راه هوشمندانه ای که تمرینات من در خانه را اثبات می کنم

محتوا

• بررسی برای

نه، واقعاً، شما به این نیاز دارید ویژگی های محصولات سلامتی ویراستاران و کارشناسان ما آنقدر مشتاقانه احساس می کنند که اساساً می توانند تضمین کنند که زندگی شما را به نحوی بهتر می کند. اگر تا به حال از خود پرسیده اید که "این عالی به نظر می رسد ، اما آیا من واقعاً به آن نیاز دارم؟" پاسخ این بار بله است

هرکسی که مرا می شناسد می تواند این را تأیید کند: من ساکت ترین فرد در ورزشگاه نیستم. من کلا که دختری که با هر مشتی که در کلاس بوکس می زنم بازدم تندی انجام می دهد و در هر تمرین HIIT تا جایی که ممکن است پاهای سریع را انجام می دهد.

بنابراین وقتی ورزش را از خانه شروع کردم و در طبقه سوم قدم گذاشتم ، می خواستم به هم اتاقی و همسایگانم احترام بگذارم ، اما همچنین می خواستم مطمئن شوم که هنوز هم می توانم همان شدت را از ورزشگاه به عرق خانه ام برسانم. جلسات (مطالب مرتبط: این مربیان و استودیوها در شرایط همه گیری ویروس کرونا کلاس های تمرین آنلاین رایگان ارائه می دهند)

به عبارت دیگر، من نیاز داشتم که تمریناتم را عایق صدا کنم تا بتوانم همه چیز را روی تشک رها کنم - کف چوب سخت. من قبلاً یک حصیر دوست داشتنی Gaiam Performance Jute Yoga Mat (خرید آن ، 40 دلار ، gaiam.com) و هدفون های بی سیم داشتم-قسم می خورم به این هدفون های ورزشی بی سیم JBL Reflect Flow In-Ear (خرید آن ، 150 دلار ، bestbuy.com)-به هر حال ، من هنوز می ترسیدم که با کوبیدن به اسکوات های پرشی و چرخاندن در حین پرتاب قلاب سمت راست، همسایه های طبقه پایینم بخواهند من را بکشند.

اما بعد متوجه شدم: من می توانم با جوراب های مشکی ورزش کنم! جوراب های گریپی بسیار سبک هستند و ظاهراً نسبت به کفش های ورزشی ضخیم تر نیستند ، اما هنوز مزایای منحصر به فرد خود را ارائه می دهند ، مانند یک زبانه پاشنه ای که از تاندون آشیل شما محافظت می کند ، نوارهای قوسی که باعث بلند شدن و پشتیبانی می شود و طرحی که به طور طبیعی به انگشتان پای شما اجازه می دهد انتشار دادن. آنها نه تنها بسیار راحت هستند ، بلکه من می توانم روی پایم سبک باشم و در تمام حرکاتم نجوا کنم. (مرتبط: نکات این مربیان را بدزدید که چگونه به طور موثر در خانه ورزش کنید)

من صاحب سه جفت جوراب شلواری هستم ، اما جوراب های مورد علاقه من Half Toe Ballerina Grip (خرید آن ، 18 دلار ، carbon38.com) هستند. آنها مانند یک جوراب معمولی کار می کنند اما طوری طراحی شده اند که بدون کفش پوشیده می شوند-و به لطف تناسب محکم و بدون لغزش ، بر روی پای شما در حرکات پیچیده باقی می مانند. آنها همچنین از پنبه ارگانیک قابل تنفس ساخته شده‌اند، بنابراین مانند سایر جوراب‌های من بدبو نمی‌شوند و عرق را نمی‌گیرند (من می‌دانم که درشت). (مطالب مرتبط: من سعی کردم جوراب های ضد بو را برای تازه نگه داشتن پاهایم بعد از تمرین امتحان کنم و هرگز به عقب نگاه نمی کنم)

در حالی که جوراب ها از نظر فنی برای پیلاتس، یوگا یا رقص طراحی شده اند، من متوجه شده ام که در بوکس، HIIT و تمرینات قدرتی من در خانه به همان اندازه خوب کار می کنند. نقاط چسبنده روی کفه، کشش را برای کوهنوردان من، ثبات را برای ددلیفت های رومانیایی من فراهم می کند، و من را از سر خوردن روی زمین های چوبی سخت در حالی که روی پانچ های قدرتی می چرخم، باز می دارد. به‌علاوه، من با ToeSox روی جامپ اسکوات و برپی‌هایم *so* بسیار نرم‌تر فرود می‌آیم. (مرتبط: تمرین بدون پرش ، دوستدار آپارتمان HIIT که همسایگان و زانوها را عصبانی نمی کند)

در روزهایی که ToeSox در حال شستشو است و فکر می کنم می توانم تمریناتم را با پای برهنه انجام دهم، سخت در اشتباه هستم. وقتی بوکس می‌کنم، نمی‌توانم به همان سرعتی که می‌خواهم بچرخم، که باعث می‌شود مشت‌هایم ضعیف و فرمم خراب شود. در طول تمرینات قدرتی، آنقدر روی حرکات تک پا تکان می‌خورم که می‌ترسم مچ پا را بچرخانم. اگر فکر می کنید ، چرا یک جفت کفش ورزشی نپوشید ، من آن را می فهمم - اما در واقع مزایای زیادی برای تمرین با پای برهنه وجود دارد.

وقتی از جوراب های نیم انگشتی بالرینا استفاده می کنم ، مطمئناً احساس می کنم می توانم سریعتر حرکت کنم و همان میزان عرق را که از کلاس تناسب اندام داخل استودیو دریافت می کنم دریافت کنم در حالی که مزاحمتی برای اطرافیانم ایجاد نمی کنم. و من می دانم که حتی وقتی از قرنطینه خارج شوم ، از این هک استفاده خواهم کرد - این ToeSox برای تمرینات تعطیلات عالی خواهد بود ، زیرا بسته بندی آنها بسیار راحت تر از کفش های کتانی است. (Psst، در حال حاضر به اولین فرار خود پس از قرنطینه فکر می کنید؟ این هتل ها بهترین سالن های ورزشی را دارند.)

بررسی برای