این توپ های پروتئینی 5 ماده ای مانند ریس مزه می دهند

محتوا

• بررسی برای

متاسفم ، اما همه اینها را خوردم. هر آخری. بنابراین من مجبور شدم یک مجموعه کاملاً جدید تهیه کنم (من را بیچاره!) فقط تا بتوانم چند عکس بگیرم. و من کل این دسته را نیز می خورم ، زیرا اجازه دهید فقط به شما بگویم - اینها باور نکردنی خوب هستند. منظورم این است که نمی توانم از خوردن اینها دست بکشم. شاید لازم باشد به کسی پول بدهید تا این موارد را از شما پنهان کند.

عناصر:

• 5 قاشق غذاخوری چیپس شکلات نیمه شیرین بدون لبنیات (من از غیراردلی استفاده کردم)
• 1 فنجان بادام زمینی بو داده نمک زده
• 1 فنجان خرما Medjool ، بدون هسته (حدود 10 تا 12)
• 1 پیمانه پودر پروتئین گیاهی وانیل (حدود 35 گرم ؛ من از وگا استفاده کردم)
• 1/4 فنجان سس سیب شیرین نشده

جهت ها:

1. چیپس شکلات را با چاقو خرد کنید و در یک کاسه کوچک کنار بگذارید.
2. بادام زمینی را به غذاساز یا مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید.
3. آجیل ها را تا زمانی که کره بادام زمینی خامه ای تشکیل شود، فرآوری کنید.
4. خرما را اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود.
5. پودر پروتئین را به آن اضافه کنید تا کاملا ترکیب شود. در آخر سس سیب را اضافه کنید و هم بزنید تا خمیری کرمی و غلیظ به دست آید.
6. خمیر را به صورت 22 گلوله در آورید ، روی هر گلوله را شکلات خرد شده بپوشانید و روی بشقاب بگذارید.
7. بلافاصله از آن لذت ببرید، یا اگر مایلید قوام سفت تری داشته باشد، حداقل 20 دقیقه در یخچال قرار دهید. توپ های نخورده را در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید.

این مقاله در اصل در Popsugar Fitness ظاهر شد.

مطالب بیشتر از Popsugar Fitness:

با این دستورالعمل های اسموتی از آن ظرف بزرگ پودر پروتئین استفاده کنید

میان وعده های 3 ماده ای زیر 150 کالری

روز همه را با فنجان های مینی موس 100 کالری شیرین کنید

بررسی برای