مگان مربی درباره آنچه در نهایت به او کمک کرد تا با اضطراب خود کنار بیاید صحبت می کند

محتوا

• بررسی برای

مقابله با اضطراب یک مسئله بهداشتی بسیار ناامیدکننده است: نه تنها می تواند ناتوان کننده باشد ، بلکه مبارزه را حتی می توان به زبان آورد. این هفته ، مگان ترنور در مورد نبرد خود با اضطراب صحبت کرد و چگونه شنیدن صحبت های یک شخص مشهور دیگر در مورد مبارزه خود به او در مقابله کمک کرد. (مطالب مرتبط: صحبت های کیم کارداشیان درباره مقابله با ترس و اضطراب)

روز دوشنبه ، خواننده 24 ساله در برنامه Today گفت که کارسون دالی ، مجری شنیدنی که درباره اضطراب خود صحبت می کند ، به او در مبارزه خود کمک کرد. ترینور ابتدا به اشتراک گذاشت که او در اوایل سال جاری از اضطراب و افسردگی رنج می برد، اما هنوز با نحوه بیان احساس واقعاً زندگی با اضطراب مبارزه می کرد تا اینکه شنید که دالی در مورد اضطراب خود در همان برنامه صبحگاهی صحبت می کرد.

ترینور به او گفت: "او هرگز نمی داند که ویدیوی او چقدر به من و خانواده ام کمک کرده است." امروز میزبان هدی کوتب "من [دالی را بازی کردم امروز بخش] برای آنها و من گفتم: "این احساسی بود که من داشتم." فقط نتونستم بگم توضیح دادن آن سخت است - این گیج کننده ترین چیز ناامیدکننده است." (مرتبط: 15 راه آسان برای غلبه بر اضطراب روزمره)

در ماه مارس ، دالی در مورد نحوه رنج بردن از اضطراب و حملات وحشت از بچگی صحبت کرد. دالی در آن زمان گفت: "گاهی اوقات، احساس می‌کنم یک ببر دندان شمشیر در اینجا وجود دارد و می‌خواهد مرا بکشد - می‌ترسم که انگار واقعاً این اتفاق می‌افتد. شما احساس می‌کنید دارید می‌میرید." او به اشتراک گذاشت که شروع به دیدن یک درمانگر کرد تا به او در کنترل علائم کمک کند. "من آموختم که آن را بپذیرم. و امیدوارم ، فقط با صداقت و شاید باز کردن ، دیگران را نیز به انجام چنین کاری ترغیب کند."

ترینر به وضوح باتوم را بر عهده گرفته است و تجربیات خود را برای کمک به بی‌اعتنایی به اختلالات اضطرابی - که بسیار رایج هستند - به اشتراک می‌گذارد. به گفته موسسه ملی سلامت روان ، تقریباً یک سوم آمریکایی ها در مقطعی از زندگی خود با اختلال اضطراب روبرو هستند. و این بیماری در زنان شایع تر است. در سال گذشته ، 23 درصد از زنان در ایالات متحده با اختلال اضطراب مبارزه کردند ، در حالی که 14 درصد از مردان ، به گزارش NIMH. (ناگفته نماند که بیماری های روانی مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی از عوامل خطر اصلی خودکشی هستند که در بین زنان نیز با سرعت بیشتری در حال افزایش است.)

اگر اضطراب زندگی روزمره شما را مختل می کند ، متخصصان متفق القول هستند که مراجعه به یک درمانگر می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند-چیزی که Trainor و Daly هر دو آن را تایید کرده اند. (در اینجا نحوه شروع کار و یافتن بهترین درمانگر برای شما آورده شده است.) برای کمک به کاهش اضطراب در لحظه ، این مدیتیشن هدایت شده توسط متخصصان را امتحان کنید.

بررسی برای