کاری که روزانه یک فنجان قهوه قارچ می تواند برای بازیابی تمرین انجام دهد
محتوا
تمام این تمرینات باعث شد که فرار کنی؟ برای تقویت انرژی ، به یک فنجان قهوه تحریک کننده بند ناف کمک کنید. اگر اولین واکنش شما "شما می خواهید من بگذارم چی در قهوه من؟ " با ما بمان!
فواید قارچ دارویی
- به بدن کمک می کند تا از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند
- دارای ویژگی های ضد ویروسی ، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی است
- حاوی آنتی اکسیدان و پری بیوتیک است
- ممکن است روحیه را متعادل کرده و اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
نشان داده شده است که این قارچ دارویی به خون کمک می کند و جریان خون را افزایش می دهد ، بند ناف را به قارچی عالی برای ورزشکاران تبدیل می کند.
مطالعات نشان می دهد که این مکمل نه تنها می تواند ورزش را بهبود بخشد و همچنین بهبود عضلات بعد از تمرین را تسریع کند.
و بند بند فقط نوک کوه یخ است. به طور کلی قارچ ها تن از فواید سلامتی را فراهم می کنند. نشان داده شده است که این مواد حاوی ویژگی های ضد ویروسی ، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند و مملو از آنتی اکسیدان ها و پری بیوتیک های دوستدار هضم هستند.
شما می توانید قهوه قارچ را بصورت آنلاین یا از طریق غذاهای بهداشتی مانند Whole Foods خریداری کنید. اما شما همچنین می توانید با خرید انواع قارچ پودر شده متناسب با نیاز خود ، خود را تهیه کنید و آن را به دم صبح خود اضافه کنید.
از آنجایی که قارچ های دارویی به صورت پودر شده در دسترس هستند (هرگز قرار نیست به صورت خام یا کامل خورده شوند زیرا مانند قارچ های خوراکی قابل هضم نیستند) ، اضافه کردن یک قاشق قارچ درمانی به سایر موارد غیر از قهوه ، آسان است - مانند اسموتی ، چای ، کاکائو داغ ، یا حتی یک سرخ کردن.
بهترین چیز در مورد قارچ این است که یک نوع برای هر منظور وجود دارد.
دستور تهیه قهوه قارچ
عناصر
- 1/2 قاشق چایخوری پودر قارچ به انتخاب شما
- 1/2 فنجان قهوه دم کرده ، گرم
- 1 فنجان شیر دلخواه (کامل ، نارگیل ، بادام و غیره) ، گرم شود
- عسل یا گون ، برای شیرین کردن
- یک خوراک دارچین ، به مزه
جهت ها
- پودر قارچ ، قهوه داغ ، شیر گرم شده ، شیرین کننده و دارچین را مخلوط کنید تا کف شود.
- در صورت تمایل داخل لیوان بریزید و روی آن را با مقداری دارچین اضافی بریزید.
مقدار مصرف: نصف قاشق چای خوری یا 2500 میلی گرم (میلی گرم) پودر قارچ را یک بار در روز بنوشید و فواید آن را طی دو هفته مشاهده کنید. تحقیق در مورد مطالعه فواید بند ناف در افراد مبتلا به بیماری های شدید از دوزهای مختلفی از روز استفاده می کند.
عوارض جانبی احتمالی گرچه به ندرت اتفاق می افتد که عوارض جانبی از تحریک خفیف گوارشی فراتر رود ، اما تحقیقات در مورد ایمنی قارچ ها متفاوت است. با این حال باید توجه داشت که استفاده دارویی از قارچ قرنهاست که بخصوص در فرهنگ چین ادامه دارد و از این رو سابقه طولانی مصرف بلع توسط انسان را دارد.
تیفانی لا فورج یک آشپز حرفه ای ، تهیه کننده دستور غذا و نویسنده مواد غذایی است که وبلاگ Parsnips and Pastries را اداره می کند. وبلاگ وی بر روی غذای واقعی برای داشتن یک زندگی متعادل ، دستور العمل های فصلی و توصیه های بهداشتی نزدیک تمرکز دارد. وقتی او در آشپزخانه نیست ، تیفانی از یوگا ، پیاده روی ، مسافرت ، باغبانی ارگانیک و معاشرت با کورگی خود ، کاکائو لذت می برد. از او در وبلاگ وی یا در اینستاگرام دیدن کنید.
نگاه کردن
سرطان ریه: انواع ، نرخ بقا و موارد دیگر
