آیا چای در دوران بارداری بی خطر است؟

محتوا

• مصرف چایهای کافئین دار را محدود کنید
• برخی چای های گیاهی ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد
• سقط جنین یا زایمان زودرس
• خونریزی قاعدگی
• نقائص هنگام تولد
• عوارض جانبی دیگر
• بعضی از چایها ممکن است آلوده باشند
• چایهایی که در دوران بارداری ممکن است بی خطر باشند
• خط آخر

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است - و یکی از آنهایی است که بسیاری از خانم ها در دوران بارداری از آن لذت می برند.

برخی آن را نوش جان می کنند تا به راحتی فشرده شوند یا به رفع نیاز مایعات بارداری کمک کنند. با این حال ، به نظر می رسد که در برخی از زنان از چای به عنوان یک درمان طبیعی برای علائم مرتبط با بارداری یا به عنوان یک مقوی برای آماده سازی برای زایمان در هفته های آخر بارداری استفاده می شود (1).

بسیاری ممکن است معتقدند که نوشیدن چای هنگام بارداری بی خطر است زیرا طبیعی است. در واقعیت ، زنان ممکن است از کاهش مصرف برخی از چایها ، در حالی که کاملاً از دیگران در طول بارداری خودداری می کنند ، سود ببرند.

در این مقاله به ایمنی چای در دوران بارداری پرداخته شده است ، از جمله این که زنان باردار چای ممکن است به نوشیدن خود ادامه دهند ، و ممکن است مایل به جلوگیری از آن باشند.

مصرف چایهای کافئین دار را محدود کنید

چای سیاه ، سبز ، سفید ، کته ، چای ، و چنبه همه از برگهای آن گرفته می شود Camellia sinensis گیاه. آنها حاوی کافئین هستند - یک محرک طبیعی است که باید در دوران بارداری محدود شود.

هر یک تقریباً مقدار زیر کافئین در هر فنجان (240 میلی لیتر) (2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6) را تأمین می کنند:

• کبریت: 60-80 میلی گرم
• چای اولانگ: 38-58 میلی گرم
• چای سیاه: 47-53 میلی گرم
• چای: 47-53 میلی گرم
• چای سفید: 25-50 میلی گرم
• چای سبز: 29-49 میلی گرم

کافئین به راحتی می تواند از جفت عبور کند ، و کبد نابالغ کودک شما در تجزیه آن مشکل دارد. به همین ترتیب ، نوزادان به احتمال زیاد عوارض جانبی از مقدار کافئین را تجربه می کنند که در غیر این صورت برای بزرگسالان بی خطر تلقی می شود.

تحقیقات نشان می دهد ، نوزادانی که در دوران بارداری در معرض کافئین زیاد قرار دارند ، ممکن است خطر ابتلا به زودرس یا با وزن کم یا نقص هنگام تولد خطر بیشتری داشته باشد. مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری همچنین ممکن است خطر سقط جنین یا مرده شدن را افزایش دهد (7 ، 8 ، 9).

این خطرات در صورتی که خانمهای باردار میزان مصرف کافئین را تا حداکثر 300 میلی گرم در روز محدود کنند ، حداقل ظاهر می شوند (8).

با این حال ، ژنتیک برخی از زنان ممکن است آنها را نسبت به اثرات کافئین حساس تر کند. به عنوان مثال ، تحقیقات نشان می دهد كه این بخش كم از زنان هنگام مصرف 100-300 میلی گرم كافئین در روز می توانند 4/4 برابر بیشتر از خطر سقط جنین داشته باشند (8).

چای های کافئین دار حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه هستند و به طور کلی نوشیدن آن در دوران بارداری ایمن است. با این وجود ، برای جلوگیری از مصرف زیاد کافئین در روز (10 ، 11) ممکن است نیاز به مصرف آنها محدود باشد.

چای سیاه ، سبز ، کاکا ، اولونگ ، سفید و چای حاوی کافئین است ، یک محرک است که باید در دوران بارداری محدود شود. اگرچه آنها کاملاً بی خطر هستند ، ممکن است زنان از محدود کردن میزان مصرف روزانه این چای های کافئین دار در دوران بارداری بهره مند شوند.

برخی چای های گیاهی ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد

چای های گیاهی از میوه های خشک ، گل ها ، ادویه جات یا گیاهان تهیه می شوند و بنابراین حاوی هیچ کافئین نیستند. با این حال ، آنها ممکن است حاوی ترکیبات دیگری باشند که در دوران بارداری ناامن تلقی می شوند ، که ممکن است منجر به عوارض جانبی خطرناک شود.

سقط جنین یا زایمان زودرس

چایهایی که ممکن است خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهند شامل موارد زیر است: (11 ، 12 ، 13 ، 14 ، 15):

• رازیانه
• زغال اخته
• حکیم
• کلام
• گل گاوزبان
• دزد دریایی
• شیرین بیان
• آویشن
• مادربرد
• علاقه
• کوهوش آبی
• cohosh سیاه
• صابون (در مقادیر زیاد)
• بابونه (در مقادیر زیاد)

خونریزی قاعدگی

چایهایی که ممکن است خونریزی قاعدگی را تحریک یا افزایش دهند شامل موارد زیر است: (12 ، 16 ، 17):

• مادربرد
• علاقه
• صریح

نقائص هنگام تولد

چایهایی که ممکن است خطر نقص هنگام تولد را افزایش دهند شامل موارد زیر است: (12):

• مادربرد
• گل گاوزبان

عوارض جانبی دیگر

علاوه بر این ، در موارد نادر ، چای اکالیپتوس ممکن است باعث تهوع ، استفراغ یا اسهال شود. از این گذشته ، یک گزارش موردی حاکی است که نوشیدن مرتب چای بابونه در دوران بارداری ممکن است منجر به ضعف خون در قلب کودک شود (1 ، 12).

برخی چای های گیاهی نیز ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که با داروها تداخل دارند. بنابراین ، زنان باردار باید به هر نوع چای گیاهی که در حال حاضر مصرف می کنند یا برنامه ریزی برای مصرف در هر زمان در دوران بارداری دارند ، به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود آگاه سازند (1).

به خاطر داشته باشید که با توجه به تحقیقات محدود در مورد ایمنی چای های گیاهی ، عدم وجود مدارکی در مورد عوارض جانبی منفی نباید اثبات شود که چای در دوران بارداری برای نوشیدن بی خطر است.

تا زمانی که بیشتر بدانیم ، ممکن است برای زنان باردار احتیاط کنید و از نوشیدن هر نوع چای که هنوز در دوران بارداری به نظر نمی رسد ایمن باشد ، خودداری کنید (18).

برخی چای های گیاهی ممکن است با خطر بیشتری از ناراحتی معده ، خونریزی قاعدگی ، سقط جنین ، نقص هنگام تولد یا زایمان زودرس مرتبط باشد. زنان باردار ممکن است از اجتناب از همه چایهایی که هنوز به نظر نمی رسد برای بارداری بی خطر باشد ، سود ببرند.

بعضی از چایها ممکن است آلوده باشند

چای ها به طور دقیق آزمایش و تنظیم نشده اند. این بدان معنی است که زنان ممکن است سهواً چای هایی آلوده به ترکیبات ناخواسته مانند فلزات سنگین را بنوشند (19 ، 20).

به عنوان مثال ، یک مطالعه چای سیاه ، سبز ، سفید ، و پشمالویی را که غیر از قفسه است ، آزمایش کرده است. مشخص شد که 20٪ از کل نمونه ها به آلومینیوم آلوده شده اند. علاوه بر این ، 73 درصد از کل نمونه ها حاوی میزان سرب در دوران بارداری ناامن هستند (21).

در یک مطالعه دیگر ، خانمهایی که بیشترین میزان مصرف چای سبز و گیاهی را در سه ماهه اول بارداری داشتند ، 14-4٪ بالاتر از میزان سرب خون دارند. به گفته این ، تمام سطوح سرب خون در حد طبیعی باقی مانده است (20).

به دلیل عدم تنظیم ، خطر چای های گیاهی حاوی ترکیباتی که در برچسب وجود ندارد ، نیز وجود دارد. این خطر را افزایش می دهد که زنان باردار سهواً یک چای لکه دار شده با گیاه نامطلوب ، مانند موارد ذکر شده در بالا ، مصرف کنند.

در حال حاضر رفع این خطر غیرممکن است. با این وجود ، ممکن است با خرید چای از مارک های معتبر ، تا حدودی آن را به حداقل برسانید.

از این گذشته ، به احتمال زیاد بهتر است که از خرید عمده چای خودداری کنید ، زیرا خطر آمیخته شدن بیشتر آنها با برگهای چای است که ممکن است در دوران بارداری از سطل های فله مجاور منع مصرف شود.

تولید چای تنظیم نشده است. در نتیجه ، چایها ممکن است با ترکیبات ناخواسته مانند فلزات سنگین یا گیاهانی که به پیامدهای ضعیف بارداری پیوند خورده اند ، لکه دار شوند.

چایهایی که در دوران بارداری ممکن است بی خطر باشند

بیشتر چایهای کافئین دار در دوران بارداری برای نوشیدن بی خطر محسوب می شوند ، مادامی که باعث نگردند کل مصرف کافئین روزانه یک زن از 300 میلی گرم بیشتر شود (8 ، 11).

زنانی که به کافئین حساسیت دارند ، می توانند از حداکثر 100 میلی گرم کافئین در روز استفاده کنند (8).

وقتی نوبت به چای های گیاهی می رسد ، تحقیقات زیادی در مورد اثرات آنها در دوران بارداری وجود ندارد. به همین ترتیب ، بیشتر متخصصان بهداشت به زنان باردار توصیه می کنند از مصرف هر گیاه به مقدار بیشتر از مقدار موجود در غذاها خودداری کنند (1 ، 12 ، 18).

طبق گفته چند مطالعه ، چای های گیاهی حاوی مواد زیر می توانند در دوران بارداری بی خطر باشند:

• برگ تمشک. این چای به احتمال زیاد بی خطر است و اعتقاد بر این است که زایمان را کوتاه می کند و به آماده سازی رحم برای تولد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است طول مرحله دوم زایمان کوتاه شود ، اما فقط حدود 10 دقیقه (11 ، 22).
• نعناع تند. این چای به احتمال زیاد بی خطر است و معمولاً برای رفع گاز ، حالت تهوع ، درد معده یا سوزش قلب مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این مزایا یافت نمی شود (12).
• زنجبیل. زنجبیل یکی از مورد مطالعه در مورد داروهای گیاهی در دوران بارداری است و احتمالاً بی خطر محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد اما در صورت مصرف خشک نباید بیش از 1 گرم در روز باشد (1 ، 12).
• بادرنجبویه. این چای احتمالاً بی خطر است و معمولاً برای رفع اضطراب ، تحریک پذیری و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این کاربردها یافت نمی شود ، و ایمنی آن در بارداری مورد مطالعه قرار نگرفته است (11).

اگرچه به طور کلی بی خطر تلقی می شود ، برگ تمشک ممکن است باعث انقباضات رحمی شود در حالی که نعناع باعث تحریک جریان قاعدگی می شود. بنابراین ، در مورد اینکه آیا این چای ها در سه ماهه اول بارداری ایمن هستند ، اختلاف نظر وجود دارد (12 ، 23).

بنابراین ، بهتر است در 12 هفته اول بارداری از نوشیدن این دو چای خودداری شود.

چای های گیاهی که در دوران بارداری احتمالاً بی خطر یا بی خطر محسوب می شوند شامل برگ تمشک ، نعناع ، زنجبیل و چای مرهم لیمو است. با این وجود ، بهتر است در سه ماهه اول بارداری از چای برگ تمشک و نعناع خودداری کنید.

خط آخر

با وجود محبوبیت گسترده آنها ، همه چای ها برای بارداری بی خطر تلقی نمی شوند.

چای های کافئین دار مانند چای سیاه ، سبز ، سفید ، کتانی و چای معمولاً بی خطر محسوب می شوند. با این حال ، برای جلوگیری از مصرف زیاد کافئین ممکن است نیاز به مصرف آنها محدود باشد.

باید از بیشتر چای های گیاهی خودداری کرد. برگ تمشک ، نعناع ، زنجبیل و چای مرهم لیمو تنها مواردی هستند که در حال حاضر به عنوان بالقوه بی خطر تلقی می شوند. با این حال ، زنان ممکن است از اجتناب از دو مورد اول در سه ماهه اول بارداری خود سود ببرند.