ترور شبانه چیست ، علائم ، چه کاری باید انجام شود و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد

محتوا

• علائم وحشت شبانه
• علل احتمالی
• برای تسکین چه باید کرد
• نحوه جلوگیری از اپیزودها

وحشت شبانه یک اختلال خواب است که در آن کودک در طول شب گریه می کند یا فریاد می کشد ، اما بدون بیدار شدن از خواب و بیشتر در کودکان 3 تا 7 سال رخ می دهد. در طی یک قسمت از وحشت شبانه ، والدین باید آرامش خود را حفظ کنند ، کودک را در برابر خطرات احتمالی مانند افتادن از رختخواب محافظت کنند و حدود 10 تا 20 دقیقه منتظر بمانند تا وضعیت به پایان برسد.

این نوع اختلال همان کابوس نیست ، زیرا پاراسمونی در نظر گرفته می شود ، که مجموعه ای از اختلالات خواب در دوران کودکی است ، به دلیل تغییرات رفتاری که در قسمت ها رخ می دهد. وحشت شبانه می تواند در هر مرحله از خواب ایجاد شود ، اما این اتفاق بیشتر در حالت انتقال بین خواب و بیداری اتفاق می افتد.

دلایل وحشت شبانه به خوبی مشخص نشده است ، اما می تواند مربوط به مشکلات سلامتی مانند تب ، فعالیت بدنی بیش از حد ، استرس عاطفی یا مصرف غذاهای مهیج مانند قهوه باشد. این اختلال توسط پزشک متخصص اطفال یا روانپزشک قابل تشخیص است و هیچ درمان خاصی ندارد ، روشهای خواب و کاهش استرس بهترین روش برای بهبود وحشت شبانه است.

علائم وحشت شبانه

قسمت های وحشت شبانه به طور متوسط ​​15 دقیقه طول می کشد و در زمان وحشت شبانه ، کودک به آنچه والدین می گویند پاسخ نمی دهد ، وقتی آرامش می یابند واکنشی نشان نمی دهد و برخی از کودکان می توانند بلند شوند و بدوند. روز بعد ، کودکان معمولاً چه اتفاقی را به خاطر نمی آورند. علائم دیگری که نشان دهنده وحشت شبانه است:

• تحریک؛
• چشمان پهن ، گرچه کاملاً بیدار نیستند.
• جیغ زدن
• کودک گیج و ترسیده ؛
• قلب شتاب گرفته؛
• عرق سرد؛
• تنفس سریع و پی در پی؛
• تخت را خیس کردم.

هنگامی که این دوره های وحشت شبانه بسیار مکرر است و مدت طولانی طول می کشد ، مهم است که برای تأیید تشخیص با یک متخصص اطفال یا روانپزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای رد کردن کودک در بیماری های دیگر مانند تشنج یا نارکولپسی ، که یک اختلال خواب است و در آن فرد می تواند در هر زمان از روز آرام بخوابد ، آزمایش کند. در مورد اینکه چه چیزی نارکولپسی چیست و علائم آن چیست بیشتر بدانید.

علل احتمالی

دلیل خاصی برای بروز وحشت شبانه و این اختلال وجود ندارد و بیشتر اوقات به کودک آسیب نمی رساند و هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند. ظهور وحشت شبانه نیز با روح گرایی یا دین ارتباطی ندارد ، در واقع این یک اختلال خواب کودک است که به پاراسمونی معروف است.

با این حال ، برخی از موقعیت ها می توانند باعث بدتر شدن دوره های ترور شبانه مانند تب ، فعالیت بدنی بیش از حد ، مصرف غذاهای غنی از کافئین ، استرس عاطفی و افسردگی شوند.

برای تسکین چه باید کرد

برای از بین بردن وحشت شبانه کودکان ، والدین باید آرامش خود را حفظ کنند و نباید کودک را بیدار کنند ، زیرا کودک نمی داند چه اتفاقی می افتد و ممکن است والدین را تشخیص ندهد ، ترس و تحریک او بیشتر می شود. بنابراین ، مهمترین نکته این است که محیط را ایمن نگه داریم و منتظر بمانیم تا کودک آرام شود و دوباره بخوابد.

پس از پایان وحشت شبانه ، والدین می توانند کودک را از خواب بیدار کنند ، و او را به دستشویی ببرند تا از بدنش کنده شود ، از گفتگو در مورد آنچه اتفاق افتاده اجتناب کنند زیرا کودک چیزی را به یاد نمی آورد. روز بعد ، والدین باید با کودک گفتگو کنند تا سعی کنند بفهمند آیا مسئله ای باعث نگرانی یا استرس آنها شده است.

نحوه جلوگیری از اپیزودها

برای جلوگیری از وقوع ترور شبانه ، مهم است که بدانید آیا در زندگی کودک وضعیتی وجود دارد که باعث ایجاد استرس و یا ایجاد نوعی درگیری داخلی شود ، و اگر این اتفاق می افتد توصیه می شود از یک روانشناس کودک کمک بگیرید ، زیرا این متخصص می تواند به درمان و تکنیک های سازگار با کودک کمک کند.

علاوه بر این ، ایجاد یک برنامه خواب آرام قبل از خواب مهم است مانند دوش گرفتن آب گرم ، خواندن یک داستان و پخش موسیقی آرام ، زیرا این امر به بهبود کیفیت خواب کودک کمک می کند. داروها فقط باید با توصیه های پزشکی استفاده شوند و معمولاً فقط در مواردی كه كودك اختلالات عاطفی مرتبط دیگری نیز دارد استفاده می شود.