معامله با خاطرات سرکوب شده چیست؟

محتوا

• این ایده از کجا آمده است؟
• چرا بحث برانگیز است؟
• حافظه درمانی سرکوب شده چیست؟
• چه چیز دیگری ممکن است این پدیده را توضیح دهد؟
• تفکیک
• انکار
• فراموش کردن
• اطلاعات جدید
• اگر احساس کنم نوعی حافظه سرکوب شده دارم چه می کنم؟
• بلند حرف بزن
• خط آخر

وقایع مهم زندگی در حافظه شما ماندگار می شوند. بعضی از آنها ممکن است هنگامی که آنها را به یاد می آورید باعث خوشحالی شوند. دیگران ممکن است احساسات دلپذیر کمتری داشته باشند.

شما ممکن است آگاهانه تلاش کنید تا از فکر کردن در مورد این خاطرات خودداری کنید. از طرف دیگر ، خاطرات سرکوب شده همان کسانی هستند که شما هستند ناخودآگاه فراموش کردن.این خاطرات به طور کلی شامل نوعی تروما یا یک واقعه عمیقا ناراحت کننده است.

موری جوزف ، روانشناس بالینی در واشنگتن دی سی ، توضیح می دهد که وقتی مغز شما چیز ناراحت کننده ای را ثبت می کند ، "حافظه را به یک منطقه" ناخودآگاه "می اندازد ، قلمرو ذهنی که فکرش را نمی کنید."

به نظر می رسد به اندازه کافی ساده است ، اما مفهوم سرکوب حافظه یک مفهوم بحث برانگیز است که مدتهاست کارشناسان درباره آن بحث کرده اند.

این ایده از کجا آمده است؟

ایده سرکوب حافظه از اواخر دهه 1800 به زیگموند فروید برمی گردد. وی پس از گفتن معلمش ، دکتر جوزف بروئر ، در مورد یک بیمار به نام آنا او ، شروع به توسعه نظریه کرد.

او علائم غیر قابل توضیح زیادی را تجربه کرد. در حین درمان این علائم ، او شروع به یادآوری وقایع ناراحت کننده از گذشته ای که قبلاً از آنها خاطره ای نداشت ، کرد. پس از بازیابی این خاطرات و صحبت درباره آنها ، علائم وی بهبود می یابد.

فروید معتقد بود که سرکوب حافظه به عنوان مکانیزم دفاعی در برابر وقایع آسیب زا عمل می کند. وی نتیجه گرفت که علائمی که نمی توان به یک دلیل واضح پی برد ، ناشی از خاطرات سرکوب شده است. شما نمی توانید به یاد بیاورید که چه اتفاقی افتاده است ، اما به هر حال آن را در بدن خود احساس می کنید.

مفهوم سرکوب حافظه در دهه 1990 دوباره محبوبیت پیدا کرد ، وقتی تعداد فزاینده ای از بزرگسالان شروع به گزارش خاطرات کودک آزاری کردند که قبلاً از آنها مطلع نبودند.

چرا بحث برانگیز است؟

برخی از متخصصان بهداشت روان مغز را باور دارند می توان سرکوب خاطرات و ارائه درمان برای کمک به افراد در بازیابی خاطرات پنهان. دیگران موافقند که سرکوب از نظر تئوری امکان پذیر است ، حتی اگر هیچ دلیل مشخصی وجود نداشته باشد.

اما اکثر روانشناسان ، محققان و سایر متخصصان در این زمینه کل مفهوم خاطرات سرکوب شده را زیر سوال می برند. حتی فروید بعداً بسیاری از مواردی را که مشتریانش در طول جلسات روانکاوی "به یاد می آوردند" کشف کرد ، خاطرات واقعی نبودند.

جوزف می گوید ، بیش از همه ، "حافظه بسیار ناقص است." "این منوط به تعصبات ما ، احساس ما در لحظه و احساس ما در زمان وقوع است."

این بدان معنا نیست که خاطرات برای بررسی مسائل روانشناختی یا یادگیری شخصیت شخص مفید نیستند. اما لزوماً نباید آنها را به عنوان حقایق عینی در نظر گرفت.

سرانجام ، این واقعیت وجود دارد که ما احتمالاً هرگز چیزهای زیادی در مورد خاطرات سرکوب شده نخواهیم دانست ، زیرا مطالعه و ارزیابی آنها بسیار دشوار است. برای اجرای یک مطالعه عینی و با کیفیت ، لازم است شرکت کنندگان را در معرض آسیب دیدگی قرار دهید ، که غیراخلاقی است.

حافظه درمانی سرکوب شده چیست؟

علی رغم بحث و جدال پیرامون خاطرات سرکوب شده ، برخی افراد حافظه درمانی سرکوب شده را ارائه می دهند. این برنامه برای دستیابی و بازیابی خاطرات سرکوب شده در تلاش برای تسکین علائم غیر قابل توضیح طراحی شده است.

تمرین کنندگان اغلب از روش های هیپنوتیزم ، تصاویر هدایت شده یا رگرسیون سنی برای کمک به افراد برای دسترسی به خاطرات استفاده می کنند.

برخی از رویکردهای خاص عبارتند از:

• لکه بینی
• تحول درمانی سوماتیک
• درمان اولیه
• روان درمانی حسی-حرکتی
• برنامه ریزی زبان عصبی
• سیستم های خانواده درمانی داخلی

به طور کلی از تأثیر این رویکردها پشتیبانی نمی کند.

حافظه درمانی سرکوب شده همچنین می تواند عواقب ناخواسته جدی داشته باشد ، یعنی خاطرات کاذب. اینها خاطرات ایجاد شده از طریق پیشنهاد و مربیگری است.

آنها می توانند تأثیرات منفی بر روی فرد مبتلا به آنها و هر کسی که ممکن است در آن دخیل باشد ، مانند یکی از اعضای خانواده مظنون به سو abuse استفاده بر اساس حافظه نادرست.

چه چیز دیگری ممکن است این پدیده را توضیح دهد؟

بنابراین ، چه چیزی در پشت گزارش های بی شماری از مردم است که رویدادهای مهم ، به ویژه مواردی را که در اوایل زندگی رخ داده اند ، فراموش می کنند؟ چند نظریه وجود دارد که ممکن است دلیل این اتفاق را توضیح دهد.

تفکیک

مردم اغلب با جدا کردن یا جدا شدن از آنچه اتفاق می افتد ، با ضربه شدید مواجه می شوند. این جدا شدن می تواند حافظه واقعه را تاری ، تغییر داده یا مسدود کند.

برخی از کارشناسان معتقدند کودکانی که سو abuse استفاده یا آسیب های دیگری را تجربه می کنند ممکن است نتوانند به روش معمول خاطرات را ایجاد یا به آنها دسترسی پیدا کنند. آنها خاطرات این واقعه را دارند ، اما ممکن است آنها را بخاطر بسپارند تا زمانی که پیرتر شوند و برای مقابله با پریشانی بهتر مجهز نشوند.

انکار

جوزف می گوید وقتی واقعه ای را انکار می کنید ، ممکن است هرگز در آگاهی شما ثبت نشود.

وی افزود: "انكار ممكن است زمانی اتفاق بیفتد كه چیزی بسیار آسیب زا باشد و ذهن شما را ناراحت كند و اجازه ندهد كه تصویری ایجاد شود."

موری مثالی از کودکی را که شاهد خشونت خانوادگی بین والدین خود است ارائه می دهد. آنها ممکن است به طور موقت از نظر روانی چک کنند. در نتیجه ، آنها ممکن است "تصویری" از آنچه در حافظه آنها رخ داده است نداشته باشند. هنوز هم هنگام تماشای صحنه جنگ در یک فیلم تنش می بینند.

فراموش کردن

ممکن است شما یک اتفاق را به یاد نیاورید تا اینکه بعداً در زندگی باعث یادآوری شما شود.

اما در واقع نمی توان دانست که آیا مغز شما ناخودآگاه حافظه را سرکوب کرده یا آگاهانه آن را به خاک سپرده اید ، یا اینکه به سادگی فراموش کرده اید.

اطلاعات جدید

جوزف پیشنهاد می کند خاطرات قدیمی که از قبل آگاه هستید ممکن است معانی مختلفی به خود بگیرد و بعداً در زندگی معنای بیشتری پیدا کند. این معانی جدید ممکن است در طول درمان یا به سادگی با پیرتر شدن و کسب تجربه زندگی ظاهر شوند.

وقتی به اهمیت خاطره ای پی می برید که قبلاً آن را آسیب زا نمی دانید ، ممکن است پس از آن به شدت مضطرب شوید.

اگر احساس کنم نوعی حافظه سرکوب شده دارم چه می کنم؟

حافظه و آسیب هم موضوعات پیچیده ای هستند که محققان هنوز در تلاشند تا آنها را درک کنند. کارشناسان برجسته در هر دو زمینه همچنان به جستجوی ارتباط بین این دو زمینه می پردازند.

اگر احساس می کنید در یادآوری خاطرات اولیه خود مشکلی دارید یا واقعه آسیب زایی را که مردم در مورد آن گفته اند به یاد نمی آورید ، در نظر بگیرید که با یک درمانگر مجاز تماس بگیرید.

انجمن روانشناسی آمریکا (APA) توصیه می کند به دنبال فردی برای درمان علائم خاص مانند موارد زیر بروید:

• اضطراب
• علائم جسمی (جسمی)
• افسردگی

یک درمانگر خوب به شما کمک می کند خاطرات و احساسات را کشف کنید بدون اینکه شما را به سمت خاصی هدایت کند.

بلند حرف بزن

در جلسات اولیه خود ، حتماً موارد غیرمعمولی را که چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی تجربه می کنید ، ذکر کنید. در حالی که برخی از علائم تروما به راحتی قابل شناسایی است ، برخی دیگر می توانند ظریف تر باشند.

برخی از این علائم کمتر شناخته شده عبارتند از:

• مشکلات خواب ، از جمله بی خوابی ، خستگی یا کابوس
• احساس عذاب
• عزت نفس پایین
• علائم خلقی ، مانند خشم ، اضطراب و افسردگی
• گیجی یا مشکلات تمرکز و حافظه
• علائم جسمی ، مانند عضلات متشنج یا دردناک ، درد غیرقابل توجیه یا ناراحتی معده

بخاطر داشته باشید که یک درمانگر هرگز نباید با یادآوری حافظه شما را راهنمایی کند. آنها نباید بر اساس اعتقاداتشان به آنچه اتفاق افتاده است ، سو abuse استفاده را تجربه کنند یا شما را به سمت "سرکوب" خاطرات راهنمایی کنند.

آنها همچنین باید بی طرفانه باشند. یک درمانگر اخلاقی بلافاصله پیشنهاد نمی کند که علائم شما ناشی از سو abuseاستفاده باشد ، اما همچنین بدون صرف وقت برای در نظر گرفتن آن در درمان ، این احتمال را کاملاً بنویسید.

خط آخر

در تئوری ، سرکوب حافظه ممکن است اتفاق بیفتد ، اگرچه توضیحات دیگر برای خاطرات از دست رفته احتمال بیشتری دارد.

APA نشان می دهد که در حالی که خاطرات آسیب روحی ممکن است سرکوب شود و بعدا بهبود یابد ، این بسیار نادر به نظر می رسد.

APA همچنین خاطر نشان كرد كه كارشناسان هنوز اطلاعات كافی در مورد نحوه كار كردن حافظه برای بیان یك حافظه بازیابی واقعی از یك حافظه كاذب ندارند ، مگر اینکه شواهد دیگری از حافظه بازیابی شده پشتیبانی كند.

برای متخصصان بهداشت روان بسیار مهم است که رویکردی بی طرفانه و عینی در درمان داشته باشند ، این روش در تجربه فعلی شما استوار است.

ضربه می تواند تأثیرات بسیار واقعی بر روی مغز و بدن شما بگذارد ، اما درمان این علائم ممکن است منافع بیشتری نسبت به جستجوی خاطرات داشته باشد که ممکن است در واقع وجود نداشته باشد.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و سردبیر Good Good درمانی کار کرده است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبان ها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت بودن جنسیت و بهداشت روانی است. به ویژه ، او متعهد است که به کاهش لکه ننگ در مورد مسائل بهداشت روان کمک کند.