درک دیابت نوع 2

محتوا

• علائم دیابت نوع 2
• علل دیابت نوع 2
• درمان دیابت نوع 2
• داروهایی برای دیابت نوع 2
• رژیم غذایی برای دیابت نوع 2
• از مصرف غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید
• غذاهای انتخابی
• خط آخر
• عوامل خطر برای دیابت نوع 2
• دریافت تشخیص دیابت نوع 2
• نکاتی در مورد چگونگی پیشگیری از دیابت نوع 2
• رژیم غذایی
• ورزش
• مدیریت وزن
• خط آخر
• عوارض مرتبط با دیابت نوع 2
• افت قند خون
• افزایش قند خون
• عوارض حاملگی و بعد از آن
• خط آخر
• دیابت نوع 2 در کودکان
• آماری در مورد دیابت نوع 2
• مدیریت دیابت نوع 2

در ماه مه سال 2020 ، توصیه شد که برخی از سازندگان متفورمین با انتشار گسترده برخی از قرص های خود را از بازار ایالات متحده خارج کنند. دلیل این امر آنست که سطح غیرقابل قبولی از یک ماده سرطان زای احتمالی (عامل ایجاد کننده سرطان) در برخی از قرص های متفورمین با انتشار آزاد یافت شده است. اگر در حال حاضر این دارو را مصرف می کنید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. آنها به شما راهنمایی می کنند که آیا باید به مصرف دارو ادامه دهید یا به نسخه جدیدی نیاز دارید.

دیابت یک بیماری پزشکی مزمن است که در آن سطح قند یا گلوکز در جریان خون شما جمع می شود. هورمون انسولین به انتقال گلوکز از خون به داخل سلول ها کمک می کند ، جایی که برای انرژی استفاده می شود.

در دیابت نوع 2 ، سلولهای بدن شما قادر به پاسخ به انسولین نیستند. در مراحل بعدی بیماری ، ممکن است بدن شما انسولین کافی تولید نکند.

دیابت نوع 2 کنترل نشده می تواند به طور مزمن منجر به افزایش سطح گلوکز خون شود ، علائم متعددی ایجاد کند و به طور بالقوه منجر به عوارض جدی شود.

علائم دیابت نوع 2

در دیابت نوع 2 ، بدن شما قادر به استفاده موثر از انسولین برای آوردن گلوکز به سلولهای شما نیست. این باعث می شود بدن شما به منابع انرژی جایگزین در بافت ها ، عضلات و اندام های شما اعتماد کند. این یک واکنش زنجیره ای است که می تواند علائم مختلفی ایجاد کند.

دیابت نوع 2 می تواند به آرامی ایجاد شود. علائم ممکن است خفیف باشد و در ابتدا برطرف شود. علائم اولیه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گرسنگی مداوم
• کمبود انرژی
• خستگی
• کاهش وزن
• تشنگی بیش از حد
• تکرر ادرار
• دهان خشک
• خارش پوست
• تاری دید

با پیشرفت بیماری ، علائم شدیدتر و به طور بالقوه خطرناک می شوند.

اگر مدت زمان طولانی گلوکز خون شما بالا باشد ، علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• عفونت های مخمری
• بریدگی ها یا زخم های آرام آرام
• لکه های تیره روی پوست شما ، وضعیتی که به نام آکانتوز نیگریکانس شناخته می شود
• درد پا
• احساس بی حسی در اندام هایتان ، یا نوروپاتی

اگر دو یا چند مورد از این علائم را دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید. بدون درمان ، دیابت می تواند تهدید کننده زندگی باشد. سایر علائم دیابت نوع 2 را کشف کنید.

علل دیابت نوع 2

انسولین یک هورمون طبیعی است. پانکراس شما آن را تولید می کند و هنگام غذا خوردن آزاد می شود. انسولین به انتقال گلوکز از جریان خون به سلولهای بدن کمک می کند ، جایی که برای انرژی استفاده می شود.

اگر دیابت نوع 2 دارید ، بدن در برابر انسولین مقاوم می شود. بدن شما دیگر از هورمون به طور مثر استفاده نمی کند. این باعث می شود لوزالمعده شما بیشتر کار کند و انسولین بیشتری تولید کند.

با گذشت زمان ، این می تواند به سلولهای پانکراس شما آسیب برساند. در نهایت ، پانکراس شما ممکن است قادر به تولید انسولین نباشد.

اگر انسولین کافی تولید نکنید یا بدن از آن به طور مlyثر استفاده نکند ، گلوکز در جریان خون شما جمع می شود. این باعث می شود سلول های بدن شما گرسنه انرژی بگیرند. پزشکان دقیقاً نمی دانند چه عواملی باعث ایجاد این مجموعه از حوادث می شود.

این ممکن است مربوط به اختلال عملکرد سلول در لوزالمعده یا با سیگنالینگ و تنظیم سلول باشد. در بعضی از افراد ، کبد بیش از حد گلوکز تولید می کند. ممکن است زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 وجود داشته باشد.

قطعاً یک استعداد ژنتیکی برای چاقی وجود دارد که خطر مقاومت به انسولین و دیابت را افزایش می دهد. همچنین می تواند محرک محیطی باشد.

به احتمال زیاد ، این ترکیبی از عواملی است که خطر دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. درباره دلایل دیابت بیشتر بدانید.

درمان دیابت نوع 2

شما می توانید دیابت نوع 2 را به طور م manageثر کنترل کنید. پزشک به شما می گوید که هر چند وقت یکبار باید سطح گلوکز خون خود را بررسی کنید. هدف این است که در یک محدوده خاص بمانید.

برای مدیریت دیابت نوع 2 این نکات را دنبال کنید:

• غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوردن میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل به ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون کمک می کند.
• در فواصل منظم غذا بخورید
• فقط تا سیر شوید غذا بخورید.
• وزن خود را کنترل کنید و قلب خود را سالم نگه دارید. این بدان معنی است که کربوهیدرات های تصفیه شده ، شیرینی ها و چربی های حیوانی را به حداقل برسانید.
• روزانه حدود نیم ساعت فعالیت هوازی داشته باشید تا به سلامت قلب شما کمک کند. ورزش به کنترل گلوکز خون نیز کمک می کند.

پزشک شما توضیح می دهد که چگونه علائم اولیه قند خون را که خیلی زیاد یا خیلی پایین هستند تشخیص دهد و در هر شرایطی چه کاری باید انجام دهد. آنها همچنین به شما کمک می کنند یاد بگیرید کدام غذاها سالم هستند و کدام غذاها نه.

همه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیازی به استفاده از انسولین ندارند. اگر این کار را انجام دهید ، به این دلیل است که لوزالمعده شما به تنهایی انسولین کافی تولید نمی کند. بسیار مهم است که انسولین را طبق دستور مصرف کنید. داروهای تجویزی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است به شما کمک کنند.

داروهایی برای دیابت نوع 2

در برخی موارد ، تغییر سبک زندگی برای کنترل دیابت نوع 2 کافی است. در غیر این صورت ، چندین دارو وجود دارد که ممکن است کمک کند. برخی از این داروها عبارتند از:

• متفورمین ، که می تواند سطح گلوکز خون شما را کاهش دهد و نحوه پاسخ بدن شما به انسولین را بهبود بخشد - این روش درمانی برای اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است
• سولفونیل اوره ، که داروهای خوراکی هستند و به بدن شما کمک می کنند انسولین بیشتری تولید کند
• مگلیتینیدها ، داروهای سریع و کوتاه مدت هستند که باعث تحریک لوزالمعده در آزاد سازی انسولین بیشتر می شوند
• تیازولیدیندیون ها ، که بدن شما را نسبت به انسولین حساس تر می کند
• مهارکننده های دیپپتیدیل پپتیداز -4 که ​​داروهای خفیف تری هستند و به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کنند
• آگونیست های گیرنده پپتید -1 (GLP-1) مانند گلوکاگون ، هضم را کند و سطح گلوکز خون را بهبود می بخشد
• مهار کننده های سدیم-گلوکز cotransporter-2 (SGLT2) ، که مانع از جذب مجدد کلیه از گلوکز در خون و ارسال آن به ادرار می شود

هر یک از این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. یافتن بهترین دارو یا ترکیبی از داروها برای درمان دیابت ممکن است مدتی طول بکشد.

اگر فشار خون یا سطح کلسترول شما مشکلی ایجاد کند ، ممکن است به داروهایی برای رفع این نیازها نیز نیاز داشته باشید.

اگر بدن شما نتواند انسولین کافی تولید کند ، ممکن است به انسولین درمانی نیاز داشته باشید. شما ممکن است فقط به یک تزریق طولانی مدت که می توانید شب انجام دهید نیاز داشته باشید یا ممکن است لازم باشد چندین بار انسولین در روز مصرف کنید. درباره داروهای دیگری که می توانند به شما در مدیریت دیابت کمک کنند ، بیاموزید.

رژیم غذایی برای دیابت نوع 2

رژیم غذایی ابزاری مهم برای سالم نگه داشتن قلب و سطح گلوکز خون در یک محدوده امن و سالم است. لازم نیست پیچیده یا ناخوشایند باشد.

رژیم غذایی توصیه شده برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 همان رژیم غذایی است که تقریباً همه باید رعایت کنند. این به چند اقدام اصلی خلاصه می شود:

• وعده ها و میان وعده ها را طبق برنامه بخورید.
• انواع غذاها را انتخاب کنید که دارای مقادیر زیادی مواد مغذی و کم کالری خالی باشند.
• مواظب باشید پرخوری نکنید.
• برچسب های غذا را از نزدیک بخوانید.

از مصرف غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید

غذاها و نوشیدنی های خاصی وجود دارد که باید آنها را کاملاً محدود یا پرهیز کنید. این شامل:

• غذاهای سنگین در چربی های اشباع یا ترانس
• گوشت اندام ، مانند گوشت گاو یا جگر
• گوشت های فرآوری شده
• صدف
• مارگارین و کوتاه کردن
• کالاهای پخته شده مانند نان سفید ، نان شیرین
• میان وعده های فرآوری شده
• نوشیدنی های شیرین ، از جمله آب میوه ها
• محصولات لبنی پرچرب
• ماکارونی یا برنج سفید

کنار گذاشتن غذاهای شور و غذاهای سرخ شده نیز توصیه می شود. این لیست سایر غذاها و نوشیدنی ها را بررسی کنید تا از ابتلا به دیابت مطمئن شوید.

غذاهای انتخابی

کربوهیدرات های سالم می توانند فیبر شما را تأمین کنند. گزینه ها عبارتند از:

• میوه های کامل
• سبزیجات غیر نشاسته ای
• حبوبات ، مانند لوبیا
• غلات کامل مانند جو دو سر یا کینوا
• سیب زمینی های شیرین

غذاهایی با اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب عبارتند از:

• ماهی تن
• ساردین
• ماهی سالمون
• ماهی خال مخالی
• نوعی ماهی پهن بزرگ
• کاد
• دانه های کتان

شما می توانید چربی های اشباع نشده و غیراشباع سالم را از تعدادی مواد غذایی دریافت کنید ، از جمله:

• روغن ها ، مانند روغن زیتون ، روغن کانولا و روغن بادام زمینی
• آجیل ، مانند بادام ، اسپند ، و گردو
• آووکادوها

اگرچه این گزینه ها برای چربی های سالم برای شما مفید هستند ، همچنین کالری بالایی دارند. اعتدال کلیدی است. انتخاب محصولات لبنی کم چربی همچنین مصرف چربی شما را کنترل می کند. غذاهای مناسب دیابت ، از دارچین گرفته تا رشته شیراتاکی را بیشتر کشف کنید.

خط آخر

در مورد تغذیه شخصی و اهداف کالری با پزشک خود صحبت کنید. با هم می توانید یک برنامه غذایی تهیه کنید که دارای طعم عالی و متناسب با نیازهای سبک زندگی شما باشد. در اینجا شمارش کربوهیدرات و رژیم مدیترانه ای را به همراه سایر روش ها کاوش کنید.

عوامل خطر برای دیابت نوع 2

ما ممکن است دلایل دقیق دیابت نوع 2 را درک نکنیم ، اما می دانیم که عوامل خاصی می توانند شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهند.

برخی از عوامل از کنترل شما خارج هستند:

• در صورت داشتن یک برادر ، خواهر یا والدینی که دیابت نوع 2 دارند ، خطر شما بیشتر است.
• شما می توانید در هر سنی به دیابت نوع 2 مبتلا شوید ، اما با افزایش سن خطر شما افزایش می یابد. با رسیدن به 45 سالگی خطر شما به ویژه زیاد است.
• آمریکایی های آفریقایی تبار ، آمریکایی اسپانیایی تبار ، آمریکایی آسیایی تبار ، جزیره اقیانوس آرام و بومیان آمریکا (سرخپوستان آمریکایی و بومیان آلاسکا) بیشتر از قفقازی ها در معرض خطر هستند.
• زنانی که به بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مبتلا هستند ، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

شاید بتوانید این عوامل را تغییر دهید:

• اضافه وزن به این معنی است که بافت چربی بیشتری دارید که باعث می شود سلول های شما در برابر انسولین مقاومت بیشتری داشته باشند. چربی اضافی در شکم خطر شما را بیشتر از چربی اضافی در باسن و ران می کند.
• در صورت کم تحرکی خطر شما افزایش می یابد. ورزش منظم از گلوکز استفاده می کند و به سلول های شما کمک می کند واکنش بهتری به انسولین نشان دهند.
• خوردن مقدار زیادی غذای ناخواسته یا خوردن زیاد باعث خرابی سطح گلوکز خون شما می شود.

همچنین اگر دیابت بارداری یا دیابت خونی داشته باشید ، دو بیماری که به دلیل افزایش سطح گلوکز رخ ​​داده است ، در معرض خطر بیشتری هستید. درباره عواملی که می توانند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند بیشتر بدانید.

دریافت تشخیص دیابت نوع 2

چه شما پیش دیابت داشته باشید و چه نداشته باشید ، در صورت بروز علائم دیابت باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند اطلاعات زیادی را از کار خون بدست آورد. آزمایش تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش هموگلوبین A1C. این آزمایش به طور متوسط ​​سطح گلوکز خون را برای دو یا سه ماه گذشته اندازه گیری می کند. برای این آزمایش نیازی به روزه گرفتن نیستید و پزشک می تواند شما را بر اساس نتایج تشخیص دهد. به آن آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله نیز گفته می شود.
• آزمایش گلوکز پلاسما ناشتا. این آزمایش میزان گلوکز موجود در پلاسما را اندازه گیری می کند. ممکن است لازم باشد قبل از داشتن آن هشت ساعت روزه بگیرید.
• تست تحمل گلوکز خوراکی. در طی این آزمایش ، خون شما سه بار گرفته می شود: قبل ، یک ساعت بعد و دو ساعت بعد از نوشیدن یک دوز گلوکز. نتایج آزمایش نشان می دهد که بدن شما قبل و بعد از نوشیدن چقدر با گلوکز مقابله می کند.

اگر مبتلا به دیابت هستید ، پزشک اطلاعاتی در مورد نحوه مدیریت بیماری به شما ارائه می دهد ، از جمله:

• چگونه می توان سطح گلوکز خون را به تنهایی کنترل کرد
• توصیه های غذایی
• توصیه های مربوط به فعالیت بدنی
• اطلاعات مربوط به داروهای مورد نیاز

شاید لازم باشد به یک متخصص غدد غدد متخصص در درمان دیابت مراجعه کنید. در ابتدا برای اطمینان از عملکرد برنامه درمانی خود باید مرتباً به پزشک مراجعه کنید.

اگر از قبل متخصص غدد ندارید ، ابزار Healthline FindCare می تواند به شما در یافتن پزشک در منطقه شما کمک کند.

تشخیص به موقع کلید اصلی مدیریت صحیح دیابت است. درباره چگونگی تشخیص دیابت نوع 2 بیشتر بدانید.

نکاتی در مورد چگونگی پیشگیری از دیابت نوع 2

شما همیشه نمی توانید از دیابت نوع 2 پیشگیری کنید. در مورد ژنتیک ، قومیت یا سن خود نمی توانید کاری انجام دهید.

با این حال ، چند تغییر در سبک زندگی می تواند به تاخیر انداختن یا حتی جلوگیری از شروع دیابت نوع 2 کمک کند ، خواه فاکتورهای خطر دیابت مانند پیش دیابت را داشته باشید یا نداشته باشید.

رژیم غذایی

رژیم شما باید قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده را محدود کرده و غلات کامل گلیسمی ، کربوهیدرات و فیبر جایگزین آنها کند. گوشت بدون چربی ، مرغ یا ماهی پروتئین تأمین می کنند. شما همچنین به اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب از انواع خاصی از ماهی ها ، چربی های اشباع نشده تک و چربی های اشباع نشده چندگانه نیاز دارید. لبنیات باید چربی کمی داشته باشند.

این فقط چیزی نیست که می خورید ، بلکه میزان خوردن شما نیز مهم است. باید در مورد اندازه های سهم احتیاط کنید و سعی کنید وعده های غذایی را هر روز تقریباً در یک زمان مشخص بخورید.

ورزش

دیابت نوع 2 با عدم تحرک همراه است. هر روز 30 دقیقه ورزش هوازی می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. سعی کنید حرکات اضافی را در طول روز نیز اضافه کنید.

مدیریت وزن

اگر اضافه وزن داشته باشید به احتمال زیاد به دیابت نوع 2 مبتلا خواهید شد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش روزانه باید به شما در کنترل وزن کمک کند. اگر این تغییرات م workingثر واقع نشوند ، پزشک می تواند توصیه هایی را برای کاهش وزن با اطمینان ارائه دهد.

خط آخر

این تغییرات در رژیم غذایی ، ورزش و مدیریت وزن با هم همکاری می کنند تا سطح گلوکز خون را در محدوده ایده آل در طول روز حفظ کنند. کشف کنید که کورکومین ، ویتامین D و حتی قهوه نیز می توانند به شما در جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کنند.

عوارض مرتبط با دیابت نوع 2

برای بسیاری از افراد ، دیابت نوع 2 می تواند به طور مثر کنترل شود. اگر به درستی کنترل نشود ، می تواند تقریباً روی تمام اعضای بدن تأثیر بگذارد و منجر به عوارض جدی شود ، از جمله:

• مشکلات پوستی ، مانند عفونت های باکتریایی یا قارچی
• آسیب عصبی ، یا نوروپاتی ، که می تواند باعث از دست دادن احساس یا بی حسی و سوزن سوزن شدن در اندام های انتهایی شما و همچنین مشکلات گوارشی مانند استفراغ ، اسهال و یبوست شود.
• گردش خون ضعیف در پا ، که باعث می شود در هنگام بریدگی یا عفونت ، بهبود پاهای شما دشوار باشد و همچنین می تواند منجر به گانگرن و از بین رفتن پا یا پا شود
• اختلال شنوایی
• آسیب شبکیه یا رتینوپاتی و آسیب چشم که می تواند باعث بدتر شدن بینایی ، گلوکوم و آب مروارید شود
• بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا ، تنگی عروق ، آنژین ، حمله قلبی و سکته

افت قند خون

هنگامی که قند خون شما پایین است می تواند کاهش قند خون ایجاد کند. علائم می تواند شامل لرزش ، سرگیجه و دشواری در گفتار باشد. این مشکل را معمولاً می توانید با داشتن یک غذا یا نوشیدنی سریع رفع کنید ، مانند آب میوه ، نوشابه ، یا یک آب نبات سفت.

افزایش قند خون

وقتی قند خون بالا باشد ، قند خون می تواند رخ دهد. به طور معمول با تکرر ادرار و افزایش تشنگی مشخص می شود. ورزش می تواند به کاهش سطح گلوکز خون کمک کند.

عوارض حاملگی و بعد از آن

اگر در دوران بارداری به دیابت مبتلا هستید ، باید شرایط خود را با دقت کنترل کنید. دیابتی که کنترل ضعیفی دارد می تواند:

• بارداری ، زایمان و زایمان را پیچیده می کند
• به اندام های در حال رشد کودک خود آسیب برسانید
• باعث اضافه وزن بیش از حد کودک شما شود

همچنین می تواند خطر ابتلا به دیابت در طول زندگی کودک شما را افزایش دهد.

خط آخر

دیابت با طیف وسیعی از عوارض همراه است.

زنان مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر از حمله اول دچار حمله قلبی می شوند. خطر ابتلا به نارسایی قلبی آنها چهار برابر زنان فاقد دیابت است. مردان مبتلا به دیابت 3.5 برابر احتمال ابتلا به اختلال نعوظ (ED) دارند.

آسیب کلیه و نارسایی کلیه می تواند زنان و مردان مبتلا به این بیماری را تحت تأثیر قرار دهد. این مراحل را برای کاهش خطر آسیب کلیه و سایر عوارض دیابت انجام دهید.

دیابت نوع 2 در کودکان

دیابت نوع 2 در کودکان یک مشکل رو به رشد است.طبق انجمن دیابت آمریکا (ADA) ، حدود 193000 آمریکایی زیر 20 سال مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2 هستند. یک مطالعه نشان داد که بروز دیابت نوع 2 در جوانان به حدود 5000 مورد جدید در سال افزایش یافته است. مطالعه دیگر افزایش قابل توجهی را نشان داد ، به ویژه در نژادهای اقلیت و گروه های قومی.

دلایل این امر پیچیده است ، اما عوامل خطر دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است:

• داشتن اضافه وزن یا داشتن شاخص توده بدنی بالای صدک 85
• داشتن وزن هنگام تولد 9 پوند یا بیشتر
• از مادری که در حین بارداری دیابت داشت متولد شد
• داشتن یکی از اعضای خانواده نزدیک با دیابت نوع 2
• داشتن سبک زندگی بی تحرک
• آفریقایی-آمریکایی بودن ، آمریکایی اسپانیایی تبار ، آسیایی-آمریکایی ، بومی آمریکایی یا جزیره ای از اقیانوس آرام

علائم دیابت نوع 2 در کودکان همانند بزرگسالان است. آنها عبارتند از:

• تشنگی یا گرسنگی بیش از حد
• افزایش ادرار
• زخم هایی که به سرعت بهبود می یابند
• عفونت های مکرر
• خستگی
• تاری دید
• مناطقی از پوست تیره

در صورت داشتن این علائم بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

در سال 2018 ، ADA توصیه کرد که تمام کودکانی که دارای اضافه وزن هستند و دارای عوامل خطر دیابت اضافی هستند ، از نظر دیابت یا نوع 2 آزمایش شوند. دیابت درمان نشده می تواند منجر به عوارض جدی و حتی تهدید کننده زندگی شود.

یک آزمایش تصادفی گلوکز خون ممکن است سطح بالای گلوکز خون را نشان دهد. آزمایش هموگلوبین A1C می تواند اطلاعات بیشتری در مورد سطح متوسط ​​گلوکز خون طی چند ماه ارائه دهد. همچنین ممکن است کودک شما به آزمایش قند خون ناشتا نیاز داشته باشد.

اگر کودک شما مبتلا به دیابت تشخیص داده شده است ، پزشک باید قبل از پیشنهاد یک درمان خاص ، نوع 1 یا نوع 2 را تشخیص دهد.

با تشویق کودک برای خوردن خوب و تحرک بدنی ، می توانید به کاهش خطر کمک کنید. درباره دیابت نوع 2 ، تأثیر آن بر کودکان و چگونگی شیوع آن در این گروه اطلاعات بیشتری کسب کنید که دیگر به عنوان دیابت بزرگسالان شناخته نمی شود.

آماری در مورد دیابت نوع 2

گزارش آمار زیر در مورد دیابت در ایالات متحده:

• بیش از 30 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند. این حدود 10 درصد از جمعیت است.
• از هر چهار نفر یک نفر تصور نمی کند که به دیابت مبتلا باشد.
• پیش دیابت 84.1 میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد و 90 درصد آنها از آن بی اطلاع هستند.
• بزرگسالان غیر اسپانیایی تبار ، اسپانیایی تبار و بومی آمریکا به عنوان بزرگسالان سفیدپوست غیر اسپانیایی تبار مبتلا به دیابت هستند.

ADA آمار زیر را گزارش می کند:

• در سال 2017 ، دیابت 327 میلیارد دلار هزینه مستقیم پزشکی برای ایالات متحده و کاهش بهره وری هزینه کرد.
• متوسط ​​هزینه های پزشکی برای افراد دیابتی حدود 2.3 برابر بیشتر از هزینه های نبود دیابت است.
• دیابت هفتمین علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است ، یا به عنوان دلیل اصلی مرگ یا به عنوان یک عامل م ofثر در مرگ.

آمار زیر را گزارش می کند:

• شیوع جهانی دیابت در سال 2014 برای بزرگسالان 8.5 درصد بود.
• در سال 1980 ، تنها 4.7 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان به دیابت مبتلا بودند.
• دیابت در سال 2016 به طور مستقیم باعث حدود 1.6 میلیون مرگ در سراسر جهان شد.
• دیابت خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در بزرگسالان تقریباً سه برابر می کند.
• دیابت همچنین یکی از دلایل اصلی نارسایی کلیه است.

تأثیر دیابت گسترده است. این زندگی تقریباً نیم میلیارد انسان در سراسر جهان را لمس می کند. برخی از اینفوگرافیک ها را مشاهده کنید که به سایر آمار دیابت که باید بدانید بسیار روشن است.

مدیریت دیابت نوع 2

مدیریت دیابت نوع 2 نیاز به کار گروهی دارد. شما باید از نزدیک با پزشک خود کار کنید ، اما بسیاری از نتایج به اقدامات شما بستگی دارد.

پزشک شما ممکن است بخواهد آزمایش خون دوره ای انجام دهد تا سطح گلوکز خون شما مشخص شود. این به شما کمک می کند تا میزان موفقیت بیماری را کنترل کنید. اگر دارو مصرف می کنید ، این آزمایشات به شما کمک می کند تا میزان عملکرد آن را ارزیابی کنید.

از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد ، پزشک همچنین فشار خون و سطح کلسترول خون شما را کنترل می کند.

اگر علائم بیماری قلبی دارید ، ممکن است به آزمایشات اضافی نیاز داشته باشید. این آزمایشات ممکن است شامل الکتروکاردیوگرام (ECG یا EKG) یا آزمایش استرس قلبی باشد.

برای کمک به مدیریت دیابت خود این نکات را دنبال کنید:

• یک رژیم متعادل داشته باشید که شامل سبزیجات غیر نشاسته ای ، فیبر غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی و چربی های اشباع نشده باشد. از مصرف چربی های ناسالم ، قندها و کربوهیدرات های ساده خودداری کنید.
• وزن سالم را بدست آورید و حفظ کنید.
• روزانه ورزش کنید.
• تمام داروهای خود را طبق توصیه مصرف کنید.
• برای آزمایش میزان گلوکز خون خود در بین مراجعه به پزشک از سیستم نظارت بر خانه استفاده کنید. پزشک به شما می گوید که هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید و دامنه هدف شما چه مقدار باشد.

همچنین ممکن است مفید باشد که خانواده خود را وارد حلقه کنید. به آنها در مورد علائم هشدار دهنده سطح گلوکز خون که بسیار زیاد یا خیلی کم است ، آموزش دهید تا در موارد اضطراری به شما کمک کنند.

اگر همه در خانه شما از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند و در فعالیت های بدنی شرکت کنند ، همه شما از این مزایا بهره مند می شوید. این برنامه ها را بررسی کنید که به شما کمک می کنند زندگی بهتری با دیابت داشته باشید.

این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید.