تعامل بین استاتین ها و اسیدهای چرب امگا 3: واقعیت ها را بدانید

محتوا

• استاتین ها چیست؟
• اسیدهای چرب امگا 3 چیست؟
• آیا پیوندی وجود دارد؟
• چگونه می توان ترکیب را به روال خود اضافه کرد
• با پزشک خود صحبت کنید

استاتین ها چیست؟

استاتین ها داروهای گسترده ای هستند که در تولید کلسترول در کبد تداخل دارند. آنها می توانند لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهند. آنها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند.

LDL نوعی کلسترول خطرناک است زیرا می تواند رسوباتی را ایجاد کند که به عنوان پلاک روی دیواره شریان ها شناخته می شود. این پلاک ها می توانند پارگی کرده و لخته شوند. لخته ها به نوبه خود می توانند جریان خون به مغز را مسدود کرده و باعث سکته مغزی شوند. اگر لخته جریان خون به قلب را مسدود کند ، می تواند باعث حمله قلبی شود.

همه کلسترول بد نیست. بدن شما برای تولید هورمونهای مهم و هضم غذا به مقداری کلسترول نیاز دارد. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کلسترول خوبی محسوب می شود زیرا می تواند به خارج کردن مقداری LDL از جریان خون کمک کند. بیش از حد LDL می تواند شریان ها را مسدود کند. این به آترواسکلروز معروف است.

اسیدهای چرب امگا 3 چیست؟

اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند. این بدان معنی است که امگا 3 باید جزئی از رژیم منظم همه باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم با بهبود کلسترول ، کاهش خطر ابتلا به ریتم غیر طبیعی قلب و سلامت عمومی بهتر قلب همراه است.

امگا 3 حاوی عناصر اصلی eicosapentaenoic acid (EPA) و اسید دكوزاگزاكائوئیك (DHA) است. به دلیل خطر خونریزی ، بزرگسالان باید حداقل روزانه EPA و DHA را حداقل 25/25 گرم و بیش از 2 گرم بدون توصیه پزشک مصرف کنند. برخی از روغن های گیاهی ، آجیل و دانه ها حاوی آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند که می توانند در بدن به EPA و DHA تبدیل شوند. دفتر مکمل های غذایی توصیه می کند که روزانه مقدار ALA را به میزان 1.1 گرم برای بزرگسالان غیر باردار و 1.6 گرم برای آقایان برای افرادی که امگا 3 از منابع غیر ماهی دریافت می کنند ، توصیه کند.

آیا پیوندی وجود دارد؟

استاتین ها داروهای تثبیت شده ای هستند که به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. امگا 3 نیز ممکن است نقشی داشته باشد.

اگر تعجب می کنید که ترکیب این دو برای حداکثر تأثیر در امان باشد ، در اینجا آمده است: یک مطالعه ی 2017 نشان داد: ترکیب 1800 میلی گرم (میلی گرم) از EPA با دوز 4 میلی گرم استاتین در هر روز ، به طور قابل توجهی پلاک های کلسترول موجود در رگ های خونی قلب را کاهش می دهد. برای گرفتن استاتین به تنهایی

یک استراتژی درمانی با استفاده از این ترکیب ممکن است برای افرادی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارند افزایش یابد. تحقیقات بیشتر در مورد حمایتهای بالقوه ای که می تواند ترکیب امگا 3 و استاتین فراهم کند ، مورد نیاز است.

چگونه می توان ترکیب را به روال خود اضافه کرد

استاتین ها داروهای تجویزی هستند. پزشک تصمیم خواهد گرفت که آیا شما باید استاتین درمانی را شروع کنید ، و همچنین نوع استاتین و دوز مناسب شما را نشان می دهد.

استاتین برای افرادی که میزان LDL متوسط ​​تا زیاد دارند یا سایر خطرات بیماری قلبی عروقی مناسب هستند مناسب است. این خطرات می تواند موارد زیر را شامل شود:

• حمله قلبی قبلی ، سکته مغزی یا بیماری قلبی عروقی دیگر
• دیابت
• فشار خون بالا خانوادگی
• خطر بالای بیماری قلبی در آینده

انجمن قلب آمریكا در صورت داشتن كلسترول LDL از 70 تا 189 میلی گرم در هر دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) و به دیابت مبتلا هستید ، استاتین درمانی را توصیه می كند. انجمن همچنین در صورت خطر ابتلا به سکته قلبی یا سکته مغزی در طی 10 سال آینده ، این روش درمانی را توصیه می کند. هر فرد بالغ با LDL 190 میلی گرم در دسی لیتر نیز باید برای استاتین درمانی در نظر گرفته شود.

فشار خون بالا ، چاقی و سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری قلبی را بدون توجه به میزان کلسترول شما افزایش می دهد.

با پزشک خود صحبت کنید

اگر فکر می کنید رژیم غذایی یا روتین شما به اندازه کافی امگا 3 تأمین نمی کند ، در مورد راه های تقویت مصرف با پزشک خود صحبت کنید. به همین ترتیب ، اگر کار خون سالانه شما نشان می دهد که سطح LDL شما در حال افزایش است ، در مورد اینکه آیا شروع استاتین درمانی برای شما مفید است صحبت کنید.

اگر در حال حاضر استاتین مصرف می کنید ، حتماً علائمی مانند سفتی عضلات ، درد و درد را گزارش کنید. تغییر در نوع یا دوز استاتین ممکن است تمام مواردی باشد که برای رفع مشکل به وجود آمده است. همچنین باید در مورد اینکه آیا استاتین شما در کنترل کلسترول شما کار مناسب انجام می دهد صحبت کنید.

همچنین ایده خوبی است که با پزشک خود در مورد خطرات سلامتی قلبی عروقی خود صحبت کنید. در مورد خطر ابتلا به سکته مغزی ، حمله قلبی یا سایر اشکال بیماری قلبی سؤال کنید. اگر در معرض خطر هستید ، مهم است که در مورد راههایی که می توانید شروع به بهبود سلامت قلب و عروق خود کنید ، بحث کنید.