علائم حمله IBS چیست؟

محتوا

• IBS چیست؟
• علائم حمله
• علل حمله
• درمان یک حمله
• از محرک های غذایی خودداری کنید
• یک رژیم از بین بردن را امتحان کنید
• مراقب حساسیت به کربوهیدرات باشید
• داروها را امتحان کنید
• نحوه جلوگیری از حمله
• خط آخر

IBS چیست؟

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک بیماری مزمن روده بزرگ است. این بیماری حدود 10 تا 15 درصد از مردم در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم در هر سنی ممکن است ایجاد شود ، اما طبق کلینیک مایو ، IBS بیشتر در زنان و افراد زیر 50 سال رخ می دهد.

برخی از افراد مبتلا به IBS با یبوست یا IBS مبتلا به اسهال هستند. برخی دیگر دوره های متناوب یبوست و اسهال را تجربه می کنند. حتی اگر IBS بر روده ها تأثیر بگذارد ، این بیماری به بافت روده آسیب نمی زند یا به سرطان روده بزرگ منجر نمی شود.

دانستن علت بروز IBS و درمان آن می تواند تعداد حملات را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. در مورد حملات IBS و چگونگی درمان با آنها باید بدانید.

علائم حمله

علائم شایع IBS شامل موارد زیر است:

• دل درد
• نفخ
• گاز
• اسهال
• یبوست
• مخاط در مدفوع

برخی از افراد علائم دیگری مانند حالت تهوع ، سوء هاضمه ، اسپاسم روده و نارسایی مجدد را نیز تجربه می کنند. زنانی که به IBS مبتلا هستند ممکن است متوجه شوند که علائم آنها در دوران قاعدگی بدتر می شود.

علل حمله

علت دقیق IBS ناشناخته است ، اما برخی از عوامل ممکن است باعث حمله شوند. یک باور این است که انقباضات عضلانی ضعیف یا قوی در روده باعث بروز علائم می شود.

اگر دچار انقباضات شدید هستید ، ممکن است غذا خیلی سریع از دستگاه گوارش شما عبور کند و منجر به اسهال شود. اما وقتی انقباضات کاهش می یابد یا ضعیف می شوند ، مدفوع سخت تر می شود. این می تواند به یبوست منجر شود.

IBS ممکن است به دلیل:

• التهاب
• رشد بیش از حد باکتری ها
• یک عفونت باکتریایی در روده ها

سیگنال های هماهنگ ضعیف بین مغز و اعصاب موجود در دستگاه روده شما نیز ممکن است باعث بروز علائم شود.

عوامل خطرساز در IBS شامل اضطراب یا افسردگی و داشتن سابقه خانوادگی از این بیماری است.

شدت حمله IBS در افراد مختلف متفاوت است. علائم تمایل دارند که در یک دوره طولانی از بین بروند و بروند. هنگام حمله ، علائم ممکن است بعد از چند ساعت یا چند روز بهبود یابد. با این حال ، برخی از افراد به طور روزانه هفته ها یا ماه ها با علائم زندگی می کنند.

پزشک ممکن است در صورت تجربه درد معده (مرتبط با حرکت روده) IBS را تشخیص دهد که حداقل یک روز در هفته در طی یک دوره سه ماه باقی بماند ، یا اگر تغییری در دفعات و قوام مدفوع شما ایجاد شده باشد.

درمان یک حمله

از آنجا که IBS یک بیماری مزمن است ، ممکن است کاملاً از بین نرود. با این حال ، تغییرات دارویی و شیوه زندگی می تواند به شما در مدیریت شرایط و کاهش تعداد حملات کمک کند.

از محرک های غذایی خودداری کنید

آنچه می خورید می تواند باعث حمله شود ، بنابراین پزشک ممکن است تغییرات رژیم غذایی را پیشنهاد کند. غذاهایی که باعث ابتلا به IBS می شوند در افراد مختلف متفاوت است. اما به طور معمول ، غذاها و نوشیدنی هایی که باعث ایجاد علائم می شوند عبارتند از:

• نوشیدنی های گازدار
• الکل
• کافئین
• میوه و سبزیجات خاصی

یک رژیم از بین بردن را امتحان کنید

مهم است که محرکهای فردی شما را شناسایی کنید. برای این کار ، پزشک شما ممکن است یک رژیم از بین بردن را توصیه کند. این شامل:

• از بین بردن برخی غذاها و نوشیدنی ها از رژیم غذایی خود
• علائم خود را برای بهبود کنترل کنید
• به آرامی دوباره این غذاها را یک باره دوباره انجام دهید

یک ژورنال غذایی برای ردیابی آنچه می خورید و می نوشید و هرگونه علائم IBS در شما ایجاد می شود را ثبت کنید. این روش به مشخص کردن غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث حمله شما می شوند کمک می کند.

رژیم غذایی حذف حساسیت به گلوتن را نشان می دهد. در این صورت ، حفظ رژیم بدون گلوتن ممکن است علائم شما را بهبود بخشد. اگر گندم ، جو یا چاودار را به رژیم غذایی خود برگردانید ، علائم شما بر می گردد.

به همین ترتیب ، اگر از سبزیجات با گاز زیاد مانند کلم ، گل کلم و کلم بروکلی پرهیز کنید ممکن است علائم شما بهبود یابد.

مراقب حساسیت به کربوهیدرات باشید

به خاطر داشته باشید که اگر به برخی کربوهیدرات ها حساس باشید ، ممکن است حمله IBS نیز رخ دهد. اینها به عنوان FODMAPS شناخته می شوند (الیگوساکاریدهای قابل تخمیر ، دی سکاریدها ، مونوساکاریدها و پلیولها) و شامل موارد زیر هستند:

• لاکتوز
• فروکتوز
• فروکتان
• کربوهیدراتهای مشابه

غذاهای حاوی FODMAPS عبارتند از:

• پیازها
• سیر
• کلم
• کلم بروکلی
• گل كلم
• آلو
• هلو
• سیب
• گلابی ها
• محصولات لبنی
• شربت ذرت با فروکتوز بالا
• کنسانتره آب میوه
• نعناع بدون قند

اگر IBS با فعالیت عادی روزانه تداخل داشته باشد ، از بین بردن این مواد غذایی ممکن است تسکین طولانی مدت داشته باشد. مهم است که یک رژیم متعادل بخورید ، بنابراین قبل از ایجاد هرگونه تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.

رژیم IBS ممکن است احساس محدود کننده کند ، اما غذاهای زیادی برای خوردن بی خطر هستند. اینها شامل میوه هایی با فروکتوز کمتر مانند موز ، طالبی و انگور است. سایر گزینه های ایمن عبارتند از:

• اسفناج
• هویج
• کدو سبز
• کوینو
• جو دوسر
• قند
• شربت افرا

داروها را امتحان کنید

اگر علائم شما بعد از ایجاد تغییر در رژیم غذایی بهبود نیابد ، داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی ممکن است به مدیریت علائم شما کمک کنند. یک مکمل فیبر می تواند یبوست مزمن را کاهش دهد. پزشک شما ممکن است یک مسهل را نیز پیشنهاد کند.

مدیریت حمله IBS در شب و هنگام کار می تواند چالش برانگیز باشد. اگر به IBS مبتلا به اسهال مبتلا هستید ، مصرف دوره ای یک داروی ضد اسهال OTC می تواند علائم را مدیریت کند. پزشک ممکن است برای تقویت حرکات روده جامد ، یک اسید صفراوی تجویز کند.

همچنین می توانید با پزشک خود در مورد داروها برای درمان درد ناشی از IBS صحبت کنید. گزینه ها شامل پرگابالین (Lyrica) یا گاباپنتین (نورنتین) است. از آنجا که اضطراب و افسردگی می تواند علائم IBS را بدتر کند ، پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی را نیز توصیه کند.

داروهایی که به طور خاص برای درمان IBS تأیید شده اند عبارتند از:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadoline (وایبرزی)
• ریفاکسمین (Xifaxan)
• lubiprostone (Amitiza)
• linaclotide (Linzess)

نحوه جلوگیری از حمله

دانستن نحوه جلوگیری از حمله IBS می تواند در مقابله با این بیماری به شما کمک کند. در اینجا چند نکته برای کاهش دفعات حمله وجود دارد:

• افزایش فعالیت بدنی برای تنظیم انقباضات روده و سهولت در یبوست. حداقل 30 دقیقه سه روز در هفته ورزش کنید.
• هر روز به طور همزمان در همان زمان بخورید تا به تنظیم عملکرد روده کمک کند.
• یک مجله غذایی برای شناسایی غذاهای محرک نگه دارید.
• به منظور کاهش یبوست ، مصرف فیبر خود را به آرامی افزایش دهید. فیبر زیاد می تواند باعث اسهال شود.
• پروبیوتیک ها را امتحان کنید. افزایش باکتری های خوب در دستگاه گوارش شما می تواند علائم IBS را کاهش دهد. پروبیوتیک ها را به عنوان مکمل مصرف کنید یا ماست حاوی پروبیوتیک را میل کنید.
• برای سهولت اسپاسم روده ، چای نعناع بنوشید یا از مکمل های نعناع استفاده کنید.
• بیاموزید که چگونه استرس را مدیریت کنید. یوگا ، مدیتیشن یا ذهن آگاهی را تمرین کنید و یا فعالیتهای لذت بخش را برای به حداقل رساندن استرس و اضطراب پیدا کنید.
• با طب سوزنی آزمایش کنید. این روش درمانی جایگزین ممکن است علائم IBS را تسکین دهد.
• با یک متخصص هیپنوتیزم مشورت کنید و راه هایی برای شل شدن عضلات شکم خود بیاموزید. این ممکن است علائم حمله IBS را کاهش دهد.
• الگوی تفکر خود را با درمان شناختی رفتاری تغییر دهید. این تکنیک به شما می آموزد که چگونه الگوهای فکری منفی را جایگزین الگوهای مثبت کنید. آزمایشات بالینی نشان داده اند که این تکنیک می تواند "بهبود قابل ملاحظه و طولانی مدت برای علائم ابتلا به سندرم IBS" باشد.

خط آخر

علائم IBS می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و مانع از انجام کارهایی شود که دوست دارید. اما امداد در دسترس است.

اگر نمی توانید علائم خود را با تغییر رژیم غذایی مدیریت کنید ، با پزشک یا متخصص گوارش صحبت کنید. برای رفع علائم ممکن است شما به دارو نیاز داشته باشید.

دیدن علائم دیگری مانند کاهش وزن ، خونریزی رکتوم یا مشکل بلع ، همچنین به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند وضعیت جدی تری را نشان دهد.