این صحبت Iskra Lawrence TED نگاه شما را به بدن تغییر می دهد

محتوا

• بررسی برای

مدل بریتانیایی Iskra Lawrence (شاید شما او را به عنوان چهره #AerieReal بشناسید) به تازگی سخنرانی TED را که همه منتظرش بودیم ارائه داد. او در رویداد TEDx دانشگاه نوادا در ماه ژانویه در مورد تصویر بدن و مراقبت از خود صحبت کرد ، و این همه آن چیزی است که شما تا به حال در مورد دوست داشتن خود نیاز داشته اید.

ایسکرا با صحبت درباره مثبت اندیشی غریبه نیست. او در حال حاضر برای ما توضیح داد که چرا همه باید از تماس با سایز بزرگ خود دست بکشند ، با StyleLikeU برای یک ویدیو خام و واقعی "What Underneath" مشارکت کرد و به نام علت ، در متروی نیویورک به دنبال دوستداران خود رفت.

او سخنرانی TEDx خود را در این زمینه با یک نکته ساده اما اغلب نادیده گرفته شروع می کند: "مهمترین رابطه ای که ما در زندگی خود داریم ، رابطه ای است که با خودمان داریم و در مورد آن به ما آموزش داده نشده است."

از بین همه چیزهایی که در مدرسه یا از والدین خود می آموزیم، مراقبت از خود بخشی فراموش شده از برنامه درسی زندگی است. شاید به این دلیل است که رسانه های اجتماعی، که ایسکرا آن را "سلاح کشتار جمعی برای عزت نفس ما" می نامد، تأثیری جدید و در عین حال قدرتمند بر سلامت روانی و عاطفی ما دارد. خواه در حال تماشای اینستاگرام تحت تأثیر یک فرد تأثیرگذار یا عکس هایی هستید که لباس های فعال مورد علاقه خود را تبلیغ می کنند ، Iskra تأکید می کند که مهم است بدانید که اینطور نیست واقعیاو اعتراف می کند که عکس های او آنقدر روتوش شده اند که خانواده اش حتی او را نشناخته اند. "من او می‌گوید: «حتی نمی‌توانم اینطور به نظر برسم، و این من هستم.» این اشتباه است.

اما این بدان معنا نیست که تصویر بدن قبل از اینستاگرام در بازی نبود: ایسکرا می‌گوید: «می‌دانم وقتی جوان‌تر بودم، هر روز در آینه نگاه می‌کردم و از آنچه می‌دیدم متنفر بودم. "" چرا من شکاف ران ندارم؟ چرا به نظر می رسد این ران دیگری را خورده است؟ "

او در ادامه سفر شخصی خود را در مورد عشق به خود ، و همچنین آنچه که او در تلاش است برای گسترش مشارکت خود دوستانه با انجمن ملی اختلالات خوردن برای برنامه مشاوره دبیرستانی به نام The Body Project ، انجام دهد ، توضیح می دهد. ثابت شده است که می تواند نارضایتی بدن ، خلق و خوی منفی ، درونی سازی ایده آل ، رژیم غذایی ناسالم و اختلال در خوردن غذا را در بین شرکت کنندگان نوجوان و تسهیل کنندگان بزرگسال کاهش دهد.

ایسکرا ممکن است چهره مثبت بدن باشد ، اما این بدان معنا نیست که از روزهای بد مصون است. او دو ترفند برای افزایش اعتماد به نفس دارد که به او کمک می کند تا دوباره تنظیم شود و به خاطر بیاورد که چرا بدن خود را دقیقاً همانطور که هست دوست دارد: یک چالش آینه ای و یک لیست قدردانی.

چالش آینه به همین سادگی است که جلوی آینه بایستید و 1) پنج چیزی را که در مورد خودتان دوست دارید و 2) پنج چیز را که در مورد بدنتان دوست دارید انتخاب کنید. میکند برای شما.

لیست قدردانی چیزی است که ایسکرا اخیراً خودش را در رختکن یک فروشگاه لباس استفاده کرده است (که اصرار دارد جایی است که "شیاطین درونی شما آنجا هستند و منتظرند تا به شما حمله کنند").لیستی از چیزهایی را که از آنها سپاسگزار هستید-چه در سرتان ، چه در iPhone ، یا در یک دفترچه یادداشت- نگه دارید تا به شما در بازگشت به تصویر بزرگ و از بین بردن هرگونه افکار منفی درباره بدن خود یا موارد دیگر کمک کند.

TEDx Talk کامل او را تماشا کنید تا از تجربه شخصی او و دو ترفندی که حتی در سخت ترین بحران های تصویر بدن نیز عبور می کند مطلع شوید. (و سپس این راه های دیگر را برای تمرین مراقبت از خود امتحان کنید.)

بررسی برای