علم می گوید این سریع ترین زمان ممکن برای ماراتن زنان است

محتوا

• بررسی برای

سریعترین مردی که تا به حال یک ماراتن را دویده است: 2:02:57، ساعت توسط دنیس کیمتتو کنیایی. برای زنان ، این پائولا رادکلیف است که 26.2 در 2:15:25 دوید. متأسفانه ، هیچ زنی نمی تواند این فاصله سیزده دقیقه ای را پر کند: این تفاوت به این دلیل است که مردان از نظر فیزیولوژیکی متفاوت هستند (حداکثر VO2 بالاتری دارند-حداکثر حجم اکسیژن که ورزشکار می تواند استفاده کند-برای مثال) نسبت به ما ، بنابراین آنها همیشه این مزیت سرعت را خواهند داشت. اما ، زیاد حسادت نکنید. تحقیقات نشان می دهد که ما دختران در واقع می توانیم بهتر از پسران قدم برداریم.

جامعه در حال دویدن در حال بحث بر سر این است که چه کسی می تواند رکورد Kimetto را با دوومیدانی در کمتر از دو ساعت (و زمانی که این اتفاق می افتد) بشکند. اما ، از آنجا که مردان از نوعی مزیت ناعادلانه برخوردار هستند ، محققان می خواستند معادل دو ساعت ماراتن را برای زنان پیدا کنند. فرضیه آنها ، در مطالعه اخیر در مجله فیزیولوژی کاربردی، این است که قبلاً انجام شده است-اینکه 2:15:25 رادکلیف برای یک زن همانقدر سخت است که دویدن 26.2 در 2:02 برای یک مرد.

ساندرا هانتر ، نویسنده مطالعه ، Ph.D. می گوید: سه عامل برای پیش بینی عملکرد ماراتن وجود دارد: حداکثر مصرف اکسیژن ، آستانه لاکتات و اقتصاد در حال اجرا. او توضیح می دهد: "به ندرت این سه مورد را در یک فرد پیدا می کنید." رادکلیف یکی از آن موجودات کمیاب است که توضیح می‌دهد که چرا در مسابقه‌های ۲۶.۲ مایلی بسیار آنامولی است. با دانستن این موضوع، محققان زمان‌های ماراتن رکورد جهانی او را از محاسبات خود خارج کردند و دریافتند که بین 12 تا 13 درصد تفاوت جنسیتی در زمان‌های ماراتن وجود دارد. این بدان معناست که ماراتن رادکلیف 2:15:25 معادل ماراتن 2 ساعته یک مرد است.

رادکلیف اوج توانایی زنان است ، بنابراین اجازه دهید او به شما انگیزه دهد تا برنامه دویدن خود را تقویت کنید! با این 5 نکته سریعتر ، طولانی تر ، قوی تر و بدون آسیب اجرا کنید و با این 5 نکته سریعتر کار کنید تا نتایج مثبت را اجرا کنید. یا (ما به شما جرات می دهیم!) در نیمه اول یا کامل ماراتن خود ثبت نام کنید.

بررسی برای