ترک خوردن گردن: آیا ایمن است یا باید جلوی آن را بگیرم؟

محتوا

• احتیاط مهم است
• چه چیزی باعث می شود صدای ترک خوردگی یا پرش صدا ظاهر شود؟
• آیا ترک خوردن گردن شما فایده ای دارد؟
• چقدر خطرناک است که گردنت را ترک کند؟
• آیا باید به دنبال مراقبت کایروپراکتیک باشم؟
• خط آخر

احتیاط مهم است

ترک خوردن مفاصل شما یک عادت معمول است. بسیاری از ما این کار را انجام می دهیم. انگشتان دست ، انگشتان پا ، انگشتان پا ، پشت و حتی گردنمان را می شکافیم. اما همه به همین دلیل این کار را نمی کنند. برخی از ما این کار را انجام می دهیم تا فشاری را که در شانه ها یا گردن خود احساس می کنیم ، یا به عنوان واکنشی در برابر استرس رها کنیم. بعضی اوقات فقط عادت است.

اما آیا واقعاً فایده ای برای ترک خوردن گردن شما وجود دارد؟ جواب بله یا خیر است. شکستن گردن به آرامی یا فقط ترک خوردن آن گاه به شما صدمه نمی رساند ، اما انجام نادرست آن ، بیش از حد مکرر یا خیلی زور ، در واقع می تواند باعث درد یا ناراحتی بیشتر از چیزی شود که قبل از ترک گردن خود احساس می کنید.

خواندن را ادامه دهید تا در مورد خطرات احتمالی ، چه اتفاقی می افتد که می خواهید گردن خود را ترک کنید ، و چه موقع درخواست کمک کنید ، بیشتر بخوانید.

چه چیزی باعث می شود صدای ترک خوردگی یا پرش صدا ظاهر شود؟

هنگامی که گردن یا هر مفصل را در بدن می شکنید ، کپسول های اطراف مفصل شما کشیده می شود. این کپسول ها حاوی مایعات هستند و کشش آنها به مایعات اجازه می دهد فشار کمتری به مفصل وارد کنند.

با کاهش فشار ، مایعات در مفصل به گاز تبدیل می شوند. هنگامی که مایعات گاز می شوند ، سر و صدایی ایجاد می کند. این فرایند به عنوان جوش یا حفره شناخته می شود و معمولاً مضر نیست.

در مورد گردن شما چندین مجموعه مفاصل به نام اتصالات صورت وجود دارد. این مفاصل در هر طرف گردن شما قرار دارد. هنگامی که گردن خود را شکاف می کنید ، مفاصل صورت کشیده می شود ، این امکان را می دهد که مایعات در کپسول مفصل پخش شوند. هنگامی که مایعات گاز می شوند ، مفاصل گردن شما پاپ می شود. این همان چیزی است که باعث می شود ترک خوردن گردن احساس کند که باعث فشار از ناحیه گردن شما می شود.

یک تئوری جایگزین نشان می دهد که صدای ترک خوردگی توسط حبابی ایجاد می شود که در مفصل ایجاد می شود.

آیا ترک خوردن گردن شما فایده ای دارد؟

اگرچه ترک خوردن گردن به چند روش می تواند به شما سود برساند ، اما همیشه قبل از انجام این کار باید با پزشک یا متخصص عمل جراحی صحبت کنید. آنها می توانند به شما توصیه کنند که آیا این برای شما بی خطر است و گزینه های دیگر برای امداد را توصیه می کنید.

یک مطالعه نشان داد که ترکیدگی گردن شما توسط کایروپراکتور می تواند تأثیر ذهنی مثبت داشته باشد. به این دلیل است که بسیاری از صداها ترک خوردگی را با انتشار فشار و تنظیم موفقیت آمیز مفصل مرتبط می کنند.

در بعضی موارد ، فقط شنیدن صدای صدای ترک خوردگی می تواند باعث شود احساس بهتری در فرد ایجاد شود ، حتی اگر هیچ فشاری آزاد نشده باشد یا مفصل حتی به طور کامل یا موفقیت آمیز تنظیم نشده باشد. این به عنوان "اثر دارونما" شناخته می شود.

ترک خوردن گردن شما همچنین اندورفین را در ناحیه مفاصل گردن شما آزاد می کند. اندورفین ها توسط غده هیپوفیز شما تولید می شوند و توسط بدن شما آزاد می شوند تا بتوانند درد را کنترل کنند. هنگامی که گردن خود را ترک می کنید ، اندورفین ها در منطقه آزاد می شوند. این احساس رضایت و لذت را به شما می دهد.

چقدر خطرناک است که گردنت را ترک کند؟

اگر به طور صحیح آن را انجام ندهید یا اگر خیلی مرتباً آن را انجام دهید ، ترک خوردن گردن شما می تواند مضر باشد.

ترک خوردن بیش از حد به گردن می تواند اعصاب را در گردن شما بکشد. گره زدن عصب می تواند بسیار دردناک باشد و حرکت گردن را دشوار یا غیرممکن می کند. ترک خوردن گردن بیش از حد سخت می تواند عضلات اطراف مفاصل و خود مفاصل را نیز سفت کند. هنگامی که ماهیچه ها یا مفاصل شما متلاشی می شوند ، حرکت دادن گردن شما می تواند مانند یک کار کر احساس شود.

احساس احساس نیاز به ترک زیاد گردن ممکن است نتیجه کمبود قدرت باشد. این در شرایطی است که مفصل شما دامنه حرکتی بیشتری نسبت به حالت عادی دارد. هنگامی که شما به ترك زیاد گردن خود تسلیم می شوید ، رباط های موجود در مفاصل شما بطور دائم كشیده می شوند. به این بی ثباتی دائمی گفته می شود. وقتی این اتفاق بیفتد ، مفاصل گردن شما بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.

گردن شما در بسیاری از رگ های خونی مهم قرار دارد. در بعضی موارد ، ترک خوردن گردن بیش از حد سخت و یا خیلی زیاد می تواند یکی از این رگ های خونی را سوراخ کند. همچنین می تواند باعث لخته شدن خون شود ، زیرا می تواند جریان خون به مغز شما را مسدود کند.

آیا باید به دنبال مراقبت کایروپراکتیک باشم؟

اگر به طور مرتب گردن خود را ترک می کنید اما هیچ نوع درد و ناراحتی مداوم احساس نمی کنید ، به احتمال زیاد نیازی به جراحی کایروپراکتیک یا هر نوع مراقبت دیگری ندارید.

اما اگر به طور مکرر گردن خود را ترک می کنید و هرگز احساس رضایت نمی کنید ، ممکن است لازم باشد که مفاصل شما مجدداً تنظیم شود. این می تواند به شما کمک کند احساس کمتری نسبت به ترک خوردن گردن خود داشته باشید.

در صورت مشاهده موارد زیر باید به پزشک یا متخصص عمل جراحی مراجعه کنید.

• شما هر گونه تورم غیرمعمول در گردن خود را مشاهده می کنید ، زیرا این می تواند نشانه ای از افزایش مایعات ، آسیب یا عفونت باشد
• شما شروع به احساس درد در مفصل گردن می کنید ، به ویژه درد مزمن که دلیل قابل توجهی ندارد
• مفاصل شما به دلیل افزایش سن یا شرایطی مانند استئوآرتریت کم کم بیشتر متحرک می شوند

کایروپراکتور می تواند به شما در دستکاری مفاصل کمک کند تا از هماهنگی آنها اطمینان داشته باشد ، این می تواند از احساس فشار یا دردی که باعث می شود گردن خود را ترک کند ، جلوگیری کند.

آنها همچنین می توانند در مورد چگونگی تغییر سبک زندگی ، مانند ورزش یا کاهش وزن به شما توصیه کنند تا فشار و درد را به حداقل برسانید. همچنین ممکن است نکاتی در مورد نحوه درمان گردن در منزل به شما ارائه دهند. این می تواند شامل استفاده از گرما یا سرما بر روی گردن شما برای کاهش درد یا تورم باشد.

برای یافتن کایروپراکتور ، از پزشک خود بخواهید تا شما را به یک متخصص در شبکه شما ارجاع دهد. ارائه دهنده خدمات درمانی شما همچنین ممکن است یک یاب متخصص آنلاین را ارائه دهد تا شما بتوانید کایروپراکتور خود را جستجو کنید.

بیمه درمانی شما ممکن است کایروپراکتور را تحت پوشش خود قرار دهد ، اما بهتر است بیمه خود را بررسی کنید تا ببینید هزینه یک متخصص چقدر است. بسته به اینکه بیمه شما چقدر پوشش خواهد داد ، جستجو برای متخصص کپی می تواند در هر جایی از چند صد تا چند هزار دلار هزینه داشته باشد.

خط آخر

ترک خوردن گردن ، به ویژه هنگامی که درست و نه چندان دور انجام شود ، می تواند با آزاد کردن فشار در مفاصل ، احساس خوبی به شما بدهد. اما اگر آن را زیاد انجام می دهید و فشار یا درد مداوم احساس می کنید ، به پزشک یا متخصص عمل جراحی زیبایی مراجعه کنید. آنها می توانند در تشخیص و رفع مشکلات اساسی که ممکن است به ناراحتی شما کمک کند ، کمک کنند.

سؤال از پزشک یا متخصص عمل جراحی در مورد چگونگی ترک خوردن مناسب گردن ، می تواند به شما در انجام صحیح این کار کمک کند و از آسیب های طولانی مدت در مفاصل گردن و بافت ها ، ماهیچه ها و اعصاب اطراف خود جلوگیری کند.