چگونه می توان بدون جراحی سینه های شیطانی را بدست آورد

محتوا

• یادت باشه
• کاری که اکنون می توانید انجام دهید
• 1. هک آرایش
• 2. سینه بند سینه بند
• 3. لباس خود را عاقلانه انتخاب کنید
• کاری که بعد از سفر به بازار می توانید انجام دهید
• 4. نوار
• 5. کتلت
• 6. متناسب شوید
• 7. روی یک سینه بند فشار سرمایه گذاری کنید
• کاری که می توانید در دراز مدت انجام دهید
• 8- سینه های خود را ماساژ دهید
• 9- آب درمانی
• 10. تمرینات هدفمند
• 11. یک رژیم غذایی سالم بخورید
• 12. حفظ وزن سالم
• 13. حالت استقرار مناسب را تمرین کنید
• خط آخر

یادت باشه

جراحی تنها چیزی نیست که می تواند به شما سینه های فریبنده بدهد. ورزش هنگامی که وارد یک بند هستید یا به یک تغییر و تحول سریع برای لباس نیاز دارید ، می تواند به مبارزه با گرانش کمک کند و هک های زیبایی مانند نوار عالی هستند. اما به یاد داشته باشید: اگر سازگار نباشید ، هیچ هک و ورزش نمی تواند نتیجه دائمی به شما بدهد.

کاری که اکنون می توانید انجام دهید

به دنبال نتایج فوری هستید؟ سپس به اطراف خانه خود نگاه کنید. یک فرصت خوب وجود دارد که از قبل آنچه را که برای این هک ها لازم دارید داشته باشید.

1. هک آرایش

آرایش راهی عالی برای صرف سینه های شما بدون هزینه زیادی در پول است. یک کرم بدن مروارید می تواند شکاف شما را پاپ کند ، در حالی که یک برنزر تیره می تواند اندازه یا دو فنجان را اضافه کند.

برای آسانسور سبک تر ، طبیعی: یک هایلایت لرزان می تواند باعث شود سینه های شما پر و لرزان تر به نظر برسد ، اما به طور چشمگیری این طور نیست. کمی کرم مروارید را روی نشانگر و نشانگرهای خود قرار دهید و آن را روی قسمت داخلی سینه های خود مالش دهید. لرزش باعث افزایش شکاف شما به خصوص در گردن غوطه وری می شود.

برای آسانسور شدیدتر: یک کانتور تاریک سایه هایی ایجاد می کند که توهم سینه های بزرگتر را از بین می برد. برای مشخص کردن قسمت داخلی و بالای سینه خود از یک چوب کانتور چند سایه تیره تر از رنگ طبیعی پوست خود استفاده کنید و سپس خطوط را در قسمت بالا و پایین هر یک از کلنگ های خود بکشید. تمام خطوط را با چوب برجسته مات دنبال کنید و سپس با استفاده از حرکات سریع و دایره ای مخلوط کنید.

2. سینه بند سینه بند

مطمئناً سینه بندها برای حفظ سینه های شما از گزاف گویی بسیار عالی هستند کمی بیش از حد. اما کارت های خود را به درستی بازی کنید و آنها همچنین می توانند سینه های شما را بزرگ کنند.

سینه بند DIY racerback. می توانید سینه بند معمولی خود را به یک موتور سوار تبدیل کنید تا به خودتان کمی بلند شوید. تنها کاری که باید انجام دهید اینست که بندهای خود را بگیرید و آنها را عقب بکشید. برای نگه داشتن تسمه های سینه بند خود می توانید از یک گیره کاغذی ، نوار کوچک ولوکرو ، یا کلیپ مخصوص طراحی شده استفاده کنید. بستگی به نوع نمایشی که می خواهید آسانسور به نظر برسد ، کلیپ یا نوار را در قسمت بالا یا وسط پشت خود قرار دهید.

پشته سینه بند جمع کردن سینه بند یک ترفند کلاسیک است که می تواند باعث شود سینه های شما بزرگتر و پرکارتر به نظر برسند. و این ساده است: فقط دو سینه بند بپوشید. ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کند ، اما به موقع به آن عادت خواهید کرد. شما به دو سینه بند با اندازه متفاوت نیاز خواهید داشت: یکی اندازه معمولی شما ، و اندازه سایز بزرگتر. دوم ، سینه بند بزرگتر باید بیش از مدل کوچکتر پوشیده شود.

چاشنی جوراب پر کردن سینه بند شما با یک جفت جوراب می تواند باعث بزرگ شدن شکاف شما شود. هر جوراب را تا کنید و آنها را در زیر قسمت خارج سینه های خود قرار دهید. می توانید از هر نوع جوراب مورد نظر خود استفاده کنید ، اما اندازه های مختلف نتایج متفاوتی به شما می دهد. جوراب های بزرگتر به بالابر بزرگی منجر می شوند و جوراب های کوچکتر باعث تقویت لطیف شما می شوند. در هر صورت ، به بافت بگویید نه!

3. لباس خود را عاقلانه انتخاب کنید

می خواهید سینه های طاقت فرسا بدون تلاش زیاد؟ به کمد خود برگردید. پیراهن و لباس هایی با گردن V ، شیرجه زدن یا گردنبندهای دلبر بهترین برای نشان دادن شکاف شما و ایجاد توهم آسانسور است. نکته جالب در مورد این هک این است که می توانید برای حداکثر کارآیی آن را با ترفندهای دیگر ترکیب کنید.

کاری که بعد از سفر به بازار می توانید انجام دهید

شاید برای این هک ها مجبور شوید سفر یا دو را به یک بخش یا فروشگاه لباس زیر زنانه انجام دهید ، اما بلافاصله آنها نتیجه می گیرند.

4. نوار

می توانید از نوار گراف ، نوار ورزشی یا نوار مخصوصی برای بلند کردن سینه در هنگام تمیز کردن سینه بند استفاده کنید. (هر کاری انجام دهید ، از نوار مجرای استفاده نکنید.) نوار گافر دارای استحکام قوی است ، اما ممکن است باعث تحریک پوست شود ، بنابراین اگر واکنشی نشان داده اید ، نوار ورزشی یک جایگزین عالی است.

دو روش برای نوار کردن سینه وجود دارد.

برای لباس یا پیراهن گردن عمیق: یک نوار نوار را به اندازه کافی بلند برش دهید تا از کف پستان تا بالای شانه خود برسید. سینه خود را به اندازه نیاز خود بلند کنید و نوار را از زیر پستان شروع کنید. شما باید از قسمت خارج سینه خود شروع کرده و نوارهای بیشتری از نوار را به سمت داخل اضافه کنید.

برای لباس یا پیراهن بدون بند یا بدون پشت: یک نوار نوار را به اندازه کافی بلند برش دهید تا از بیرون یک پستان به دیگری برسد. سینه خود را کمی بلند کنید و از پایین شروع کنید ، نوار نوار را روی سینه های خود بمالید. لایه های بیشتری از نوار را به سمت بالا بکشید تا سینه های شما پوشیده شود و نوک پستان شما دیده نشود.

5. کتلت

اگر جوراب چیز شما نیست و شما چیزی طبیعی تر می خواهید ، کتلت ها راه رفتن هستند. کتلت ها درج هایی از جنس سیلیکون یا پر از آب هستند که شما در داخل سینه بند خود می تپید تا پر از شکاف و شکاف شود. کتلت های خود را برداشته و یکی را در هر طرف سینه بند خود به سمت قسمت بیرونی سینه های خود قرار دهید. اگر می خواهید سینه های شما بزرگتر به نظر برسد ، کتلت ها را درست زیر سینه های خود قرار دهید.

6. متناسب شوید

یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که حداقل 80 درصد از زنان از نظر اندازه اشتباه بودند. سینه بند مناسب ، بیشترین پشتیبانی را به شما می کند ، سینه های خود را بلند کرده و یک شکل چاق کننده را حفظ می کنید.

شما باید حداقل یک بار در سال توسط یک حرفه ای متناسب باشید تا اندازه سینه بند واقعی خود را یاد بگیرید. (بیشتر داستان های بخش و لباس زیر مناسب سینه بند را ارائه می دهند.) حتما در مورد شکل سینه خود با متخصص خود صحبت کنید. این که آیا سینه های شما گرد ، نامتقارن است یا کمی بغل دارید بر روی نوع سینه بند خریداری شده شما تأثیر می گذارد.

هنگام خرید ، موارد زیر را در نظر بگیرید:

سینه بند جلو می تواند شکاف را تقویت کند. یک سینه بند جلو با یک فنجان قالب ریزی شده سینه های شما را به هم نزدیک می کند و باعث می شود تا شکاف شما بلند شود و تقویت شود.

سیلندرهای بالکنت بالابر ایجاد می کنند ، نه له می کنند. سینه بند بالکن مانند فشار به بالا و بدون چسبیدن به سینه شما بلند می شود ، باعث ایجاد حجم بیشتر و ایجاد شکاف چشمگیر می شود.

شلوار بزرگتر نیاز به پشتیبانی دارد. سینه بندهایی که دارای لباس زیر ، تسمه های گسترده تری ، پشتی گسترده تر و یک فنجان کامل پوشان هستند ، پشتیبانی مورد نیاز شما را به شما می دهند و مورد نظر خود را بلند می کنند.

7. روی یک سینه بند فشار سرمایه گذاری کنید

سینه بندهای آماده فشار مناسب برای همه انواع سینه است ، بنابراین داشتن یک ضرورت مطلق برای هر کمد است. فشار به شما کمک می کند و بلند شوید ، و سینه های شما را کامل تر نشان می دهد و شکاف شما را تقویت می کند.

آیا نیاز دارید یکی به مجموعه خود اضافه کنید؟ این دو را برای اندازه امتحان کنید:

Amanda Push-up Jezezel: این سینه بند زنانه دار یک گردن بند است و به آرامی خمیده است و به زیبایی نمای زیبایی به شما می بخشد.

Maidenform's Women’s Love the Lift Push-up: این سینه بند توری تاشو عمیقی دارد و دارای بالشتک فراوان است تا بتواند لیفت نهایی شما را برای تقویت طبیعی ظاهر شما به وجود آورد.

کاری که می توانید در دراز مدت انجام دهید

هر هک برای سینه های فریبنده رفع سریع نیست. اینها کارهایی است که شما باید در طی مدت زمان طولانی برای دیدن نتایج به طور مداوم انجام دهید تا بیشتر نتایج آن طولانی تر باشد.

8- سینه های خود را ماساژ دهید

شواهد حکایتی حاکی از آن است که ماساژ دادن سینه های شما ممکن است جریان خون را افزایش داده و تولید کلاژن را تحریک کند ، که می تواند با سفت شدن عضلات و تقویت رشد بافت ، اندکی به آن بیافزاید.

برای ماساژ سینه های شما:

• با چسباندن یک دست در بالای سینه مخالف خود شروع کنید.
• با حرکت پمپاژ ریتمیک ، ناحیه را به آرامی فشار دهید.
• دست خود را به تدریج از بالای پستان خود حرکت دهید.
• با استفاده از همان حرکت پمپاژ ، دست خود را در قسمت بیرونی ، زیر و قسمت داخلی پستان کار کنید.
• بین فشردن و پمپاژ با حلقه های نوک انگشت ملایم جایگزین کنید.

9- آب درمانی

آب درمانی روش دیگری برای تقویت گردش خون در سینه های شما است. شواهد حکایتی ادعا می کند که هیدروتراپی ممکن است جریان کلی خون را بهبود ببخشد و اعصاب را بیدار کند ، که می تواند باعث تقویت استحکام پستان شود.

حداقل یک بار در روز ، شما باید:

• بعد از دوش آب را خاموش کنید.
• به مدت یک دقیقه سینه خود را با آب گرم بشویید.
• به آب سرد تغییر دهید و به مدت 20 ثانیه سینه های خود را دوباره با آب خنک بشویید.

10. تمرینات هدفمند

تمریناتی که بدن فوقانی شما را هدف قرار می دهد ، به تقویت عضلات سینه و بهبود وضعیت وضعیت بدنی شما کمک خواهد کرد ، که این امر باعث می شود سینه های شما خراب تر به نظر برسند.

فشارهای ویژه ، تخته های چوبی ، پرواز سینه ، و پرس سینه به ویژه در تقویت شکم شما کمک می کند. اگر می خواهید لحن بیشتری اضافه کنید ، با هر تمرین از دمبل 5- یا 10 پوندی استفاده کنید.

برای شروع کار ، حداقل 15 یا 20 دقیقه در روز برای یک مدار سریع تمرین قدرت کنار بگذارید. حتی می توانید در هنگام استراحت تجاری هر تمرین را انجام دهید.

11. یک رژیم غذایی سالم بخورید

تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی به شما در حفظ بافت سالم پستان کمک می کند ، که می تواند پستان شما را محکم و پوسیده نگه دارد.

برای تقویت سینه های خود ، بخورید:

• آجیل ، ماهی ، سویا و دانه کدو تنبل بیشتری برای افزایش اسیدهای چرب امگا 3 ایجاد می کنید
• بیشتر آووکادو و تخم مرغ برای تقویت چربیهای اشباع نشده برای تقویت رشد بافت سینه
• مواد غذایی آنتی اکسیدان پرمصرف - مانند کلم بروکلی ، کلم ، کلم ، هندوانه و غلات کامل - برای حفظ بافت سالم

12. حفظ وزن سالم

کمر باریک نیم تنه شما را برجسته می کند زیرا نسبت سینه های شما به کمر مشخص تر است. یک رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات بخورید و حداقل 30 روز در روز حداقل چهار روز در هفته ورزش کنید تا وزن سالم داشته باشید.

در این میان ، shapewear می تواند بر منحنی های طبیعی شما تأکید کند ، در نتیجه شکاف شما را تقویت می کند.

13. حالت استقرار مناسب را تمرین کنید

حفظ وضعیت خوب بدن نه تنها بدن شما را در تراز قرار می دهد بلکه می تواند با دادن توهم آسانسور بر سینه شما تأکید کند.

برای تمرین وضعیت مناسب ، باید:

• هنگام نشستن ، پاهای خود را روی زمین یا پایه پله کاشته کنید.
• از نشستن یا ایستادن در همان موقعیت برای مدت طولانی خودداری کنید.
• راست بایستید ، با شانه های خود به عقب بکشید و زانوها کمی خم شوید.

خط آخر

لازم نیست زیر چاقو بروید تا سینه های خود را بلند کنید. ترفندهای سریع زیادی وجود دارد که می توانند جلوه ای مشابه به شما بدهند. اما برخی از این هک ها - مانند نوار سینه و پستان سینه بند - راحت نیستند ، بنابراین نباید آنها را هر روز انجام دهید. اگر به دنبال چیزی ماندگارتر هستید ، باید به تغییر رژیم غذایی ، ورزش روزمره و حتی جراحی توجه کنید.