چگونه می توان سطح کلسترول خود را در دوران بارداری کنترل کرد
محتوا
بررسی اجمالی
هنگامی که باردار هستید ، انتخاب سالم نه تنها برای شما ، بلکه برای کودک در حال رشد شما نیز مفید است. شرایطی مانند کلسترول بالا که با استفاده از داروهای مختلف در زنان غیر باردار قابل درمان است ، هنگام بارداری دشوارتر است.
سطح کلسترول به طور طبیعی در نقاط خاصی از بارداری افزایش می یابد تا به تأمین مواد مغذی مورد نیاز برای جنین در حال رشد کمک کند. این مسئله حتی در زنانی که سطح کلسترول "طبیعی" قبل از بارداری دارند نیز صادق است. برای زنانی که قبلا کلسترول بالا دارند ، سطح آنها حتی می تواند بالاتر رود.
خوشبختانه ، زنان می توانند در کل بارداری برای کنترل کلسترول خود گام بردارند تا از سلامت هرچه بیشتر آنها و نوزادان اطمینان حاصل کنند.
کلسترول و بدن باردار
کلسترول یک ترکیب اساسی است که در بیشتر بافتهای بدن یافت می شود. اما در سطوح بالا ، می تواند پلاک هایی در دیواره شریانی قلب و بدن شما ایجاد کند و شما را در معرض خطر بیشتری از حمله قلبی یا سکته قرار دهد.
هنگامی که کلسترول خود را آزمایش کنید ، سطح کلسترول کل خود را یاد خواهید گرفت. این بیشتر به سطح HDL ، LDL و تری گلیسیرید تجزیه می شود.
لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL به کلسترول خوب نیز معروف است. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول "بد" می تواند شما را در معرض حمله قلبی در سطوح بالا قرار دهد. تری گلیسیرید ، نوعی چربی در خون یافت می شود و برای انرژی مصرف می شود.
آخرین دستورالعمل های کلسترول از انجمن قلب آمریکا به جای هدف قرار دادن تعداد کلسترول خاص ، کاهش خطر بیماری قلبی است.
سطح کلسترول که ممکن است شما را در معرض خطر بیماری قلبی یا مشکلات متابولیکی مانند دیابت قرار دهد:
- LDL: بیش از 160 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم / دسی لیتر)
- HDL: کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر
- کلسترول تام: بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر
- تری گلیسیرید: بیش از 150 میلی گرم در دسی لیتر
با پزشک در مورد نتایج خاص کلسترول و بهترین راه های کاهش خطر بیماری های قلبی صحبت کنید.
چرا کلسترول بالا می رود
هنگامی که باردار هستید ، می توانید انتظار داشته باشید که تعداد کلسترول شما افزایش یابد. کارولین گوندل ، متخصص تغذیه در Reproductive Medicine Associated در کنتیکت ، می گوید که سطح کلسترول در سه ماهه دوم و سوم می تواند تا 25 تا 50 درصد افزایش یابد.
وی توضیح می دهد: "کلسترول برای تولید و عملکرد هورمون های استروئیدی مانند استروژن و پروژسترون ضروری است." "این هورمون های جنسی برای یک بارداری سالم و موفقیت آمیز حیاتی هستند."
و همچنین برای رشد مناسب کودک شما بسیار مهم هستند. گوندل می گوید: "كلسترول در مغز ، اندام و رشد سلولهای كودك و در شیر مادر سالم نقش دارد."
چه موقع باید نگران باشید؟
بیشتر خانم ها نباید نگران افزایش طبیعی کلسترول باشند. معمولاً طی چهار تا شش هفته پس از زایمان ، سطح به محدوده طبیعی خود بازمی گردد. این کلسترول مزمن است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد.
اگر حتی قبل از بارداری کلسترول خون بالا دارید ، با پزشک خود صحبت کنید. از آنجا که برخی از داروهای کلسترول ممکن است در دوران بارداری توصیه نشوند ، وی یا داروی شما را تغییر می دهد یا به شما کمک می کند تا روش های دیگری برای کنترل کلسترول خود پیدا کنید.
این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- افزایش فعالیت بدنی
- خوردن فیبر بیشتر
- دریافت چربی های سالم مانند چربی های حاصل از آجیل و آووکادو
- غذاهای سرخ شده و غذاهای سرشار از چربی و قندهای اشباع شده را محدود می کند
- افزودن غذاهای غنی از امگا 3 یا مکمل های غذایی به رژیم غذایی شما
اگر تحت درمان کلسترول بالا هستید و باردار می شوید ، پزشک احتمالاً کلسترول شما را به عنوان بخشی از کار خون منظم بارداری بررسی می کند. هر گونه تغییر در سبک زندگی یا رژیم غذایی شما بهتر است با متخصصی که به شما کمک می کند تا در این زمان خاص حرکت کنید ، مورد بحث قرار می گیرد.
چرا کلسترول بالا می رود در دوران بارداری ، کلسترول برای موارد زیر لازم است:- رشد مناسب کودک شما
- تولید و عملکرد استروژن و پروژسترون
- تولید شیر مادر سالم
- چربی های سالم را از آجیل و آووکادو دریافت کنید
- از غذاهای سرخ شده پرهیز کنید
- چربی های اشباع شده را به LDL پایین تر محدود کنید
- قند را به تری گلیسیرید پایین تر محدود کنید
- فیبر بیشتری بخورید
- به طور منظم تمرین کن
پست های محبوب
پمادهای چشم و نحوه استفاده از آنها
