به گفته یک درمانگر روابط عمومی، 5 چیزی که همه باید درباره رابطه جنسی و قرار بدانند

محتوا

• 1. اکتشافات جنسی می تواند (و باید) در هر سنی اتفاق بیفتد.
• 2. اکتشاف جنسی یک "سراشیبی لغزنده" نیست.
• 3. شما *آیا* برای رابطه جنسی وقت دارید.
• 4. هوش عاطفی شما را در داخل و خارج از اتاق خواب شریک بهتری می کند.
• 5. همه به کسی نیاز دارند که در مورد رابطه جنسی با او صحبت کند.
• بررسی برای

وقتی هری ارتباط خود را با سالی قطع کرد. سکوت محکومین. دیوانه ، ساکت ، مطلقه. اگر تجزیه ازدواج پدر و مادرم یک فیلم سینمایی بود ، من یک صندلی ردیف جلو داشتم. و با تماشای طرح داستان، یک چیز برایم روشن شد: بزرگسالان الاغ بزرگ هیچ ایده ای ندارند که چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

به دلیل این درک بود که من به مجوز درمان ازدواج و خانواده (LMFT) تبدیل شدم و سرانجام مرکز سلامتی رایت را افتتاح کردم. اکنون، هر روز به زوج‌ها (و مجردها نیز!) آموزش می‌دهم که چگونه بهتر با هم ارتباط برقرار کنند - به‌ویژه در مورد موضوعات حساس مانند سکس، خیال‌پردازی‌ها و لذت.

نتیجه نهایی: رابطه جنسی نباید بعد از دبیرستان متوقف شود ، و حتی زوج های کاملاً شاد می توانند از همکاری با یک درمانگر رابطه سود ببرند. در زیر پنج مورد است که من می خواهمهر کس در مورد آشنایی و رابطه جنسی - صرف نظر از وضعیت رابطه یا جهت شما.

1. اکتشافات جنسی می تواند (و باید) در هر سنی اتفاق بیفتد.

افسانه ای وجود دارد که اکتشاف جنسی موقتی است، مانند سه ماه در طول یک مرحله در کالج. این نادرست و آسیب رسان است بنابراین راه های زیاد.

برای شروع ، کشف مسائل جنسی نیاز به اعتماد اولیه دارد. هرچه بیشتر به کسی اعتماد داشته باشید ، باید بیشتر بتوانید در رختخواب باشید. و بیایید با آن روبرو شویم: اکثر مردم روابط طولانی تر و قابل اعتمادتری دارندبعد از دانشکده.

علاوه بر این، این ایده که اوایل 20 سالگی شما روزهای اکتشافی جنسی شما هستند، این واقعیت را در نظر نمی گیرد که لوب های پیشانی شما تا 26 سالگی رشد نمی کنند، به این معنی که احساس لمس بازوی شما در 32 سالگی باعث می شود. احساس شما متفاوت از احساسی است که در 22 سالگی داشتید. این بخش از مغز شما که در جلوی سر شما قرار دارد ، وظیفه معنی دادن به لمس را بر عهده دارد. بنابراین حتی اگر در آن سن بازی مقعدی یا محدودیت‌ها را تجربه کرده باشید، احساسی که ممکن است اکنون از نظر جسمی، ذهنی یا احساسی برای شما به ارمغان بیاورد، بسیار متفاوت خواهد بود.

به نظر من ، این واقعیت که میزان بیماری های مقاربتی در خانه های سالمندان در حال افزایش است و به جوامع زنده کمک می کند ، به من نشان می دهد که مردم علاقه دارند در سالهای طلایی خود به خوبی از نظر جنسی آزمایش کنند. پس اجازه دهید این را از شما بپرسم: چرا منتظر بمانید تا 80 سالگی آزمایش کنید و رابطه جنسی را داشته باشید که می خواهید در حال حاضر داشته باشید؟ آره دقیقا

2. اکتشاف جنسی یک "سراشیبی لغزنده" نیست.

یک ایده نادرست و فراگیر وجود دارد که اکتشاف جنسی یک شیب لغزنده به سمت هرزگی است که نمی توانید از آن برگردید. مردم واقعاً می ترسند که اگر یک ماه یک پوزیشن جنسی جدید یا اسباب بازی جنسی را به اتاق خواب اضافه کنند، ماه بعد با تمام شهر عیاشی کامل داشته باشند. به همین دلیل، ممکن است از صحبت کردن با شریک زندگی خود در مورد خیالات، نوبت ها و تمایلات جنسی خود ترس داشته باشید. (مرتبط: چگونه اسباب بازی های جنسی را وارد رابطه خود کنیم).

من می توانم قول دهم که گسترش لذت ، بازی و رابطه جنسی در رابطه شما * نمی تواند* باعث از دست دادن کنترل شما و همسرتان شود. تنها کاری که می تواند این کار را انجام دهد ، فقدان ارتباط و رضایت است - دوره. (مرتبط: 8 مشکل رایج ارتباطی در روابط).

3. شما *آیا* برای رابطه جنسی وقت دارید.

تنها نقطه مشترک همه این است که همه ما دقیقاً 24 ساعت در روز وقت داریم. نه بیشتر نه کمتر. اگر فکر نمی کنید برای رابطه جنسی وقت دارید ، یکی از دو مورد در حال رخ دادن است. در هر صورت ، 1) به طور کلی ، شما برای هیچ** تفریحی وقت نمی گذارید ، یا 2) از رابطه جنسی که به اندازه کافی برای آن وقت می گذرانید لذت نمی برید.

اگر شما فردی هستید که برای وقت گذاشتن برای خود تلاش می کنید، توصیه من این است که پنج تا ده دقیقه در روز را به انجام کاری اختصاص دهید که شما را در کانون توجه قرار می دهد و برای شما لذت می برد: یادداشت برداری، خودارضایی، مدیتیشن، گذاشتن ماسک صورت، رنگ کردن ناخن ها، یا در اطراف آپارتمان خود می رقصید.

با این حال ، اگر هفته ای یک بار مانیکور می کنید ، برای لذت می خوانید یا ماساژهای معمولی می گیرید ، واقعیت محتمل تر این است که شما ترجیح می دهید چیزهای دیگر را قبل از رابطه جنسی اولویت دهید. این به من می گوید که از چیزهای دیگر بیشتر از رابطه جنسی لذت می بری.

راه حل؟ سکس را به عنوان (یا بیشتر) لذت بخش نسبت به چیزهای دیگر کنید، و این باعث می شود کمی کار کنید. من توصیه می کنم روزی 5 تا 10 دقیقه را به لذت خود اختصاص دهید: لمس کردن خودتان زیر دوش (شاید با یکی از این ویبراتورهای ضد آب) ، دستان خود را روی بدن برهنه خود بگذارید ، خرید اسباب بازی جنسی به صورت آنلاین یا در فروشگاه ، یا مطالعههمانطور که هستی بیا توسط امیلی ناگازاکی

خوب، هر چه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، از نظر شیمیایی بیشتر میل جنسی دارید. بنابراین ، اگرچه ممکن است زمان زیادی به نظر نرسد (و اینطور نیست) ، اما شروعی است که احتمالاً منجر به افزایش میل جنسی می شود.

4. هوش عاطفی شما را در داخل و خارج از اتاق خواب شریک بهتری می کند.

هوش هیجانی (یا EQ شما ، در صورت تمایل) عبارت است از توانایی تعیین دقیق احساسات خود و بیان آنها و توانایی پاسخگویی یکسان به احساسات دیگران. این امر مستلزم ترکیبی از خودآگاهی، همدلی، شهود و ارتباط است.

فرض کنید شما کاری را انجام می دهید که شریک زندگی شما درک نمی کند و آنها از شما می پرسند چرا شما چنین رفتاری داشته اید. هوش هیجانی تفاوت بین پاسخ هایی است که با "نمی دانم ، من فقط دیوانه شدم" و "من مضطرب و مارپیچ بودم به جای اینکه در مسیر اضطرابم کنترل شود" انجام شد. این توانایی این است که به جای اجتناب از بازتاب خود ، مسئولیت یا تعامل عمیق ، به درون خود بپردازید و احساس خود را نامگذاری کنید.

ضریب هوشی پایین یا بالا به روش های باورنکردنی بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد. اگر در یک تجربه جنسی عمیق و مرتبط هستید و می توانید آن را تشخیص دهید ، می توانید به تقویت آن تجربه کمک کنید.به همین ترتیب ، هوش هیجانی به شما این امکان را می دهد که با زبان بدن و نشانه های غیر کلامی شریک زندگی خود هماهنگ شوید و بنابراین می توانید بفهمید که آیا آنها احساس می کنند ارتباطشان قطع شده است ، یا گناهکارند ، یا مشغول هستند ، یا تحت استرس هستند و بر این اساس ، حتی اگر خودشان را دوست ندارند ، تنظیم می شوند. به صراحت به شما بگویم

بنابراین ، اگر آنچه در زندگی می خواهید بیشتر جنسیت یا صمیمیت با شریک زندگی شما باشد ، توصیه می کنم با یادگیری خواسته ها و عوامل استرس زا ، پرسیدن سوالات بیشتر (و گوش دادن به پاسخ ها) ، تمرین ذهن آگاهی و کار با یک فرد مبتنی بر EQ خود کار کنید. درمانگر (مرتبط: چگونه از همسرتان بخواهید رابطه جنسی بیشتری داشته باشد بدون اینکه به او توهین کنید)

5. همه به کسی نیاز دارند که در مورد رابطه جنسی با او صحبت کند.

شاید شما می خواهید با شاخه های لب به لب آزمایش کنید. شاید بخواهید با دیگر صاحبان فرج آزمایش کنید. شاید می خواهید شخص سومی را به اتاق خواب خود دعوت کنید. از آنجا که مخفی نگه داشتن چیزی باعث ایجاد احساس شرمندگی یا انجام اشتباه می شود، صرفاً صحبت کردن با یک دوست در مورد آن می تواند به شما کمک کند شرم را کنار بگذارید و خواسته های خود را عادی کنید. (مرتبط: راهنمای خودی برای خوابیدن با زن دیگری برای اولین بار).

یک دوست همچنین می تواند به شما در پاسخگویی به آن خواسته ها و علایق کمک کند. آنها ممکن است در عرض چند هفته به شما مراجعه کنند تا ببینید آیا در خواسته های خود "پیشرفت" کرده اید ، در مورد علاقه جنسی خود بیشتر آموخته اید یا در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کرده اید.

اگر دوست همفکری ندارید که فکر می‌کنید می‌توانید در مورد پایین آمدن صحبت کنید، یک درمانگر جنسی، مربی رابطه یا مربی می‌تواند نقش مشابهی را ایفا کند.

بررسی برای