گزینه های درمانی برای تأخیر در جراحی زانو

محتوا

• کاهش وزن
• تغذیه سالم
• ورزش
• دارو
• تزریق کورتیکواستروئید
• گرما و سرما
• طب سوزنی
• کار درمانی
• گزینه های دیگر
• اسید هیالورونیک
• مکمل
• بردن

هنوز هیچ درمانی برای آرتروز (OA) وجود ندارد ، اما روشهایی برای تسکین علائم وجود دارد.

ترکیب درمان پزشکی و تغییر سبک زندگی می تواند به شما کمک کند:

• ناراحتی را کاهش دهید
• بهبود کیفیت زندگی
• روند پیشرفت بیماری را کند می کند

برای کسب اطلاعات در مورد تغییر شیوه زندگی و سایر روشهای درمانی که می توانند به تسکین علائم OA کمک کنند ، ادامه مطلب را بخوانید.

کاهش وزن

داشتن وزن سالم می تواند به شما در مدیریت OA کمک کند. وزن اضافی می تواند فشار غیر ضروری شما را وارد کند:

• پا
• زانو
• باسن

دانشمندان دریافته اند که برای هر فرد چاقی ، هر 10 پوند اضافی خطر ابتلا به OA در زانو را افزایش می دهد. در همین حال ، به ازای هر پوند از دست رفته چهار برابر فشار وارد بر زانوها کاهش می یابد.

دستورالعمل های فعلی توجه دارند که از دست دادن حداقل 5 درصد از وزن بدن می تواند عملکرد زانو و چگونگی پاسخ شما به درمان را بهبود بخشد. برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا چاقی دارند ، هرچه وزن کمتری بیشتر شود ، مزایای بیشتری نیز مشاهده می شود.

تغذیه سالم

داشتن یک رژیم غذایی سالم به مدیریت وزن شما کمک می کند. خوردن برخی غذاها می تواند سلامت مفاصل شما را بهبود بخشد و التهاب را نیز کاهش دهد.

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به جلوگیری از تجزیه غضروف کمک کند.

منبع غذایی ویتامین D شامل موارد زیر است:

• محصولات لبنی غنی شده
• ماهی روغنی
• جگر گاو
• تخم مرغ
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید (استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید)

ماهی های روغنی همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند به کاهش التهاب و متوقف شدن تجزیه غضروف کمک کنند.

ویتامین C ، بتا کاروتن و بیوفلاونوئیدها نیز ممکن است سلامت مفاصل را افزایش دهند.

ورزش

فعال ماندن می تواند به جلوگیری و مدیریت OA کمک کند ، اما شما باید نوع مناسبی را برای نیازهای خود انتخاب کنید. ورزش ممکن است آسیب مفصل را به تأخیر اندازد یا از آن جلوگیری کند.

ورزش همچنین می تواند به شما کمک کند:

• لاغر شدن
• بهبود درد و سفتی
• استرس زانوها را کاهش دهید

تمرینات تقویت عضلات می توانند عضلات اطراف زانوی شما را جمع کنند تا بتوانند شوک ناشی از هر مرحله را بهتر جذب کنند.

پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند تمرینات خاصی را براساس نیاز شما توصیه کند.

کالج روماتولوژی آمریکا و بنیاد آرتروز در رهنمودهای فعلی خود ذکر کرده اند که موارد زیر ممکن است مفید باشد:

• پیاده روی
• دوچرخه سواري
• تمرینات تقویت کننده
• فعالیت های آبی
• یوگا
• تایچی

برای افرادی که زانو درد دارند ، تمرینات کم ضربه ممکن است بهترین گزینه باشد.

فعالیت هوازی می تواند به شما در کاهش وزن و حفظ سیستم قلبی عروقی کمک کند.

دارو

داروهای موضعی اغلب گزینه خوبی هستند. کرم ها و ژل های حاوی کپسایسین بدون نسخه (OTC) موجود است.

استفاده از این محصولات بر روی پوست ممکن است درد و التهاب مربوط به OA را تسکین دهد ، زیرا اثرات گرم کنندگی و خنک کنندگی دارند.

داروهای خوراکی OTC - مانند استامینوفن (Tylenol) و NSAIDs (ایبوپروفن ، ناپروکسن و آسپرین) - می توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.

اگر درد شدیدتر شود ، پزشک ممکن است داروهای قوی تری مانند ترامادول را تجویز کند.

همیشه قبل از مصرف داروهای جدید ، از جمله داروهای OTC ، با پزشک خود صحبت کنید و دستورالعمل های موجود در جعبه را دنبال کنید. برخی از داروهای OTC و مکمل ها می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند.

تزریق کورتیکواستروئید

کورتیکواستروئیدها می توانند به کسانی که دردشان با ورزش و درمان های بدون نسخه بهبود نمی یابد ، کمک کنند.

تزریق کورتیزون در مفصل زانو می تواند تسکین سریع درد و التهاب را ایجاد کند. تسکین می تواند از چند روز تا چند ماه طول بکشد.

گرما و سرما

استفاده از گرما و سرما برای OA زانو ممکن است علائم را تسکین دهد.

گرما از یک بسته گرم یا دوش آب گرم می تواند به تسکین درد و سفتی کمک کند.

استفاده از یک بسته سرد یا یخ می تواند تورم و درد را کاهش دهد. همیشه یخ یا کیسه یخ را برای محافظت از پوست در یک حوله یا پارچه بپیچید.

طب سوزنی

طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن است. این ممکن است به کاهش درد و بهبود عملکرد زانو در افراد مبتلا به OA کمک کند.

محققان هنوز در حال بررسی اثربخشی آن هستند ، اما رهنمودهای فعلی به طور آزمایشی آن را توصیه کرده اند.

کار درمانی

یک متخصص کاردرمانی می تواند به شما در یافتن راه هایی برای به حداقل رساندن ناراحتی کمک کند.

آنها می توانند به شما یاد دهند که چگونه هنگام انجام کارهای روزمره در خانه و محل کار از مفاصل خود محافظت کنید.

گزینه های دیگر

برخی از افراد گزینه های دیگری را برای تسکین درد زانو با OA امتحان می کنند ، اما متخصصان می گویند شواهد کافی برای اثبات عملکرد آنها وجود ندارد.

اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک (HA) نوعی مکمل ویسکوز است. یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی HA را به مفصل زانو تزریق می کند.

با ایجاد روغنکاری اضافی برای زانو ممکن است درد را کاهش دهد. این ممکن است منجر به اصطکاک کمتر و توانایی بیشتری در جذب شوک شود.

رهنمودهای فعلی این روش درمانی را توصیه نمی کنند ، زیرا شواهد کافی برای تأیید اثر بخشی و ایمنی آن وجود ندارد.

مکمل

مکمل های گلوکوزامین سولفات (GS) و سولفات کندرویتین (CS) بدون نسخه در دسترس هستند.

برخی تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به OA خفیف تا متوسط ​​زانو هنگام مصرف این درد 20-25 درصد کاهش درد را تجربه می کنند.

با این حال ، دستورالعمل های فعلی به مردم توصیه می کنند از این مکمل ها استفاده نکنند ، زیرا شواهد کافی در مورد کمک آنها وجود ندارد.

بردن

این گزینه ها و سایر گزینه ها ممکن است به تسکین درد زانو کمک کرده و نیاز به جراحی را به تأخیر انداخته یا به تعویق بیندازند.

با این حال ، اگر آنها کمکی نکنند ، ممکن است ارزش جراحی را داشته باشد.