نحوه محاسبه طول گام و طول گام

محتوا

• طول گام و طول گام
• طول گام چیست؟
• طول پله چیست؟
• طول گام و طول گام به طور متوسط ​​چقدر است؟
• نحوه محاسبه طول گام و گام خود را
• چند قدم / قدم برای رفتن به یک مایل طول می کشد؟
• بردن

طول گام و طول گام

طول گام و طول گام دو اندازه گیری مهم در تجزیه و تحلیل راه رفتن هستند. تجزیه و تحلیل راه رفتن ، مطالعه نحوه پیاده روی و دویدن فرد است. پزشکان از مشاهده بصری و ابزارهایی برای اندازه گیری و ارزیابی حرکات بدن ، مکانیک بدن و فعالیت عضلانی استفاده می کنند.

تجزیه و تحلیل راه رفتن می تواند به پزشکان کمک کند تا آسیب و سایر شرایط زمینه ای را تشخیص دهند. همچنین می تواند برای ارزیابی روش های درمان آسیب ها و شرایط مورد استفاده قرار گیرد. مربیان همچنین ممکن است برای بهبود عملکرد ورزشی از تجزیه و تحلیل راه رفتن استفاده کنند و وسایل مناسب مانند کفش را توصیه کنند.

طول گام چیست؟

طول قدم ، مسافتی است که هنگام برداشتن دو قدم ، یکی با هر پا ، طی می شود. دو پای خود را با هم شروع کنید و راه بروید. می توانید با هر دو پا شروع کنید ، اما بگذارید بگوییم شما با چپ خود شروع می کنید:

1. پای چپ خود را به سمت بالا بردارید و به جلو قدم بگذارید.
2. اکنون هر دو پا روی زمین قرار دارند و پای چپ از پای راست جلوتر است.
3. پای راست خود را بلند کرده و از کنار پای چپ خود به جلو بچرخانید و آن را روی زمین قرار دهید.
4. اکنون هر دو پا روی زمین قرار دارند و پای راست جلوتر از پای چپ است.

مسافت طی شده در آن حرکت ، طول گام شما است. به عبارت دیگر ، طول گام شما فاصله انگشت پای راست (موقعیت شروع) تا انگشت پای راست (موقعیت پایان) ، یا پاشنه پای راست (موقعیت شروع) تا پاشنه سمت راست شما است. پا (وضعیت پایان دادن).

طول پله چیست؟

طول پله ، مسافتی است که هنگام برداشتن یک قدم طی می شود. دو پای خود را با هم شروع کنید و راه بروید. می توانید با هر دو پا شروع کنید ، اما بگذارید بگوییم شما با چپ خود شروع می کنید:

1. پای چپ خود را به سمت بالا بلند کرده و به جلو قدم بگذارید.
2. حالا هر دو پا روی زمین قرار دارند و پای چپ جلوتر از پای راست است.

مسافتی که پای چپ شما طی کرده است (از انگشت پای راست تا انگشت پای چپ یا از پاشنه پای راست تا پاشنه پای چپ) طول گام شماست. ممکن است تفاوتی بین طول پله سمت چپ شما و طول پله راست شما وجود داشته باشد.

طول گام و طول گام به طور متوسط ​​چقدر است؟

طبق دانشگاه آیووا ، طول گام پیاده روی به طور متوسط ​​2.5 فوت (30 اینچ) است ، بنابراین طول گام متوسط ​​تقریباً 5 فوت (60 اینچ) است.

تعدادی از عوامل می توانند بر طول گام تأثیر بگذارند از جمله:

• قد
• سن
• جراحت
• بیماری
• زمین

نحوه محاسبه طول گام و گام خود را

اگر این محاسبه را بیرون انجام می دهید ، یک تکه گچ و یک نوار اندازه گیری به همراه داشته باشید. اگر این کار را در داخل انجام می دهید ، یک نوار اندازه گیری و مقداری نوار پوششی داشته باشید.

1. با استفاده از نوار اندازه گیری و گچ (بیرون) یا نوار نقاب (داخل) ، فاصله مشخصی مانند 20 فوت را اندازه بگیرید و مشخص کنید.
2. حدود 10 فوت قبل از یکی از علائم شروع به راه رفتن کنید تا در پیاده روی طبیعی خود سرعت بگیرید.
3. وقتی علامت اول را می زنید ، شمارش گام های خود را شروع کنید و وقتی علامت دوم را می گیرید ، شمارش را متوقف کنید.
4. تعداد پاها را در فاصله اندازه گیری شده خود تقسیم کنید بر تعداد قدمهایی که از علامت اول به علامت اول برداشتید. فاصله در فوت / تعداد پله ها = طول پله. به عنوان مثال ، اگر 16 قدم طول بکشد تا 20 فوت را پوشش دهید ، طول گام شما 1.25 فوت (15 اینچ) خواهد بود.

اگر می خواهید طول گام راه رفتن خود را محاسبه کنید ، تعداد قدم های خود را بر 2 تقسیم کنید و آن را به فاصله اندازه گیری شده تقسیم کنید. اگر 16 پله طول کشید تا 20 فوت را طی کنید ، تعداد پله ها (16) را بر 2 تقسیم کنید تا تعداد گام ها را بدست آورید. سپس جواب را بگیرید (8) و آن را به فاصله تقسیم کنید. فاصله در پا / تعداد گامها = طول گام. در این حالت ، شما 8 قدم در 20 فوت برداشتید ، بنابراین طول گام شما 2.5 فوت (30 اینچ) خواهد بود.

اگر می خواهید اندازه گیری دقیق تری داشته باشید ، از مسافت بیشتری استفاده کنید:

1. نقطه شروع خود را علامت گذاری کنید و تا 50 قدم شمردن قدم بزنید.
2. پایان آخرین مرحله خود را علامت گذاری کنید.
3. بین دو علامت اندازه گیری کنید.
4. همان محاسبات بالا را دنبال کنید: فاصله در فوت / تعداد پله ها = طول پله و فاصله در فوت / تعداد گامها = طول گام.

برای دقت بیشتر ، مسافت بیشتری را سه یا چهار بار انجام دهید و سپس نتایج را متوسط ​​کنید.

چند قدم / قدم برای رفتن به یک مایل طول می کشد؟

برای پیمودن یک مایل به طور متوسط ​​حدود 2000 قدم طول می کشد.

در یک مایل 5280 فوت وجود دارد. برای تعیین تعداد پله های شما برای پیمودن یک مایل ، 5،280 را بر طول پله خود تقسیم کنید. برای تعیین تعداد گام هایی که شما به یک مایل می روید ، 5280 را بر طول گام خود تقسیم کنید.

بردن

طول گام و طول گام می تواند اعداد مهمی برای پزشک باشد تا بتواند مشکلی در راه رفتن شما تشخیص دهد یا وضعیتی باشد که می تواند در راه رفتن شما مشکل ایجاد کند.

این اعداد همچنین می توانند برای ارزیابی پیشرفت شما توسط پزشک یا فیزیوتراپیست مفید باشند و در نتیجه اثربخشی درمانی که برای بیماری ایجاد می شود باعث بی نظمی در راه رفتن می شود.

این اطلاعات همچنین برای شما جالب است که در ارزیابی تناسب اندام شخصی خود داشته باشید. اگر یک گام شمار یا ردیاب تناسب اندام جدید - مانند Fitbit ، Garmin ، Xiaomi ، Misfit یا Polar - دارید ، ممکن است لازم باشد طول مرحله خود را هنگام تنظیم اولیه وارد کنید.

گاهی اوقات از اصطلاحات "طول پله" و "طول گام" به جای هم استفاده می شود ، اما احتمالاً عددی که آنها در واقع می خواهند طول گام باشد.