4 درمان فیزیوتراپی برای فیبرومیالژیا
محتوا
فیزیوتراپی در درمان فیبرومیالژیا بسیار مهم است زیرا به کنترل علائمی مانند درد ، خستگی و اختلالات خواب ، ارتقاation آرامش و افزایش انعطاف پذیری عضلات کمک می کند. فیزیوتراپی برای فیبرومیالژیا می تواند 2 تا 4 بار در هفته انجام شود و درمان باید به منظور تسکین علائم فرد باشد.
فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است و درمان آن علاوه بر جلسات فیزیوتراپی با داروهای تجویز شده توسط روماتولوژیست یا متخصص مغز و اعصاب انجام می شود. با این حال ، روش های درمانی دیگری نیز وجود دارد ، مانند طب سوزنی ، رفلکسولوژی ، خواب درمانی ، رایحه درمانی و داروهای گیاهی که به بهبود کیفیت بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا کمک می کنند. درباره درمان فیبرومیالژیا بیشتر بدانید.
درمان فیزیوتراپی برای فیبرومیالژیا با موارد زیر انجام می شود:
1. تمرینات کششی
ورزش های کششی به درمان فیبرومیالژیا کمک می کنند زیرا باعث آرامش ، بهبود گردش خون ، تحرک و انعطاف پذیری عضلات می شوند.
یک تمرین کششی عالی برای فیبرومیالژیا این است که به پشت دراز بکشید و زانوها را به سمت سینه خم کنید ، حالت را برای مدت 30 ثانیه نگه دارید و سپس زانوهای خود را به سمت راست خم کنید در حالی که سر خود را به بازوی چپ خود می چرخانید ، که باید باشد با زاویه 90 درجه نسبت به بدن کشیده شده و موقعیت را برای مدت 30 دقیقه نگه دارید. تمرین باید برای طرف مقابل نیز تکرار شود.
2. آب درمانی
آب درمانی ، که به آن فیزیوتراپی آبزی یا آب درمانی نیز گفته می شود ، یک فعالیت درمانی است که شامل انجام تمرینات در استخر با آب در دمای حدود 34 درجه سانتیگراد ، با کمک یک فیزیوتراپ است.
آب اجازه می دهد تا محدوده بیشتری از ورزش ، کاهش درد و خستگی و بهبود کیفیت خواب باشد. با استفاده از این تکنیک می توان عضلات را تقویت کرد ، دامنه مفاصل را افزایش داد ، عملکرد قلبی تنفسی و گردش خون را بهبود بخشید و درد و استرس را کاهش داد. درباره آب درمانی بیشتر بیاموزید.
3. ماساژ دادن
ماساژها همچنین می توانند به درمان فیبرومیالژیا کمک کنند ، زیرا وقتی آنها به خوبی انجام شوند ، باعث آرامش عضلات ، بهبود کیفیت خواب ، مبارزه با خستگی و کاهش درد می شوند. سایر مزایای سلامتی ماساژ را مشاهده کنید.
4. دستگاه های الکتروتراپی
از دستگاه های الکتروتراپی ، مانند TENS یا بیوفیدبک ، می توان برای کاهش درد در نقاط دردناک فیبرومیالژیا و بهبود گردش موضعی استفاده کرد.
فیلم زیر را ببینید و ببینید چطور می توان برای بهتر شدن احساس تمرین کرد:
هنگامی که علاوه بر فیزیوتراپی ، بیمار پیاده روی ، پیلاتس ، شنا یا دوچرخه سواری را تمرین می کند ، نتایج حتی بهتر است زیرا این تمرینات عملکرد قلبی تنفسی را بهبود می بخشد ، باعث کاهش درد ، بهبود کیفیت خواب و تقویت عضلات ، مبارزه با خستگی و خستگی می شود.
پست های تازه
چه چیزی باعث گریه غیرقابل کنترل من می شود؟
