آیا استرس می تواند باعث میگرن شود؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- پژوهش چه می گوید؟
- علائم استرس و میگرن
- نحوه رهایی از میگرن ناشی از استرس
- داروها
- سایر گزینه های درمانی
- خط آخر
بررسی اجمالی
میگرن در یک یا هر دو طرف سر شما باعث احساس درد و لرز می شود. درد اغلب در اطراف معابد یا پشت یک چشم احساس می شود. درد می تواند در هر جایی از 4 تا 72 ساعت به طول انجامد.
علائم دیگر اغلب همراه با میگرن هستند. به عنوان مثال ، حالت تهوع ، استفراغ و حساسیت به نور در هنگام میگرن شایع است.
میگرن متفاوت از سردرد است. آنچه باعث می شود آنها به خوبی درک نشده باشند. اما محرکهای شناخته شده ای از جمله استرس وجود دارد.
طبق آمار انجمن سردردهای آمریکا ، حدود 4 از 5 نفر مبتلا به میگرن استرس را به عنوان محرک گزارش می کنند. آرامش به دنبال یک دوره استرس بالا نیز به عنوان یک محرک احتمالی میگرنی شناخته شده است.
بنابراین ، ارتباط بین استرس و میگرن چیست؟ ما تحقیقات ، علائم و راهکارهای مقابله را توضیح می دهیم تا زودتر احساس بهتری پیدا کنیم.
پژوهش چه می گوید؟
گرچه دقیقاً چه چیزی باعث ایجاد میگرن نشده است ، محققان معتقدند که ممکن است در اثر تغییر در برخی از مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین ایجاد شود. سروتونین به تنظیم درد کمک می کند.
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که افراد مبتلا به میگرن که از یک روز به روز دیگر کاهش استرس را تجربه کرده بودند ، به طور چشمگیری احتمال ابتلا به میگرن را در روز بعد داشتند.
محققان معتقدند كه استراحت بعد از مقادير بالاي استرس ، محرك حتي قابل توجهي براي ميگرن از خود استرس بود. از این اثر به عنوان «پایین آمدن» یاد می شود. برخی تصور می كنند كه این اثر با سایر شرایط مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا ارتباط دارد.
علائم استرس و میگرن
شما احتمالاً ابتدا علائم استرس را قبل از علائم میگرن مشاهده خواهید کرد. علائم شایع استرس عبارتند از:
- معده ناراحت
- تنش عضلانی
- تحریک پذیری
- خستگی
- درد قفسه سینه
- ضربان قلب سریع
- غم و افسردگی
- عدم رانندگی جنسی
علائم میگرن می تواند یک یا دو روز قبل از میگرن واقعی شروع شود. این مرحله مرحله تولید نامیده می شود. علائم این مرحله ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خستگی
- هوس های غذایی
- تغییرات خلق و خوی
- سفتی گردن
- یبوست
- خمیازه های مکرر
برخی از افراد میگرن را با اورا تجربه می کنند ، که بعد از مرحله تولید پروستروم اتفاق می افتد. هاله باعث اختلال در بینایی می شود. در بعضی از افراد نیز می تواند باعث ایجاد احساس ، گفتار و حرکت شود ، مانند:
- دیدن چراغ چشمک زن ، نقاط روشن یا اشکال
- سوزن زدن در صورت ، بازوها یا پاها
- صحبت کردن مشکل دارد
- از بین رفتن موقت بینایی
هنگامی که درد سردرد شروع می شود ، به آن مرحله حمله گفته می شود. علائم مرحله حمله در صورت عدم درمان باقی مانده از چند ساعت تا چند روز ادامه دارد. شدت علائم در افراد مختلف متفاوت است.
علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حساسیت به صدا و نور
- افزایش حساسیت به بو و لمس
- سر درد در یک یا هر دو طرف سر ، معابد یا جلوی یا پشت سر خود را لرزاند
- حالت تهوع
- استفراغ
- سرگیجه
- احساس ضعف یا سبکی می کند
مرحله نهایی مرحله پسامدرس نامیده می شود. این می تواند باعث ایجاد تغییرات خلقی شود که از سرخوشی و احساس خوشبختی از احساس خستگی و فرسودگی ناشی می شود. همچنین ممکن است سردرد کسل کننده داشته باشید. این علائم معمولاً حدود 24 ساعت ادامه دارد.
نحوه رهایی از میگرن ناشی از استرس
درمان میگرن شامل داروهایی برای تسکین علائم شما و جلوگیری از حملات آینده است. اگر استرس باعث میگرن شما می شود ، یافتن راه هایی برای کاهش سطح استرس می تواند به جلوگیری از حملات آینده کمک کند.
داروها
داروهای تسکین درد میگرن عبارتند از:
- تسکین دهنده درد بدون نسخه (OTC) ، مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا استامینوفن (Tylenol)
- داروهای میگرنی OTC که استامینوفن ، آسپرین و کافئین را ترکیب می کنند ، مانند اکسیدرین میگرن
- تریپتان ها ، مانند سوماتریپتان (Imitrex) ، آلوتریپتان (Axert) ، و rizatriptan (Maxalt)
- ارگوت ها ، که ترکیبی از ارگوتامین و کافئین هستند ، مانند Cafergot و Migergot
- مواد مخدر مانند کدئین
در صورت تجربه حالت تهوع و استفراغ با میگرن ، ممکن است به شما داروی ضد تهوع نیز داده شود.
کورتیکواستروئیدها گاهی اوقات با داروهای دیگر برای درمان میگرن شدید استفاده می شود. با این حال ، به دلیل عوارض جانبی ، این موارد برای استفاده مکرر توصیه نمی شود.
اگر:
- شما حداقل چهار حمله شدید در ماه تجربه می کنید.
- شما حملات دارید که بیش از 12 ساعت طول می کشد.
- شما از داروهای تسکین دهنده درد خلاص نمی شوید.
- شما دوره های طولانی مدت هاله یا بی حسی را تجربه می کنید.
برای کاهش دفعات ، طول و شدت میگرن شما داروهای پیشگیری روزانه یا ماهانه مصرف می شود.
اگر استرس محرک شناخته شده ای برای میگرن شما است ، پزشک ممکن است مصرف دارو را فقط در مواقع استرس زیاد ، مانند منجر به یک هفته کاری یا استرس زا ، توصیه کند.
داروهای پیشگیرانه شامل موارد زیر است:
- مسدود کننده های بتا ، مانند پروپرانولول
- مسدود کننده های کانال کلسیم مانند وراپامیل (کالان ، ورلان)
- داروهای ضد افسردگی ، مانند آمیتریپتیلین یا ونلافاکسین (Effexor XR)
- آنتاگونیست های گیرنده CGRP ، مانند erenumab-aooe (Aimovig)
داروهای ضد التهابی مانند ناپروکسن (ناپروسین) نیز می توانند به جلوگیری از میگرن و کاهش علائم کمک کنند.
با این وجود ، ضد التهابات عصبی باعث افزایش خطر خونریزی دستگاه گوارش و زخم و همچنین حملات قلبی می شود. استفاده مکرر توصیه نمی شود.
سایر گزینه های درمانی
چند کار وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به میگرن از استرس انجام دهید. این موارد ممکن است به تسکین علائم ناشی از استرس و میگرن نیز کمک کند. موارد زیر را در نظر بگیرید:
- تمرینهای آرامشی را در برنامه روزمره خود مانند یوگا و مدیتیشن قرار دهید.
- هنگامی که احساس میگرن دارید در یک اتاق تاریک استراحت کنید.
- به اندازه کافی بخوابید ، که می توانید با نگه داشتن یک زمان خواب ثابت در هر شب ، به دست بیاورید.
- ماساژ درمانی را امتحان کنید. طبق یک مطالعه 2006 ، این می تواند به جلوگیری از میگرن ، کاهش سطح کورتیزول و کاهش اضطراب کمک کند.
- روزها بیشتر از این ورزش نکنید. این می تواند سطح استرس را کاهش دهد و ممکن است بعد از یک دوره استرس از جلوگیری از میگرن جلوگیری کند.
اگر در مقابله با استرس مشکل دارید و متوجه شدید که استرس محرک میگرن شماست ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند راه های مقابله با استرس را توصیه کنند.
خط آخر
اگر استرس محرک میگرن شماست ، برای کاهش یا از بین بردن منبع استرس خود تلاش کنید. داروها و اقدامات خود مراقبتی همچنین می توانند به شما در خلاص شدن از علائم و جلوگیری یا کاهش دفعات میگرن کمک کنند.
محبوب در پورتال
گره های هبردن چیست؟
