چای برگ تمشک قرمز: بارداری ، فواید و عوارض جانبی آن

محتوا

• فواید سلامتی چای برگ تمشک قرمز
• منبع خوب مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها
• ممکن است برای خانمها به ویژه مفید باشد
• موارد مصرف در دوران بارداری
• ممکن است به کوتاه کردن نیروی کار کمک کند
• مداخلات و عوارض زایمان را کاهش دهید
• عوارض جانبی و مقدار مصرف
• خط پایین

تمشک قرمز گیاهی بومی اروپا و مناطقی از آسیا است و به دلیل انواع توت های شیرین و مغذی شناخته شده است.

با این حال ، برگ های آن نیز با مواد مغذی پر شده است و اغلب برای تهیه یک چای گیاهی که دارای داروهای دارویی است ، مورد استفاده قرار می گیرد.

قرن هاست که از برگ تمشک قرمز برای درمان انواع بیماری های سلامتی و القاء زایمان در دوران بارداری استفاده می شود.

در این مقاله به بررسی مزایای سلامتی ، ایمنی و عوارض جانبی چای برگ تمشک قرمز در دوران بارداری و به طور کلی می پردازیم.

فواید سلامتی چای برگ تمشک قرمز

برگ تمشک قرمز در بسیاری از مواد مغذی بسیار زیاد است و ممکن است برای زنان باردار و غیر باردار نیز مزایای سلامتی داشته باشد.

منبع خوب مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها

برگ تمشک قرمز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.

آنها ویتامین های گروه B ، ویتامین C و تعدادی از مواد معدنی از جمله پتاسیم ، منیزیم ، روی ، فسفر و آهن را تأمین می کنند. با این حال ، قابل توجه ترین آنها ممکن است خواص آنتی اکسیدانی آنها باشد (1 ، 2).

برگ های تمشک قرمز حاوی پلی فنول هایی مانند تانن ها و فلاونوئیدها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن شما عمل می کنند و می توانند به محافظت در برابر آسیب سلول ها کمک کنند.

علاوه بر این ، برگها حاوی مقادیر کمی اسیدهای اللاگی هستند ، که نشان داده شده است که سرطان زا را خنثی می کند و حتی به خود تخریب سلول های سرطانی نیز کمک می کند (2 ، 3).

در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد پتانسیل مبارزه با سرطان برگهای تمشک قرمز مورد نیاز است ، نتایج فعلی امیدوار کننده است.

در هر صورت ، مشخصات مغذی برگ ، چای برگ تمشک قرمز را به گزینه ای سالم تبدیل می کند.

ممکن است برای خانمها به ویژه مفید باشد

چای برگ تمشک قرمز به ویژه به دلیل فواید احتمالی آن برای خانم های باردار از محبوبیت خاصی برخوردار است. با این حال ، به نظر می رسد به طور کلی به زنان کمک می کند.

در حقیقت ، اغلب به آن گیاه گیاهی زن گفته می شود.

برخی تحقیقات شواهد حکایتی زنان را تأیید می کنند و می گویند که برگ ها در تسکین علائم قبل از قاعدگی (PMS) مانند گرفتگی ، استفراغ ، حالت تهوع و اسهال کمک می کنند (2 ، 4).

برگ تمشک قرمز حاوی عطر ، ترکیب گیاهی است که به تقویت و سفت شدن عضلات در ناحیه لگن کمک می کند ، که ممکن است گرفتگی قاعدگی ناشی از اسپاسم این عضلات را کاهش دهد (4).

در حالی که در حال حاضر توصیه خاصی در مورد میزان نوشیدنی وجود ندارد ، اما نوشیدن مقداری چای برگ تمشک قرمز ممکن است برخی از ناراحتی های چرخه قاعدگی شما را تسکین دهد.

علاوه بر این ، یک اونس (28 گرم) برگ تمشک قرمز 3.3 میلی گرم آهن را تشکیل می دهد ، که 18٪ از میزان توصیه شده روزانه (RDI) برای خانمهای 19 تا 50 ساله است. دریافت مقدار کافی آهن می تواند با کم خونی که اغلب در زنان با چرخه های شدید قاعدگی تجربه می شود مقابله کند (2 ، 5).

خلاصه سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها ، چای برگ تمشک قرمز ممکن است مزایای سلامتی و تغذیه ای داشته باشد و به تسکین علائم قبل از قاعدگی کمک می کند.

موارد مصرف در دوران بارداری

چای های گیاهی در طول تاریخ توسط ماماها مورد استفاده قرار گرفته است تا به برخی از علائم منفی مرتبط با بارداری و زایمان کمک کند.

در یک مطالعه میزان استفاده از داروهای گیاهی در 600 خانم باردار بررسی شده است. این نشان داد که 52٪ از خانم ها مرتباً از نوعی داروی گیاهی استفاده می کنند و 63٪ از خانم ها چای برگ تمشک قرمز را امتحان کرده اند (6).

در حالی که چای برگ تمشک قرمز به طور معمول برای سه ماهه دوم و سوم بارداری توصیه می شود ، برخی از خانمها از گیاهان دارویی برای کمک به حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه اول استفاده می کنند (5).

همچنین از چای برگ تمشک برای تقویت رحم ، بهبود نتیجه زایمان و جلوگیری از خونریزی بیش از حد پس از زایمان استفاده شده است.

ممکن است به کوتاه کردن نیروی کار کمک کند

بسیاری از خانم ها ادعا می کنند که چای برگ تمشک قرمز باعث کوتاه شدن زایمان می شود.

این ترکیب معطر موجود در برگهای تمشک قرمز به شما کمک می کند تا به تقویت و سفت شدن عضلات در ناحیه لگن ، از جمله دیواره های رحم شما کمک کند ، که می تواند به آسان تر شدن زایمان کمک کند (4).

مطالعه ای بر روی 108 زن نشان داد که افرادی که در آخرین مرحله از بارداری چای برگ تمشک قرمز بنوشید ، اولین مرحله کوتاه مدت زایمان (7) داشتند.

این مطالعه یک سال بعد در میان 192 زن تکرار شد. این نشان داد که چای برگ تمشک قرمز مرحله اول زایمان را کوتاه نمی کند بلکه مرحله دوم را به طور میانگین 9.59 دقیقه کوتاه می کند (8).

مداخلات و عوارض زایمان را کاهش دهید

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن چای برگ تمشک قرمز ممکن است برای زایمان با عوارض کمتری امکان پذیر باشد.

در یک مطالعه مشخص شد زنانی که بعداً در دوران بارداری چای برگ تمشک نوشیده اند ، استفاده از داروهای انگور و سایر مداخلات را کاهش داده اند ، همچنین احتمال کاهش زایمان قبل و بعد از زایمان را کاهش داده اند (7).

به طور مشابه ، مطالعه دیگری نشان داد كه 11٪ كاهش میزان مصرف فورسپس در هنگام تولد برای زنانی كه در 8 هفته آخر بارداری چای برگ تمشك قرمز مصرف كرده اند (8).

انجمن بارداری آمریکا همچنین اظهار داشت که نوشیدن چای ممکن است نیاز به مداخلات در هنگام زایمان را کاهش دهد (9).

تصور می شود که کار ساده تر با مداخلات کمتر می تواند میزان خونریزی در حالت پس از زایمان را کاهش دهد (4).

خلاصه چای برگ تمشک قرمز ممکن است به تقویت دیواره های رحم شما ، کاهش زمان زایمان و کاهش استفاده از مداخلات زایمان کمک کند.

عوارض جانبی و مقدار مصرف

به نظر می رسد چای برگ تمشک قرمز برای بیشتر افراد بی خطر است.

هنگامی که عوارض جانبی ظاهر می شوند ، آنها خفیف هستند. با این حال ، آنها هنوز هم مهم هستند که مورد توجه قرار دهند.

این چای گیاهی ممکن است دارای خاصیت ملین باشد و می تواند باعث شل شدن مدفوع در افراد خاص شود. همچنین ممکن است دارای خاصیت خفیف ادرار آور باشد و باعث افزایش ادرار شود (7).

مهم است که قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

تحقیقات نشان می دهد که بهینه ترین زمان برای شروع نوشیدن چای برگ تمشک قرمز در حاملگی 32 هفته است. یک مطالعه نشان داد که مصرف 2.4 میلی گرم در روز برگ تمشک قرمز به شکل قرص ، بی خطر است. به عنوان یک چای ، 1-3 فنجان در روز مناسب است (8).

توصیه می شود اگر تصمیم دارید آن را در اوایل بارداری مصرف کنید ، به میزان 1 فنجان در روز محدود کنید.

اگر در دوران بارداری انقباضات Braxton Hicks را تجربه کرده اید یا در سه ماهه دوم یا سوم لکه بینی مشاهده کرده اید ، باید مصرف آن را قطع کنید.

خلاصه به نظر می رسد چای برگ تمشک قرمز در صورتی که در دوز مناسب مصرف شود ، برای بسیاری از افراد بی خطر است. مانند هر داروی گیاهی ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

خط پایین

چای برگ تمشک قرمز ممکن است دیواره های رحم را تقویت کرده و زمان زایمان را در خانم باردار کاهش دهد و علائم قبل از قاعدگی را به طور کلی در خانم ها تسکین دهد.

به نظر می رسد برای بیشتر افراد نوشیدن 1-3 فنجان در روز بی خطر است ، اگرچه مصرف آن باید در اوایل بارداری به 1 فنجان محدود شود.

مواد مغذی و آنتی اکسیدان های آن ممکن است باعث تقویت سلامتی هم برای آقایان و هم برای خانم ها شود.

در حالی که برای درک کامل تمام خصوصیات مثبت چای برگ تمشک قرمز ، باید تحقیقات بیشتری انجام شود ، اما به نظر می رسد برای اکثر آنها امن است.

اگر مایل به استفاده از یک داروی گیاهی هستید ، چای برگ تمشک قرمز ممکن است برای شما باشد.