تسکین فوری گاز به دام افتاده: درمان های خانگی و نکات پیشگیری

محتوا

• حقایق سریع درباره گاز گیر افتاده
• بهترین درمان های خانگی برای گاز گیر افتاده
• حرکت
• ماساژ
• یوگا ژست می گیرد
• مایعات
• گیاهان
• جوش شیرین
• سرکه سیب
• بهترین داروهای OTC برای گاز گیر افتاده
• آماده سازی آنزیم
• جاذب ها
• علائم گاز محبوس شده
• دلایل گیر افتادن گاز
• گوارش
• عدم تحمل غذا
• رشد بیش از حد باکتریها
• یبوست
• رفتارهای سبک زندگی
• عوامل دیگری که ممکن است باعث گاز اضافی شود
• شرایط سلامتی که ممکن است باعث گاز اضافی شود
• نکاتی برای جلوگیری از گاز گیر افتاده
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

گاز به دام افتاده می تواند مانند یک درد ضرب آور در قفسه سینه یا شکم شما احساس شود. درد می تواند آنقدر شدید باشد که شما را به اورژانس بفرستد ، فکر می کند حمله قلبی یا آپاندیسیت یا کیسه صفرا است.

تولید و دفع گاز بخشی طبیعی از هضم غذا است. اما وقتی حباب گاز درون شما گیر می کند ، می خواهید درد را در سریع ترین زمان ممکن تسکین دهید. و اگر علائم دیگری دارید ، بهتر است بدانید که چه چیزی باعث درد شده است.

برای یادگیری چگونگی تخلیه گاز گرفتار ، دلایل ایجاد آن و نکاتی در مورد پیشگیری ، ادامه مطلب را بخوانید.

حقایق سریع درباره گاز گیر افتاده

• حدود 5 درصد مراجعه به اورژانس به دلیل درد شکم است.
• به طور متوسط ​​، روده بزرگ شما 1 تا 4 پیمانه گاز در روز تولید می کند.
• عبور 13 تا 21 بار در روز گاز طبیعی است.

بهترین درمان های خانگی برای گاز گیر افتاده

برخی از درمان های خانگی برای تسکین گاز به دام افتاده برای برخی از افراد بهتر از دیگران است. شاید لازم باشد آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین و سریعترین نتیجه را دارد. بیشتر شواهد موجود در مورد این داروهای خانگی حکایت دارند.

در اینجا چند روش سریع برای دفع بنزین به دام افتاده ، یا با آروغ زدن یا عبور گاز وجود دارد.

حرکت

راه رفتن در اطراف. حرکت ممکن است به شما در دفع گاز کمک کند.

ماساژ

سعی کنید محل درد را به آرامی ماساژ دهید.

یوگا ژست می گیرد

موقعیت های خاص یوگا می تواند به بدن شما کمک کند تا از گاز عبور کند. در اینجا ژستی برای شروع وجود دارد:

1. به پشت دراز بکشید و پاها را صاف و در حالی که پاها را به هم دارید ، دراز کنید.
2. زانوهای خود را خم کرده و بازوهای خود را به دور آنها قرار دهید.
3. زانوها را به سمت پایین قفسه سینه بکشید.
4. همزمان سر خود را به سمت بالا تا زانوها بکشید. اگر راحت تر است می توانید سر خود را صاف نگه دارید.
5. ژست را به مدت 20 ثانیه یا بیشتر نگه دارید.

مایعات

مایعات بدون کربنات بنوشید. آب گرم یا چای گیاهی به برخی افراد کمک می کند. چای نعناع فلفلی ، زنجبیل یا بابونه را امتحان کنید.

با استفاده از کیسه های چای آماده ، چای گیاهی خود را با قرار دادن ریشه زنجبیل ، برگ نعناع یا بابونه خشک تهیه کنید.

A توصیه می کند 10 گرم زیره و رازیانه 10 گرم را با 5 گرم بادیان آسیاب شده مخلوط کرده و به مدت 20 دقیقه در یک فنجان آب جوش قرار دهید.

گیاهان

درمان های طبیعی آشپزخانه برای گاز شامل:

• رازیانه
• زیره سیاه
• گشنیز
• رازیانه
• زردچوبه

یکی از این گیاهان یا دانه های آسیاب شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.

جوش شیرین

بی کربنات سدیم (جوش شیرین) را در یک لیوان آب حل کرده و بنوشید.

مراقب باشید بیش از 1/2 قاشق چای خوری جوش شیرین استفاده نکنید. مصرف بیش از حد جوش شیرین در صورت داشتن شکم کامل می تواند منجر به a شود.

سرکه سیب

حل 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب و نوشیدن آن یک درمان سنتی برای انتشار گاز است.

شواهد حکایتی نشان می دهد که این می تواند مثر باشد ، اما هیچ مدرک علمی برای تایید این ادعا وجود ندارد. با این حال ، هیچ عارضه جانبی منفی در این روش وجود ندارد.

بهترین داروهای OTC برای گاز گیر افتاده

بسیاری از روش های درمانی بدون نسخه (OTC) برای تسکین گاز وجود دارد. باز هم ، شواهد برای اثربخشی ممکن است فقط حکایت باشد. باید آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.

در اینجا برخی از محصولات را امتحان کنید.

آماده سازی آنزیم

اگر در هضم لاکتوز مشکلی دارید ، ممکن است محصولات عدم تحمل لاکتوز کمک کنند. اما اینها معمولاً به عنوان اقدامی پیشگیرانه در نظر گرفته می شوند. این محصولات آنزیمی عبارتند از:

• لاکتید
• Digest Dairy Plus
• امداد لبنیات

این محصولات را می توانید در اکثر داروخانه ها پیدا کنید یا به صورت آنلاین خرید کنید: Lactaid ، Digest Dairy Plus ، Dairy Relief.

آلفا-گالاکتوزیداز یک آنزیم طبیعی است که به جلوگیری از گاز حبوبات کمک می کند. این کار برای جلوگیری از نفخ و گاز است. اما دوباره ، معمولاً به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام می شود.

Beano نسخه شناخته شده ای از این آنزیم است که به صورت قرص موجود است.

می توانید آن را در اکثر داروخانه ها یا به صورت آنلاین پیدا کنید: Beano.

جاذب ها

بر اساس ، محصولات سایتیکون دارای مزایای احتمالی در تخلیه گاز هستند. آنها با شکستن حباب های گاز کار می کنند.

این محصولات شامل:

• گاز-ایکس
• ضد گاز Alka-Seltzer
• میلانتا گاز

قرص ، کپسول یا پودر ذغال فعال نیز ممکن است به کاهش گاز کمک کند. ذغال با گرم شدن آن فعال می شود تا باعث متخلخل شدن آن شود ، و این مولکول های گاز را در فضاهای ایجاد شده به دام می اندازد. با این حال ، این محصولات ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند ، مانند سیاه کردن زبان.

این محصولات شامل:

• ذغال فعال
• CharcoCaps

می توانید محصولات سیمیتکون و زغال فعال را در اکثر داروخانه ها پیدا کرده و یا با کلیک روی پیوندهای زیر بصورت آنلاین سفارش دهید:

• گاز-ایکس
• ضد گاز Alka-Seltzer
• میلانتا گاز
• ذغال فعال
• CharcoCaps

علائم گاز محبوس شده

علائم گاز گیر افتاده معمولاً ناگهانی بروز می کند. درد می تواند تیز و برنده کننده باشد. همچنین می تواند احساس عمومی ناراحتی حاد باشد.

ممکن است معده شما نفخ کرده و گرفتگی معده داشته باشید.

درد ناشی از گازی که در سمت چپ روده بزرگ شما جمع می شود می تواند تا سینه شما تابش کند. ممکن است فکر کنید این یک حمله قلبی است.

گازی که در سمت راست روده بزرگ جمع می شود ، می تواند مانند آپاندیسیت یا سنگ صفرا باشد.

دلایل گیر افتادن گاز

دلایل زیادی برای حباب های گاز گیر افتاده وجود دارد. بیشتر مربوط به روند هضم است. اما برخی از آنها ممکن است در اثر شرایط جسمی ای که نیاز به درمان دارند ایجاد شود.

گوارش

هضم و تولید گاز شما تحت تأثیر قرار می گیرد:

• چی میخوری
• چقدر سریع میخوری
• در هنگام غذا خوردن چه مقدار هوا می بلعید؟
• ترکیبات غذایی

باکتری ها ، مخمرها و قارچ های موجود در روده بزرگ شما (روده بزرگ) عامل تجزیه هر غذایی هستند که به طور کامل توسط روده کوچک شما پردازش نشده باشد.

برخی از افراد ممکن است سرعت بیشتری در پردازش و پاکسازی گاز روده خود داشته باشند. این ممکن است به این دلیل باشد که آنها فاقد آنزیم های مورد نیاز هستند.

روده بزرگ کربوهیدرات هایی مانند لوبیا ، سبوس ، کلم و کلم بروکلی را به گازهای هیدروژن و دی اکسید کربن تبدیل می کند. برای برخی از افراد ، این می تواند گاز اضافی ایجاد کند که ممکن است به دام بیفتد.

عدم تحمل غذا

بعضی از افراد لاکتاز کافی را ندارند که آنزیمی است که برای هضم برخی محصولات شیر ​​لازم است. به این عدم تحمل لاکتوز می گویند.

دیگران ممکن است گلوتن را که به آن عدم تحمل گلوتن گفته می شود ، به راحتی هضم نکنند.

هر دو این شرایط ممکن است باعث گاز اضافی شود.

رشد بیش از حد باکتریها

رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO) زمانی اتفاق می افتد که باکتری هایی که به طور معمول در سایر قسمت های روده رشد می کنند ، در روده کوچک شروع به رشد می کنند. این ممکن است بیش از حد طبیعی گاز روده ایجاد کند.

یبوست

یبوست یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی در ایالات متحده است. کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته و مدفوع سفت و خشک دارد.

یکی از علائم رایج یبوست عدم توانایی در دفع گاز است.

رفتارهای سبک زندگی

بسیاری از عادت ها می توانند به تولید بیشتر گاز کمک کنند ، به ویژه رفتارهایی که باعث می شود هنگام غذا خوردن هوا بیشتر مصرف شود. مثالها عبارتند از:

• استفاده از نی برای نوشیدن
• نوشیدن از بطری آب یا چشمه آب
• هنگام غذا خوردن صحبت کردن
• آدامس
• خوردن آب نبات سفت
• پرخوری
• آه عمیق کشیدن
• سیگار کشیدن یا استفاده از تنباکو جویدنی

عوامل دیگری که ممکن است باعث گاز اضافی شود

دلایل دیگر گاز اضافی عبارتند از:

• قطره مداوم postnasal ، که باعث بلعیدن هوای بیشتری می شود
• برخی از داروها ، مانند داروهای سرماخوردگی OTC ، به مدت طولانی استفاده می شوند
• مکمل های فیبر حاوی پسیلیوم
• جایگزین های شکر مصنوعی مانند سوربیتول ، مانیتول و زایلیتول
• فشار
• جراحی قبلی یا حاملگی که عضلات لگن شما را تغییر داده است

شرایط سلامتی که ممکن است باعث گاز اضافی شود

اگر ناراحتی شما از گاز طولانی مدت باشد و اگر علائم دیگری دارید ، ممکن است مشکل هضم جدی تری داشته باشید. برخی از احتمالات عبارتند از:

• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• بیماری کرون
• کولیت زخمی
• زخم معده

همه این شرایط قابل درمان هستند.

نکاتی برای جلوگیری از گاز گیر افتاده

با تماشای آنچه و چگونه می خورید می توانید خطر ابتلا به حباب گاز گرفتار دردناک را کاهش دهید.

ممکن است تهیه یک دفترچه یادداشت غذایی مفید باشد. این می تواند به شما کمک کند غذاها و شرایطی را که منجر به ایجاد حباب گاز می شود ، ردیابی کنید. در این صورت می توانید از غذاها یا رفتارهایی که به نظر می رسد مشکلی برای شما ایجاد می کنند خودداری کنید.

سعی کنید غذاها را یکی یکی از بین ببرید ، تا بتوانید مشکلات احتمالی را مشخص کنید.

در اینجا چند نکته اساسی برای شروع وجود دارد:

• هیدراته بمانید.
• از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.
• مایعات را در دمای اتاق ، خیلی گرم یا خیلی سرد بنوشید.
• از غذاهایی که به عنوان گاز اضافی شناخته می شوند خودداری کنید.
• از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید.
• آرام غذا بخورید و غذای خود را خوب بجوید.
• آدامس نجوید.
• سیگار نکشید و جوید.
• اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید ، از دندانپزشک خود بخواهید بررسی کند که آیا هنگام غذا خوردن هوای زیادی وارد می شود یا خیر.
• فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

برخی از داروهای خانگی یا داروهای OTC برای گاز را امتحان کنید و ببینید چه عواملی برای شما مفید است.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر مکرراً حباب گاز گرفته اید ، اگر مدت زیادی طول بکشد یا علائم نگران کننده ای دارید ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

علائم دیگری که باید مراقب آنها باشد عبارتند از:

• کاهش وزن بدون دلیل
• تغییر فرکانس حرکات روده
• خون در مدفوع شما
• یبوست
• اسهال
• حالت تهوع یا استفراغ
• سوزش سردل
• از دست دادن اشتها

پزشک می تواند سایر شرایط احتمالی را تشخیص دهد. آنها همچنین ممکن است به شما توصیه کنند از یک پروبیوتیک یا یک آنتی بیوتیک تجویز شده استفاده کنید.

ایده خوبی است که در مورد روش های درمانی که قبلاً امتحان کرده اید بحث کنید ، خصوصاً هر مکمل گیاهی.

بردن

گاز گرفتار می تواند به شدت دردناک باشد. این معمولاً جدی نیست ، اما ممکن است نشانه عدم تحمل غذایی یا مشکل اصلی گوارشی باشد.

تماشای آنچه می خورید و انجام برخی اقدامات پیشگیرانه می تواند به شما کمک کند.

برای تسکین سریع می توانید آزمایش های مختلفی را انجام دهید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است.