کنترل کلسترول: استاتین ها در مقابل استرول های گیاهی

محتوا

• بررسی اجمالی
• چگونه استاتین ها کار می کنند؟
• استرولهای گیاهی چگونه کار می کنند؟
• آنها چگونه مقایسه می کنند؟
• اثربخشی
• اثرات جانبی
• تداخلات دارویی
• بارداری
• هزینه
• با پزشک خود صحبت کنید
• پرسش و پاسخ
• س:
• آ:

بررسی اجمالی

دو نوع کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL). کلسترول HDL کلسترول "خوب" محسوب می شود زیرا به بدن کمک می کند تا از کلسترول LDL ، که به عنوان کلسترول "بد" شناخته می شود ، خلاص شود. مقادیر بالای کلسترول LDL می تواند خطر حمله قلبی را دو برابر کند.

پذیرش عادات سبک زندگی سالم و خوردن غذاهایی که باعث افزایش کلسترول HDL و کاهش کلسترول LDL می شوند برای سلامتی کلی شما مفید هستند. اما ممکن است این مراحل برای شما کافی نباشد. اگر میزان کلسترول LDL شما پس از بهبود رژیم غذایی و عادات ورزشی بالا باقی می ماند ، هنوز کارهایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی دارید.

دو راه حل ممکن استاتین و استرول های گیاهی است. استاتین ها داروهایی هستند که توسط پزشک تجویز می شود و استرول های گیاهی موادی هستند که در برخی از غذاهای گیاهی وجود دارد. بیایید ببینیم که چگونه این دو گزینه در کاهش سطح کلسترول مقایسه می شوند.

چگونه استاتین ها کار می کنند؟

استاتین با کاهش سطح کلسترول LDL در بدن شما کار می کند. آنها این کار را با کاهش میزان کلسترول LDL که کبد شما ایجاد می کند ، انجام می دهند. استاتین ها همچنین به بدن شما کمک می کنند تا کلسترول موجود در عروق شما را جذب کند.

انجمن قلب آمریکا و دستورالعملهای قلب و عروق کالج آمریکایی برای افراد خاص استاتین را توصیه می کند. اینها افرادی هستند که:

• سطح LDL 190 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر داشته باشید
• در حال حاضر بیماری قلبی عروقی دارند
• دیابت ، 40 تا 75 ساله و دارای سطح LDL بین 70 تا 189 میلی گرم در دسی لیتر هستند
• دیابت ندارید ، 40 تا 75 ساله هستند و در 10 سال آینده خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند

نمونه هایی از استاتین موجود امروز شامل موارد زیر است:

• آتورواستاتین (لیپیتور)
• فلوواستاتین (لسکول)
• لوواستاتین (Altoprev)
• پیتواستاتین (لیوالو)
• پرواستاتین (پراواچول)
• روزوواستاتین (کرستور)
• سیمواستاتین (Zocor)

استرولهای گیاهی چگونه کار می کنند؟

استرولهای گیاهی ترکیباتی هستند که به انسداد بدن در جذب کلسترول کمک می کنند. در حالی که استرولهای گیاهی به کاهش کلسترول LDL کمک می کنند ، به نظر نمی رسد که سطح کلسترول HDL یا تری گلیسیرید شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه کانادایی نتیجه گرفت که استرولهای گیاهی مؤثرترین روشهای درمانی کلسترول بالا هستند.

استرولهای گیاهی به طور طبیعی در موارد زیر یافت می شوند:

• میوه ها
• سبزیجات
• روغن های گیاهی
• سبوس گندم و جوانه گندم
• غلات
• حبوبات
• آجیل

همه این غذاها حاوی مقادیر کمی از استرولهای گیاهی هستند. بنابراین خوردن این غذاها ممکن است تأثیر زیادی در سطح کلسترول شما نداشته باشد.

یک روش آسان تر برای به دست آوردن مقدار کافی استرول های گیاهی برای کاهش سطح کلسترول ، از طریق خوردن غذاهای غنی شده است. استرولهای گیاهی به غذاهای خاصی از جمله برخی از انواع آب پرتقال ، ماست و مارگارین اضافه می شوند. برای به دست آوردن مزایای کاهش کلسترول ، باید حداقل 2 گرم استرول گیاهی در روز مصرف کنید. این برابر با دو لیوان 8 اونسی آب پرتقال غنی شده با استرول در روز است.

درمورد اینکه چقدر استرولهای گیاهی مؤثر هستند ، یک مطالعه به بررسی افرادی که دارای کلسترول بالا هستند و به جای مارگارین معمولی ، از مارگارین که حاوی استرولهای گیاهی است ، استفاده کرد. در این مطالعه مشخص شد که این افراد توانستند در طی یک سال سطح کلسترول LDL خود را 14 درصد کاهش دهند.

آنها چگونه مقایسه می کنند؟

هم استاتین ها و هم استرول های گیاهی به کاهش سطح کلسترول LDL کمک می کنند. استاتین ها استاندارد طلا برای درمان داروها هستند و تصور می شود استرول ها یکی از بهترین گزینه های طبیعی برای مقابله با کلسترول بالا هستند. بیایید ببینیم چگونه آنها دیگر مقایسه می کنند.

اثربخشی

استاتین ها یکی از متداول ترین داروهای تجویز شده است ، تا حدودی به دلیل تحمل اکثر افراد. و علاوه بر کاهش سطح کلسترول ، می توانند به کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند.

استرولهای گیاهی ممکن است خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را مانند استاتین کاهش ندهند. با این حال ، ثابت شده استرول ها می توانند به کاهش کلسترول LDL کمک کنند.

اثرات جانبی

استاتین ها می تواند برای برخی از افراد عوارض جانبی ایجاد کند. این موارد می تواند شامل از دست دادن حافظه ، درد عضلانی یا آسیب ، ضعف و حالت تهوع باشد.

از طرف دیگر ، استرول ها در استفاده از کوتاه مدت به دلیل عوارض جانبی شناخته نمی شوند. اطلاعات در مورد عوارض جانبی استفاده طولانی مدت در دسترس نیست.

تداخلات دارویی

استرولهای گیاهی با تعامل با سایر داروها مشخص نیست. با این حال ، استاتین ممکن است با برخی داروها در تعامل باشد. این شامل:

• آنتی بیوتیک هایی مانند اریترومایسین
• داروهای ضد قارچ مانند كتوكونازول
• داروهای HIV مانند مهارکننده های پروتئاز
• داروهای بیماری قلبی مانند آمیودارون ، دیلتیازم ، وراپامیل و نیاسین

بارداری

استرول ها برای زنان باردار ایمن تر هستند. استاتین ها ممکن است باعث نقایص هنگام تولد شوند اما استرول ها این خطر را ایجاد نمی کنند.

هزینه

گزینه مقرون به صرفه تر بستگی به پوشش بیمه شما دارد. اگر استاتین تحت پوشش بیمه شما باشد ، ممکن است نسبتاً ارزان باشد. مصرف غذاهای غنی شده با استرولهای گیاهی ممکن است گرانتر باشد. به عنوان مثال ، برای دریافت 2 گرم استرول های گیاهی در روز از آب پرتقال غنی شده ، شما در حدود هشت کارتن در ماه می گذرید.

اما ، اگر بیمه شما از استاتین استفاده نمی کند ، ممکن است برعکس واقعیت داشته باشد. این ممکن است برای شما مقرون به صرفه تر باشد که غذاهای بیشتری را که با استرول های گیاهی غنی شده هستند بخورید تا هزینه استین را بپردازید.

با پزشک خود صحبت کنید

مهمترین عاملی که هنگام مقایسه استاتین با استرول ها باید در نظر بگیرید ، همان چیزی است که پزشک برای شما تجویز می کند. اگر پزشک شما استاتین را برای شما تجویز کرده است ، حتماً دستورالعمل های آنها را رعایت کنید. اگر گزینه طبیعی تر از دارو را ترجیح می دهید ، به پزشک خود بگویید. بحث کنید که بهترین گزینه ها برای شما چیست و بر اساس میزان کلسترول شما با چه خطرات روبرو هستید.

پزشک شما همچنین می تواند به هر سؤالی که ممکن است بپرسید ، مانند:

• آیا استرولهای گیاهی به اندازه کافی قوی هستند که کلسترول من را به یک میزان ایمن کاهش دهند؟
• آیا می توانم از استاتین ها و استرول های گیاهی با هم استفاده کنم؟
• آیا من داروهایی مصرف می کنم که ممکن است با استاتین تداخل داشته باشند؟
• آیا می توانید برای راهنمایی درباره رژیم کاهش دهنده کلسترول ، من به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید؟
• چه زمانی باید سطح کلسترول خود را مجدداً آزمایش کنم تا دریابم که آیا درمان من کار می کند؟

پرسش و پاسخ

س:

آیا می توان از استاتین و استرول ها در کنار هم استفاده کرد؟

آ:

یک مطالعه در سال 2009 تحقیقاتی را تجزیه و تحلیل کرد که افرادی را که استاتین هایی با استرولهای گیاهی مصرف می کردند با بیمارانی که فقط استاتین مصرف می کردند مقایسه کردند. این مطالعه نتایج چشمگیر داشت. در مقایسه با استاتین درمانی ، ترکیب استرولهای گیاهی و استاتین درمانی کل کلسترول این گروه را 14 درصد کاهش می دهد. همچنين كلسترول LDL آنها را 13 درصد كاهش داده است. اما علیرغم این نتایج امیدوارکننده ، تحقیقات بیشتری لازم است. ما هنوز نمی دانیم که آیا اضافه کردن استرولهای گیاهی به استاتین درمانی باعث کاهش خطر مشکلات قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

اگر می خواهید از استاتین ها و استرول های گیاهی با هم استفاده کنید ، حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. هیچ مدرکی مبنی بر خطرناک بودن این عمل وجود ندارد. با این حال ، در موارد نادر ، واکنش های آلرژیک ممکن است رخ دهد.