بدون سوتین بروید ، می توانید ابتدا با استفاده از دستبند یا استفاده از پیراهن های داخلی با قفسه داخلی ، سبک زندگی خود را راحت کنید. یا می توانید این 9 نکته را برای احساس امنیت بدون سوتین امتحان کنید.

مطمئناً ، سوتین مناسب می تواند در اعتماد به نفس نیز تفاوت ایجاد کند. انتخاب باشماست.

جنیفر چساک روزنامه نگار پزشکی در چندین نشریه ملی ، مدرس نوشتن و سردبیر مستقل کتاب است. وی کارشناسی ارشد خود را در رشته روزنامه نگاری از Northwester’s Medill دریافت کرد. او همچنین سردبیر مجله ادبی ، شیفت است. جنیفر در نشویل زندگی می کند اما از داکوتای شمالی تبار است و وقتی که در حال نوشتن یا چسباندن بینی به کتاب نیست ، معمولاً مسیرهای باغبانی را دنبال می کند یا با باغ خود سرگرم می شود. او را در اینستاگرام یا توییتر دنبال کنید.