9 نکته برای کمک به شما در شروع سفر به کشف خود

محتوا

• با تجسم خود ایده آل خود شروع کنید
• احساسات خود را کاوش کنید
• چیزهای جدید را امتحان کنید
• مهارت های خود را ارزیابی کنید
• آنچه را که در مورد خود ارزش دارید ، شناسایی کنید
• از خود س Askال کنید
• چیز جدیدی یاد بگیرید
• نگه داشتن یک مجله
• با یک درمانگر صحبت کنید
• خط آخر

آیا تا به حال متوقف شده اید که دقیقاً آنچه را از زندگی می خواهید در نظر بگیرید؟ شاید شما اولین قدم را به سوی کشف خود برداشته باشید ، اما راهی برای دستیابی به اهداف اصلی خود پیدا نکرده اید.

رویاها ، ارزش های شخصی ، استعدادها ، حتی ویژگی های شخصیتی شما ممکن است همیشه در عجله زندگی روزمره اهمیت زیادی نداشته باشند. اما آگاهی از این ویژگی ها می تواند به شما درک درستی از درون فرد بدهد.

مطمئناً اولویت های روزمره مهم هستند. اما زندگی ای که گذر از همان حرکتها چیزی بیشتر از آن نیست ، معمولاً لذت چندانی نمی برد.

اگر به مرحله ای از زندگی رسیده اید که می توانید از خود بپرسید ، "من واقعاً چه کسی هستم؟" برخی از کشف خود می توانند به شما کمک کنند تا کمی بهتر خود را بشناسید.

کشف خود ممکن است یک مفهوم بزرگ و ترسناک به نظر برسد ، اما این فقط یک فرآیند است:

• بررسی زندگی شما
• کشف کردن چه چیزی از دست رفته است
• قدم برداشتن به سمت تحقق

هیچ زمانی بهتر از زمان کنکاش در خود نیست ، بنابراین در اینجا چند نکته برای شروع وجود دارد.

با تجسم خود ایده آل خود شروع کنید

ممکن است طبق رهنمودهایی که والدین ، ​​معلمان ، دوستان و دیگران توصیه کرده اند زندگی شما بسیار روان پیش رفته باشد. اگر اینگونه باشد ، شاید زیاد به خود واقعی خود فکر نکرده باشید.

بسیاری از افراد در نهایت خود را با روابط خود با دیگران یا کارهایی که همیشه انجام داده اند تعریف می کنند ، هرگز احتمال چیز دیگری را در نظر نمی گیرند.

بدون داشتن تصوری روشن از مواردی که برای شما یا شخصی که امیدوارید تبدیل شوید مهم است ، شما به جای خود به زندگی دیگران ادامه خواهید داد.

نیازی نیست که با یک تصویر کامل شروع کنید - به هر حال ، سفر شما در واقع کشف این است که تصویر کامل چیست.

اما سعی کنید از خود مواردی مانند:

• من از زندگی چه می خواهم؟
• 5 سال خودم را کجا می بینم؟ 10؟
• از چه چیزی پشیمانم؟
• چه چیزی باعث افتخار من به خودم می شود؟

پاسخ به این سالات می تواند شروع شما باشد. اگر گیر بیفتید ، می تواند کمک کند که به زمانی فکر کنید که احساس رضایت و خوشحالی کرده اید و می توانید عواملی را که در آن سهیم بوده اند ، بیان کنید.

احساسات خود را کاوش کنید

اشتیاق کمک می کند زندگی به هدف برسد و آن را غنی و معنی دار کند.

شاید اشتیاق برای کمک به دیگران شما را در حوزه پزشکی راهنمایی کند ، اما موقعیت فعلی شما در صورتحساب پزشکی اشتیاق شما برای ارائه مراقبت های دلسوزانه را کاملا برآورده نمی کند.

زندگی در عشق شما ممکن است شامل شناسایی شغل مورد نظر شما و تحقیق در مورد مراحل لازم برای تغییر شغل باشد. یا شاید در حال کشف روش هایی است که می توانید با مهارت خود به عنوان یک پزشک خیابانی داوطلب شوید.

به خاطر داشته باشید که احساسات همیشه لازم نیست پیچیده باشند یا مربوط به علایق شغلی باشند. به این فکر کنید که اوقات فراغت خود را روزانه با چه کاری انجام می دهید. چه چیزی شما را به هیجان آورده و زندگی شما را به وجد می آورد؟

حتی علایقی مانند فیلم و موسیقی می توانند بینشی ارائه دهند. اختصاص دادن زمانی برای در نظر گرفتن آنچه از آن لذت می برید و بیشتر منتظر آن هستید می تواند به شما در کشف راه های غنی سازی زندگی کمک کند.

چیزهای جدید را امتحان کنید

شاید نتوانید احساسات زیادی را نام ببرید. مشکلی نیست! اگر مدتهاست که کارهای زیادی برای خود انجام نداده اید ، ممکن است به خاطر نیاورید که از چه چیزهایی لذت می بردید.

یک راه خوب برای شروع کشف این موضوع؟ کاری جدید و کاملا متفاوت انجام دهید. تا زمانی که به آن ضربه بزنید ، نمی دانید از چه چیزی لذت می برید ، درست است؟

شاید شما همیشه به کارهای هنری علاقه داشته باشید اما بعد از کلاس سرامیک دانشگاه هرگز تلاش نکرده اید. کتابخانه محلی یا سایر مراکز جامعه خود را برای کلاس های آموزش بزرگسالان رایگان یا کم هزینه بررسی کنید.

اگر نمی توانید به صورت حضوری به کلاس بروید ، آموزشهای آنلاین را امتحان کنید. ممکن است کاملاً یکسان نباشند ، اما اغلب می توانند به شما آنقدر یاد بدهند که بدانید آیا دوست دارید سرگرمی را ادامه دهید یا خیر.

کاوش در سرگرمی های جدید ، به ویژه مواردی که قبلاً هرگز امتحان نکرده اید ، گاهی اوقات ممکن است کمی طاقت فرسا باشد ، به خصوص اگر به دنبال گزینه های پرماجرا باشید.

اگر احساس عصبی می کنید ، سعی کنید به این فکر کنید که بعد از آن چقدر احساس غرور و موفقیت می کنید. فراتر از آموزش بیشتر در مورد خود ، انجام خطرات ایمن می تواند باعث افزایش عزت نفس شما شود.

مهارت های خود را ارزیابی کنید

بیشتر افراد مهارت خاصی در انجام کار یا چیز دیگری دارند - کاردستی ، خانه سازی ، آشپزی یا هر تعداد مهارت دیگر. به عنوان بخشی از فرآیند کشف خود ، ممکن است مدتی را در نظر بگیرید تا توانایی های منحصر به فرد خود و نحوه استفاده از آنها را در نظر بگیرید.

شاید دوستانتان همیشه از شما می خواهند که مهمانی هایشان را برنامه ریزی کنید یا همسایگانتان مرتباً از شما نکات مربوط به باغبانی را می خواهند. اگر این مهارت ها چیزی است که می توانید خودتان در حال پیشرفت تصور کنید ، چرا آنها را عملی نمی کنید؟

استفاده از مهارت های شما آنها را مهار می کند ، که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اعتماد به نفس بیشتر ، به نوبه خود می تواند شما را ترغیب کند که به جستجوی این استعدادها ، همراه با سایر استعدادهایی که ممکن است قبلاً متوجه آنها نشده باشید ، باشد.

آنچه را که در مورد خود ارزش دارید ، شناسایی کنید

ارزشهای شخصی شما ، یا ویژگیهای خاصی که از نظر مهمترین و معنی دارترین آنها هستید ، می تواند چیزهای زیادی در مورد ماهیت شما به شما بگوید. این ارزش ها می توانند به شما کمک کنند زندگی را که می خواهید زندگی کنید و همچنین رفتاری که از دیگران انتظار دارید را نشان دهد.

مقادیر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• صداقت
• رحم و شفقت - دلسوزی
• وفاداری
• خلاقیت
• شجاعت
• هوش

شفاف سازی این مقادیر می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که آنها را زندگی می کنید. اگر هرگز وقت صرف نکرده اید و می دانید چه اصولی را برای شما بیشتر ارزشمند می داند ، ساخت این قسمت از روند کشف خود می تواند فواید زیادی داشته باشد.

از خود س Askال کنید

وقتی می خواهید پاسخ دهید ، با چند سوال شروع کنید.

• چرا کارهایی که می کنم انجام می دهم؟
• چه چیزی من را سوق می دهد؟
• چه چیزی را از دست می دهم؟
• انتخاب من چه نوع تأثیری در زندگی مورد نظر من دارد؟

سپس ، این س questionsالات را در تمام زمینه های زندگی خود اعمال کنید.

هرچند احساس نکنید که باید فوراً به جواب برسید. کشف خود به خود زمان می برد و بهتر است به جای گرفتن از اولین چیزی که به ذهن شما می رسد ، با دقت به پاسخ های خود توجه کنید.

بالاتر از همه ، با خود صادق باشید. اگر نمی توانید جواب خوبی بگیرید ، این بدان معنا نیست که شکست خورده اید. اما نشان می دهد که برخی تغییرات ممکن است کمک کند.

چیز جدیدی یاد بگیرید

یادگیری وقتی نتیجه می گیرد که به عنوان یک فرایند مادام العمر مورد استفاده قرار گیرد.

اگر همیشه می خواستید در مورد چیزهای خاصی بیشتر بدانید ، برای مطالعه آن وقت بگذارید. کتابها ، کتابچه های راهنما یا ابزارهای آنلاین می توانند کاملاً به شما آموزش دهند ، خصوصاً اگر دوست دارید مهارت های فنی را توسعه دهید یا مفاهیم تاریخی یا علمی را مطالعه کنید.

برنامه ها می توانند به شما کمک کنند یادگیری هر چیزی از مدیتیشن گرفته تا زبان های خارجی را شروع کنید ، بنابراین اگر علاقه دارید ، آن را جستجو کنید - احتمال اینکه یک برنامه یا وب سایت رایگان اختصاص داده شده وجود دارد بسیار خوب است.

در پایان ، اینکه آیا کلاس را انتخاب می کنید ، از فردی در جامعه می آموزید یا مهارت جدیدی را به خود یاد می دهید ، گسترش دانش شما همیشه یک حرکت عاقلانه است.

نگه داشتن یک مجله

اگر در دوران نوجوانی یک ژورنال نگه داشته اید ، ممکن است بخاطر داشته باشید که چگونه به شما در کاوش رویاها و احساسات کمک کرد. انتخاب مجدد عادت روزنامه نگاری (یا وبلاگ نویسی) می تواند به شما کمک کند دوباره با خود در تماس باشید و درباره شخصی که تبدیل شده اید بیشتر بدانید.

یک ژورنال می تواند به خود بازتابی کمک کند ، اما همچنین می تواند هدف عملی تری داشته باشد. می توانید از ژورنال خود برای پرسیدن سالها و پاسخ دادن به آنها استفاده کنید ، یا هر یک از نکات فوق را عمیقاً کاوش کنید.

ژورنالیسم همچنین می تواند به شما کمک کند هر الگویی را که در زندگی شما ادامه می یابد پیگیری کنید. یادگیری بیشتر درباره الگوهای غیر مفید می تواند نقشی اساسی در روند کشف خود داشته باشد. وقتی می دانید چه چیزی کار نمی کند ، می توانید تعمیر آن را شروع کنید.

نوشتن نقطه قوت شما نیست؟ خیلی خوب است یادداشت کردن هر آنچه به ذهن شما خطور می کند می تواند فوایدی داشته باشد.

اگر از نظر هنری تمایل بیشتری دارید ، یک دفترچه یادداشت طرح دار یا نوع دیگری از مجلات هنری نیز می تواند به شما در کشف احساسات و اهداف خود کمک کند. به سادگی قلم را روی کاغذ قرار دهید ، آینده ایده آل خود را تصور کنید و ببینید چه چیزی پیش می آید.

همچنین ممکن است بخواهید "تمرین سنگ قبر" را که روشی است که در روان درمانی استفاده می شود ، امتحان کنید. این شامل نوشتن آنچه برای شما مهم است و برای آن ایستاده اید - و اساساً آنچه می خواهید روی سنگ قبر خود نشان داده شود.

با یک درمانگر صحبت کنید

وقتی روند کشف خود طاقت فرسا به نظر می رسد و شما نمی دانید از کجا شروع کنید ، درمان می تواند فضای مطمئنی را برای دریافت راهنمایی های دلسوزانه فراهم کند.

برای بهره مندی از پشتیبانی حرفه ای نیازی به علائم بهداشت روان ندارید. درمانگران به افراد کمک می کنند تا طیف وسیعی از موضوعات را از جمله شفاف سازی اهداف ، تغییرات شغلی و مسائل هویتی مرتب کنند.

به نظر نمی رسد که مایل به یادگیری بیشتر در مورد خود باشید ، مسئله به اندازه کافی قابل توجه برای درمان به نظر می رسد ، اما اگر احساس ناراحتی یا عدم اطمینان کنید ، درمان کاملاً می تواند فوایدی داشته باشد.

در اینجا نحوه شروع کار آمده است.

خط آخر

روند کشف خود برای همه متفاوت به نظر می رسد ، اما معمولاً اتفاقی نیست که یک شبه رخ دهد. شما تا حدودی شروع پرشی دارید زیرا قبلاً حداقل کمی در مورد خود می دانید. اما این دقیقاً مانند شناختن شخص دیگری به زمان و صبر نیاز دارد.

شما مسئول سفر هستید ، اما از ترس از مسیر اصلی ترس ندارید. هرچه زمینه بیشتری را از طریق خودکاوی بپوشانید ، بیشتر در مورد خود کشف خواهید کرد.