خواب خواب کودکان
محتوا
- خواب شبانه کودکان چیست؟
- چه عواملی باعث خواب رفتن می شود؟
- علائم خوابیدن چیست؟
- تشخیص
- درمان های خواب آور
- پیشگیری از خواب
خواب شبانه کودکان چیست؟
خوابیدن کودکان هنگام خواب کودک است که از خواب بلند می شود اما از اعمال آنها بی خبر است. همچنین به عنوان نام خانوادگی شناخته می شود. خوابیدن بیشتر در کودکان بین 4 تا 8 سال دیده می شود.
بیشتر کودکانی که در هنگام خواب می خوابند ، یک یا دو ساعت بعد از خوابیدن این کار را انجام می دهند. قسمت های خوابیدن معمولاً از پنج تا 15 دقیقه طول می کشد. این رفتار معمولاً بی ضرر است و بیشتر کودکان از آن خارج می شوند. اما اگر بدون فشار باقی بماند ، می تواند خطرناک باشد. مهم است که از کودکتان در برابر صدمات احتمالی در اثر خواب آلوده محافظت کنید.
چه عواملی باعث خواب رفتن می شود؟
چندین عامل وجود دارد که می تواند در خوابیدن نقش داشته باشد. این شامل:
- خستگی یا کمبود خواب
- عادات خواب نامنظم
- استرس یا اضطراب
- بودن در یک محیط خواب متفاوت
- بیماری یا تب
- برخی داروهای خاص ، از جمله آرام بخش ها ، محرک ها و آنتی هیستامین ها
- تاریخچه خانوادگی خوابیدن
اگرچه غیر معمول است ، خوابیدن خواب ممکن است علامت یک بیماری زمینه ای باشد. این شرایط ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آپنه خواب (وقتی فرد به مدت کوتاه مدت تنفس را قطع می کند)
- وحشت های شبانه (کابوس های شگرف که در خواب عمیق رخ می دهند)
- میگرن
- سندرم پای بی قرار (RLS)
- جراحت سر
علائم خوابیدن چیست؟
پیاده روی در طول خواب ممکن است شایع ترین علامت خواب آور باشد ، اما اقدامات دیگری نیز در ارتباط با این بیماری وجود دارد.
علائم خواب خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نشستن در رختخواب و تکرار حرکات
- بلند شدن و قدم زدن در خانه
- هنگام صحبت کردن یا گنگ زدن در خواب
- در هنگام صحبت با شما پاسخ نمی دهد
- حرکات دست و پا چلفتی
- ادرار کردن در مکانهای نامناسب
- انجام رفتارهای روتین یا تکراری ، مانند باز کردن و بسته شدن درها
تشخیص
معمولاً پزشک می تواند بر اساس حساب سایر اعضای خانواده در مورد رفتار کودک ، خوابیدن را تشخیص دهد. به طور کلی ، هیچ درمانی لازم نیست. ممکن است پزشک شما بخواهد یک معاینه جسمی و روانی را انجام دهد تا سایر شرایطی که می تواند باعث خواب رفتن شود را نیز رد کند. اگر مشکل پزشکی دیگری باعث خواب رفتن فرزند شما شده است ، برای مسئله اساسی نیاز به درمان دارد.
اگر پزشک مشكل خواب دیگری مانند آپنه خواب را داشته باشد ، ممكن است دستور مطالعه خواب را بدهد. یک مطالعه خواب شامل گذراندن شب در آزمایشگاه خواب است. الکترودها برای اندازه گیری ضربان قلب ، امواج مغزی ، ضربان تنفس ، فشار عضلانی ، حرکت چشم و پا و میزان اکسیژن در خون به قسمتهای خاصی از بدن کودک متصل می شوند. همچنین ممکن است یک دوربین در هنگام خواب کودک را ضبط کند.
اگر خوابیدن مشکل آفرین باشد ، ممکن است پزشک شما از تکنیکی بنام بیداری برنامه ریزی شده استفاده کند. این شامل نظارت بر کودک شما برای چند شب است تا مشخص شود چه موقع خوابیدن معمولاً اتفاق می افتد و سپس کودک شما را از خواب 15 دقیقه قبل از خواب خواب انتظار می برد. این می تواند به تنظیم مجدد چرخه خواب کودک و کنترل رفتارهای خواب آور کمک کند.
اگر خوابیدن باعث بروز رفتارهای خطرناک یا خستگی بیش از حد شود ، پزشک ممکن است داروهایی مانند بنزودیازپین ها (داروهای روانگردان که معمولاً برای درمان اضطراب تجویز می شوند) تجویز کند یا داروهای ضد افسردگی.
درمان های خواب آور
اگر متوجه خوابیدن کودک خود شده اید ، سعی کنید به آرامی آنها را به رختخواب هدایت کنید. سعی نکنید که خواب آور را بیدار کنید ، زیرا این می تواند آنها را بدتر کند. در عوض ، به سادگی کودک خود را با کلمات اطمینان دهید و به عقب راندن آنها به رختخواب کمک کنید.
همچنین اقدامات ایمنی وجود دارد که می تواند در اطراف خانه برای ایمن نگه داشتن فرزند شما انجام شود. این شامل:
- شبها همه درها و پنجره ها را ببندید و قفل کنید
- نصب زنگ هشدارها روی درها و پنجره ها یا نصب قفل های دور از دسترس فرزندتان
- از بین بردن مواردی که می تواند یک خطر بزرگ باشد
- از بین بردن اشیاء تیز و قابل شکستن از بستر کودک شما
- اجازه ندهید کودکتان در رختخواب بخوابد
- نصب دروازه های ایمنی در مقابل پله ها یا درهای ورودی
- خاموش کردن درجه حرارت در بخاری آب گرم برای جلوگیری از سوختگی
- دور نگه داشتن کلیدها
پیشگیری از خواب
کمک به کودک شما در ایجاد عادت های خوب خواب و تکنیک های آرامش بخش می تواند به جلوگیری از خوابیدن کمک کند.
موارد زیر را امتحان کنید تا از خوابیدن جلوگیری کنید:
- هر شب در همان ساعت به رختخواب بروید.
- یک روال آرامش بخش از خواب ، مانند گرفتن حمام گرم یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش را ایجاد کنید.
- یک محیط خواب تاریک ، آرام و راحت را برای کودک خود ایجاد کنید.
- دمای اتاق خواب کودک خود را به کمتر از 75 درجه فارنهایت (24 درجه سانتیگراد) کاهش دهید.
- قبل از خواب مایعات را محدود کنید و اطمینان حاصل کنید که کودک شما قبل از خواب ، مثانه خود را خالی کند.
- قبل از خواب از کافئین و شکر خودداری کنید.
در صورت نگرانی دیگر با پزشک خود مشورت کنید. به آنها اطلاع دهید که آیا خوابیدن کودک شما برای مدت طولانی ادامه دارد یا خیر.
امروز محبوب
تغذیه نوزاد و نوزاد
