نکات بعد از غذا برای تسکین دل درد

محتوا

• بررسی اجمالی
• چرا سوزش معده بعد از غذا خوردن رخ می دهد؟
• تسکین دل درد بعد از خوردن غذا
• صبر کنید تا دراز بکشید
• لباس گشاد بپوشید
• به سیگار ، الکل یا کافئین توجه نکنید
• سر تخت خود را بالا بیاورید
• مراحل بعدی

در آوریل سال 2020 ، درخواست شد که همه انواع نسخه تجویز شده و نسخه بدون نسخه (OTC) رانیتیدین (Zantac) از بازار ایالات متحده حذف شود. این توصیه به این دلیل انجام شده است که سطح غیر قابل قبولی از NDMA ، یک ماده سرطان زای احتمالی (ماده شیمیایی مولد سرطان) در برخی از محصولات رانیتیدین یافت شده است. در صورت تجویز رانیتیدین ، ​​قبل از قطع دارو با پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین ایمن صحبت کنید. اگر از داروی رانیتیدین OTC استفاده می کنید ، مصرف دارو را متوقف کنید و در مورد گزینه های جایگزین با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید. به جای استفاده از محصولات رانیتیدین استفاده نشده به سایت مصرف دارو ، آنها را طبق دستورالعمل های محصول یا با دنبال کردن FDA دفع کنید.

بررسی اجمالی

احساس سوزش معده غیرمعمول نیست ، به خصوص پس از خوردن غذاهای پرادویه یا یک وعده غذایی بزرگ. طبق کلینیک کلیولند ، تقریباً از هر 10 بزرگسال 1 نفر حداقل هفته ای یک بار دچار دل درد می شود. از هر 3 نفر ماهانه آن را تجربه می کنید.

با این حال ، اگر بیش از دو بار در هفته دچار سوزش معده شده اید ، ممکن است بیماری جدی تری داشته باشید که تحت عنوان ریفلاکس معده و مری شناخته می شود (GERD). GERD یک اختلال گوارشی است که باعث می شود اسید معده به داخل گلو برگردد. سوزش سر دل مکرر رایج ترین علامت ریفلاکس ریفلاکس است ، به همین دلیل احساس سوزش غالباً با مزه ترش یا تلخی در گلو و دهان همراه است.

چرا سوزش معده بعد از غذا خوردن رخ می دهد؟

وقتی غذا را قورت می دهید ، از گلو و از طریق مری به سمت معده می رود. عمل بلع باعث می شود عضله ای که دهانه بین مری و معده شما را کنترل می کند ، معروف به اسفنکتر مری ، باز شود و به غذا و مایع اجازه می دهد تا داخل معده شما حرکت کند. در غیر این صورت ، عضله کاملاً بسته می ماند.

اگر بعد از بلع این عضله نتواند به درستی بسته شود ، ممکن است محتوای اسیدی معده به مری برگردد. این "ریفلاکس" نامیده می شود. گاهی اوقات ، اسید معده به قسمت تحتانی مری می رسد و در نتیجه باعث سوزش معده می شود.

تسکین دل درد بعد از خوردن غذا

غذا خوردن یک ضرورت است ، اما سوزش سر دل نتیجه ای اجتناب ناپذیر ندارد. مراحلی وجود دارد که می توانید برای تسکین احساس سوزش سر دل بعد از غذا انجام دهید. برای تسکین علائم خود درمان های خانگی زیر را امتحان کنید.

صبر کنید تا دراز بکشید

ممکن است وسوسه شوید بعد از یک وعده غذایی بزرگ روی کاناپه سقوط کنید یا بعد از یک شام دیر وقت مستقیم به رختخواب بروید. با این حال ، انجام این کار می تواند منجر به شروع یا بدتر شدن دل درد شود. اگر بعد از غذا احساس خستگی می کنید ، حداقل با 30 دقیقه حرکت در اطراف فعالیت خود را ادامه دهید. ظرف ها را بشویید یا به گردش شب بروید.

همچنین بهتر است حداقل دو ساعت قبل از خوابیدن وعده های غذایی خود را به پایان برسانید و از خوردن تنقلات درست قبل از خواب خودداری کنید.

لباس گشاد بپوشید

کمربندهای تنگ و سایر لباس های منقبض کننده می توانند شکم شما را تحت فشار قرار دهند که ممکن است منجر به سوزش معده شود. بعد از غذا هر نوع لباس تنگ را شل کنید یا برای جلوگیری از سوزش معده به راحتی راحت تر تغییر دهید.

به سیگار ، الکل یا کافئین توجه نکنید

ممکن است افراد سیگاری وسوسه شوند که یک سیگار بعد از شام بخورند ، اما این تصمیم می تواند از چند طریق دیگر پرهزینه باشد. در میان بسیاری از مشکلات سلامتی که سیگار کشیدن می تواند ایجاد کند ، با آرامش بخشیدن به عضله که به طور معمول از بازگشت اسید معده به داخل گلو جلوگیری می کند ، سوزش معده را ترغیب می کند.

کافئین و الکل همچنین بر عملکرد اسفنکتر مری تأثیر منفی می گذارد.

سر تخت خود را بالا بیاورید

سعی کنید سر تخت خود را حدود 4 تا 6 اینچ از سطح زمین بلند کنید تا از دل درد و ریفلاکس جلوگیری کند. وقتی قسمت بالای بدن بالا می رود ، جاذبه باعث می شود محتوای معده به مری برگردد. توجه به این نکته مهم است که شما باید در واقع تختخواب را بالا ببرید ، نه فقط سر خود را. خودتان را با بالش های اضافی آماده کنید ، بدن را به حالت خمیده در می آورد ، این می تواند فشار را بر روی شکم شما افزایش دهد و علائم سوزش معده و رفلاکس را تشدید کند.

می توانید تخت خود را با قرار دادن بلوک های چوبی 4 تا 6 اینچی زیر دو پایه تختخواب در بالای تخت خود بلند کنید. این بلوک ها همچنین می توانند بین تشک و فنر جعبه ای شما قرار بگیرند تا بدن شما از کمر به بالا برسد. شاید بتوانید بلوک های بالابر را در فروشگاه های لوازم پزشکی و برخی از داروخانه ها پیدا کنید.

خوابیدن روی بالش مخصوص گوه ای نیز روش موثر دیگری است. یک بالش گوه ای سر ، شانه ها و تنه را کمی بالا می برد تا از ریفلاکس و سوزش سر دل جلوگیری کند. می توانید در هنگام خوابیدن به پهلو یا پشت خود از بالش گوه ای استفاده کنید بدون اینکه در سر یا گردن تنشی ایجاد کنید. بالش های موجود در بازار بین 30 تا 45 درجه یا در بالا 6 تا 8 اینچ ارتفاع دارند.

مراحل بعدی

رژیم های غذایی پرچرب نیز ممکن است علائم را تداوم بخشند ، بنابراین وعده های غذایی کم چرب ایده آل هستند. در بسیاری از موارد ، اصلاحات سبک زندگی که در اینجا ذکر شد ، تمام مواردی است که شما برای جلوگیری یا تسکین دل درد و سایر علائم GERD نیاز دارید. با این حال ، اگر علائم شما ادامه یافت یا بیشتر شد ، برای آزمایش و درمان به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما ممکن است دارویی بدون نسخه ، مانند قرص جویدنی یا آنتی اسید مایع را توصیه کند. برخی از متداول ترین داروهایی که برای تسکین دل درد استفاده می شود عبارتند از:

• Alka-Seltzer (آنتی اسید کربنات کلسیم)
• Maalox یا Mylanta (آنتی اسید آلومینیوم و منیزیم)
• رولائیدها (آنتی اسید کلسیم و منیزیم)

موارد شدیدتر ممکن است برای کنترل یا از بین بردن اسید معده به داروی با تجویز قدرت مانند مسدود کننده های H2 و مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) نیاز داشته باشند. مسدود کننده های H2 تسکین کوتاه مدت دارند و برای بسیاری از علائم GERD از جمله سوزش معده م effectiveثر هستند. این شامل:

• سایمتیدین (Tagamet)
• فاموتیدین (پپسید AC)
• نیزاتیدین (Axid AR)

PPI ها شامل امپرازول (Prilosec) و لانزوپرازول (Prevacid) هستند. این داروها بیشتر از مسدود کننده های H2 مثر هستند و معمولاً می توانند سوزش معده و سایر علائم ریفلاکس را تسکین دهند.

درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک ها ، چای ریشه زنجبیل و نارون لغزنده نیز می توانند کمک کنند.

حفظ وزن سالم ، مصرف دارو و حفظ عادت های خوب بعد از غذا اغلب برای خاموش کردن آتش سوزش معده کافی است. با این حال ، اگر سوزش معده و سایر علائم GERD همچنان ادامه دارد ، قرار ملاقات با پزشک خود را تعیین کنید. پزشک می تواند آزمایش های مختلفی را برای ارزیابی شدت وضعیت شما و تعیین بهترین دوره درمان انجام دهد.