در اینجا چگونگی بازتاب خود می تواند هوش هیجانی شما را تقویت کند
محتوا
با حرکت از مراقبه آگاهانه ، وقت آن است که درباره انعکاس خود صحبت کنیم. گرفتار شدن در مشغله زندگی روزمره ، چرخش به درون و تأمل در افکار و احساسات ما را به چالش می کشد. اما درون نگری - یا خود بازتاب - می تواند بینشی ایجاد کند ، که می تواند نحوه مشاهده خود و اطرافیان را تغییر دهد.
مطالعات نشان می دهد "چرخش به درون" می تواند هوش هیجانی ما را تقویت کند ، که می تواند برای ما کنار آمدن با چالش های زندگی را آسان تر کند.نکاتی برای بازتاب خود
نمی دانید کجا باید خود بازتاب خود را هدایت کنید؟ در اینجا چند سوال قابل تأمل برای شروع وجود دارد:
- چگونه ترس در زندگی من ظاهر می شود؟ چگونه من را عقب نگه می دارد؟
- راهی که می توانم دوست یا شریک بهتری باشم چیست؟
- یکی از بزرگترین پشیمانی های من چیست؟ چگونه می توانم آن را رها کنم؟
از نظر روانشناسان اجتماعی ، نکته مفید دیگر ، بررسی افکار و احساسات ناراحت کننده تر از راه دور است.
برای رسیدن به این هدف ، سعی کنید با خود شخص سوم صحبت کنید. این "گفتگوی شخصی سوم شخص" می تواند استرس را کاهش داده و احساسات منفی را تعدیل کند.
جولی فراگا یک روانشناس مجاز است و در سانفرانسیسکو ، کالیفرنیا مستقر است. وی با PsyD از دانشگاه شمال کلرادو فارغ التحصیل شد و در یک دوره پسا دکترا در دانشگاه برکلی شرکت کرد. او که از سلامتی زنان علاقه مند است ، با کمال گرما ، صداقت و دلسوزی به تمام جلسات خود نزدیک می شود. آنچه را که او در توییتر انجام می دهد مشاهده کنید.
امروز محبوب
چگونه علائم سیکلوتیمیا را شناسایی کنیم و نحوه درمان آن چگونه باشد
