عجیب ترین میگرن من

محتوا

• فشار تغییر می کند
• سبک
• محصولات معطر
• فعالیت بدنی
• اصلاً هیچی
• من تنها نیستم
• بردن

فهمیدن محرک های میگرن من مشکل بوده است. شرایط غیرقابل پیش بینی است و محرک ها می توانند با گذشت زمان تغییر کنند. با عدم قطعیت زیاد ، می توان تصمیم گیری های اساسی را بسیار فریبنده کرد. همیشه این تهدید وجود دارد که هر غذایی که می خورم یا فعالیتی را که می خواهم در آن شرکت کنم ممکن است باعث ایجاد میگرن شود.

مایوس کننده است. اغلب ، محرکهای من معنی چندانی ندارند! آنها می توانند عجیب و تصادفی باشند. همچنین می تواند این باشد که کوچکترین و خاص ترین چیز میگرنی را که روزها در حال تولید آن است ، خاموش می کند. من هرگز نمی دانم که چه انتظاری را باید داشته باشم

آنچه می دانم این است که باید به ویژه درمورد تصمیمات خود بسیار حساس باشم تا شانس خود را تحت فشار قرار ندهم و علائم میگرن خود را تنظیم نکنم.

در اینجا نگاهی به برخی از عجیب ترین عامل های میگرنی من آورده شده است:

فشار تغییر می کند

وقتی فشار فشارسنج تغییر می کند ، احساس می کنم و دردناک است. این شدیدترین محرک من است و این چیزی است که من هیچ کنترلی بر روی آن ندارم. احساس می کنم در هواپیما هستم که تلاطم شدید را تجربه می کند.

وقتی یاد می گیرم که دمای بیرون کاهش می یابد یا به میزان قابل توجهی افزایش می یابد ، می دانم که میگرن در حال آمدن است. بعضی اوقات ، حتی می توانم تغییر فشار را از قبل احساس کنم.

سبک

نور درد می کند. خواه از نور خورشید باشد یا از نورپردازی داخلی ، چشم من را سوراخ می کند و مغزم را خفه می کند. بدترین حالت روشنایی فلورسنت (نوع روشنایی است که در بیشتر محل های کار ، مطب پزشکان و بیمارستان ها استفاده می شود). فوق العاده ناتوان کننده است

من همچنین باید به ویژه در مورد هر چراغ چشمک زن احتیاط کنم. این باعث می شود سر من پرتاب شود ، و بعضی اوقات می تواند چیزی باشد که مرا از مراحل اولیه تولید میگرن تا حمله کامل به من می دهد.

اگر من در کنسرت هستم یا فیلم می بینم و همه چیز چشمک می زند ، باید چشمانم را بپوشانم. همین قانون در مورد هر وسیله نقلیه حرکتی که ممکن است با چراغهای آن روبرو شوم ، اعمال می شود.

سعی می کنم تا جایی که ممکن است هر اتاقی را که در آن قرار گرفته باشم نگهدارم. از این که اعتراف کنم متنفرم ، اما روزهای تاریک و ترسناک را ترجیح می دهم زیرا معمولاً در آن شرایط سرم احساس بهتری می کند.

محصولات معطر

اگر من خارج از خانه هستم و مضرات عطر کسی را می گیرم ، صدمه می زند.

عطر تنها مقصر نیست - هرگونه محصولات معطر زیبایی پوست می تواند برای من تحریک کننده باشد. به عنوان مثال ، تمام شامپو های معطر ، لوسیون ها ، صابون ها و مواد پاک کننده بدن محدود نیست.

به همین دلیل سعی می کنم در جاهایی با سیاست های بدون بو رایحه کار کنم و از بخش عطر در هر فروشگاه یا مرکز خرید اجتناب کنم.

فعالیت بدنی

قبل از شروع میگرن ، یک ورزشکار رقابتی بودم. این روزها ، حتی نمی توانم بدون ایجاد میگرن یک کل بلوک را اجرا کنم.

هر نوع فعالیت بدنی که ضربان قلب من را بالا ببرد یا حرکت سریع داشته باشد ، برای من یک چالش است. حتی نمی توانم چند جک پرش را انجام دهم بدون اینکه درد را تنظیم کنم.

ناامیدکننده است ، اما من آموخته ام که بهتر است از قلب و عروق برای کاهش درد میگرن خودداری کنم.

اصلاً هیچی

این حقیقت است بعضی اوقات بدون هیچ دلیل مشخص میگرن می کنم. حتی اگر از همه محرکهای شناخته شده ام خودداری کنم ، خوب بخورم و خواب زیادی بخورم ، بازهم می توانم حمله میگرن را تجربه کنم. بیشتر اوقات ، این احساس کاملاً از کنترل من خارج است.

من تنها نیستم

من کنجکاو بودم که می دانم چه چیزهای عجیب دیگری باعث ایجاد میگرن می شود ، بنابراین از جامعه میگرن خواستم تا این موارد را با من در میان بگذارند. مواردی که آنها ذکر کردند عبارتند از:

• باران
• شکلات
• دارچین
• بادگیر
• دئودورانت
• گیلاس
• نور خورشید
• بادام ها
• بشقاب شام سفید
• غذاهای تخمیر شده
• لیموترش سبز
• گوشت دلی
• یک دم اسبی پوشیده
• ارتباط جنسی
• شیرین کننده های مصنوعی
• آب سیب
• موز

این راحت است که بدانم من تنها نیستم و بسیاری از افراد با همان چالش روبرو هستند که از ابتلا به میگرن زیاد جلوگیری می کنند.

بردن

موارد عجیب دیگری که در گذشته باعث میگرن من شده است عبارتند از:

• چای چای
• بستنی نرم
• سودای رژیمی
• صدای زنگ ماشین
• سواری ماشین پر از دست
• پیاده رویهای شیب دار
• بعد از یک حادثه استرس زا

گرچه مثبت ماندن در هنگام زندگی با میگرن می تواند دشوار باشد ، اما من همیشه در جستجوی ابزارها یا ترفندهای جدیدی هستم که به من کمک می کنند کنترل بیشتری بر وضعیت من داشته باشم.

من هنوز نمی توانم یک روز را تجربه کنم بدون اینکه علائم میگرن را تجربه کنم ، اما توانسته ام با انجام تنظیمات خاصی در شیوه زندگی ، قسمت هایم را کنترل کنم.

Danielle Newport Fancher یک نویسنده ، طرفدار میگرن و نویسنده کتاب "10: A Memoir of Migrain Survival.”او از این ننگ بیمار است که میگرن "فقط سردرد است" و او را به عنوان مأموریت خود برای تغییر این ادراک تبدیل کرده است. Fancher در کالج Skidmore ، جایی که مدرک BS خود را در مدیریت و تجارت کسب کرد ، شرکت کرد. وی در حال حاضر در منهتن زندگی می کند و در اوقات فراغت می توان در قهوه خانه مورد علاقه خود در گرامرچی مشغول نوشتن بود. او را در اینستاگرام ، توییتر و فیس بوکMigraineWriter دنبال کنید.