هزاره ها نسبت به نسل های قبلی زمان بیشتری برای کاهش وزن دارند
محتوا
اگر این روزها مبارزه با نبرد برآمدگی سخت‌تر است، ممکن است همه چیز در ذهن شما نباشد. بر اساس یک مطالعه جدید از دانشگاه یورک در انتاریو ، از نظر بیولوژیکی کاهش وزن برای هزاره ها نسبت به والدین آنها در 20 سالگی دشوارتر است. اساساً دلیلی وجود دارد که مادربزرگ شما هرگز یک روز در زندگی خود ورزش نکرده و لباس عروسی ریز پوشیده است که شما هرگز نمی توانید امیدوار باشید که در آن تناسب داشته باشید، حتی اگر در ماراتن می دوید.
به نوعی گفتن "این عادلانه نیست" حتی شروع به خلاصه کردن احساسات ما در مورد این نمی کند. به گفته محققان ، اگرچه ممکن است عادلانه نباشد ، اما واقعیت دارد. جنیفر کوک ، دکترای جنبش شناسی و نویسنده مقاله می گوید: "نتایج مطالعه ما نشان می دهد که اگر 25 سال دارید ، برای جلوگیری از افزایش وزن ، باید حتی کمتر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید." کاغذ.
در واقع، تیم او دریافت که اگر یک جوان 25 ساله امروز به اندازه یک جوان 25 ساله در سال 1970 غذا بخورد و ورزش کند، هزاره های امروزی 10 درصد بیشتر وزن خواهند داشت - این برای یک زن متوسط 140 پوندی 14 پوند است. امروزه و اغلب به اندازه کافی بار اضافی است تا بتوانید فردی را از گروه معمولی به اضافه وزن برسانید. (از آنجا که باید بسیار مراقب باشید ، مطمئن شوید این 16 مشکل برنامه رژیم غذایی که می توان به راحتی از آنها جلوگیری کرد در رادار شما قرار دارد.)
کوک تأکید کرد که این شواهد بیشتری است مبنی بر اینکه "ممکن است تغییرات خاصی در افزایش چاقی فراتر از رژیم غذایی و ورزش وجود داشته باشد." به عنوان شواهدی از این واقعیت دردناک ، CDC اعداد جدیدی را در گزارش سالانه وضعیت چاقی خود منتشر کرد که روند افزایش وزن را بر اساس ایالت ها تجزیه می کند. در آخرین نمودارها اطلاعات شگفت انگیزی وجود ندارد-آرکانزاس بیشترین درصد چاقی را دارد ، کلرادو کمترین-اما آنچه جالب است (و از نقطه نظر کوک حمایت می کند) صعود بی وقفه و پیوسته به بالا در نمودارهای وزن برای هر ایالت است. .
کوک توضیح داد که مدیریت وزن بسیار پیچیده تر از مدل کالری در/کالری خارج است. وی گفت: "این شبیه به این است که بگویید موجودی حساب سرمایه گذاری شما این است که سپرده های شما برداشت های شما را کسر می کند و سایر مواردی که بر مانده شما تأثیر می گذارد مانند نوسانات بازار سهام ، هزینه های بانکی یا نرخ ارز را در نظر نمی گیرد."
کوک به مطالعات قبلی اشاره می‌کند که نشان می‌دهد وزن بدن ما تحت تأثیر سبک زندگی و محیط ما قرار دارد، از جمله مواردی که نسل‌های قبلی مجبور نبودند (حداقل به همان اندازه) با آن دست و پنجه نرم کنند، مانند مصرف دارو، آلاینده‌های محیطی، ژنتیک، زمان‌بندی غذا. مصرف ، استرس ، باکتری های روده و حتی قرار گرفتن در معرض نور شب.
او گفت: "در نهایت ، حفظ وزن سالم بدن اکنون بیش از هر زمان دیگری چالش برانگیز است."
اما این بدان معنا نیست که شما باید از سالم بودن دست بکشید. تحقیقات زیادی نشان داده است که برای ورزش مداوم ، خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده ، خواب کافی و کاهش استرس در زندگی ، فواید زیادی برای سلامتی دارید. همه این مطالعات جدید بدین معناست که شما نباید موفقیت خود را فقط با مقیاس یا تصاویر مادربزرگ خود قضاوت کنید!
بررسی برای
تبلیغاتما به شما توصیه میکنیم
بفهمید لقاح چیست
