درمان گردش خون ضعیف چگونه است
محتوا
برای تسکین علائم مربوط به گردش خون ضعیف ، توصیه می شود عادت های سالم مانند نوشیدن 2 لیتر آب در روز ، داشتن رژیم غذایی غنی از غذاهایی که گردش خون را تحریک می کنند مانند سیر ، انجام فعالیت های بدنی منظم و مصرف داروها در صورت لزوم ، با توجه به توصیه های پزشکی.
درمان با تغییر در رژیم غذایی و ورزش آغاز می شود ، هنگامی که این دستورالعمل ها به مدت 3 ماه ارائه می شوند و نتیجه ای ندارند ، لازم است با یک متخصص قلب و عروق مشورت کنید ، زیرا گردش خون ضعیف می تواند از مشکل فشار خون بالا یا نارسایی کلیه ناشی شود. علاوه بر این ، گردش خون ضعیف می تواند باعث ایجاد ترومبوفلبیت سطحی یا ترومبوز ورید عمقی شود ، که شرایط جدی تری هستند و در مواردی که به درمان نیاز باشد.
1. غذا چگونه باید باشد
برای تسکین و جلوگیری از علائم مربوط به گردش خون ضعیف ، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل مهم است ، زیرا برخی از غذاها قادر به تحریک گردش خون هستند و دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند ، به عنوان مثال تورم دست و پا را کاهش می دهند.
بنابراین ، مهم است که مصرف فیبر را در زندگی روزمره خود بگنجانید ، که می تواند از میوه ها و سبزیجات بدست آید. علاوه بر این ، غذاهای غنی از امگا 3 ، مانند ماهی آزاد ، ماهی ساردین و ماهی تن ، مایعات بیشتری را در خون ایجاد می کنند و گردش آن را در سراسر بدن تسهیل می کنند.
غذاهای آنتی اکسیدانی ، مانند بادام و مغزهای برزیل ، به عنوان مثال از رگ ها محافظت می کنند و آنها را سالم نگه می دارند ، در حالی که غذاهای غنی از پتاسیم مانند آووکادو و ماست به از بین بردن آب اضافی سلول کمک می کند تا تورم را کاهش دهد.
برای جلوگیری از ورود مجدد بیش از حد آب به سلولها و جلوگیری از مصرف مشروبات الکلی ، مهم است که از مصرف نمک تا حد ممکن اجتناب یا کاهش یابد. علاوه بر این ، نوشیدن حدود 1.5 تا 2 لیتر آب در روز و همچنین انجام فعالیت های بدنی به طور منظم ، مانند پیاده روی ، دویدن و شنا بسیار مهم است. درباره غذای کم گردش خون بیشتر بدانید.
2. درمان دارویی
در صورت عدم گردش خون در نتیجه بیماری هایی مانند دیابت ، تصلب شرایین یا فشار خون بالا ، به عنوان مثال ، پزشک ممکن است استفاده از داروهایی را نشان دهد که علائم مربوط به بیماری را که باعث گردش خون ضعیف می شود درمان و تخفیف می دهد.
یکی از داروهایی که می تواند توسط پزشک توصیه شود فوروزماید است که با نام Lasix به بازار عرضه می شود ، یک داروی ادرار آور و ضد فشار خون است که به عنوان مثال برای درمان فشار خون و تورم به دلیل مشکلات قلبی عروقی و کلیوی توصیه می شود. این دارو به دلیل خواصی که دارد ، می تواند آب اضافی بدن را از بین ببرد ، تورم را کاهش می دهد و گردش خون را تحریک می کند. درباره Furosemide بیشتر بدانید.
3. درمان طبیعی
درمان طبیعی برای حل علائم گردش خون ضعیف شامل برخی اقدامات عملی مانند بلند نگه داشتن پاها هنگام نشستن برای بهبود بازگشت ورید و جلوگیری از ماندن طولانی در همان وضعیت ، بلند شدن هر دو ساعت برای تحریک گردش خون ، به عنوان مثال .
علاوه بر این ، ممکن است استفاده از جوراب های فشاری فشرده سازی نشان داده شود ، زیرا باعث تحریک گردش خون می شوند ، یا عملکرد تخلیه لنفاوی ، به عنوان مثال ، نوعی ماساژ است که به از بین بردن مایعات و سموم اضافی از بدن کمک می کند ، تورم را کاهش می دهد. درباره درمان طبیعی برای گردش خون ضعیف بیشتر بیاموزید.
نگاه کردن
میانگین وزن برای زنان چقدر است؟
