عود ام اس: 6 کاری که باید هنگام حمله انجام دهید

محتوا

• 1. آماده باشید
• 2. علائم خود را کنترل کنید
• 3- با پزشک خود تماس بگیرید
• 4- گزینه های درمانی خود را کاوش کنید
• 5- به مردم اطلاع دهید
• 6. احساسات خود را مدیریت کنید
• غذای آماده

مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) می تواند غیر قابل پیش بینی باشد. حدود 85 درصد از افراد مبتلا به MS با MS عودكننده-بهبود يافته (RRMS) تشخيص داده مي شوند كه با حملات مكرر و بطور تصادفي از علائم جديد يا افزايش مي يابد. این حملات می تواند از چند روز تا چند ماه طول بکشد و بسته به شدت آنها ممکن است زندگی روزمره شما را مختل کند.

فراتر از التزام به برنامه درمانی شما طبق دستورالعمل ، هیچ راهی اثبات شده برای جلوگیری از حمله MS وجود ندارد. اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید اقدامی انجام دهید. این شش استراتژی ممکن است به شما کمک کند تا علائم خود را کنترل کرده و میزان استرس خود را هنگام عود کاهش دهید.

1. آماده باشید

اولین قدم برای کنار آمدن با حمله آماده شدن برای این واقعیت است که ممکن است رخ دهد. یک مکان خوب برای شروع تهیه لیستی از اطلاعات مهم مانند شماره تماس اضطراری ، جزئیات تاریخچه پزشکی و داروهای فعلی است. لیست خود را در مکانی که در خانه شما به راحتی قابل دسترسی است نگه دارید.

از آنجا که حملات MS می تواند بر تحرک شما تأثیر بگذارد ، در صورتی که به دلیل شدت علائم قادر به رانندگی نیستید ، با دوستان معتمد یا اعضای خانواده خود موافقت کنید تا حمل و نقل انجام دهید.

بسیاری از سیستم های حمل و نقل عمومی خدمات حمل و نقل و تخلیه را برای افرادی که توانایی تحرک آنها کم است ، ارائه می دهند. لازم است در مورد روند رزرو یک سواری با خدمات حمل و نقل محلی خود تماس بگیرید.

2. علائم خود را کنترل کنید

اگر فکر می کنید شروع حمله ام اس دارید ، مراقب باشید که علائم خود را طی 24 ساعت اول دقیقاً کنترل کنید. مفید است که مطمئن شوید آنچه را که تجربه می کنید در واقع عود است و تغییر جزیی نیست.

عوامل بیرونی مانند دما ، استرس ، کمبود خواب یا عفونت می توانند گاهی علائم را به گونه ای تشدید کنند که شبیه حمله MS باشد. سعی کنید از هر نوسان روزمره ای که در آن مناطق تجربه کرده اید مراقبت کنید.

اگرچه علائم حمله MS در افراد مختلف متفاوت است ، اما برخی از شایع ترین آنها عبارتند از:

• خستگی
• مسائل مربوط به تحرک
• سرگیجه
• مشکل در تمرکز
• مشکلات مثانه
• تاری دید

اگر یک یا چند مورد از این علائم بیش از 24 ساعت وجود داشته باشد ، ممکن است عود کنید.

گاهی عود علائم شدیدتری دارد. در برخی موارد ، ممکن است لازم باشد به بیمارستان بروید. اگر علائمی مانند درد قابل توجه ، از دست دادن بینایی یا تحرک بسیار کاهش یافته را مشاهده کردید ، به اورژانس مراجعه کنید.

با این حال ، همه عودها به مراجعه به بیمارستان یا حتی درمان نیاز ندارند. تغییرات حسی جزئی یا افزایش خستگی ممکن است نشانه هایی از عود باشد ، اما علائم را می توان اغلب در خانه کنترل کرد.

3- با پزشک خود تماس بگیرید

اگر فکر می کنید که عود می کنید ، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید. حتی اگر علائم شما قابل کنترل به نظر می رسند و احساس نمی کنید نیاز به مراقبت پزشکی دارید ، پزشک شما باید از هر عود مجدد اطلاع داشته باشد تا فعالیت و پیشرفت MS را به طور دقیق کنترل کند.

مفید است که بتوانید به س questionsالات اصلی در مورد علائم خود پاسخ دهید ، از جمله زمان شروع آنها ، کدام قسمت از بدن شما تحت تأثیر قرار می گیرد و اینکه علائم چگونه زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار می دهند.

سعی کنید تا جای ممکن جزئیات بیشتری داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر عمده در سبک زندگی ، رژیم غذایی یا داروهایی را که ممکن است پزشک از آنها اطلاع نداشته باشد ، ذکر کنید.

4- گزینه های درمانی خود را کاوش کنید

اگر از زمان تشخیص اولیه ، شدت حملات MS افزایش یافته باشد ، ممکن است مفید باشد که با پزشک خود در مورد گزینه های جدید درمانی صحبت کنید.

عودهای شدیدتر گاهی با یک دوره دوز بالای کورتیکواستروئیدها که به صورت داخل وریدی طی یک دوره سه تا پنج روزه انجام می شود ، درمان می شوند. این درمان های استروئیدی معمولاً در بیمارستان یا مرکز تزریق انجام می شود. در بعضی موارد می توان آنها را در خانه برد.

در حالی که کورتیکواستروئیدها می توانند شدت و مدت حمله را کاهش دهند ، اما نشان داده نشده است که تفاوتی در پیشرفت طولانی مدت ام اس ایجاد می کنند.

توانبخشی ترمیمی گزینه دیگری است که بدون توجه به اینکه شما درمان استروئید را دنبال می کنید یا نه ، در دسترس است. هدف از برنامه های توانبخشی کمک به شما در بازیابی عملکردهایی است که برای زندگی روزمره ضروری هستند ، مانند تحرک ، تناسب اندام ، عملکرد کاری و مراقبت شخصی. اعضای تیم توانبخشی شما بسته به علائم شما ممکن است شامل فیزیوتراپیست ، آسیب شناس گفتار ، کاردرمانگر یا متخصصان اصلاح شناختی باشند.

اگر می خواهید یک برنامه توانبخشی را امتحان کنید ، پزشک می تواند شما را برای نیازهای خاص خود به سایر متخصصان بهداشت ارجاع دهد.

5- به مردم اطلاع دهید

پس از اینکه با پزشک خود تماس گرفتید ، به دوستان و خانواده خود اطلاع دهید که دچار عود مجدد شده اند. علائم شما ممکن است به این معنی باشد که شما باید برخی از برنامه های اجتماعی خود را تغییر دهید. آگاهی دادن به مردم از وضعیت شما می تواند به کاهش استرس ناشی از لغو مشاغل قبلی کمک کند.

اگر برای انجام هرگونه وظایف خانگی یا اقامتگاه های حمل و نقل نیاز به کمک دارید ، از پرسیدن نترسید. گاهی اوقات افراد از درخواست کمک خجالت می کشند ، اما عزیزان شما احتمالاً می خواهند به هر طریقی از شما حمایت کنند.

همچنین می تواند مفید باشد که به کارفرمای خود اطلاع دهید که در حال عود هستید ، به خصوص اگر عملکرد شما در کار تحت تأثیر قرار گیرد. گرفتن وقت مرخصی ، کار در خانه یا تغییر ساختار زمان استراحت ممکن است به شما کمک کند تا مسئولیت های شغلی خود را با سلامتی خود متعادل کنید.

6. احساسات خود را مدیریت کنید

حمله ام اس می تواند منبع استرس و احساسات پیچیده باشد. مردم بعضی اوقات از این وضعیت احساس عصبانیت می کنند ، از آینده می ترسند یا از تأثیر این وضعیت بر روابط با دیگران نگران هستند. اگر هرکدام از این پاسخ ها را تجربه کردید ، به خود یادآوری کنید که احساسات با گذشت زمان سپری می شوند.

تمرینات ذهن آگاهی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند روش های م toثری برای کنترل استرس و اضطراب باشد. مراکز محلی محلی و استودیوهای یوگا اغلب کلاس هایی برگزار می کنند ، یا می توانید از طریق پادکست ها یا برنامه های گوشی های هوشمند داروهای راهنما را امتحان کنید. حتی چند دقیقه وقت برای آرام نشستن و تمرکز روی تنفس نیز ممکن است کمک کند.

در صورت احساس غرق شدن در احساسات ، پزشک می تواند شما را به خدمات مشاوره ای راهنمایی کند. صحبت درباره احساسات خود با فردی بی طرف می تواند دیدگاه جدیدی در مورد مسائل فراهم کند.

غذای آماده

اگرچه نمی توانید حمله MS را پیش بینی کنید ، اما می توانید برای آماده شدن برای تغییر در شرایط خود گام بردارید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. هدف خود را ایجاد یک رابطه قابل اعتماد با پزشک خود قرار دهید تا بتوانید بلافاصله در مورد هرگونه تغییر در وضعیت خود راحت باشید.