چگونه می توان ترس از بارداری را کنترل کرد

محتوا

• یک نفس عمیق بکش
• اگر از پیشگیری از بارداری استفاده نکرده اید یا پیشگیری از بارداری شما ناموفق بوده است
• پیشگیری از بارداری اضطراری (EC)
• ببینید احتمال بارداری شما چقدر است
• با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید
• یک تست بارداری OTC انجام دهید
• اگر فکر می کنید قاعدگی شما دیر یا غایب است
• چرخه قاعدگی خود را بررسی کنید
• مراقب علائم اولیه بارداری باشید
• یک تست بارداری OTC انجام دهید
• در صورت دریافت نتیجه مثبت آزمایش چه باید کرد
• برای تأیید نتایج ، قرار ملاقات بگذارید
• اگر باردار هستید ، با گزینه های خود آشنا شوید
• در مورد مراحل بعدی خود با ارائه دهنده خود صحبت کنید
• در صورت دریافت نتیجه آزمایش منفی چه باید کرد
• قراری تعیین کنید
• گزینه های پیشگیری از بارداری خود را مرور کنید
• در صورت نیاز ، در مورد مراحل بعدی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید
• انتظار حرکت رو به جلو چیست
• چگونه می توان از ترساندن در آینده جلوگیری کرد
• اطمینان حاصل کنید که هر بار از کاندوم استفاده می کنید
• اطمینان حاصل کنید که از کاندوم در اندازه مناسب استفاده کرده اید
• اطمینان حاصل کنید که چگونه می توانید کاندوم را به درستی بپوشید
• اگر نمی خواهید از کاندوم برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید ، از داروی ضد بارداری دیگری استفاده کنید
• اگر سه سال یا بیشتر کودک نمی خواهید ، یک کاشت یا IUD را در نظر بگیرید
• چگونه می توان از دوست ، شریک زندگی یا عزیز خود حمایت کرد
• خط آخر

یک نفس عمیق بکش

اگر فکر می کنید ممکن است باردار باشید - و نمی خواهید باردار شوید - می تواند ترسناک باشد. اما به یاد داشته باشید ، هر اتفاقی بیفتد ، شما تنها نیستید و گزینه هایی دارید.

ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم بفهمید بعد چه کاری باید انجام دهید.

اگر از پیشگیری از بارداری استفاده نکرده اید یا پیشگیری از بارداری شما ناموفق بوده است

اگر استفاده از روش جلوگیری از بارداری را فراموش کرده اید ، سعی کنید زیاد به خود سخت نگیرید. شما اولین کسی نیستید که اتفاق افتاده است.

اگر از روش پیشگیری از بارداری استفاده کرده اید و موفق به استفاده از آن نشده اید ، بدانید که این اتفاق از آنچه انتظار دارید می افتد.

نکته مهم این است که اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید سریع اقدام کنید.

پیشگیری از بارداری اضطراری (EC)

دو نوع اصلی وجود دارد: قرص EC هورمونی (قرص "صبح بعد از صبح") و دستگاه داخل رحمی مس (IUD).

قرص EC دوز بالایی از هورمون ها را برای تأخیر در تخمک گذاری یا جلوگیری از کاشت تخمک بارور در رحم شما ارائه می دهد.

قرص های EC در صورت استفاده در طی 5 روز از رابطه جنسی بدون محافظت تا حدی موثر هستند.

برخی از قرص ها بدون نسخه (OTC) در دسترس هستند ، اما برخی دیگر به نسخه نیاز دارند.

IUD مس (Paragard) از همه قرص های EC مثرتر است ، اما باید توسط پزشک تجویز و وارد شود.

پاراگارد با آزاد سازی مس در رحم و لوله رحمی کار می کند. این باعث یک واکنش التهابی می شود که برای اسپرم و تخمک سمی است.

وقتی در طی 5 روز رابطه جنسی بدون محافظت وارد شود ، موثر است.

ببینید احتمال بارداری شما چقدر است

شما فقط می توانید در دوران تخمک گذاری ، یک پنجره باریک 5 تا 6 روز در ماه باردار شوید.

اگر سیکل قاعدگی 28 روزه دارید ، تخمک گذاری در حدود روز 14 اتفاق می افتد.

خطر بارداری شما در 4 تا 5 روز منتهی به تخمک گذاری ، در روز تخمک گذاری و روز بعد از تخمک گذاری بیشتر است.

اگرچه تخمک تنها پس از تخمک گذاری حدود 24 ساعت زندگی می کند ، اسپرم می تواند تا پنج روز در داخل بدن زندگی کند.

با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید

این می تواند یک زمان استرس زا باشد و نیازی به گذراندن آن به تنهایی نیست. به همین دلیل است که ما توصیه می کنیم با یک شریک ، دوست یا شخصیت قابل اعتماد دیگر صحبت کنید.

آنها می توانند از طریق این روند از شما پشتیبانی کنند و به نگرانی های شما گوش فرا دهند. آنها حتی می توانند برای گرفتن EC یا آزمایش بارداری با شما همراه شوند.

یک تست بارداری OTC انجام دهید

EC می تواند باعث شود قاعدگی بعدی شما دیر یا زودتر از حد معمول انجام شود. بیشتر افراد در طی یک هفته پریود می شوند.

اگر در طی آن هفته پریود نشدید ، یک تست بارداری در منزل انجام دهید.

اگر فکر می کنید قاعدگی شما دیر یا غایب است

پریود دیررس یا از دست رفته لزوماً به معنای بارداری نیست. تعدادی دیگر از عوامل - از جمله میزان استرس شما - ممکن است مقصر باشند.

مراحل زیر می تواند به شما کمک کند تا علت اصلی را کاهش دهید.

چرخه قاعدگی خود را بررسی کنید

بسیاری از افراد چرخه قاعدگی نامنظم دارند. بعضی از آنها چرخه های کوتاه 21 روز یا 35 سال دارند.

اگر مطمئن نیستید که چرخه شما از کجا قرار می گیرد ، تقویمی بگیرید و تاریخ چندین دوره آخر خود را بررسی کنید.

این باید به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا قاعدگی شما واقعا دیر است یا نه.

مراقب علائم اولیه بارداری باشید

پریود فراموش نشده همیشه اولین علامت بارداری نیست. برخی از افراد ممکن است این موارد را تجربه کنند:

• بیماری صبحگاهی
• حساسیت به بو
• هوس های غذایی
• خستگی
• سرگیجه
• سردرد
• سینه های لطیف و متورم
• افزایش ادرار
• یبوست

یک تست بارداری OTC انجام دهید

از انجام تست بارداری در منزل قبل از اولین روز از دست رفتن قاعدگی خودداری کنید.

به احتمال زیاد به اندازه کافی گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) - هورمون بارداری - در سیستم شما برای تشخیص آزمایش وجود ندارد.

اگر صبر کنید تا یک هفته پس از دوره مورد انتظار ، دقیق ترین نتیجه را خواهید گرفت.

در صورت دریافت نتیجه مثبت آزمایش چه باید کرد

اگر تست شما مثبت شد ، طی یکی دو روز دیگر تست بدهید.

اگرچه تست های بارداری خانگی از مارک های معتبر قابل اعتماد هستند ، اما هنوز هم می توان یک مثبت کاذب دریافت کرد.

برای تأیید نتایج ، قرار ملاقات بگذارید

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بارداری شما را با آزمایش خون ، سونوگرافی یا هر دو تأیید می کند.

اگر باردار هستید ، با گزینه های خود آشنا شوید

شما چندین گزینه دارید و همه معتبر هستند:

• می توانید بارداری را خاتمه دهید. سقط جنین در ایالات متحده در سه ماهه اول و دوم در بیشتر ایالت ها قانونی است ، اگرچه محدودیت ها از ایالتی به ایالت دیگر متفاوت است. پزشکان ، کلینیک های سقط جنین و مراکز برنامه ریزی شده برای والدین می توانند سقط جنین ایمن را ارائه دهند.
• شما می توانید کودک را برای فرزندخواندگی بگذارید. فرزندخواندگی را می توان از طریق یک آژانس پذیرش دولتی یا خصوصی انجام داد. یک مددکار اجتماعی یا وکیل فرزندخواندگی می تواند به شما در یافتن یک آژانس معتبر فرزندخواندگی کمک کند یا می توانید با سازمانی مانند شورای ملی فرزندخواندگی جستجو کنید.
• می توانید کودک را نگه دارید. برخی تحقیقات نشان می دهد که از تمام بارداری ها در ایالات متحده ناخواسته است ، بنابراین اگر در ابتدا نمی خواستید باردار شوید ، احساس بدی نداشته باشید. این به این معنی نیست که والدین خوبی نخواهید بود ، اگر این چیزی است که تصمیم می گیرید.

در مورد مراحل بعدی خود با ارائه دهنده خود صحبت کنید

وقتی نوبت به مراحل بعدی می رسد ، هیچ تصمیم "درستی" وجود ندارد. فقط شما می توانید بدانید که چه چیزی برای شما مناسب است.

ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما منبعی است. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مراحل بعدی خود را برنامه ریزی کنید - خواه تصمیم بگیرید که به بارداری ادامه دهید یا نه.

اگر تصمیم گرفتید که سقط جنین می خواهید و پزشک این روش را انجام نمی دهد ، ممکن است بتواند شما را به کسی ارجاع دهد.

فدراسیون ملی سقط جنین همچنین می تواند به شما در یافتن یک ارائه دهنده سقط جنین کمک کند.

اگر تصمیم دارید که می خواهید نوزاد را نگه دارید ، پزشک می تواند به شما در مورد تنظیم خانواده مشاوره دهد و شروع به مراقبت های دوران بارداری کند.

در صورت دریافت نتیجه آزمایش منفی چه باید کرد

چند روز یا هفته بعد آزمایش دیگری را انجام دهید ، فقط برای اینکه مطمئن شوید خیلی زود تست نکرده اید.

قراری تعیین کنید

ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند با انجام آزمایش خون نتایج شما را تأیید کند. آزمایش خون می تواند hCG را زودتر از آزمایش ادرار تشخیص دهد.

ارائه دهنده خدمات شما همچنین می تواند در تعیین دلیل پریود نشدن شما کمک کند.

گزینه های پیشگیری از بارداری خود را مرور کنید

اگر این روش برای شما مناسب نیست ، لازم نیست که به روش فعلی کنترل بارداری خود پایبند باشید.

به عنوان مثال ، اگر یادآوری مصرف یک قرص روزانه دشوار است ، ممکن است با پچ که هفتگی تغییر می کند شانس بیشتری داشته باشید.

اگر با اسفنج یا سایر گزینه های OTC مشکل دارید ، شاید نوعی از پیشگیری از بارداری با نسخه مناسب باشد.

در صورت نیاز ، در مورد مراحل بعدی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید

اگرچه این کار را نمی کنید دارند برای گرفتن پیشگیری از بارداری OTC با پزشک یا ارائه دهنده دیگر صحبت کنید ، آنها می توانند یک منبع ارزشمند باشند.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در آنجا است تا به شما کمک کند تا کنترل بارداری ، نسخه یا سایر روش های مناسب را برای سبک زندگی خود پیدا کنید.

آنها می توانند در ساختن سوئیچ به شما کمک کرده و در مراحل بعدی شما را راهنمایی کنند.

انتظار حرکت رو به جلو چیست

هیچ راهی طبیعی و صحیح برای احساس بعد از ترس بارداری وجود ندارد. کاملاً خوب است که احساس ترس ، غم ، آرامش ، عصبانیت یا همه موارد فوق را داشته باشید.

احساس شما مهم نیست ، فقط به یاد داشته باشید که احساسات شما معتبر است - و هیچ کس نباید شما را از داشتن آنها احساس بدی دهد.

چگونه می توان از ترساندن در آینده جلوگیری کرد

روش هایی وجود دارد که می تواند از ترس دیگری در آینده جلوگیری کند.

اطمینان حاصل کنید که هر بار از کاندوم استفاده می کنید

کاندوم علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بارداری ، به محافظت در برابر عفونت های مقاربتی (STI) نیز کمک می کند.

اطمینان حاصل کنید که از کاندوم در اندازه مناسب استفاده کرده اید

اگرچه داخل کاندوم هایی که به واژن وارد می شوند ، یک نوع مناسب هستند ، اما کاندوم های خارجی که روی آلت تناسلی پوشیده شده اند ، نیستند.

استفاده از کاندوم خیلی بزرگ یا خیلی کوچک ممکن است در حین رابطه جنسی از بین برود یا شکسته شود و خطر بارداری و STI را افزایش دهد.

اطمینان حاصل کنید که چگونه می توانید کاندوم را به درستی بپوشید

داخل کاندوم ها مانند تامپون یا فنجان های قاعدگی قرار داده می شوند و کاندوم های بیرون مانند دستکش روی آن بلغزانند.

اگر به بازیابی نیاز دارید ، راهنمای گام به گام ما را برای هر نوع بررسی کنید.

اگر بسته بندی فرسوده یا خراب است ، یا از تاریخ انقضا گذشته است ، از کاندوم استفاده نکنید.

اگر نمی خواهید از کاندوم برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید ، از داروی ضد بارداری دیگری استفاده کنید

برخی دیگر از گزینه های کنترل بارداری عبارتند از:

• کلاه های دهانه رحم
• دیافراگم
• قرص خوراکی
• وصله های موضعی
• حلقه های واژن
• تزریق

اگر سه سال یا بیشتر کودک نمی خواهید ، یک کاشت یا IUD را در نظر بگیرید

آی یو دی و ایمپلنت دو شکل از کنترل طولانی مدت قابل بازگشت (LARC) هستند.

این بدان معناست که به محض این که LARC راه اندازی شود ، بدون هیچ گونه کار اضافی در برابر بارداری محافظت می شوید.

آی یو دی و ایمپلنت بیش از 99 درصد مثر است و هر کدام چندین سال طول می کشد تا نیاز به تعویض داشته باشند.

چگونه می توان از دوست ، شریک زندگی یا عزیز خود حمایت کرد

چندین کار وجود دارد که می توانید برای حمایت از فردی که با ترس بارداری دست و پنجه نرم می کند انجام دهید:

• به نگرانی های آنها گوش فرا دهید. ترس و احساسات آنها را بشنوید. سعی کنید حرف را قطع نکنید - حتی اگر لزوما درک یا موافق نباشید.
• آرام باش اگر وحشت کنید ، به آنها کمک نخواهید کرد و ممکن است مکالمه را تعطیل کنید.
• به آنها اجازه دهید مکالمه را هدایت کنند ، اما به صراحت بگویید که در هر تصمیمی که بگیرید از آنها حمایت می کنید. صرف نظر از ارتباط شما با آنها ، آنها کسی هستند که تحت تأثیر مستقیم بارداری قرار می گیرند. مهم است که به یاد داشته باشید هر قدم که تصمیم بگیرند بردارند ، فقط به خود آنها بستگی دارد.
• اگر این چیزی است که می خواهند به آنها کمک کنید تا خرید کنند و در آزمون شرکت کنند. حتی اگر چیزی برای شرمساری وجود نداشته باشد ، برخی از افراد خرید تست بارداری به تنهایی باعث خجالت می شود. پیشنهاد کنید که برای آنها یا با آنها بروید. به آنها بگویید که شما می توانید آنجا باشید تا وقتی که آنها در این آزمون شرکت می کنند.
• با آنها به هر قرار ملاقات بروید, اگر این چیزی است که آنها می خواهند. این می تواند به معنای مراجعه به پزشک برای تأیید بارداری یا ملاقات با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی برای دریافت راهنمایی در مورد مراحل بعدی باشد.

خط آخر

ترس از بارداری می تواند برای مقابله بسیار باشد ، اما سعی کنید به یاد داشته باشید که گیر نکرده اید. شما همیشه گزینه هایی دارید و افراد و منابعی برای کمک به شما در این فرآیند وجود دارد.

Simone M. Scully نویسنده ای است که عاشق نوشتن در مورد همه چیز درباره سلامتی و علم است. سیمونه را در او پیدا کنید سایت اینترنتی, فیس بوک، و توییتر.